mental 精神的。
こんにちは。 ナンパのメンタルブロック解放コーチのエスです。 今日はナンパのメンタルブロック解放の技法について紹介したいと思います。 それはアンカリングというものです。 アンカリング アンカリングとは NLPの技法のうちのひとつで 特定の感情を自由に発生させることができる技術です。 NLPについてはこちらで解説しています s-nmco.hatenablog.com 地蔵する大きな理由のうちの一つは、 声掛けに対して不安や恐怖が発生することです。 逆に言えば、楽しいですとか、ワクワクしているですとか 不安や恐怖とは正反対の感情を作り出すことが出来れば 地蔵率を低下させることができます。 感情は何…
メンタル・タフネス 読書記録 まとめ もくじ 第1部 タフネスとは何か 第2部 ストレスにどう反応するか 第3部 バランスを確保するには 訳者あとがきより… メンタル・タフネス 読書記録 まとめ メンタル・タフネス ジム・レーヤー【著】 青島 淑子（あおしま よしこ）【訳】 本書は表紙にある通り『ストレスで強くなる』方法が記された本。『ストレスに強くなる』のではなく、『ストレスで強くなる』。ストレスは避けるべきものというイメージがある方は多いのではないでしょうか。しかし、著者のジム・レーヤーさんは、ストレスが無いことは、ストレス過多のときと同じように弊害があると本書では語っています。ストレスは…
悲しいことや腹が立つことがあった時「誰か聞いてー！」そう感じたことありませんか。 イライラしている時、その気持ちを誰かに聞いてもらえると少し収まる。 悲しい時泣くことを我慢せず涙を流した方が楽になる。 ストレスを抱えたままの人がたくさんいますよね。 聞いてもらうことでストレス発散になります。 更に話したことに共感してもらえるととても嬉しくなり、ただ聞いてもらうより時よりもストレスを軽減させることができます。 心の内を言葉にする事で癒しの効果があります。とても不思議ですよね。 涙も流す事で癒されるのです。 自分一人では消化しきれないことは、溜め込みすぎないで外に出していくことで精神的に安定します…
つい少し前に、非常に調子のいい時期がありました。 きっかけは仕事がだんだんと上手くいくようになってきて、それによって、人生全てのモチベーションが上がってきたことでした。 www.domustox.com 過去の記事を振り返ると、それ以前から徐々に調子が上を向いてきていたようなことが、分かります。 6月、自分はそれなりに頑張って何とかしようともがいていたんだなと言うことが分かりました。 しかし、その調子のいい時期もあっという間に瓦解してしまいました。 きっかけは些細な事 良い状態が長続きしなかったショック そこから這い上がるために 終わりに きっかけは些細な事 実にくだらない事で、家族と喧嘩して…
物語も佳境に入ってきたドラゴン桜。生徒の東大合格と学校の土地買収２本柱のストーリーになっていますね。 当ブログでは、東大専科の生徒たちが取り組んでいる勉強法や心のケアについてさらに深く考察を続けていきます。 今回のテーマは共通テストに向けて とはいいながら、実際には普段の試験や模試の前にも使える大切なことが盛りだくさん。 共通テストや、試験の前・試験中に心がけておくことや過ごし方をまとめていきます。 もちろん、亀きち独自のアドバイスも掘り下げて紹介します。 ちなみに、「共通テストの心構え５カ条」がドラマの中で出てきていますが、 共通して言えることは、 「メンタルを落とさないこと」 このことを念…
お金が全てではないけれどお金がなければできないこともある ただの平凡なパート主婦でございます。自分の物を買うお金くらいは自分で稼ぎたい！ ずぼらですが、仕事は頑張ってやります。短時間ですが家帰ってくると抜け殻ですけど('Д') 外面は結構がんばってるつもりです！ 綻びは自分では見えないので自分でずぼら具合をばらす戦法です！皆さん、‘’そんなことないよー！‘’って言ってくださいますが実態を見たら引かれそう。。。 ・私のお仕事は倉庫でのいわゆるピッキングなどの作業です。 20代は接客業、30代はクリーニング業務と受付事務など転々としています。 今の仕事は40代突入してから入ったのですが、すごく働き…
ちょっと「敏感な人」が気持ちよく生きる本 「いろいろ気になる」とは「よく気がつく」こと （王様文庫） [ 苑田 純子 ]価格: 770 円楽天で詳細を見る この本に書いてあるアドバイスは以前通っていたカウンセリングで受けた内容とほとんど同じでした。 人がたくさん集まる場が苦手で、 サークルや会社の大人数の飲み会などに誘われると気が重くなってしまう。人が多い場所に出掛けると疲れてしまう。人の気持ちや音や匂い、光も敏感に感じ取る敏感過ぎる人。 同じ悩みを持っている方のヒントになればと思います。 会う人や場所を選ばないと、人と会ったあとにものすごく疲れるのですが、それは気を遣い過ぎることと過剰な責任…
最終更新日：2021年06月20日 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 作者:Ｊａｍ サンクチュアリ出版 Amazon 「ゴルトン社長」です。今日は「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」の要約の記事です。 人間関係で嫌な気持ちを忘れる方法を「４コマ＋説明」でコミカルに解説している本です。 この本を読んで、気にしない力・受け流す力が圧倒的に高まりました！！ 人から嫌なことを言われても気にしない力をつけるには、まずこの本をオススメします。 この本は、SNS・人間関係・職場・自分の４項目別に解説されています。 今日は、特に学びになった「SNS」「人間関係」の項目をまとめました！ １：SN…
どうも。南弘一です。千原台高校の校長をしています。とともに、地元熊本でサッカー解説の仕事もしています。 昨日は、ロアッソ熊本のホーム・えがお健康スタジアムでガイナーレ鳥取との試合が行われ、ラジオの生中継で解説をしました。 結果は、前半にコーナーキックのこぼれ球を杉山が見事に左足を振りぬきゴール。後半、さらに試合の主導権を握ってゲームを進めるも追加点を奪ず、逆に終了間際に痛恨の失点をし、１－１の引き分けとなってしまいました。 Jリーグのレギュレーションでは、勝てば勝ち点３，引き分けで勝ち点１，負けると勝ち点は０となっています。今年は15チームのでのリーグ戦ですので、全チームとホームとアウェイで1…
ストレスと回復のあいだに最適がある 本日の訪ねる本 歩くヒントになるコトノハ 解放がタフネスにつながる ストレスと回復のあいだに最適がある 本を訪ねるへようこそ！ こんにちは、ライクです。 「タフネス」をテーマにした本の旅も終わりに差し掛かってきました。 人はひたすら歩き続けるとどうなるでしょうか。おそらく疲れますね。足も痛みを感じ、棒のようになるでしょう。では、座り続けるほうが体には良いのでしょうか？ 本日の訪ねる本 メンタル・タフネス ジム・レーヤー【著】 青島 淑子（あおしま よしこ）【訳】 歩くヒントになるコトノハ タフネス・トレーニングでは、回復という言葉はきわめて限られた意味で使用…
ボンボンショップは 現在休業しています。 実は今後いつ お店を再開するのかの めどは全く立っていません。 工房は動いていないわけでは無いので ややこしいのですが😆 受注生産で販売中のスコーン焼いたり しております。 何故、 お店の再開をしないのか。。。 個人的な事なので 公表してなかったんですが ちゃんとお伝えしておいた方がいいかな と思いまして。。。 まあそんなかしこまることでも ありませんがねぇ😁 玄関ショップとして立ち上げた お店は私の実家です。 約14年前になるかぁ 実はその時 母が患いまして。 その時はまた父も健在だったけど けっこう大病でもあったから 母もメンタル的に弱くなってて …
このところ、記事を書いては途中で脳のリソースを仕事にとられて完成させられない、という日々を過ごしております。平日はもちろん、土日は爆睡していて、気づいたら夕方、というのがザラ。いまだ本調子ではないので土日は仕事しないと決めてますが、やろうとしたって多分寝る。こういう時に、まだまだだなあと思います。 それに最近は、社内の大きなシステム改訂を行うべく、どう幹部をだまくらかしたら、もとい、どう説明したらこのご時世に5億円の予算とれるかと、ああでもないこうでもないと企画書をこねくりまわしているせいか、モノを書く欲求がある程度満たされている感じです。 そんなこんなでまた久々ですが、そういう状況下で何を観…
が、11月にあるんですけど出ませんか？ と昨日のレッスン開始前に先生に言われました。 他所様のブログで発表会に出ている方が多くて、すごいなぁ〜なんて思ってたらうちでも実施していたらしい。 で、肝心の可否についてなんですが自信が無いので「下手ですから…」と返してお断りしちゃいました。 レッスンでももっと自信もって弾いてって毎度言われるのに、発表会なんて緊張で震えてそれこそどうにかなりそう(泣) 昔は発表会用の曲を決めて、ちょっと良いワンピース着て終わったら花束もらって〜って特別な感じで好きだったのにな。 メンタルの強さを子供の時に置いてきたみたいですσ(^_^;) 自由参加なので無理にとは言えな…
news.yahoo.co.jp 儲かったから、従業員に還元する。 ひと昔まではこんなこと、あたりまえのことだった。 それが３０年の間に、儲かったら従業員にではなく株主や内部留保に消えていくことになる。人のせいにはしたくないが、みんな竹中平蔵がやったことである。 その竹中平蔵の行動を許している政治家ども。その代表である政治家を選ぶ民主主義、なんともおそまつなことである。 国民の政治に対する意識が、低くてもやってこれたのも奇跡なのかもしれないね。 一日１００人ぐらいは見に来るんだけど、意識は変わったのかな。 アホな政治家を選ぶと、世の中荒れてくるわ。山本太郎の街宣演説聞いていると涙がこぼれてくる…
クラスメイトから攻めよう こんにちは、しらみねです(^^)/ コミュ症で人見知りなのに1年留学に行ってました。 社交的な人の方が語学の上達も早いですが、コミュ症もコミュ症なりに友達を作っていました。 今回は留学先での交友関係の広げ方をまとめました。 日本人は随時友達になっていいです。
頭痛持ちなのですが、 特に天気が急に変わる少し前に、 吐き気がする頭痛に見舞われます。 頭痛薬が効かない。 頭が割れそう。 こめかみに心臓があるみたいにドクドクして、 そこから頭の中に向けて、ガンガンと叩かれているような そんな頭痛がする。 頭痛持ちだから仕方ないのかな？ なるべく酷くなる前に頭痛薬を飲もう。 痛みが酷くなると薬が効かない。 原因が天気の変化だと分かるまで ずいぶんと掛かりました。 最近では梅雨入り前、 すごくお天気が良かったのに、 いきなり空が暗くなり、どしゃぶり。 そして雷。 この時は晴れとどしゃぶりを繰り返し、 晴れ間からの天候の変化の前に頭痛に見舞われました。 お友達は…
こんにちは、ODNです。 今回は出産の入院準備について！ 特に出産時に入院中あると便利だった物をご紹介！ 出産入院時に持って行って良かった物 ペットボトルにつけられるキャップ付きストロー // リンク 100均で売っている、ペットボトルに装着して使えるストローです。 これはもう必需品レベル！ 何せこちらをペットボトルにつければ、寝ながらでも水分が摂れちゃいます！！ 陣痛が来ている時に起き上がって飲むという行為は非常に困難です。痛くてそれどころじゃない。でも口や喉が渇いていては、いきむものもいきめません。 病室、陣痛室、分娩室内で水分を取りたい時、出産後のリカバリー中に飲みたい時、どんな姿勢でも…
仙台市青葉区のヒーリンングサロンｆブログです。 ※笑いのパワーで免疫力アップ ナチュラル・キラー（natural killer; NK）細胞は、文字どおり生まれつきの殺し屋で全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。 生まれながらに備わっているからだの防衛機構である自然免疫に重要な役割を担うと考えられています。 新型コロナウィルスの影響で外出自粛やテレワークが長引く中、いかがお過ごしでしょうか。 少しでも早く感染拡大に歯止めがかかり収束の方向へ進んでもらいたいですね。 皆さんは感染対策としてうがいや手洗いの他、どんなことをされていますか。 感染予…
過去、メンタル不調に陥った事があります上司のパワハラ そのパワハラを会社が放置しました体調が著しく悪化し、精神科で結構強めの薬を処方してもらい服用その薬のおかげでなんとか生活していた状態でした 今は、メンタルは回復し再発もしていません過去との変化点は以下です①上司と勤務場所が変わった②お友達ができた ①上司と勤務場所が変わった これは会社側の判断なので、渡に船だったのですが、上司が変わるとこんなにも発揮できる能力が変わるものかと驚きました！ 以前の上司は私を全く信頼せず、マイクロマネジメントをするような○の穴が小さい男でした！ 自己肯定感を潰してくる、「俺は体育会系だから！」が口癖の素敵な男性…
当然といえば当然ですが、webメールも使えなくなっているので、葉書が届いてパスワードの再設定が済むまではメールのやりとりは不可です。すみません。 あ、その代わりにMacの再起動でPhotoshopのプログラムエラーは解消しました。まあ、いろいろなことがありますね(^^;) kahoku.news そんなに怖いですかね？？ 私も基礎疾患は狭心症と双極性障害で、血圧も要観察で薬もらってますけど。 23日午後12時半 ワクチン1回目すみまして、２回目の予診票を貰って帰ってきました。いまのところ問題なしですが、あまりになにもないとワクチンに高齢者認定されそうで、微妙に複雑ですね(^^;) カロナールは…
働く上での障壁を取り除くための、合理的配慮を求めることがオープン就労ではあたり前となっています。では、この合理的配慮で、一番求めるべき合理的配慮とはなんなのか？そしてこの合理的配慮を求めることで理想の就労ができるのです。
ちょっと落ち着いてきたので、休職1日目の頃の様子を書いていこうと思います。私はメンタル不調になってからずっと日記を書いていて、もうノートは４冊目になる📓🖋【症状】・早朝覚醒(アラーム7：00に設定しても、 AM5:30起床)・起床時の頭痛・ガスだまり・頻尿・尾骶骨痛・外出時の過呼吸【出来たこと】・トイレ掃除・朝の運動・最寄りのコンビニまで外出・簡単な自炊(スープ)・blog開設・インスタ更新・午前午後、寝た・同居人と話したこの日は眠気が異常で割と寝てました。夜中に突然モノ捨てたい衝動に駆られオタクグッズをまとめ出したりしたな。
今度は右手首付近の皮膚がマヒしているという感覚を抱いています。もう、なんなんでしょう。中元です。 さて。英語検定と、実は数学検定は先週終了し、前者は二次試験を、後者は結果を、ひたすら待つだけの段階となった。 ーほとほと感じるのだが、「失敗する要因」を認識しながら、見て見ぬふりを少しでも決めちゃうと、マジでそっちに転ぶなぁ、と。 何かを突破させようと思ったら、生徒の意思に反して、また自分の「まぁいっか」という本能に抗ってでも、有効策を取らせねばならないのだ。 単語の学習をサボらせないように管理する。漢字の学習の進捗を送らせる。この辺りはぬかってはならない、ある種ガチンコだ。 今週は勝負の週だ。こ…
答えはイエス！ 本日のカードは「答えはイエス！」です。 本日のアストロダイスは「射手座、水星、4ハウス」です。 健康メッセージ取扱いについて必ず一度はお読みください。 お勧めフードは「緑黄色野菜」です。 お勧め精油は「ティートリー」です。 お勧めハーブティーは「ローズヒップ」です。 お勧めハーブ＆薬味・スパイスは「しそ」です。 お勧めティシュソルトは「珪酸塩（シリカ）」です。 あなたの直感は正しいです。 あなたの直感を大事にして、これからも進めていきましょう。 良い方向で進んでいます。 身体にも良い変化が生じているようです。 これからも健康の為に取り組んでいることは、続けていってください。 継…
2021年6月23日放送の『水曜日のダウンタウン』を見ました。今回は説が2つでした。 ここでは「知り合いの中から 好きな人順に告白していけば 誰でもさすがに100人以内で恋人できる説 第2弾」です。
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