健康志向の体操は、デンマークが19世紀前半、プロイセンとの戦争に敗れて、国の再建を余儀なくされた時、そのひとつの手段として始まった。内村鑑三「デンマルク国の話」を参考に。 デンマーク体操は、器械体操などとは違って、中国の太極拳のようにだれでもいつでもどこでもできる健康づくりのための体操。日本に輸入されて、玉川体操、海軍体操として普及し、今日のラジオ体操の元になった。
『体操とは、最も複雑で最も美しいスポーツである』(ベラ・カロリー)
A. 発声に、大腿部などの緊張が関係することもあります。背伸びをしてみたり、歩いてみたり、動きを取り入れながら練習することも、よい気づきになると思います。ヨーガや柔軟、体操など、会場と異なる姿勢のところで、声を出すと共鳴が変わるようなこともよくわかるでしょう。
24日で96歳になりました。戦争という過酷な時代を生き抜いて来て長い間頑張ってきた肉体は、ボロボロで耳がほとんど聞こえず、片目も見えず、 杖をついてやっとで歩ける状態です が負けるものか と生きて来た、昭和一桁 心の芯がとても強いです。100歳まで生きるよ と 毎朝の氣エネルギー体操は、20年以上も日課で 母の大切な仕事になっております😊花々や星を見て子どもみたいに無邪氣に良く笑います。人が尋ねてきたり、美味しいものを食べる時、身体中で喜びを表現します。普通に96歳のおばあちゃんなのに時々、厳しい母親の顔に変わるのです。そうです、昔と全く同じように叱られるのです😅今は時代が変わったから等と 説…
体操教室の成果報告 子供が体操教室に通い出して約1年が経ちました。 成果としては、バク転ができるようになった! 側転からのバク転の連続技(ロンバク)もできている。 しかし、残念ながら見た目がかっこ悪い...。 バク転の時、足がガニ股のように開いており、手がついて終わりと思っているようで、手と足が同時に付いている。 ロンバク解説のYouTubeの動画を見ていたら、子供は悪い例であげられていた姿勢と似ていた。 真っ直ぐ両足が閉じて、軽く手で床をポンっと押せるようになったら、かっこよく見えるはず。 口で説明しても理解しているのか不明なので、スマホで動画を撮影して子供に見せた。 でも、しっかり見ようと…
背景 学生のときに左側をギックリ腰してからずーっと左側の腰のダルさを感じていました。普通に生活していても腰や足のだるさがとれず。。。それが嫌で通勤時にバスを使わず歩くようになった気がします。 ただ、そんな生活も数十年やってくるとこういう現象の根本がどこか別のところにあるのでは?と思えてきました。筋力であったり姿勢であったり歩き方であったりです。痛いと感じるところ(だけ)に湿布を貼ったところで根本が修正されないと治るはずもありません。 その根本がどこなのか。。。?それを教えてくれたり知ることはなかなかできません。病院はあくまで患部を修正するための場所ですし、未病の人間をどう修正していくのか?につ…
美容ネタです。 私は高校生の時(30年以上前ですが)体操部だったので 現在50代ではありますが、今でも 前後開脚、Y字バランス、壁倒立、側転などが出来ます。 現在披露する機会はあまり無いのですが・・・。 photo by ゆきのしろくま さん 私は小さい頃からバレエを習っていて、 中学までは続けていたのですが、全然まじめにやっていなかったので、 中学生になると体が硬くなっていました。 思いがけず高校生になってから体操部に入ったのですが その時は既に体が硬くて、足も開かなくて辛かったです。 でも、少しずつストレッチをやったら 柔らかくなったんです。 まだ若かったからというのもあったかもしれないけ…
A. 動くということは、まっすぐ立って緊張状態にあることを取り除くので、効果があることもあります。歩きながら声を出すとか、動きながら声を出すということも、有効なようで、ワークショップなどで行われています。自分に合うようなものを選んでよいと思います。
みーんなー!げんきー!? (こういう時はね、大きい声で返事するんだよ) (できるよね?) (できるだろ?) (早く声上げろ!みんなお前を待ってんだよ!) (お兄さんが無理矢理声を出させてやろうか?) はーい!みんなもげんきみたいでおにいさんうれしー! みんなはおにいさんのことすき? (好きだよね?) (好きって言って。) (お兄さんが叩いたから悪かったのかな?) (××くんは一回じゃわからないのかな?) ありがとー! おにいさんもみんなのことすきだよー! きょうはなにをしよっかー? (ほら、体操って言って) (違う違う、ゲームじゃない) (お前が手に持ってるそれ、スクラップにしてやろうか?) …
人は、習慣化とともに、同じような身体の使い方、動かし方をしてしまいます。それは同時に、全く身体を動かさない箇所が習慣化して形成されてくる事も意味しています。ですから、身体に多様な動きをさせてあげる事が大切です。 習慣化と言いましたが、それは、歳とともに、という言い方に変えても良いかもしれません。歳とともに、生活パターンは同じになり、身体の動かすパターンも同じになってきます。姿勢も定着してくるし、身体のゆがみも定着してきます。これはとても良くない傾向です。 日頃から、身体を多様に動かす練習が大切です。ただでさえ、歳とともに、身体は動かなくなってくるわけですから、これまでに以上に身体を多様に動かす…
歩くのを目安にしているのが、最寄りの駅です。 北本駅が2,9km、3900歩、30分 桶川駅が2,5km、3500歩。25分 往復すると8000歩弱になります。 このくらいがちょうど良い距離なのかもしれません。 厚労省の健康ガイドラインでは 高齢者は40分6000歩を目標にすると良いと言っています。 なかなかウォーキングは毎日はできませんが、そうかと言って歩ける時にまとめて歩いてもそれほどの効果は無いようです。 高齢者のために?これが良い、あれが良いと健康食品や器具など、BS番組のCMにはうんざりします。 健康の為の情報が多くて、いろいろやることが多くて困ってしまいます。 でも、よく考えてみる…
こんにちは! 今日は モヤモヤした気持ちのまま お話ししますよ😶🌫️←モヤ? 何の話かというと、息子のこと。 息子の習い事の話です🏃♂️ 年少から続けてきた体操。 来月から4年目に入りますが、 先日ひさびさに息子の体操する姿を見て お世辞にも一生懸命にやってる感じもなく😑 上手になりたいとか 上手くできなくても一生懸命やってみるとか そういう前向きに取り組む姿勢が 見られなくて・・・ こういう感じ初めてではなくて 以前こちらでもお話ししましたが itsumolife.hatenablog.com 1月頃、体操は続けるという話になったのに さほど時間も経たずにこうなっているので 結局長く続け…
皆さんこんにちは、あずきです。 先日開催されたシャニ6thライブ”Come and Unite!”の横浜公演、”Fantastic Fireworks”に参加したのでざっくり感想レポを書いていきます! さっそく行きましょう! ライブ前 会場着~お昼 会場で待機 入場、座席は… THE IDOLM@STER SHINY COLORS 6thLIVE TOUR Come and Unite! Fantasic Fireworks 283体操 協賛 オーバーチュアー 前半戦 Spread the Wings!!(Come and Unite! Ver.) 夢が夢じゃなくなるその日まで 全力アンサー …
「きょうは役所で会議が三本あるけど、行くか?」と言うと「行くー」という。「つまらないぞ、いいか」「うん、いいよ」。ということで、あかりを連れてまちなかに出かけた。 ①「きくらげ栽培」の企画提案 11時から農業振興課②「消滅集落の施設の活用」の企画提案 14時から アセットマネジメント課③「山里のセンス・オブ・ワンダー体験」の事前相談 15時半から 文化振興財団 市民部長やら農業振興課長やら財務課長やらにぐるっと囲まれてのプレゼン。ま、あかりの社会勉強ではあるか。小3の女の子でそんな場に参加する子は、世にあかりくらいだろう。 ▽地域課題、事業内容、収支計画、事業の展望。そんなことを語る。あかりは…
保護者の皆様へ ◆本日は、本年度最初の学習参観です。また、PTAの体操服バザーも行われます。駐車場として運動場を開放します。駐車台数には限りがあります。また、雨のため混雑や渋滞が予想されます。保護者の皆様には、混雑、渋滞防止のためできるかぎり徒歩での来校をお願いします。 ◆職員による自動車の誘導はいたしません。また、駐車場でのトラブルについては、学校は一切責任を負いかねますのでご了承ください。 二日市小学校 -------------------- 学校貢献と事業PR 二小安心メール 協賛事業所募集中 http://www.tmix.co.jp/kyousan/ ---------------…
Q : 洗濯機は縦型ドラム型どれが良いですか? の質問に対して答え合わせしてみよう! A : a ドラム式洗濯機と縦型洗濯機の違いって? 乾燥機能はあったほうがいい? ドラム式と縦型、洗い方の違い ドラム式の洗い方 基本はたたき洗い ドラムを回転させ、 衣類を持ち上げて落とす 「たたき洗い」と、 ドラムを急速に反転させ、 小刻みに衣類を動かす 「もみ洗い」の組み合わせ※1 ◎縦型よりも大幅に節水 ◎少ない水で洗剤を溶かすため、 泡の濃度が高く、 とくに皮脂汚れに効果を発揮 ◎洗濯物のからみが少ないので、 生地が傷みにくい △少ない水で洗うため、 色移り・黒ずみが目立つことも (洗剤・柔軟剤を適…
体操教室に行くときには水を持参します 水を買うなんてもったいないと思う私はいつも蛇口からペットボトルに入れて持っていってました ウチのもう少し奥には知る人ぞ知る水神宮があり 我が家の蛇口の水もその名水と同じ水脈じゃないのかな と勝手に思っている そもそも水の味の違いもよくわからないので何でもいいのだ 体操教室の仲間の間で 黒松内の水が美味しい という人たちが多い しかも安いんだって それでもなあ 買わないなあ と思ってたけど ウチに1本どこかからもらった水の2リットルペットボトルがあって 備蓄用に置いてあったけど何気なく見たら なんとそれ 黒松内の水だった どれどれ と飲んでみましたら それが…
最近、サロメさんの雑談を聞くのが楽しい(特にツイキャス配信。ゲーム実況とか他の配信者と一緒のものとかは聞いていない)。他のVtuberは聞いていないのでこの人が特別楽しいのか、それともだいたいVtuberってこんなふうに楽しいのかは分からないが、聞いていると心の柔軟体操になるような、疲れがとれるような気がする。キャラ設定がオタク向けで親しみやすいということもあるのだが、おしゃべりの内容や言葉の選び方、気遣い、声色、活舌、笑い声などすべてが好ましく、しゃべり芸として心地よく、人気があるのもうなづける。無数に流れるリスナーの人たちのコメントも心地よく、いい距離ができている感じがする。サロメさんが活…
サクッといくぞ!3月のプロレス観戦記! STARDOM 3.9横浜 今年から全員参加ではなくなったシンデレラトーナメント開幕戦。 OTR決着による番狂わせを見所にしなくなったことでより熱い戦いが見れたので結果良かったかと。 「ここでこの相手に負けたらやばいよな」ってシビアな対戦も多くて見てる方も力入りました。 伝わる本気度 襲撃0.5秒前 近頃とてもいい 勝てばよかろうなのだ そしてスペシャルすぎた妖精の帰還…「今の」スターダムはやるぞってのを見せつけてくれましたね。 これまでの物語を綺麗に拾って次に繋げる美しいストーリー…改めてプロレスは大河ドラマだと実感。 しかしなつぽいの持つ特殊な磁場と…
4月26日(金曜日)☀️☁️ 明日、動楽部です❗️😃 14:00〜16:00 守口市西部コミュニティセンター(谷町線の太子橋今市)にて 2500円 当日参加OK ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 窓から差し込む日差しで毎朝6時ごろ目が覚めて散歩しています。 スマホを持って出ると写真を撮ることに意識が向くので普段は置いて行く でも今朝は写真撮ろうと持って出ました 新芽がたくさん🌱 天王寺スポーツセンター 立派です 立派な野球場も ここでおばちゃんに気さくに話しかけられました❗️ そして最近引越して来たと話すと、公園の周りもいろいろ案内してくれました❗️ 去年秋には『アレ』の文字に花が咲いてたそうです😆🏆 周…
《月曜日》 鉢植えの百日紅、もう枯れちゃったかと思ったら今朝たくさんの若い葉っぱが出ていることに気づきました(^.^) イキシアも気づかないうちにたくさん咲いています(^。^) みかん?の花が咲きそう! 今日はステンドグラスの一日でした。朝Kちゃん送りから帰って少しのんびりして9時ごろからまずガラスに型紙を写しました。そして午前中はずっとカット作業! 午後はまずヨガのN先生のおすすめ映画『土を喰らう十二カ月』を見ました。ケーブルテレビの日本映画専門チャンネルで見つけて録画しておいたもの。最初に真っ黒な里芋を洗う場面に面食らった感じ。雪国の山里の古民家での静かな温もりのある日々…白菜の漬物、囲炉…
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年04月26日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,782,734 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,924,835 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,860,532 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
暑いんだか快適なんだかジメジメしてるんだかわからない一日。 iPhoneのアラームが鳴る前に起床。「アラームをスキップ」をタップしてみる。そして、二度寝し、Cと五部林に寝坊したみたいに思われて癪。 午後、買い物に出かけるために外に出て、ポストを確認したら、Aくんからの葉書。コンスタンティン・ブランクーシの《ポガニー嬢Ⅱ》のポストカード。もちろん、そんな名前の彫刻家をぼくは全く知らなかったので、検索したら、今、ちょうどアーティゾン美術館(旧ブリヂストン美術館)で展覧会を開催中(~7/7)みたい。「テキストの自動生成・個性の消去、量産の可能性」と書いてあった。そういう(手書きの)言葉が、とてもうれ…
淡輪遊園ーあたご山のつつじを見に行って来ました😊 入り口が分かりにくかったです💦 帰る時に立て看板に気がつきました。入る時に違う道から入っちゃったみたい😅 入り口らしき所からは、まだつつじは見えず取り敢えず小道を歩いて行くと つつじの花が少しずつ見え始め 視界が開けると空と海とつつじが広がっていました(*´∀`)♪ 海の方にはヨットハーバーがあり、ヨットが何隻も停泊して居るのが見えました。 山間のツツジの中に掛かっている2カ所の赤い橋がよく映えて綺麗╰(*´︶`*)╯♡ あたご山のつつじを見に行く前は、綺麗に剪定されたツツジの植え込みに、隙間なくびっしりと咲いているのを想像していましたが、自然…
05:30-06:30 起床(トイレ) 寝る 06:30-09:35 起床(トイレ) YouTubeを聴きながら妊婦体操🤸♀️ 絵本朗読 調理 朝食🥣 (じゃこもずく酢) (食物繊維ウエハース4枚) (ヨーグルトにレーズンとドライイチジク) (ポテト🍟チンで食べれるやつ梅ペーストと柚子胡椒) 09:35-11:50 食事 片付け 何となく語る 外出準備 11:50-15:30 外回り 31アイスクリームで休憩 (コナンくん味のアイスが美味しかったです) 帰宅 15:30-23:00 調理 昼食🥪 (インスタントカレーうどんに卵とわかめ🥚) 仮眠(18:30まで) 調理 食事🍽️(19:30か…
今朝の加木屋小…校舎内を歩いていると… こんな掲示が… そうですね。家庭訪問で昇降口を通るタイミングが全校でそろってしまう…だからこんな注意書きが… 1時間目は…3-3で…国語の時間… 明るく、楽しそうな国語の時間が始まりました。 こちら、1-1では… 一日の確認をしているところ…でした。 1-2では… 国語の時間… 鉛筆の持ち方を確認して… 足の裏、「ペタ」、背中は「ピン」の姿勢で練習が始まりました。 1-3でも…国語の時間… 「か」のつく言葉を思い出して発表しました。 4組では、みんな立ち上がっています… 教室の中の「危ない」と思うものを探して、直していこうという取組。 ロッカーから手提げ…
俺はこのままひとりぼっちで、いつかおかしくなってしまうんだろうか (双葉文庫)作者:南綾子双葉社Amazon 読んでる。もう後半。 明るめの話の展開だけどテーマがあれなのでモヤモヤしているシーンは多い。 ネタバレあるよ ゴミ屋敷とセルフネグレクト 独身男性の寿命 快楽を求めれば、苦痛を加速させてしまうだけ 自分の脚で立つことで、はじめて他人が支えてくれる。 ゴミ屋敷とセルフネグレクト 主人公の一人である、小説家兼コンビニ店長の部屋はゴミ屋敷になりかけている。 それを乗り越える事を決意するシーンがある。 独身者にとって、セルフネグレクトの回避は必須事項であると僕は考えている。 週に3日以上は10…