健康志向の体操は、デンマークが19世紀前半、プロイセンとの戦争に敗れて、国の再建を余儀なくされた時、そのひとつの手段として始まった。内村鑑三「デンマルク国の話」を参考に。 デンマーク体操は、器械体操などとは違って、中国の太極拳のようにだれでもいつでもどこでもできる健康づくりのための体操。日本に輸入されて、玉川体操、海軍体操として普及し、今日のラジオ体操の元になった。
『体操とは、最も複雑で最も美しいスポーツである』(ベラ・カロリー)
A. 発声に、大腿部などの緊張が関係することもあります。背伸びをしてみたり、歩いてみたり、動きを取り入れながら練習することも、よい気づきになると思います。ヨーガや柔軟、体操など、会場と異なる姿勢のところで、声を出すと共鳴が変わるようなこともよくわかるでしょう。
24日で96歳になりました。戦争という過酷な時代を生き抜いて来て長い間頑張ってきた肉体は、ボロボロで耳がほとんど聞こえず、片目も見えず、 杖をついてやっとで歩ける状態です が負けるものか と生きて来た、昭和一桁 心の芯がとても強いです。100歳まで生きるよ と 毎朝の氣エネルギー体操は、20年以上も日課で 母の大切な仕事になっております😊花々や星を見て子どもみたいに無邪氣に良く笑います。人が尋ねてきたり、美味しいものを食べる時、身体中で喜びを表現します。普通に96歳のおばあちゃんなのに時々、厳しい母親の顔に変わるのです。そうです、昔と全く同じように叱られるのです😅今は時代が変わったから等と 説…
体操教室の成果報告 子供が体操教室に通い出して約1年が経ちました。 成果としては、バク転ができるようになった! 側転からのバク転の連続技(ロンバク)もできている。 しかし、残念ながら見た目がかっこ悪い...。 バク転の時、足がガニ股のように開いており、手がついて終わりと思っているようで、手と足が同時に付いている。 ロンバク解説のYouTubeの動画を見ていたら、子供は悪い例であげられていた姿勢と似ていた。 真っ直ぐ両足が閉じて、軽く手で床をポンっと押せるようになったら、かっこよく見えるはず。 口で説明しても理解しているのか不明なので、スマホで動画を撮影して子供に見せた。 でも、しっかり見ようと…
背景 学生のときに左側をギックリ腰してからずーっと左側の腰のダルさを感じていました。普通に生活していても腰や足のだるさがとれず。。。それが嫌で通勤時にバスを使わず歩くようになった気がします。 ただ、そんな生活も数十年やってくるとこういう現象の根本がどこか別のところにあるのでは?と思えてきました。筋力であったり姿勢であったり歩き方であったりです。痛いと感じるところ(だけ)に湿布を貼ったところで根本が修正されないと治るはずもありません。 その根本がどこなのか。。。?それを教えてくれたり知ることはなかなかできません。病院はあくまで患部を修正するための場所ですし、未病の人間をどう修正していくのか?につ…
美容ネタです。 私は高校生の時(30年以上前ですが)体操部だったので 現在50代ではありますが、今でも 前後開脚、Y字バランス、壁倒立、側転などが出来ます。 現在披露する機会はあまり無いのですが・・・。 photo by ゆきのしろくま さん 私は小さい頃からバレエを習っていて、 中学までは続けていたのですが、全然まじめにやっていなかったので、 中学生になると体が硬くなっていました。 思いがけず高校生になってから体操部に入ったのですが その時は既に体が硬くて、足も開かなくて辛かったです。 でも、少しずつストレッチをやったら 柔らかくなったんです。 まだ若かったからというのもあったかもしれないけ…
A. 動くということは、まっすぐ立って緊張状態にあることを取り除くので、効果があることもあります。歩きながら声を出すとか、動きながら声を出すということも、有効なようで、ワークショップなどで行われています。自分に合うようなものを選んでよいと思います。
みーんなー!げんきー!? (こういう時はね、大きい声で返事するんだよ) (できるよね?) (できるだろ?) (早く声上げろ!みんなお前を待ってんだよ!) (お兄さんが無理矢理声を出させてやろうか?) はーい!みんなもげんきみたいでおにいさんうれしー! みんなはおにいさんのことすき? (好きだよね?) (好きって言って。) (お兄さんが叩いたから悪かったのかな?) (××くんは一回じゃわからないのかな?) ありがとー! おにいさんもみんなのことすきだよー! きょうはなにをしよっかー? (ほら、体操って言って) (違う違う、ゲームじゃない) (お前が手に持ってるそれ、スクラップにしてやろうか?) …
人は、習慣化とともに、同じような身体の使い方、動かし方をしてしまいます。それは同時に、全く身体を動かさない箇所が習慣化して形成されてくる事も意味しています。ですから、身体に多様な動きをさせてあげる事が大切です。 習慣化と言いましたが、それは、歳とともに、という言い方に変えても良いかもしれません。歳とともに、生活パターンは同じになり、身体の動かすパターンも同じになってきます。姿勢も定着してくるし、身体のゆがみも定着してきます。これはとても良くない傾向です。 日頃から、身体を多様に動かす練習が大切です。ただでさえ、歳とともに、身体は動かなくなってくるわけですから、これまでに以上に身体を多様に動かす…
歩くのを目安にしているのが、最寄りの駅です。 北本駅が2,9km、3900歩、30分 桶川駅が2,5km、3500歩。25分 往復すると8000歩弱になります。 このくらいがちょうど良い距離なのかもしれません。 厚労省の健康ガイドラインでは 高齢者は40分6000歩を目標にすると良いと言っています。 なかなかウォーキングは毎日はできませんが、そうかと言って歩ける時にまとめて歩いてもそれほどの効果は無いようです。 高齢者のために?これが良い、あれが良いと健康食品や器具など、BS番組のCMにはうんざりします。 健康の為の情報が多くて、いろいろやることが多くて困ってしまいます。 でも、よく考えてみる…
こんにちは! 今日は モヤモヤした気持ちのまま お話ししますよ😶🌫️←モヤ? 何の話かというと、息子のこと。 息子の習い事の話です🏃♂️ 年少から続けてきた体操。 来月から4年目に入りますが、 先日ひさびさに息子の体操する姿を見て お世辞にも一生懸命にやってる感じもなく😑 上手になりたいとか 上手くできなくても一生懸命やってみるとか そういう前向きに取り組む姿勢が 見られなくて・・・ こういう感じ初めてではなくて 以前こちらでもお話ししましたが itsumolife.hatenablog.com 1月頃、体操は続けるという話になったのに さほど時間も経たずにこうなっているので 結局長く続け…
こんにちは すずです。 地方の中高一貫校に通っているすーこさん。 個性の塊のぶっとんでる先生達に 個性の塊のぶっとんでる生徒達。 面白い学校に入学したなと おしゃべりをしながら思っています。 まずは軽いものから。 入学して2週間。 もう学校のルールが変わりました。 私が中学校時代。 学校のルールは絶対だった。 学校のルールを疑うことなどなかったです。 先生も怖かった。 しかし、 イマドキの中学生。 思ったことを即行動。 委員会の時間に先生に掛け合って 体操服の置き場所を変更。 入学式で教えてもらった位置が 更衣室から地味に遠い!! そこで、近いロッカーに 体操服の置き場所を変えるように 先生に…
鼻が詰まる👃場合、、首に頸椎3番が捻れています。。 首が捻れると、鼻も👃捻れるんです。。 だから、整体術体操で。。鼻詰まりを解除させるのに。。 仰向けになって、鼻が詰まっていない方に首を捻り、鼻が詰まっている方の踵を上げて落とすと。。首の捻れが取れて、鼻詰まりが解消するのです。。 花粉症の🤧人は、鼻が詰まると脳が🧠スッキリしないでしょう? 鼻の状態は、脳の🧠状態も支配していて。。語弊があるが、プロボクサーは鼻を殴られて曲がっている。。すると、具志堅用高さんとか、ガッツ石松さんとか。。ちょっと、脳が。。 最近多い、自閉と診断されてしまう子も、。 便秘がちな子と、膀胱過敏の子がいます。。 膀胱過敏…
4時30分起床。トイレ、炭酸水補給後二度寝しようと思ったが、5秒で改心してそのまま朝のルーティーンへ。 本日は在宅勤務で長めの珈琲タイム。火曜の朝練後臀筋痛発生して、その後腰痛も加わる。このところのぐずついた天候も影響していると思うが、体が冷え勝手になっていたのだろう。水木と何もできず、青竹踏み、整体、温泉で電気風呂など処方して、今朝は腰痛がマシになったけれど尾骶骨が痛い。ま、冷えだろうと思う。 身体動かしにくいが、首肩体操、レッグレイズ3種、背筋1種やってZWIFTへ。今日はクルクル回復ワークアウトを選択するつもりでログインしておきながら、パッと目についたSpring training se…
ローソンも同じだが、イートインに注視を開始している。その座席は2席でも、顧客は座るし、立ってコーヒーを飲む切なさは半端ない難儀や。しかも、タバコを吸う人々は周囲にいたりすれば気を遣い居場所はない。しかし、店内にジャズが流れイートインが2席あれば助かる。この構図で行けば喫茶を、凌ぐ力を有するスタンスがある。工夫してる店の話をお客様から聞いた。イートイン席の真上にコミック新刊並べてお客様にアピールしてる。コーヒー飲みながら、コミック新刊に目移りさすんは最高の頭の体操になる。朝は5時から開始や。朝が九時からなら、わては、モーニングの定義から外れてると思う。(お写真は夢彩都地下カルディ)
①「感謝」今、感謝していること 先祖 いつも見守ってくださっています。おかげさまで、日々成長して目標を達成し、実績を積み重ねるので、ますます豊かな毎日を生活しています。ありごとうございます。 家族 いつも寄りそって下さっています。おかげさまで、笑顔と笑声を意識してやさしいコミュニケーションをとり、安心できる環境を作るので、明るく朗らかに毎日を生活しています。ありがとうございます。 師匠 いつも学ぶ機会を設けてくださっています。おかげさまで、積極的な氣持ちで学び、実践と発信を淡々と続けるのでチャンスの前髪を掴んで日々成長して目標を達成しています。ありがとうございます。 同僚 いつも刺激と支援を下…
“解き放て今 僕らが起こした火を” “舞い上げ走れば 明日が変わるはず” 目次 [①アルトマヨの森栄養改善ワークショップ] [②リオハのカーニバル] [③チクラヨ日本文化祭] [④ペルー沿岸北部旅] [⑤まとめ] "チクラヨ日本文化祭"で阿波踊りを踊る様子 1月~3月は活動が忙しく少し更新が空いてしまったのですが、この3か月間のことを少し綴っていこうと思います。この3カ月はいろんな機関や人とやり取りをすることで、自分だけでは実現できないことも可能にすることができることを再認識し、さらには人や機関の間に入って調整することの醍醐味や自身の適正について考えた3か月でした。改めて自身について見つめなお…
体重:42.4kg ウエスト:57.3cm へそ回り:61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
”赶花节“上的回族姑娘 自(中国简况)《五十六个民族》新星出版社出版 1992年(36开)第一版(汉) 《趕花節》の意味が分かりませんでした。花兒會じゃないだろうし。いずれにせよ、チャイニーズ・ムスリム女性はウイグル人女性と異なり、公式に、ブルカ / ヒジャブをかぶってもよいということです。ウイグルはウイグルスカーフが奨励され*1、チャイニーズ・ムスリムはヒジャブ可。 今朝も、お湯を沸かして、お茶をあげて、ストレッチしました。トイレ一回。ねこは中。平熱です。 昨日はラジオ体操しました。 職場にリーディンググラスを持って行くのを忘れました。 このところ、マウスピースをつけ忘れて寝てしまい、途中で…
4月25日(木) 2024 令和6年 🐲 卯月(うずき) 🌕3月17日 こんにちは皆さん、f(^^)v いつも訪問ありがとうございます😊 固定ページのURL⬇️ https://www.hasehome1192.com/2021.9.29.kotei ⬇️今日15:50の琴似駅方向 一日中降ったり止んだり 4月25日今日の札幌☂️☂️☂️☁️ 予想最低+9℃、予想最高+13℃ 札幌、昨日24日の気温 最低+7.0℃ (平年+5.1℃) 最高+14.0℃ (平年+13.9℃) 今日の一句 雨寒し 近所の桜🌸 七分咲き 何はともあれ 今日も元気に🇯🇵q(^^)p🇯🇵 今朝のニュース…あるけどパス …
すでに篠山でのイベントや4月のWSも先日行われ、活動報告が目白押しとなっておりますが・・ たいへんおそくなりました💦 3月のWSのご報告です! 今回もやってみたいこと、やってみてほしいことなど、アイデアを出してみました。 まずは、なくてはならない "なつこ体操" で スタート!! なつこ先生は立ち腹筋や筋トレを日課とし、安定感バツグンの下半身の筋力を持っております! 入れ替わりとひとふりダンスのグループ分けもあみだで決めて 初めにひとふりダンスをしました。 グループごとに3つくらいのやりたい振付け(簡単な動きのようなもの)を決めて、どれかをする、違う動きにチェンジする時はその動きをしている人の…
米美は強い香りが苦手で…頭痛症状が出ます。 クラス替えをしてから洒落っ気付いた同級生の ヘアコロン?や整髪料の匂いに悩まされています。 換気を積極的にしなくなった今、 米美はしんどい思いをしています。 単純に『臭い!』って言えるニオイなら 『くさっ!』って言えるのに つけてる本人は『いい匂い♡』 って思って付けてるのに 『くっさ!』とは言えないと。 まぁ、確かにそうだよな。 体操着やジャージの貸し借りがあったりして。 米美は貸したくないけど 友達が困っているから仕方なく貸す。 『そのまま返してね!』 って言ってるのに 『洗って返すから!』 と友達も譲らない(笑) 押し問答を20分くらいしたそう…
ヨシミ(通常) 攻撃力強化はほぼ意味なし(通常ヨシミがアタッカーとして活躍する機会はほぼ無いため)。せいぜい雑魚掃除がちょっと楽になるだけ。 CC強化力は少しだが、無いよりはマシ。これなら水着チセのようにCC強化力に全振りしてくれた方が良かったのだが・・・ T2でNS+にCC抵抗力デバフが付いた。同様に強化されている通常ミヤコと比較して効果量が高い代わりに効果時間は減っている。ただNSのクールタイム25秒に対して効果時間20秒なので特に問題は無いと思われる。 以前よりCC要員として強化されており、順当な強化。最適編成になる事はないだろうが、CCゲージが必要な時にSSも含めて使い勝手は向上。ホド…
「弾いてみた」閲覧数ランキング 2024年04月25日にYoutubeで「弾いてみた」と検索した結果の上位300を閲覧数順に並べています。 No. 画像 タイトル 閲覧数 1 【音楽家ムック】街中で突然、米津玄師のLemon弾いてみた!【ストリートピアノ】【ドッキリ】street piano performance by Japanese character MUKKU ! 31,781,007 2 「千本桜」を弾いてみた【ピアノ】 24,923,351 3 ラジオ体操を本気で弾いてみた。 23,858,386 4 【TAB】Noragami Aragoto OP -ノラガミ【狂乱Hey Ki…
<セットリスト> 第一部 ♪Live in Living Color(「Catch Me If You Can」より) ♪行こうよ どこまでも(「アラジン」より) ♪「RENT」メドレー ~Tune Up #1 ~La Vie Boheme ~One Song Glory ♪My Petersburg(「アナスタシア」より) ♪雨に唄えば(「雨に唄えば」より/大貫勇輔ソロ) ♪「ライオンキング」メドレー ~ハクナマタタ ~早く王様になりたい ♪チキチータ (「マンマ・ミーア!」より/屋比久知奈ソロ) ♪想い儚き (「王家の紋章」より/踊り:大貫勇輔) ♪You Will be Found(「D…
09:30-14:30 起床 調理 朝食🥣 片付け 絵本 妊婦体操🤸♀️ 外出準備 探検🧭 帰宅 グッタリしつつ炭酸を飲む ばたんきゅ〜 14:30-19:35 動けないのでポイ活など お腹がなったので調理 17時なのに昼食 食べすぎてグッタリ 旦那帰宅ラインで飛び起きる 19:35-23:00 調理 夕食(作りながら一回貧血休憩) この後探検🧭でゲットしたアイス🍨 腹帯を緩めてねじ込むという食へのガッツ お薬飲んでブログ作成📝 まとめ: お腹がけっこう重たくなってきました。 トツキトオカアプリでは、画像がこんな感じでした。 可愛すぎるぅ〜😭😭😭 昨日遠方に住む叔母から連絡がありました。 い…