【No.】 ９２５ 【ストレッサー】 腰用コルセット忘れて外出 【内容】 外出時いつも締めているコルセットを嵌めていないことに気づき、ぎっくり腰になったらどうしようと悩んでしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 ベルトを一番きつく締めて腰部を固定するとともに、歩く時は無理をしないでゆっくりと歩くように心がける 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】昨日の午前中は電車に乗ってディスカウントショップで食料品を買う予定でした。外出前に小説を執筆しており、なかなか予定通りに進まずに終了予定の９時半を過ぎてしまいました。何とかWordに入力が終わってパソコンをシャ…

相手によく怒りを感じてしまう。 そんなあなたにお伝えします。 大前提として怒りを感じることは良くも悪くもありません。 あなたは子どもに怒りを覚えたり、小さなことで怒りを感じてしまう自分を心の中で否定していませんか？ どうしてこんなことで怒ってしまうのだろうと反省会を開く人が多いように思われます。 怒りの感情も喜びの感情と同じように単なる一つの感情(エネルギー)の現れです。 怒りの感情を悪いものだとジャッジしているのは自分自身です。 ジャッジするのを今日からやめましょう。 怒りの感情がでてきたらただ観察してあげるのです。 私のなかに怒りのエネルギーがでてきたーくらいで大丈夫です。 そこで、また怒…

こんにちは、リーズンです。 忘れゆくわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今はダウンシフトして働いています。 わたしは少し早めのリタイア生活を営みたくて 日々リタイア資金の獲得に努めています。 そのためにガッツリ働いていますが 相変わらず毎日色々なことがあります。 多少のストレスは程よい刺激になる と誰が言ったかは知りませんが あまり自身には当てはまらないような気がします。 つまり ストレスがない状態→ストレスMAXな状態 この二極しかない・・ように思いますね。 自分にとって許容できる・・ これが程よいストレスであるならば たぶんそれはストレスではないと感じます。…

著者不明 🎧 いつもと違う音の話を少しだけ 今回は、いつもと少し毛色の違うお話です。 日々忙しく働く社会人の皆さんにとって、 仕事や人間関係、健康のことなど、頭も心も フル回転の日々ではないでしょうか。 そんな中、ふとした瞬間に 「何か、心を整える方法ないかな……」 と思うこと、ありませんか？ 今回は、そんな皆さんに向けて、 “音の処方箋”とも言える「マントラ」 という世界を紹介します。 宗教的なものでは……と身構える必要はありません。 また、「唱えたらすぐ願いが叶う！」 といった類の話ではなく、音の響きが心に 与える影響を楽しむ知識として、 気楽に読んでいただけたら嬉しいです。 第1章｜マン…

最先端の情報を仕入れるのも大切ですが、時には歴史に学ぶことも大切です。 どうしても頭打ちになってしまっている案件があって、何か打開策やヒントがないかと過去の先輩たちの残した資料とかを読み漁っていました。過去に似た案件がなかったか、何かいい解決方法がなかったかと。 記録を残す人遺さない人いろいろいますが、残している人はきっちり残しています。その中にヒントを得たいわけです。少し時間を工面してデータベースをひっくり返す勢いで調べてみました。 結論。何もなかった。類似事例がありましたが、それも頓挫しています。また自分が過去に残した困難案件の資料も出てきて「ああ、そういやこんなこともあったなあ」と懐かし…

🩸 血糖値はストレスや睡眠不足でも変動する？ 血糖値といえば、通常は「食事」が大きく影響する要因として知られています。しかし実は、ストレスや睡眠不足も血糖値の大きな変動要因です。本記事では、そのメカニズムと対策について、科学的な視点と実生活の知恵を交えて徹底解説します。 😰 ストレスが血糖値に与える影響 ストレスがかかると、人間の体は「闘争・逃走反応（fight or flight）」を起動させます。このとき副腎からアドレナリンやコルチゾールといったホルモンが分泌され、肝臓が蓄えていたグリコーゲンを分解して血中にグルコース（ブドウ糖）を放出します。 コルチゾール：血糖値の維持に働くが、過剰にな…

ストレス社会を生き抜く鍵｜仙台発「ヒーラーくん」でメンタルケア 毎日忙しく働く私たちは、知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、心も体も疲れ切ってしまうことがありますよね。そんな時、「もう少し楽に、前を向ける方法があったらいいのに…」と感じたことはありませんか？ 今回は、仙台から生まれたAIヒーリングデバイス「ヒーラーくん」を体験し、心がじんわりと温かくなるような変化を感じた私の体験談を交えながら、ストレス社会を生き抜くヒントをお届けします。 f-salon2011.com 現代人が抱える見えない疲れ ・長時間の仕事や人間関係によるプレッシャー・スマホやSNSによる情報過多での精神的疲労・自分…