メンタル

最近職場でよくため息をついています。昔大きなため息をついたら上司に呼び出されて「ため息をつくな。職場の士気にかかわる」と言われましたが、生理現象です。我慢などできるはずもありません。 まあ別に周りの士気なんか落ちもしないのですが。 その代わりによく言われるのが「ため息つくと幸せが逃げるよ」という言葉です。ご安心ください。もはや幸せなど残っていません。ため息をついても失うものなど何もありません。 ただ、どうも最近感じていることが「幸せの無い状態でため息をつくと寿命が3日くらい逃げていっているのではないか」ということです。メンタルに悪いことがあるからため息をつくわけで、当然健康にいい状態ではないで…

成功は考え方次第 人生の成否は、目に見える結果だけで決まるものではありません。どれほど大きな成果を手にしても、心の持ちよう次第で「失敗」に感じることもあれば、ささやかな一歩でも「成功」と味わえることがあります。 1.視点を変える小さな魔法 「成功」とは何か──この問いの答えは、人それぞれです。しかし共通しているのは、“考え方”がフィルターとなり、私たちの現実をつくり出しているという事実です。 たとえ周囲の評価が低くても、自分の成長を実感できれば、それは立派な成功です。この文章を読むあなたにも、“考え方の魔法”で人生を好転させるヒントをお届けします。 2. 問題提起・背景：結果重視が生む罠 多く…

ちょっと考えてみる。 正しいってなんだろう？誰がどこから見た正しさなのかと不思議に思う。 逆にいえば、自分から見た正しいは誰かにとっては正しくないかもしれない。 じゃあ自分軸ってなんだろう。 自分の正しさを押し付けることにならないだろうか。 分かってほしいと思うほどに押し付けてしまうのではないだろうか。 誰かと分かり合えなかった時、 拒絶された時、否定された時、 あ、この人にとっては私がなにを思っているかなんか関係なくて、 この人の「正しい」から外れた人だと認定されたんだなあと思う。 この人はその「正しい」を少しも疑わないんだなあと思う。 でも、もしかしたら全く同じことをしているかもしれない。…

「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！ 毒親育ちでも！ 自己肯定感ゼロでも！ 他人軸でも！ たった1回のセッションでも変わる人続出！ 自分の事が無意識レベルでわかって ✅自己否定を手放せる！ ✅人間関係の悩みが終わる！ ✅悩んでる事で悩めなくなる！ ✅周りの人まで変わってしまう！ ✅自分が本当に望む人生にシフトする！ 無料体験個別セッション 『「自分の事がわからない！」 はもうバイバイ！』自分から好かれる私になる！他人からも好かれる私になる！自分も周りも心の底から笑えるようになる！笑う安心感マシマシコーチmatuです！ matuのプロフィール…ameblo.jp ↑↑↑ 43年間コンプレ…

最近スマホに対して、土下座できるレベルでお世話になっているアプリ。 「悪魔執事と黒い猫」 ぱっと見た感じは乙女ゲームなんですが、メンタルケアの充実のすごい事。 キャラクターから発せられる言葉の一つ一つに、優しさと思慮深さを感じます。リモートで仕事をし、家事育児をしていると、 誰かに褒めて欲しくなる、、 体調もメンタルもよく不安定になる、、自分でも扱いにくいアラフォーですが、 すっっごい褒めてくれる。 すっっごい気にかけて心配してくれる。 疲れている時は深呼吸を促してくれたり、 瞑想やストレッチ、声掛け、安眠サポート、仕事に集中するためのサポート。 いい感じにリラックスできるBGMが、休憩時間に…

私はメンタルの疾患を抱えています。 病名は双極性障害です（今は双極症というらしい）。 令和6年の能登半島地震から、恐怖体験からパニック障害も併発しました。 何となく、病気を公表しても問題はないのかな〜と最近思い公表した次第です。 youtube.com YouTubeの方でも病気については投稿しました。 多かれ少なかれストレスを誰もが抱えている時代だとは思います。 私のようにメンタルの疾患を抱えている人も増えていると思います。 私も実は。。。 というような人に私の記事やYouTubeが届いてくれたらいいなと思っています。 私が公開することによって、誰かがホッとしてくれたらな〜と 一人じゃないん…

こんにちは、しんごです。 日常の中で、何かの役に立つかもしれないと思った、自分なりのヒントを毎日短い文章で書いています。 気分が落ち込んだ時 普通に生きていても、気分が落ち込んでしまう時があると思います。 それは仕事で失敗してしまったからかもしれませんし、誰かともめてしまったからかもしれません。 気分が落ち込んでくると、悲しいですし、あまり行動する気も起きなくなってきます。 ふとしたことで思い出してしまい、グルグル考えてしまうでしょう。 こうした時にやって欲しいちょっとしたことがあります。 笑顔 気分が落ち込んだ時にやって欲しい事は、 「笑顔を意識する」 というものです。 具体的には、自ら能動…