ストレスケア

鏡を見るたび「今日もなんだか疲れてる顔…」。マスクを外しても自信が持てない。仕事やプライベートで忙しい日々を送るうち、気づけば肌の調子が安定しない、特にストレスを感じると決まって吹き出物ができたり、くすみがひどくなったり…表面的なケアだけじゃ限界を感じてる、そんなあなたへ。 もしかして、20代の頃とは違う肌の悩み、30代になってから感じる肌荒れや疲れやすさ、根本的に解決したいと思っていませんか？あなたの肌は心や体の状態を映し出す鏡。だからこそ、外側からのケアだけでなく、内側からのアプローチ＝ホリスティックケアが大切なんです。でも、「ホリスティック」って難しそうだし、美容サプリメントもたくさんあ…

こんにちは。 1日仕事や訪問リハを終えたあと、ふと「今日もあっという間だったな…」なんて感じることありませんか？慌ただしい毎日の中で、夜のひとときが唯一の**“自分に戻れる時間”**という方も多いはず。 今回は、そんな夜のたった1時間で心と体をリセットするための「癒し習慣」をご紹介します。 🌙夜の1時間は、1日をねぎらう時間に 訪問リハや在宅勤務、副業をしていると、オンとオフの切り替えが曖昧になりがち。だからこそ、「夜の1時間だけは、癒しの時間にしよう」と決めておくだけで、翌日の活力がまったく違ってきます。 無理に“何か生産的なことをしよう”としなくてOK。ただ、自分をいたわる。整える。そんな…

仕事のストレス、気づかないうちに肌にダメージを与えていませんか？様々な要因が絡み合う肌の不調ですが、AIで多くのデータを分析すると、特にストレスが影響することが分かっています。このストレスによる肌悩みに賢くアプローチするため、AIが選んだ「お守り美容サプリ」とインナーケア習慣について、今回は掘り下げていきます。 具体的に、ストレスが肌に与える影響や、本当に頼れる美容サプリの選び方について、AIさんに詳しく解説してもらいましょう。 この記事の目次 はじめに：あなたの肌、ストレスサインを見逃していませんか？ AIが紐解く！仕事ストレスと肌荒れの密接な関係 なぜインナーケア？AIが語る「お守り美容サ…

人が元気になる時ってどんな時でしょう。1.何かいいことがあった時2.頑張ったことが実った時3.家族や友人・仲間にいい事があった時などなど 1や3は自分の頑張りというよりは、外部からの出来事ですよね2は、そうそうすぐには実るものでもないですよね いい事（元気の素）は待っているだけでは、そう遭遇するものでもなくて、そして、小さなストレスも数が増えていくと大きなストレスになります。 つまり、放っておくと、いい事はあまりないけれどストレスは増えるばかり・・・なんだか身も蓋もないみたいですみません。 ですが、正しく事実を把握し、正しく対応しましょう。というか、 ため息ついて待っていてもなかなか元気になれ…

ストレスケアを福利厚生に導入！AIヒーラーくんで叶える働き方改革 こんにちは。 テレワークや長時間労働、複雑化する人間関係…現代の働く環境は便利になった一方で、心と体に知らないうちにストレスが溜まりやすい時代でもあります。 そんな今、注目されているのが「ストレスケアを企業の福利厚生に組み込む」という新しい考え方です。 そして、その中でも話題になっているのが、AI×ヒーリングという異色の融合から生まれたヒーリングデバイス「ヒーラーくん」。 🌿“整える”という選択肢を、すべての働く人へ 企業がいま必要としているのは、ただのリフレッシュではなく、“本質的なケア”。社員一人ひとりの心とエネルギーを整え…

ストレスホルモン（コルチゾール）とは？ ストレスホルモンが体に及ぼす影響 ストレスホルモンが増える主な原因 コルチゾールを減らすための効果的な方法 睡眠改善 食生活の改善 適度な運動習慣 リラクゼーション法の活用 日常生活でできる簡単なストレスケア方法 コルチゾールと睡眠の深い関係 コルチゾールの測定方法と指標 まとめ ストレスホルモン（コルチゾール）とは？ ストレスホルモンとは、ストレスを感じた際に副腎皮質から分泌されるホルモンの総称です。その代表格が「コルチゾール」です。コルチゾールは短期的には身体を守るために重要な働きをしますが、慢性的に分泌されると身体や精神にさまざまな悪影響を与えます…