衝撃の再検査 29年間、病気なんて無縁で生きてきた。来年で三十路とはいえ、食事も自炊して、ジムにも定期的に通い、健康診断なんて受ける意味すら見出していなかった。そんな場合でも年一回の会社の健康診断からは逃げれないもので台風が近づいていた10/1に都内某病院にて健康診断を受診。 上記で健康について偉そうなことは語っていたが、去年の健康診断では１回目の血圧 上150、2回目でも140を叩き出した経歴もあることから血圧に関しては多少の心配があった。（まぁあれは自転車で急いで行ってその流れで受けたから高かったんだろうなと自己理解） そんなこんな1時間の健康診断を受け、血圧も前年度と違い、正常な数値であ…

ウォーキングなどの歩数でポイントを付与し、ポイントを特典と交換出来るサービスはこれまでもありましたが、交通手段の移動も含めたものは私の知る限りは初めてだろうと思います。どれだけ環境にやさしい移動方法かでポイントの貯まり方に違いがあるのも特徴ですね。 メインはウォーキングで、後は鉄道による移動を多くこなすなど、積極的に各地へ移動する人には向いているサービスではないでしょうか。Amazonギフトカードへの交換も出来るようですし、しばらくは試しに利用してみようと思います。Miles (マイルズ) - すべての移動に、マイルをConnectIQ Labs Inc無料posted withアプリーチ

こんばんは！ なつかしのせんちゃんです。 【今月の目標】チャレンジ続けています！ www.natsukashino.com 今日も夜な夜なランニングです。 最近は足の痛みは消えてきて身体が軽く感じ始めました。（走り始めだけ） 夜の公園は少し不気味ですね。 ナイトモードで明るく見えますが。 しかし変質者に襲われても大丈夫。 今の体力ならば簡単に走って逃げ切る事ができるんです。 月が雲の隙間から覗いています。 月は地球の周りにいつもいる。 我らの地球があって広い宇宙があって 世界って不思議だなぁ。 話は変わりますが最近、花粉症がキツい(´；Д；`) 特に朝、起きた時の症状が強い…。 朝に症状が強く…

よく、ネタで『筋肉は裏切らない』とか言いますけど、けっこう言い得て妙なんだよな、って軽い筋トレ始めて2年弱の私は思います。 アラサー位までは、何食べても特に太る事もなく、ベジタリアン始めてからは逆に痩せてって体力無くなって困るくらいだったのが、ベジタリアンを辞め、アラフォー半分くらい超えたあたりから 「・・・あれ？」 って感じに余分な肉が取れなくなり、二の腕は常にもっちもちで、腰に手をやればもちっと掴める肉が発生し、太腿に隙間がなくなって「ふくらはぎってこんなに太かったっけ？」なんてことになっていた。 そして、なんといっても体が重い。きびきびと動かない。特に二の腕を掴むと、神経通ってないの？と…

ウォーキングを利用して体重を減らすのがおススメなのは年齢的に激しい運動ができない、いつまでも若々しくいたいという人です。 肥満体型から標準体型になりたい人には、ウォーキングでのダイエットが向いています。 有酸素運動を行うと血液中の血中脂肪が燃焼し、次に全身についた体脂肪が燃焼されるのです。 体脂肪を燃やすためには、有酸素運動のようにコンスタントに酸素を取り入れて、エネルギーを作りだす運動が合っているといえます。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_ite…

こんにちは 今回は自分が最近風邪を引いたので思った事を書きます。 きっと同じような職業を目指しているひとの多くはシフト制のアルバイトをしているのではないかと思います。 実際周りにいる役者志望、声優志望者は大体シフト制のアルバイトで生計を経て、レッスンや仕事をしている人がほとんどです。 芸能関係の表に立つ仕事は主にそれひとつでは生きていけないのが当たり前。 なので所属になっても長年アルバイトをしながらが当たり前の生活になるでしょう。 いわば養成所に通いながらアルバイトする。 ↓ 預かりもしくは準所属で仕事もらいながらアルバイトをする。 はいこれが何年もです。 恐らくトントン拍子で上がっても短くて…

筋肉調整のメリットご紹介！もみほぐしのススメ 近年、健康維持や増進、体調不良を改善、ストレス対策など健康にまつわるコンテンツが注目を浴びています。 その中でも、街を歩けば「整体」や「もみほぐし処」などの看板を目にすることが多いと思います。 今回、2つの施術に共通する【筋肉調整】について、効果・効能を紹介していきたいと思います！！ 筋肉調整（もみほぐし）とは？ 筋肉調整（もみほぐし）とは、読んだ字の如く筋肉にアプローチをしてほぐす手技のことを言います。 整体とは、体を整えるという考え方と、カイロプラクティックというアメリカで開発された手技療法を日本語訳したという2つの考え方があります。 ちなみに…

こんにちは！ 就活を研究し続けて７年目、書いた記事は１０００以上の就活マンです。 今回は、不動産業界のホワイト企業について解説していきます。 不動産業界は、土地や建物などの不動産を使って事業をおこなう業界。 対象が不動産だけあって１件あたりの取引金額が非常に大きいので、その分やりがいや達成感を覚えられることが魅力的な業界ですね。 ただ、不動産業界に限らず自分が働く会社を探す際には、できる限りホワイトな環境の企業を見つけたいですよね。 そこで今回は、不動産業界の概要とホワイト企業を見分ける指標を共有したのちに、同業界のおすすめ企業を計３０社紹介していきます。 後半では、不動産業界のホワイト企業に…

↑今年４月から、全国のコメダ珈琲で新デザートとして供されているクロネージュ。ボリュームがあります。 おはようございます。 ブリティッシュショートヘアの子猫の小鉄(オス)は、だんだんと元気になってきて、カラーは取りたがるし、遊んで遊んでと飛びついてきます。土曜日にカラーが取れるので、もう少しの我慢。傷口が開くのであまり暴れないようにさせないといけません。 ところで、少し前にコメダ珈琲でクロネージュを食べました。相変わらずのソフトクリームの量。たっぷり。そしてココア味のバームクーヘンが珍しい。ミルクコーヒーと一緒に3時のおやつとしていただきました。 シロノワールみたいにシロップ付き。こんなに甘いの…

oshiokipilates.hatenablog.com 眼帯男 「いいから！早くその力を使え！！！！」 カウパー 「なにわけのわかんねぇこといってんだよ！！！！！」 「この！f💕ck！fu💕k！fuc💕！」 眼帯男 「なんでもいいから唱えろ！！！！」 「奴は俺がひきつけておくから！！！」 眼帯男 「こい！化け物！！！！」 「全集中！」 「壱ノ型！」 「無呼吸症候群！！！」 「ひんっつ！！」 眼帯男「まだだぁ、」 「まだやれるぞ！ゴラァアアア！！！！」 「こぶら！！！」 カウパー 「大丈夫かーーー！！！！！」 「唱えるたって、なんだよ力って！」 （いやぁ待て） （たしか……） （刑務所で出会…

anond.hatelabo.jp 「このままでは衆議院選挙を戦えない」ということで、菅義偉前首相が、自民党の総裁選への出馬をやめたのをみて、僕は「なんのかんの言っても、（国会）議員に『選挙で落ちるかもしれない』と思わせるのは、けっこう効果的なのだな、と感じたのです。 個人的には、長年、自民党の候補（ときには与野党相乗り）VS共産党の候補、みたいな首長選を見続けてきて、これに投票することに意味や影響があるのだろうか？と思ってきましたし、投票しようと思って候補者を精査すると、「うわーこの中の誰かを『支持』したことになっちゃうのか……」みたいな気分になることも多かったのです。 民主主義国家にとって…

どうも、こんにちは。今日はUber Eatsの配達員を始めて良かったこと10選を紹介したいと思います。 １，好きな時に働ける（必要な時にお金を稼げる） ２，ストレスがほぼたまらない（むしろ配達員の人は楽しんでやってる人が多い！？） ３，運動になり、健康的！ ４，自分から学ぶ姿勢が身につく １，好きな時に働ける（必要な時にお金を稼げる） 一つ目はやはりいつでも好きな時にお金を稼げるということです。スマホのアプリ１つでオンラインにするだけで稼げちゃうのでとってもお勧めです。僕の場合は時給換算1100円～2000円ほどです。秋の時期は天気も良く気温も良いので注文数が減ってしまうのですが、冬になるとま…

人間性「野生みたいなものに近くて、自ら足で経験を積んで、体も頭も使って遠回りしながら無駄を楽しみながら糧に・・・」 ビーチでコーヒーするだけでも、ガス会社とガスコンロへの敬意と感謝が止まらない。火と融合する感覚とか、天気を感じるとか、自然の偉大さと文明の歴史を実感する ど田舎の山の中に引っ越して一年ですが、自然はたまに触れるからこそ、有難みが分かるのかなと感じてます。人間性が回復しているという実感は全くありません。健康にはなったとは思います。 １７号が舞空術で孫悟空をさがすことしないでトラックでさがしにいくことを楽しむみたいなノリだな。 ボードゲームが有れば更に人間性回復できると思う。トランプ…

おはようございます😄✨ 昨日ワクチン打ってきました💉☀️ 夜中起きた時には腕が痛くなっていましたが、朝起きたら結構痛い😫 そして心なしかだるい😩 熱が出る人もいるようなので、どうなるかドキドキ😱 一応薬や冷えピタ、食料は準備してあります💪 上手く乗りきりたいな～😣 そういえば！今年の6月に引退した、元プロバスケットボール選手の石崎巧さん✨私のかつての推し(* ´ ▽ ` *)🎶 引退後コーヒー店員になったと聞いていましたが、指導者目線のコラムを書いていました😲😲 てことはどこかのチームのコーチとかやる予定なのでしょうか😁☀️ コーヒー店員と掛け持ち？💡笑 私の妹の同級生のことも書いてくれていて…

① 平均寿命・健康寿命 厚生労働省が毎年発表している。もちろん平均寿命はそこで全員が死ぬわけではなく、たいてい生き残っているので、確率的にはそれより３年以上は見込むことができる。恐らく、９０歳を超える人がほとんどだと思われる。女性だと１００歳は越すかもしれない。 ② 基礎代謝量 生きてるだけで消費されるエネルギー。 Mifflin-St Jeorによる基礎代謝量の計算式によれば、 「男性kcal：10×kg + 6.25×cm - 5+年齢 +5」 「女性kcal：10×kg + 6.25×cm - 5+年齢 - 165」 一日の総エネルギーは基礎代謝＋身体活動量＋食事誘発性熱産生（飯を食うと…

当時彼氏にボルダリングを教えてもらってから早2年半。 あの時彼氏だった彼氏は今や旦那さん、私も知らず知らずにクライミング中級者となりました。 とはいえ、ジムでは今だに5級〜4級をウロウロ、外岩経験はたったの4回。 上級者には程遠いですが、医療鍼灸マッサージの専門学を勉強したこともあって色々な学びがありました。 最近はジムでただ登っているだけじゃあうまくならんなあ、と気づきがあったので、今日はそんなことをまとめてみます。 もくじ 私のスペック ボルダリングジムで意識すべきこと 自分の目標と目的を作る 毎回練習のテーマを決める 1人で練習する日を作る セッションの障害 レストの取り方 栄養と睡眠の…

【アメリカ人事】2022年昇給率3.8％に医療保険ベネフィットで対抗可能か？ MUFG BizBuddy会員限定のコンテンツです。 ▼ https://www.bizbuddy.mufg.jp/ame/nor/management/2110/entry99833.html?refid=m01 ▼もし あなたが アメリカで部下の管理に悩んでいるなら・・・ https://lp.constantcontactpages.com/su/1GPKz6e/kindle こんにちは！ アメリカでの人事労務の悩みから解消され 「本業に集中したい」とお悩みの経営者に 最短６ヶ月で本業集中体制を築く 『アメリカ…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!下半期、干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年10月2１日（木） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)2021年10月21日（木） 【Do you have a dream? の占い＆お悩み…

緊急事態宣言が解除されてから少しずつ元に戻せることは戻していこうってなりつつあります 人と会うことも増えてきて最近バタバタな毎日 私は足を負傷していたため乗り遅れていますが、それでもなにかしら動いています ただヒョコヒョコした歩き方なので時間かかるし疲れる 笑 負傷してない方の足や腰のあたりが痛くなったりするんですね なので夜になるとバタンキューで、いつの間にかリビングで寝てしまって気がつくと夜中だったってこともしばしば(@_@) 寒くなってきたので風邪を引かないようにしないとね 健康第一だとしみじみ感じる今日この頃であります .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣…