不眠

おはようございます!(^^)! 今日は朝からブログ書いてみる! 最近買ったおすすめの本を勝手に紹介してもいいでしょうか・・・(*‘ω‘ *) 以前からこのブログでも書いているんですが、私は夜ぐっすり眠れないことが 多々あります。 それは、考えすぎだったり、漠然とした不安だったり、過去のどうでもいいことを 思いだしては「ああ・・・」と勝手に落ち込んだり。 そんな感じでうまく寝付くことができない日々です。 それと、若干HSP気質というか、繊細さん？敏感さん？のうようです。 見た目は、「絶対違うでしょ？」って思われるような感じなんですけどね＾＾； この前の記事にも書いた、CBDオイルやサプリメントの…

女性の不調解説と 走りながらのケアを提案 講師/漢方養生指導士/不妊カウンセラー よっしいです。 今回はストレスと不眠の関係と よく使われる漢方薬について どんなにリラックスのお茶や香りがあっても イライラして眠れない時は 眠れません！という方もいると思います。 経験者なのでよく分ります その場合、世の中に出ている 睡眠サプリと導入剤なども 対症療法（その時の症状を和らげるもの）としてありますが 平行して漢方薬で体質改善を はかるのも選択肢の一つです👍 東洋医学は西洋医学よりも、もう少し細かく 不眠タイプをみていきます。 女性のストレスによるイライラ不眠に よく処方される代表的な漢方薬 加味逍…

先日、メンテナンスに来られた50歳代の女性のクライアントさん。 彼女の施術記録を見直すと、もう7年もわたしのオフィスを利用してくれている。 初めて来られたきっかけは、左下肢のしびれ、首痛、左脇の痛み、胃痛、不眠だった。 医療機関で検査しても異常が無いと言われ、改善する方法は無いかとネットで探していたときに、わたしのオフィスを見つけてくれた。 左下肢のしびれは坐骨神経痛、首痛は頚椎（首の骨）の歪みが複数あり、左脇腹の痛みは背骨の歪みからくる肋間神経痛、胃痛と不眠は自律神経の乱れが原因だったようだ。 施術を重ねるごとに、彼女の体調はどんどん良くなり、現在では新しくワンちゃんを迎え入れて、ワンちゃん…

こんにちは。 漢方養生指導士/不妊カウンセラー のよっしいです。 本日は更年期の不眠について 年をとると少しづつ 眠れないですよね😅 若い頃は半日とか平気で眠れてたのに！とか 加齢とホルモン まず西洋医学的に言うと加齢と共に 眠りホルモンであるメラトニン の分泌が落ちる⬇️ つまり自然に入眠しにくい 確かにそれはあると思います✋ 実は女性の場合成長期を 過ぎると２０代でメラトニンが一気に落ち その後は横ばいに🛬 出典サイト：雑誌ecla https://eclat.hpplus.jp/article/22145?page=2 さらに４０歳になると 女性ホルモンのエストロゲン がガタガタゆらいで…

こんにちは。 漢方養生指導/不妊カウンセラーの よっしいです。 今日は働く女性に多いストレス不眠と 更年期の女性に多い冷えのぼせの不眠について 共通するのは頭の熱🔥 人は熱があると なかなか入眠できないものです。 これがいわば入眠障害といわれるものです。 私の経験では寝る前に具体的に こんなことをしてると入眠に時間がかかります💢 ・PCで仕事をする ・SNSチェック ・ドラマを見る ・布団に入ってからの考え事 「あの人にこんなこと言われた」「明日は大丈夫だろうか」とか... なぜなら頭と心がフル稼働して 熱がこもって目がさえるから👀 ではどうしたらいいのでしょうか？ 熱を冷ますのが 入眠のポイ…

こんにちは。 漢方養生指導士/不妊カウンセラー よっしいです。 女性に多い不眠 今回は自身の不眠エピソード を少しお話したいと思います。 私が最初に不眠を経験したのは産後です。 36歳で出産したので高齢出産にあたります。 出産時は自然分娩でしたが時間がかかり 2リットルほど出血をしました🩸 鉄剤点滴をしました 最初の3ヶ月は3時間おきの授乳で もう全然、眠れませんでした 髪もゴソっと抜け 爪もしょっちゅう割れていました（痛） 辛かったですがここまでは一般的かと しかし、その後ミルク混合になり ようやく子供が朝まで眠れるようなっても なぜか今度は自分が眠れない どういうこと！？ と戸惑いました。…

こんにちは。 漢方養生指導士/不妊カウンセラー よっしいです。 女性に多い不眠の多くは鉄欠乏性貧血が原因で 産後、月経トラブル、更年期に表われやすいです。 理由は出血が原因 東洋医学的にいうと ずばり血が足りない不眠タイプです。 ではどうすればいいのか。 ちなみに鉄欠乏性貧血と診断される 貯蔵鉄（フェリチン）が正常値以下の人は 鉄剤治療が第一選択です。 体質改善のために合わせて 東洋医学のセルフケアからできることは 血を作るものを食べる🥢 薬膳で血を作る食べ物に 木の実があるのですがオススメは なつめ 血と体力を回復してくれる嬉しい女性の味方です なつめは漢方では 大棗（たいそう）と呼ばれ 血…

おはようございます。40代、うつと頭痛で休職中のコタローです。今日は、病気が再発し力尽きるまでを時系列で綴ろうと思います。年末 別会社のM＆Aと新社長の新ミッション納期の納期が翌年3月に決まり、毎日22時過ぎまでの残業がスタート。 同時に、部下が１名結婚を機に退職。補充なし。１月末 不眠・食欲減退始まる。市販の睡眠薬を服用。重要な会議を体調不良で欠席したことで直属の上司からのアタリがきつくなる。2月 １名補充あり。事務は初めてなので教育に時間を要する。長時間労働継続。3月上旬 上司に新社長案件の納期の先延ばしを相談も却下される。土日も休みなく出勤。この頃から、「4月に入ったら休もう」と考え始め…

「Bing Image Creatorによって作成」 向精神薬 パーキンソン病治療薬 抗認知症薬 抗躁薬 BZD系睡眠薬 非BZD系睡眠薬 バルビツール酸系睡眠薬 抗てんかん薬VPA 抗てんかん薬PB 抗てんかん薬CPZ 抗てんかん薬CZP 抗てんかん薬 新世代薬 鎮痛・解熱薬 H１遮斷薬 心筋代謝改善薬 狭心症治療薬 降圧薬 抗不整脈薬 心不全治療薬、昇圧薬 血管拡張薬 消化性潰瘍治療薬 利胆薬 下剤、便秘薬 乳酸菌製剤 腸疾患治療薬 膅尿病治療薬 インスリン抵抗性改善薬 高脂血症治療薬 痛風治療薬 カリウム製剤 ビタミン製剤 甲状腺疾患治療薬 副腎皮質ステロイド 抗血小板薬 造血薬 向精神…

慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】のアピールポイントや実際などについてチェックしたい方は、こちらのウェブサイトを見ておいたほうがいいかもしれません。慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の良い部分や口コミに関係したことが記されていることがありますので、ご覧ください。また、この情報商品に関する情報を知りたい方は、下の事項を確認しておいたほうがよいでしょう。情報教材名：慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】商品の詳細：慢性の冷え症・不眠・頭痛・腰痛・肩こり、鬱・不安障害・パニック障害・自律神経失調症、その…

こんにちは。ヴィヴィアンです。 前回↓は解雇について労働者側に立って書いてみました。なぜか途中から裁判官の悪口になっていきましたけど（笑）。 vivien-moriya.hatenablog.com 今回は、病気になったり、疲弊してしまったり、なんかいろいろイヤになってしまったりして会社を退職する場合に知っておきたいことについて書こうと思います。うわぁぁぁぁ～！もうイヤだ～！！こんな会社辞めてやるぅ～！！！って思って突発的に辞めてしまう人もいると思いますが、ちょっと待ってください！！！これの記事を読んで知恵をつけてからにしてください！ 少し前に、若い医師の方が長時間労働の末に自殺されたことが報…

【シリーズ＝教養の饗応】(9/22配信第71号) 今は、二十四節気の「白露(＝はくろ)(9/8-9/22)」 七十二候の「玄鳥去(げんちょう さる)(9/18-9/22)」です。 昨日9月21日は、「友引(ともびき)」です。 本日9月22日は、「先負(せんぶ)」です。 明日9月23日は、「仏滅(ぶつめつ)」です。 また、陰暦九月の異名は「長月(ながつき)」です。 英語では「September」 フランス語では「septembre＝ (セプタンブル)」です。 中国語では『九月』と書いて『ジョウユエ』と発音します。 韓国語では『구월』と書いて『クウォル』と発音します。 9月の呼称としては、「色どり…

みなさん、おはようございます。今日は久しぶりに朝から雨が降っていますね。湿度が高いので無理はしないでくださいね。本日のブログは「新しいことへの挑戦が自己肯定感を高めるを高める」ということをテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 自己肯定感とは 自己肯定感とは、自分の良い面も悪い面も含めて、自分は価値のある存在だと自己認識している状態です。自己肯定感が低いと、自分を否定したり、失敗を恐れたりして、新しいことに挑戦するのが難しくなります。 2. 新しいことへの挑戦と自己肯定感 新しいことに挑戦することで、自己肯定感が高まります。新しいことに挑戦する…

おはようございます。40代、うつと頭痛で休職中のコタローです。今日は病気が再発したホテル部門での話を綴ろうと思います。 引き継ぎの時から嫌な予感はしました。 引き継ぎ資料が1枚もなく、口頭で年間スケジュールを伝えられ、ファイルのありかをパソコン画面を見ながらメモしていくという感じでした。仕事の内容は、採用・人事・賞罰・規定改正・社員教育と多岐に渡るものでしたが、優秀な部下の支えもあり、着実に前に進めることができました。そんな折、社長が交代しまた新たなミッションが追加され、さらに同じ納期で別会社をM＆Aする案件も持ち上がり、それにも関与せよとの達しが下りました。M＆Aは日がずらせなかったのでやる…

鈍感力 渡辺淳一 文庫発刊にあたって 本書は平成十九年二月に刊行して以来、百万部を突破。本のタイトルである「鈍感力」という言葉は、この年の流行語大賞にノミネートされた。 これも支持してくださった多くの読者のおかげだが、一般化するとともに、ときに誤った使いかたをされたこともあった。 たとえば、政界などで問題を起こしながら平然としている政治家に対して、「鈍感力のある政治家」などと表現している記事を見かけることもあった。 わたしはこうした記事を書いた新聞記者に、『鈍感力』をきちんと読むように、と注意したことがあるが、この使いかたは明らかに間違っている。 いうまでもなく、こうした無神経で鈍感な男は、単…

慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の長所や効果などについて知っておきたい方は、コチラのページを見ておくべきだと思います。慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】の注意点や実践等のことが記載されている場合があるので、チェックしてみてください。また、この情報商材の事項が気になる人は、次に掲載の詳細情報が参考になります。マニュアル名称：慢性疾患、精神病、不定愁訴などの難治性症状を改善する【心体きこう塾】情報商品説明：慢性の冷え症・不眠・頭痛・腰痛・肩こり、鬱・不安障害・パニック障害・自律神経失調症、その他原因不明の不定愁訴を治療するための…

申し込み／よくある質問／アクセス／ルーム/LINEでルームのクーポンがもらえる＠wqk1015q/相談受付状況…１番：うつ、２番：不倫、３番：離婚など ９月２１日（木）こんにちは😊 「治癒」を花言葉に誕生日花 葛(くず)の日👓 奈良県の国栖(吉野地方)で、この植物の根から葛粉をつくっていたので、くずの名がつきました。 今日も明るく元気な笑顔で感謝💕 さて、出産時のうつになりやすい3段階を夫婦で事前に理解しておかれてください。 １、妊娠初期のお母さんの心は非常に不安定になりがちです。 ご主人としてはワケもわからずイライラしている妻に 八つ当たりされたと感じてムッとすることが多々あります。 産前（…

9月29日号の週刊ポスト、医心伝身のコーナーに院長が取材を受け、記事が掲載されております。 眼瞼下垂はただ単に瞼が開けづらくなるのだけではなくて、頭痛や肩こり、意欲の低下、不眠不安などの症状を起こすことがあります。 眼瞼下垂の原因は、加齢だけではなくて、実はコンタクトレンズの着脱や点眼、アイメイク、花粉症、競泳用ゴーグル装着などで瞼を引っ張ったり、擦ったりする習慣でも生じるのです。 ご興味のある方はぜひ御覧くださいね。

ん？なんのこっちゃ？ ていうタイトルから始まりましたが、これは体にぜひとも必要なアミノ酸の頭文字を並べたものです。 タンパク質はおおむね２０種類のアミノ酸からできています。 体内で合成することのできる非必須アミノ酸、体内で作られるとしても必要量に満たない準必須アミノ酸、どれか１種類でも欠けたらタンパク質を作ることのできず、貧血、肝機能低下、病気への抵抗力低下、疲労感などの症状を招いてしまう必須アミノ酸の３種類に大別できます。 必須アミノ酸と準必須アミノ酸の頭文字を合わせると「アメフリヒトイロバス」になるんですね。 ア：アルギニン 病気への抵抗力を高めたり、体の傷を早く治す効果 脂肪の代謝を促進…