脳波の状態の一。リラックスしている時に出る。
居眠り運転には気を付けよう。 ------講義録始め----- 先ほど、睡眠の深さを調べるためには脳波、眼球運動、筋肉活動の3つを測定する睡眠ポリグラフ記録が必要であると述べました。この3つを用いることで、睡眠の深さを表す睡眠段階を判定することができます。それでは、各睡眠段階について説明していきましょう。 まず、目が覚めている時に脳波を測定すると、アルファ波とベータ波が現れます。布団に入って目を閉じた直後は、まだ目が覚めているので、アルファ波が連続して出現します。やがてうとうとし始めると、アルファ波が途切れ途切れになり、最終的には完全に消えてしまいます。このようにアルファ波が消えると睡眠段階1…
自分の脳波を気軽に測定できると良いのだけれど。 ------講義録始め----- 脳波の例は印刷教材の図4の位置に掲載されていますので、ご覧ください。 まず、図4の1の上から2段目の図を見ると、長い羽のような形の波が見られます。 この波をアルファ波と言います。その左側には漢字で「安静平穏」と書かれていますが、 アルファ波は私たちが目を閉じて安静にしている時に現れる脳波です。目を開けるとアルファ波は消えます。 また、安静な状態でも少し緊張している程度であればアルファ波は出現します。 しかし、非常に緊張していたり、興奮している場合は、目を閉じていてもアルファ波は現れません。 その時は、図4の1の1…
α波でフロー状態へ誘導して超集中・記憶力アップ - 森の音+ 勉強用音楽・作業用BGM この動画は、勉強や集中を要する作業のために、集中力を促進し、記憶力を強化する深いフロー状態へと導くよう特別に設計されています。 動画のハイライト: 集中を促進するアルファ波：アルファ波は、集中力、リラクゼーション、創造性を向上させることで知られており、勉強に適しています。記憶力強化：選択された周波数が記憶の保持と認知機能を向上させます。リラクゼーションに役立つ森の音：心地良い森の音が、集中と生産性を高める穏やかな環境を提供します。 【勉強用・作業用BGM】α波でフロー状態へ誘導、超集中・記憶力アップ【森の音…
音楽や音の周波数は、私たちの心地よさやリラクゼーションに大きな影響を与えます。432Hz とアルファ波のバイノーラルビートは、その一例です。これらは心地よい音の波形で、心と身体にリラクゼーションや平穏をもたらします。 432Hz の音楽 432Hz は、「ヒーリングの周波数」とも呼ばれています。この周波数で奏でられる音楽は、身体や心に自然な調和をもたらし、ストレスの軽減や深いリラクゼーションを可能にします。伝統的に、クラシック音楽の多くはこの周波数で演奏されていました。432Hzの音楽は、私たちの心と魂に深く訴えかけ、心地良さと平和を感じさせます。 432 Hz + Ondas Alfa Sa…
Enter | フロー状態音楽 - アルファ波バイノーラル ビート + ブラウンノイズ: 集中力の向上 このフロー状態音楽動画には、フロー状態に入るのに役立つアルファ バイノーラル ビートとブラウン ノイズが含まれています。 アルファ波は、リラックスした状態で集中しているときに発生する脳波です。 それらは通常、創造性、問題解決、および記憶の統合に関連しています。 フロー状態は、多くの場合、ピークパフォーマンスに関連する活動における深い集中と吸収の状態です.アルファ波のバイノーラル ビートがフロー状態を誘発するのに役立つという証拠がいくつかあります。 バイノーラル ビートを聞くと、脳は再生されて…
不安を和らげる音楽と雨: ストレスを軽減する睡眠音楽 - アルファ波バイノーラルビート | Relief リラックスしてストレスを解消する方法をお探しですか？ もしそうなら、この落ち着いた音楽と雨の音を聞いて不安を解消する必要があります. この音楽はバイノーラル ビートのアルファ波を使用して、リラックス、ストレスの軽減、睡眠の改善に役立ちます。 アルファ波は、リラクゼーションと創造性に関連する脳波の一種です。 バイノーラル ビートは、2 つの異なるトーンを同時に再生することによって作成されるサウンドの一種ですが、周波数はわずかに異なります。 バイノーラルビートを聞くと、脳が自然にビートに同期し…
多くのブロガーたちは、どんなBGMを聞きながら執筆しているのだろう。自分はというと、今までは好きな音楽（メロコア・パンク・ロック）を 聴きながら執筆していた。 好きな音楽を聴きながら執筆してると、時々音楽の方に集中してしまって 執筆内容に集中出来ないことが多々あって、他にいいBGMを探していた時に 焚き火や、雨の音・川の音という癒やし効果がある音楽にたどり着いた。実際に聴いてみると、気分が落ち着いて執筆に集中出来ていることが 多くなったと感じる。 キャンプなどでも、焚き火を何時間も見ていたという話もネット情報だが 見たことがある。その動画たちどんな効果があるのか少々調べてみること にした。* …
こんにちわ、セドです('◇')ゞ 今回は前回の続きで 「ヨーガと瞑想」編の 第3弾です(^^♪ 前回はヨーガを独学で行い、セドが 実感したことをまとめあげてみました！ sedoxil.hatenablog.com 今回は前回の予告通り「瞑想」に ついて掘り下げていきたいと思います('◇')ゞ 瞑想については過去のブログにも載せているので そちらも参照していただけると 幸いです(*´ω｀*) sedoxil.hatenablog.com さて、瞑想についてですが、、 瞑想とは、仏教から伝わる瞑想、 ヨガから伝わる瞑想により 内容は大きく異なるが、 心を静めて無心になること、 何も考えずリラックス…
<第３章>ガムを噛めば平常心＆脳も活性化 《多種多様な咀嚼の効果》 よく噛んで食べると脳が活性化します。 さらに咀嚼のリズムや表情筋が緩むことで副交感神経の働きが高まり、自律神経が安定します。 つまり、ガムを噛めば、脳は活性化しつつも、心は穏やかで平常心を保てるのです。 メジャーリークの選手たちがよくガムを噛んでいるのは、まさにこのため。 私たちも、緊張する会議の前、イライラして怒りを抑えられないときなどにガムを噛むと、不思議と平常心を取り戻すことができ、心身のパフォーマンスがアップします。 事実、最近の実験や研究ではそれらが明らかになっています。 チューインガムを使った実験では、ガムを噛むこ…
幸せの周波数:バイノーラルビート - セロトニン、エンドルフィンの放出、多幸感を感じるための音楽この音楽は、前半にセロトニンやエンドルフィンの分泌を促す10.6Hzのアルファ波、後半に多幸感を感じると言われる0.9Hzのデルタ波が使われています。この音楽のベースラインにはバイノーラルビートが使用されています。後半は睡眠音楽でよく使われるデルタ波なので、睡眠導入剤としておすすめです。また、波の音、川の音、鳥の鳴き声なども収録しています。ヘッドホンやイヤホンをご利用ください。 00:00 セロトニンやエンドルフィンの分泌を促す10.6Hzのアルファ波。51:12 多幸感を得るための0.9Hzのデル…
こんにちは！今日は、地球と人間の健康との間に存在する驚くべきつながり、シューマン共振について深掘りしていきます。シューマン共振は、地球の磁場と大気圏内の共振現象であり、私たちの健康や心理状態に意外な影響を与えていることが科学的に示されています。この記事では、シューマン共振がどのようにして私たちの日常生活に影響を及ぼすのか、そしてどのように利用してより健康になれるのかを探ります。 シューマン共振とは？ シューマン共振の健康への利点 シューマン共振を活用する方法 結論と追加リソース シューマン共振とは？ シューマン共振は、地球と大気圏の間で発生する電磁波の一種です。地球全体が発するこの周波数は約7…
2023年発行の「静かな働き方」（シモーヌ・ストルゾフ著、大熊希美 訳、日本経済新聞出版 刊）を読みました。多くの人が陥りがちな、「仕事＝自分の価値」という思い込み。本書では、そんな「仕事中心に生きる生活」から自分を解放するヒントがまとめられています。 仕事を軸に生活するのではなく、生活を軸に仕事ができるはずだ。そしてその変化は、「あなたの価値は仕事で決まるわけではない」というシンプルな認識から始まる。（25ページ） 著者は元「仕事主義者」のジャーナリスト。「ニューヨーク・タイムズ」「ワシントン・ポスト」「ウォール・ストリート・ジャーナル」等で記事を執筆してきた方です。各章では、・ミシュラン星…
みなさん、こんにちは！今日は、「シャワー中のひらめき」について掘り下げていきます。なぜ多くの人がシャワーを浴びている最中に突然アイデアが浮かぶのでしょうか？この現象は科学的根拠に基づいており、私たちの創造性を最大限に引き出す驚くべき方法と言えるでしょう。この記事を読んで、次のシャワーがあなたの最高のアイデアの源泉となるかもしれません。 心理学とリラクゼーションの関係 日常の雑念からの解放 水の音の効果 シャワーと創造性の科学 実用的なアプローチとしてのシャワー まとめ 心理学とリラクゼーションの関係 シャワー中にひらめきが起こる主な理由の一つは、リラクゼーションにあります。温かい水が体を包むと…
街にお花がいっぱい…春が来ましたなぁ～♪♪ 今日の東京は曇りのち晴れ。 気温も２０度を超えて、久しぶりに暖かな一日となりました。 桜も満開ですね…ワタクシのおうち周りでもお花見をされる方がいっぱい。 駅近くの公園ではさくらまつりが開催されていたようで、 大変な賑わいでありました。 （人が凄くて写真が撮れない～人混みが苦手なワタクシは早々に退散であります…） 今朝は久しぶりにお茶を点て…ワタクシの小道具さんたち登場！ 本日の茶菓さんは”酒まんじゅう” あんこが美味しゅうございました♪ シャカシャカシャカ点てて…ほっと一息、癒しのひとときですなぁ～😊😊 新宿から横浜へ。 新しい仕事環境、人間関係、…
※本ページはプロモーションが含まれています 睡眠の質を上げるにはどうしたらいいの？ 大谷翔平さんは「毎日９時間以上の睡眠を意識」 藤井聡太さんは対局にベストコンディションで臨むため、二度寝をして10時間も寝ることがあります。 日本が誇る一流と呼ばれる人たちは、睡眠にこだわっているのです。 今回は専門家たちが教える、明日からスグできる様々な睡眠法や快眠術を伝授します。これを見れば、あなたも今日からぐっすり眠れる?! 記事の内容 睡眠の質を上げるにはどうしたらいいの？ ◎睡眠の質は寝るとき室内の温度で決まる?! ◎自分に合った睡眠量をどうやって決めたらいいの？ ◎早く寝ようと思っても、緊張や不安で…
ハジロカイツブリ発見。 まだ夏羽途上だけど、初めて近くで見られました。 本当は最初気づいたときには３mくらいの所にいたのだが、子供が岸辺におりたものだから網の遠くに飛んでしまった。 くっそぉぉぉ～～～～～と思ったけど、しばらく待ったらなんとか１０mくらいまでは近づいてくれた。 この金色の飾り羽がフワっと立って背中が真っ黒になったところを見てみたいが、関東では難しいんだろうなあ。 話は少しそれるが、ディズニー映画「ファインディング・ニモ」の続編「ファインディング・ドリー」に赤い眼の海鳥キャラが登場する。これはハジロまたはミミカイツブリですよね、たぶん。目の焦点がアッチとコッチの、クレイジーなキャ…
111 Hz 神周波数細胞若返り 瞑想音楽 細胞の再生は、身体を癒すのに重要な役割を果たします。 要するに、年齢を逆転させるということです。 111Hzの可聴周波は、実際に治癒プロセスを早める有益な効果があることが研究により示されています。 若返りとは、老化のプロセスを逆転させることです。 それは老化に伴う損傷の修復、または損傷した組織を新しい組織と置き換えることで、 細胞の再生と関連します。 病気を治すための代替手段の使用については、多くの研究がなされています。 そのひとつが、音を使った医療です。音の周波数111ヘルツ（Hz）は、細胞の若返り特性を示しており、これは細胞の再生と関連付けること…
目次 睡眠と音楽の関係とは？ 寝るためにおすすめの音楽 1. クラシック音楽 2. 自然の音 3. ピアノの曲 睡眠と音楽の関係についてご紹介しました。 「夜になってもなかなか寝付けない…」そんな経験はありませんか？睡眠不足は体に悪影響を及ぼすだけでなく、日常の生活にも悪影響を与えます。そこで、今回は睡眠に関するテーマである「音楽」という魔法の力についてご紹介します。睡眠と音楽、一見関連性は薄いように思えますが、実は深い関係があります。この記事では、睡眠に悩む方に向けて、おすすめの音楽とその効果についてご紹介します。 睡眠と音楽の関係とは？ 睡眠と音楽の関係は、科学的にも実証されています。研究…
Title: マウスのヒポカンパスCA1ニューロンにおいて、母親の注射によるコルチコステロンの胎児期処置は、学習と記憶の障害をもたらす タイトル：アルコール使用と関連するASDおよびADHDの成人症状：トランスダイアグノスティック特徴の潜在的役割。 タイトル: ADHDを持つ児童における非周期性成分と非周期性調整されたアルファ波振動 Scoping Review: Transdiagnostic Measurement of Impulsivity Domains In Title: マウスのヒポカンパスCA1ニューロンにおいて、母親の注射によるコルチコステロンの胎児期処置は、学習と記憶の障害…
2022年に石垣島で生まれて好評いただいている”宇宙通訳（チャネリング）講座”がこの秋、新しくなりました！ 宇宙通訳講座 宇宙通訳とは 文字通り 「宇宙のメッセージを地球の言葉で伝える」人のことです。 もしあなたが、 もっと宇宙と繋がりたい 自分を信頼して、 望む人生をクリエイトしたい また、そう願う人たちのお役に立ちたいと 望むのであれば、 ぜひMiwaの実体験から生まれた 宇宙通訳講座スキルの最新版を実践して、 たくさんの光を循環させてほしいと思います。 みなさんとステージアップできること 楽しみにしていますね。 宇宙通訳とは？ もっと詳しく知りたい方は こちらの”宇宙通訳”カテゴリーの …
昔、苫米地英人さんの本を読んだからかな？茂木健一郎さんのも読んだな！ 小林正観さんの本にも書いてあったな、素人の僕が語るのも？興味はあった。 脳の世界の話を知るのは大変面白い。 松果体はホルモンバランスを保つ機能があり、最近では古代から異次元へのアクセス（比喩的表現になるが）５次元世界や未来予測やら多々言われてる。 【ニュース・報道】 良いニュースより不幸なニュース、事件の方が脳内で３倍の刺激がでるらしい だから悪いニュースの方が記憶に残りやすい 【脳波】 小林正観さんの本に書いてあり驚いたのが脳波は大きく分類してこの４つ ベータ波→日常生活の状態 アルファ波→リラックス状態、お風呂や滝や自然…
脳波周波数リスト Brainwave Frequency Listing これは翻訳です。 これは、さまざまな関係者が人間の心や体に何らかの影響を与えると主張している周波数のリストです。以下の種類の周波数が含まれています： 脳波周波数 - さまざまな精神状態に関連する周波数です。 脳波同調を使うと、脳波を特定の周波数に同調させることができ、そうすることで、その周波数に関連する精神状態を達成することができる。 「ヒーリング」周波数 - さまざまな関係者が、さまざまな種類の病気を癒したり、身体のある部位（チャクラ）を刺激したりするのに使えると主張している周波数である。 これを行うために使用される媒…
脳波周波数リスト Brainwave Frequency List 脳波誘導、バイノーラルビート用に。 これは翻訳です。 脳波周波数リスト 以下のリストはマイケル・トリッグスによって編集された。色分けされたオリジナルのリストは http://lunarsight.com/freq.htm にあります。 -------------------------------------------------------------------------- これは、様々な関係者が人間の心や体に何らかの影響を与えると主張している周波数のリストです。以下の種類の周波数が含まれています： 脳波周波数 - こ…
第5章 五感を使ってリフレッシュする 誰でも自分なりのリフレッシュ法をひとつやふたつ持っているものです。 気分がむしゃくしゃしたときは大好きなスイーツを思いっきり食べる。 マッサージへ行く。 自然がきれいなところへ行って散歩する。 激しい音楽を聴くなど、それぞれにフィットするリフレッシュ法があるはずです。 もちろん、それはいいのですが、ここでは少し視点を変えて「違う五感を使う方法」を取り上げてみましょう。 スイーツを食べる人は味覚を使っていますし、マッサージは触覚です。 音楽は聴覚ですし、自然に触れるのは触覚もありつつ、視覚の効果も大きいでしょう。 そんなふうに考えてみると、案外活用されていな…
2Hzは誤差の範囲内か？「2Hzの差は健康上の効果を査定するにあたっては、大差はない。ただし、ケースバイケース。」 ただし、あまり「誤差」という言葉が適切というわけではない。 17000Hzと17002Hzはパーセンテージからすれば大差ない。聞き分けが難しいレベル。これは不快なモスキート音。 【聴力検査】これが聴こえたら20代!【モスキート音】17khz https://www.youtube.com/watch?v=CglLtb4zHbA&pp=ygUa44Oi44K544Kt44O844OI6Z-zIDE3MDAwaHo%3D Sine 17002Hz Audio Only https:/…
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