ラジオ体操

今朝は日差しが暑い。日陰を求めて朝のラジオ体操から。 今日は早朝から多くの警察関係の方たちが安芸の郷周辺を警備。お隣の矢野おりづる園さんに天皇皇后両陛下がご訪問されるのは午後からの予定だが、早々にご苦労様です。 ご訪問の関係で安芸の郷は11時までの営業で、通所される利用者さんも自主的に欠席される方もいて全体的に少な目の出勤。 森の工房みみずく（生活介護）の「なつめ班」と「けやき班」。8割の方が通所して1時間の作業をこなした。 就労継続支援B型の「ぶるーべりー班」はブルーベリー畑の整備。昨日草刈りをしたので刈った草を片付ける。 森の工房あやめ（就労継続支援B型）は、ほぼ毎日通所される方が出勤して…

電気炊飯釜のトラブルに続き、別の トラブルが・・・。 いつもの朝のラジオ体操をやってる 途中・・ラジオ体操第一の前屈運動 で腰と言うか臀部というか、要はそ の辺に普段感じない痛みが走った・。 体操が終わっても、痛みはだんだんと 強くなってきて・・体を動かすのも ツライ・・。 今までの腰痛とはちょっと痛みの強さ が違う感じなので、いつもの整形医院 に行こうと、診察券などの用意をして いた診療日を見ると、今日の木曜日は なんと休診日・・しかたなく痛み止め 薬を飲んで、腰痛保護用の腰サポーター をしっかり締めて安静です。 もっとも１日中安静では、筋肉をさらに 硬直化させる感じで、かえって良くない の…

2、3日前に梅雨入りした当地方ですが 私は憂うつ😩 低気圧頭痛持ちだから いつもどれくらいならガマンすべきか悩む😓 家にじっとしているのも苦手だから モーニングをランチ代わりに気分上げる👍 ここのサラダにはネバトロ3種 (長芋、オクラ、塩昆布)と ミックスビーンズが入っていて ドレッシングもおいしいから、いくらでもいける👍 ポテサラ混ぜると、なお美味しい やっぱり、植物はいいな HCでお買い上げ 簡単な寄せ植えを作って遊ぶ👍 (観賞用の唐辛子とコリウス2種) コリウスは大きくなりすぎるから 小型を選びました バランスがどうなるかな？ これから1ヶ月以上続く？ 梅雨シーズン お散歩できない日はラ…

今日も朝から小雨が降っていて、屋内でラジオ体操。 午前中。森の工房あやめ（就労継続支援B型）のウエスの結束作業。マツダ関係の工場で使われる工業用のウエスで100枚をビニールひもで束ねる。 束ねたらケースに入れる。1ケースに6束、600枚のウエスが入る。 午後。台車に3ケースずつ積んで10ケース分（6,000枚）を納品する。 車に積み込んで、納品先であるクリーニング会社へ出発。 14時。納品を済ませ、雨も止んでいたので庭のウッドデッキを通って、クリーニング済みのウエスを作業部屋へ運ぶ。 森の工房AMAの庭に一輪のバラが開花。名前知れず。 本日の給食。鰆のめんたいマヨ焼、ミニ焼きそば。 遊フォト4…

さて、ポストの想い出に浸っているわけにはゆかない。西国分寺駅に向かって坂を上ってゆく。すると、その坂道のいたるところで水の流れる音がするのである。その正体は、写真の右に写っている側溝である。これ、下水用の側溝ではない。先の、真姿の池湧水群の水は、こちらへも流れてきているのである。おそらく、これは後に野川に流れ込むのだろう。いや、実際のところはわからないが、いずれにしても清流であり、清々しい。 車道に出たら、さらに駅方向へ向かって登ってゆく。この左側に真姿の池湧水群がある。そして、右へ1kmほどに姿見の池湧水群と、水の豊かなところである。 そういえば、最近は寄り付かなくなった武蔵国分寺公園。ここ…

朝のラジオ体操。雲一つない晴天の中、気持ちよく体をほぐす。 森の工房みみずく（就労継続支援B型）のブルーべリー班は、夏のカタログ販売で受注したブルーベリージュレの製造に追われる。 ①ジュレの元となるエキスを作る。 ②エキスをジュレ用のカップに注ぎ、機械で密閉する。 ③密閉されたジュレを個包装する。 ④仕上げに袋の口を熱で圧着して完成。 森の工房AMAのレンガ沿いに黄色いヘメロカリスが一輪開花。 本日の給食。鯖の香味ソースかけ、れんこんのゆかり和え。 遊フォト422 6月2日の広島市豊栄町のブルーベリー農園2 ウツギの白い花 葉がどんどん広がるブルーベリー畑を見下ろせる高台からの眺め。手前に白い…

最近は寝る前になるべくストレッチをするようにしています。あとはスクワットとかプランクとか、自分ができそうな筋トレを少々。 若い頃は結構習慣化してたんだけど、途中からさぼるようになってしまったのでまた習慣化したいなと思っています。 若くない今こそやるべきだ！ ちゃんと意識してやるぞ！って思わないとやらないから。でも、ちゃんとできると達成感あるし自分をちゃんと大切にできてる感じがして嬉しい＆楽しい、そしてhappy♪ ちょっと前に、ラジオ体操は体にいいみたいな記事をみかけて、調べてみたんですよ。そしたら、血行促進、肩こり緩和、ゆがみの改善ってあって。 私のためにあるようなものだわ…！ しかも、メン…