都内で活動中の3ピースバンド。 vo/G 深串大樹 ba/cho キャベツ dr もま http://www.geocities.jp/kenkou_da/
身体に悪いところがなく心身がすこやかなこと。 WHOによれば「身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない」状態を指す。
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どうも!とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 90kgからのダイエット -Week4 90kgからのダイエット -Week5 90kgからのダイエット -Week6 90kgからのダイエット -Week7…
朝起きてすぐスマートフォンを触ることが 習慣になっている人は多いです。僕も以前はそうでした。 ニュースやSNSをすぐ見てしまう。はっきり言って、そんなもの見ても 自分に関係のない情報ばかりです。起床直後のスッキリした脳に不要な情報を 叩き込むなんて愚の骨頂。ましてや悪いニュースなんて読もうものなら 最悪の1日に始まりになってしまいます。 朝起きたらまず日光を浴びましょう。 ベランダでも部屋の中でも構いません。日光を浴びることにはメリットが いくつもあります。簡単にメリットを上げると、1体内時計が調整される体内時計と呼ばれる概日リズムは光を浴びることで リセットされ自然な脳の覚醒を促してくれます…
金平糖。 コンフェイト。 ちっちゃくてかわいくて好きだ。 つるっとはしてなくて、 イガイガがあるのがまたいい。 これはレモン味。 ちょろっとずつ毎日楽しんでる。 昨日、ブログを書いた後。 ふと思い立って演奏を録音して YouTubeをアップした。 いつもは けっこう何度も演奏した中で 選んでるのだけれど、 昨日は2テイク目でサクッと決まる。 自分が病気となり、 さらに今週は症状も多く出て。 そんな時だからこそ、 この曲を演奏しようと思ったのかな。 何となく呼ばれたのかも、、とも思う。 これもまた大好きで大切な曲。 長く演奏出来ることを願いつつ。 明日が誕生日。 この前の知床旅情が50歳最後と思…
通行禁止で歩いていく他ありません。 maps.app.goo.gl 六甲山に続く登山道途中にある神社を目指します。 励ましてくれています。有難いおことば。 割と傾斜はあります。 ジグザグに登ると少しは楽かとおもいます。 因みに、長時間のトレッキングの場合ですが、背筋を伸ばし、歩幅を短くして歩く、足裏全面をしっかり大地につけて歩く等、意識し登山すると膝や腰に負担をかけず体力をセーブできます。 保久良神社正面。 日本書記に登場する椎根津彦(しいねつひこ)像。古事記では、さおねつひこ。 神戸市東灘区の青木(おうぎ)の浜に青亀(おうぎ)の背に乗って漂着したことから青木の地名の由来となっているそうです。…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 過食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.6kg +1.0kg -32.7kg 04/29 66.6kg ±0kg -32.7kg 04/30 66.1kg -0.5kg -33.2kg 05/01 66.8kg +0.7kg -32.5kg 05/02 66.1kg -0.7kg -33.2kg 05/03 65.3kg -0.8kg -34.0kg 05/04 65…
今日は6:00に、と思っていたら5:30に目覚めた。昨日よりもより早起きになっていて「えっ1日早くなっている!?」と真顔で驚いた。しかしこれは体内時計がそうなので仕方がない。そんなどこか諦めじみたことを思いながらゆるって動き出した。そして動きとか体の様子を見ていくうちに「あ、これいろいろプラスになっている可能性が高いぞ」と思いながら体重測定。そうしたら予想通り体重は+0.1kg、体脂肪率は+0.3%増えていた。ホルモンバランスの月次処理に向けて着々と浮腫んでいる。けれど以前だったら体脂肪率30%だったのを思えばホンッットにマシになったから良いと捉えなければ。そんなことを考えつつ朝食に入った。 …
季節の変わり目に訪れる5月病は、心身を蝕んでいく厄介なものです。しかし、その暗い影を払いのけ、心の安定と穏やかさを取り戻すためには、マインドフルネス瞑想が有効な手段として輝いています。 マインドフルネス瞑想は、ストレスの緩和や心の安定に効果的な実践方法です。この瞑想法は、自己観察と集中力の向上を通じて、心を静め、現在に集中することを目的としています。そして、その効果は驚くほど多岐にわたります。 まず第一に、マインドフルネス瞑想はストレスを軽減することで知られています。日常生活での慌ただしさやプレッシャーによって引き起こされる心身の疲労を和らげ、心の余裕を取り戻すことができます。また、瞑想の実践…
5月病は、新しい環境への適応や季節の変わり目によるストレスが原因で、心身の不調や抑うつ感を引き起こすことがあります。しかし、食事によって心と体をサポートすることで、このような不快な症状を和らげることができます。栄養学の観点から見ると、食事は私たちの健康に大きな影響を与えます。適切な栄養摂取を通じて、心身のバランスを保ち、ストレスに強い状態を維持することが重要です。 まず第一に、バランスの取れた食事を心がけましょう。食事の栄養バランスが偏っていると、身体の機能が乱れやすくなります。主食、たんぱく質、野菜、果物など、各栄養素をバランスよく摂取することが大切です。特に、ビタミンB群やマグネシウム、オ…
自然と触れ合うことが、私たちの健康に与える驚くべき影響について探りましょう。特に、5月病と呼ばれる季節性のうつ病の症状を和らげるために、アウトドア活動がどのように役立つかに焦点を当てます。 自然の中で過ごす時間は、心と体の健康に多大な恩恵をもたらします。緑に囲まれた環境に身を置くことで、ストレスホルモンの分泌が抑制され、リラックス効果が得られます。また、自然の景色や音に触れることで心が落ち着き、気分が安定します。これにより、心身の緊張がほぐれ、不安や鬱の症状が軽減されることがあります。 さらに、アウトドア活動は身体的な健康にも良い影響を与えます。自然の中での運動は、新鮮な空気を取り込みながら行…
5月病は、新しい季節や環境の変化によって引き起こされる精神的なストレスや不安感を指す言葉です。特に、新入社員や学生によく見られるこの現象は、春から夏にかけての季節変化に伴うストレスやプレッシャーによって引き起こされるものです。しかし、驚くことに、5月病のリスクは睡眠不足と密接に関連しています。睡眠不足が悪化すると、心身の健康に悪影響を与え、5月病の症状がさらに悪化する可能性があります。 睡眠は、心と体の健康を維持するために不可欠な要素です。十分な睡眠を取ることで、心身のリフレッシュやストレスの軽減に役立ちます。しかし、忙しい日常生活やストレスの多い状況下では、睡眠不足が慢性化しやすくなります。…
みなさんこんにちは✨ ゴールデンウイーク(大型連休)を楽しんでいますか。残すところ、今日を入れてあと2日となりました。 今日は5月5日「こどもの日」です。お子さんをお持ちの方は、これから遊園地や動・植物園などに出掛ける方も多いかと思います。 さて、今回はゴールデンウイーク恒例の「有田陶器市」でのことを書かせていただきました。内容はあくまでも私の主観ですのであしからず。 陶器市初日の4月29日に行く予定でしたが、朝から生憎の雨(結果的に午後は止みました)。そのため一日延ばして4月30日に車で出掛けました。 私は数年前から「すべり症」を発症。日によっては足が痛み、歩くのが困難なこともあります。そん…
안녕하세요 アンニョンハセヨ~ (こんにちは) そういえば、世間はゴールデンウィークですね。夜のニュースで連休後半の長距離バス乗り場の様子などを見て、しみじみと平和だなって思いました。不景気だけれど、どこかへ遊びに行くひとたちはいて、みなさん楽しそうです。 コロナ禍は、過去になったのですね……… わたしは連勤なので、まったく関係ないですが、同じく仕事のひとはそれなりに、休みのひとは楽しんで、怪我なく連休を終えられるようにしてください。 どなたさまもご安全に!(たしかに伝えましたからね?!) (イラストAC/へなちょこなすびさん) 検査や手術の予定はないけれど、スタッフも少ないので、それなりに忙…
ストレスと偏頭痛の関連性は深く、ストレスが引き起こす偏頭痛は多くの人々に影響を与えています。 本記事では、ストレスが偏頭痛に与える影響から、そのメカニズム、そして根本解決法までを丁寧に解説していきます。ストレス社会で適切なストレスマネジメントが偏頭痛の改善にいかに重要か、その知識を持つことで日常生活の質を向上させることができるでしょう。 ストレスでお困りの方や偏頭痛に悩む方にとって、この記事が有益な情報となることを願っています。 【PR】相談すれば心が軽くなる! 24時間いつでも相談できる占いサービス「ココナラ」 1.1-1.ストレスが引き起こす偏頭痛のメカニズムとは? 1-2.ストレスで偏頭…
2024年5月5日 生まれ月×血液型別 言霊術占い 今日の運勢 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ランキング参加中知識 1月生まれ: A型:今日の言霊は「新たなる一歩を踏み出す勇気が必要だ。自らの内なる力を信じ、未知の可能性に向かって進もう。」 B型:今日の言霊は「挑戦を乗り越えることで、自己の力を発見するチャンスが訪れる。心を開き、挑戦を楽しもう。」 O型:今日の言霊は「協力と絆を大切にし、共に幸せを築こう。他者との連帯を感じながら、幸せな日々を歩もう。」 AB型:今日の言霊は「驚きと喜びが待っている。新たな発見に心を開き、…
サイベリアンが餌を食べない行動に悩んでいる飼い主の皆さんへ、今回は、サイベリアンが餌を食べない理由と解決法について詳しくお伝えします。 食欲不振や餌拒否は愛猫の健康に直結する重要な問題ですが、その原因や対処法を理解することで、安心して向き合うことができます。 この記事では、サイベリアンが餌を食べない原因や対処法、さらにトラブルシューティングガイドまで幅広く解説していきます。自分の愛猫が健康で幸せな生活を送るために、ぜひ参考にしてみてください。 【PR】無添加グレインフリープレミアムキャットフード 【安心×安全】プレミアムキャットフード GRANDS(グランツ) 1.「サイベリアンが餌を食べない…
最近インスタグラムでフォローさせてもらったフォロワーさん。 「死ぬまで旦那を惚れさせたい」ってプロフィールに書いてて、かっけぇ〜〜って思った。 力強い意志と愛をその文字に感じた。 投稿も、美味しそうでかつ健康にも良い手作り料理の写真や可愛くメイクした写真を載せていて 本当にそのプロフィールの文字がすべての投稿から伝わってくるような写真。 私にその意識ってあんまりなかったかもな。 ご縁があれば繋がるし〜、なければ繋がらない。 まぁそうなんだけど、そうやって思ってたな。 自分のことなのにどこか他人事みたいに捉えてたな。 私は、好きな人と一緒に歩いた時に 好きな人が自慢できるような人になりたい! そ…
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<子どものあした> 子どもの権利を尊重する「こども基本法」が昨年4月に施行され、子どもに関する政策の決定過程で子どもの意見を聞くことが義務づけられた。意見を集めるのは政府や自治体。できた法律や事業が子どもにどう影響するのか十分な報告はなく、子どもは政策決定に参加したという実感を持てない。フィンランドでは、子どもの権利を守る独立機関「子どもオンブズマン」が子どもたちの声を政治家に届け、全政策についての報告書をまとめている。政府にとっての「ご意見番」とも言える、その意義と役割を、オンブズマンのエリナ・ペッカリネンさんにオンラインで聞いた。(川上義則) リモート取材に答えるフィンランドの子どもオンブ…
秋田犬が餌を食べない現象は、飼い主にとって心配な問題です。愛犬が食事を拒否すると、その健康や生活環境に影響が及ぶ可能性があります。 そこで今回は、秋田犬が餌を食べない理由や解決方法について詳しく探っていきたいと思います。 餌を拒否する秋田犬の背後にある驚きの真相を解明し、飼い主がその対処法を知ることで、愛犬の健康と幸せを守る手助けになるでしょう。 【PR】手作りレシピを実現した愛情たっぷりドッグフード 手作りレシピを追求したプレミアムドッグフード『モグワン』 1.秋田犬が餌を食べない現象とは?驚きの理由とは 2.秋田犬の健康に影響する「秋田犬が餌を食べない」問題の解決策とは? 3.秋田犬が餌を…
黒胡麻ごはんパンとラディッシュの健康メニュー まだ双葉が残っている可愛いラディッシュ http://gohan-pan.jp/ https://www.instagram.com/honoka.comet?igsh=anJsc3RwZDZqNWM3 国産黒ごま 300g (焙煎済) 安心食品のみつばち一番亭 Amazon グリーンフィールドプロジェクト【有機種子・固定種】ラディッシュ/二十日大根(紅白セミロングタイプ) A009 グリーンフィールドプロジェクト Amazon
こんにちは!初めてのことは大概ワクワクするのですが、今回はドキドキだった、恩田です。 だって何もかもが初めてだったんだもん(^0^;) 何が初? コレです! 「?」 分かる人には分かる。 分からない人には何のことかさっぱり・・・。 ですよね! 上記写真は、ある検査前に腸内を空っぽにするために飲む洗浄剤。 これを2本飲み干して、検査を受けました! その検査とは、 「大腸内視鏡検査」 お尻の穴から内視鏡カメラを入れて行う、大腸の検査です。 何故、検査を受けたかというと、メンバーさんにお勧めいただいたことが発端。 当ジムがオープンした約2年前から、 「え、恩田さん受けたことないの?受けた方がいいよ」…
5月4日 早起きしていつもより2本早い電車に乗った。朝の時間を活用したかったけど、2本くらいじゃ変わらなかった。 昨夜寝たのが遅く、そして早く起きたので終日眠かった。生理が近いせいもある。健康診断にぶち当たる可能性が出てきた。 仕事において、自分に求められる役割が変わったことを受け入れないといけない。自分はこれから具体的にどこを目指していくべきなのか。つかみどころのない仕事は昔から苦手というか恐怖を感じる。べたべたの作業の方が楽だから好き。それでもこの役割を受けてしまったからにはやらなければならないということ。役割の変化は何年ぶりだろう。変化したことを忘れないようにしないといけない。昨年まで、…
井上裕之公式サイト 「kotonoha 言の葉」 気づきと学びの言葉 / Shironeko|note しあわせことば貯金 Shironeko ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 自分ができること以上を 他人に求めなければいい 日々が楽しい 日々がおもしろい 人生は最高だと思っていれば 人生はよりよく変わってくる 人生を決めるのは すべて思い込み 思いが変われば 現実が変わる 現実が変われば 人生が変わる 幸福は自分の外にはない 幸福はほかでもない 自分の中に存在している すべては 自分しだい ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日も楽しく素敵な一日を あ…
井上裕之公式サイト 「kotonoha 言の葉」 気づきと学びの言葉 / Shironeko|note しあわせことば貯金 Shironeko ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 自分と 他人は 違う人間であることを理解すればいい 日々が楽しい 日々がおもしろい 人生は最高だと思っていれば 人生はよりよく変わってくる 人生を決めるのは すべて思い込み 思いが変われば 現実が変わる 現実が変われば 人生が変わる 幸福は自分の外にはない 幸福はほかでもない 自分の中に存在している すべては 自分しだい ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 今日も楽しく素敵な一日を…
択捉島クリリスク(紗那)の地区中央病院にX線撮影検診車が配備された。サハリン州政府の予算で購入されたもので、島の遠隔地の住民のX線検査やマンモグラフィー検査に使用される。中央病院の主任医師エレナ・マチシナ氏は「呼吸器系や乳房の病気の予防や早期発見のために、定期的に検査を受けることが重要です。住民が仕事を休んで健康状態をチェックしに来ることが常に可能であるとは限りません。検診車は、遠隔地の村でこの必要な検査を実施するのに役立ちます」と述べた。検診車は5月中に、レイドヴォ村(別飛)、ゴリャチエ・クリュチ村(瀬石温泉)とゴルノエ村を訪れ、X線検査を実施する。ゴリャチエ・クリュチ在住の女性は「4年間レ…