不安/うつ

明日から仕事始めです、という方が多いでしょうか？私も公式なセッション再開は、明日からです。 今年で、本格的にカウンセリングの仕事を始めてから6年目になります。もう６年・・なのか、まだ６年・・なのか、無我夢中で走ってきたので、自分ではよく分かりませんが。 ただ、最近、あらためて腹落ちしたことがありました。 それは、 「これまで、誰からも自分は理解されてこなかった＝理解されたい」 という心の傷を抱えて生きてきた方たちほど、心の底で、本当に求めているのは、皮肉にも「理解者」という存在ではないのかもしれない、ということでした。 というのも、“理解されたい”と強く願っている時期ほど、「それ、わかるよ」「…

① なぜ宅建を始めることにしたか １番の理由は将来に対する不安だ。 今の会社には新卒で入社し、今年で６年目になる。 鬱で休職していた時期があり、復職して４年近くたった今も浮き沈みを感じながら仕事や生活を続けている。 毎日毎日、「向いてないなぁ」と感じながら働く日々で、漠然とした不安を常に抱えている。 何か安心できる材料が欲しくて副業も考えたが、考えるだけで何もしないまま何年も経ってしまった。 Youtubeを始めようとGoProを買ったり、アフィリエイトなるものに憧れてブログに登録してみたり、いろいろ検討はしたがただの1動画、1記事も書くことができなかった。 これまでの経験上、突飛なアクション…

「仕事で認められるのは嬉しいはずなのに、なぜか心が重い……」 メンタルが落ちないように自分なりに工夫していても、ふとした瞬間に不安が溢れ出してしまうことはありませんか？ 今の生活リズムが心地よいからこそ、新しい変化や期待が怖くなる。今日は、そんな「心が追いつかない」状況について、ありのままの気持ちを綴りました。 「もっと任せたい」という言葉が、プレッシャーに変わる時 職場でも仕事に慣れ、生活のリズムもようやく整ってきた。そんな「今がちょうどいい」と感じている時に言われた言葉が、今の私を悩ませています。 「仕事の範囲を広げて、もっと色々なことを任せたい」 本来なら、認めてもらえたと喜ぶべき場面な…

抗うつ薬を飲み始めてから約半年が経った。最初の一ヶ月で、不安症状が治らなくて抗不安薬も追加で服用することになった。それから約半年、ガクッと落ちることはなかったが、心から何かを楽しいと感じたり、意欲を掻き立てられるようなことはまだない。集中力も乏しく、改善されない。最近は数日ほど軽い不安症状が現れ始めた。抗うつ薬を飲み始めると、約３ヶ月ほどで効果を感じ始めると精神科医の動画では言っていたが、今の所効果があるのかは分からないレベルだ。調子のいい日はあるが、それは数日ほど死が続かずに調子が悪くなる。進んでいるのか後退しているのか、はたまた立ち止まっているのか私には分かりかねる。来週病院に行くので、進…

samoの自己紹介をしたいと思います。 ・新卒から16年会社員（一般職）として勤務 ・入社8年目に育児休暇を取得後復帰 ・現在小学校低学年男児の母 ・不安症、緊張、鬱もち ・体力無し 会社員やめました 辞める事を決断するのに何年かかったんだろう。 仕事、育児で疲労がぬけない。 休日は疲れたまま子供と１日動物園へ行ったり、 最後の3年位は土日寝たきりの事も多々。 体調は最悪でした。 身体、心、両方がボロボロでも会社に行かないと行けない。 「こういうのが続くと人って死ぬのかな」 お金の事を考えると辞める事は決断できませんでした。 ※現在は体調が最悪な時からは回復しております。胃腸系の合う薬が見つか…

不安になった時のシリーズとして書いています。こちらから読み始めた人は、不安シリーズの初めからか、 不安の症状が起こったら - よくみる 前々回くらいから読んでみてくださいね。 不安のお薬：感じているだけで100点 - よくみる 続き。考えるから感じるへ自分の日常を変えてみようと思ってきましたか。そう思えていたらちょっとアホですね。良い感じですね。でも、一筋縄では行かないのがこの切り替えです。実は僕毎日瞑想しています。20年近くやっています。毎日1時間は少なくともやって、年に1回は10日間瞑想だけしかしない期間を作っています。まあ趣味ですね。瞑想している時は特に感覚に没頭することを意図してやって…

書くことが色々出てくるので、不安についてのシリーズになっています。シリーズですので、ここから読むよりも 前回 不安の症状が起こったら - よくみる前々回 不安のお薬：ゆるゆる振動 - よくみる の記事を順番に読んでもらった方が良いですが、ここから読んでもらっても全然大丈夫です。ここから読む人が読みやすいように書けるかわかりませんが書き始めてみます。今回は感じることについて書いてみたいと思います。ここでは、不安になっている僕の一部に書いている設定をしています。あなたは不安を感じているのなら、まずは不安を感じられているということで100点ですね。不安ってよくわからない漠然としたなんともいやぁな居心…