健康にいい！マグロの山掛け丼に含まれる栄養と健康効果9選について マグロの山掛け丼とは、マグロの切り身とトロロをご飯の上にのせたもののことで、一人前あたりのカロリーは824キロカロリーほどで、セレンやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなマグロの山掛け丼には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はマグロの山掛け丼に含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！マグロの山掛け丼に含まれる栄養と健康効果9選について マグロの山掛け丼に含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防…

医療担当の女神様（桜姫）との会話です。桜と書かれているのが、桜姫の言葉で〇が、私です。 桜 今日は、食事の話ね。〇 そうだよ。 今日のお客さんも食事に問題があった。 他のお客さんも似たような方が沢山いる。桜 女性は、基本的に美しくいたいと思うのよ。 太りたくないの。〇 確かに綺麗な方がいい。 でも、健康が一番だよ。 健康でないと美しく見えない。桜 そうね。 桜 女性独特の考え方なの。 太っていると綺麗に見えないと思っている。〇 確かにスマートが綺麗だよ。 でも偏った食生活は、よくないよ。 体力が落ちて病気になってしまう。桜 それも学びの一つなのよ。〇 理解に苦しむよ。桜 男性から見ると理解でき…

以下は、100％パクリです。 私の手柄は、あるとすれば、以下の説明を見つけ、編集したことのみです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ カラオケを歌うと心が軽やかになり、楽しい気持ちになりますね。 実は、カラオケの効果はそれだけではないんです！ カラオケを歌うことで、呼吸や適度な運動などによって体にも良い影響があり、心身の両方に健康効果をもたらします。 ここでは、カラオケで得られる7つの健康効果を紹介します。 １．ストレスを解消 実は、ストレス発散のポイントは【脳】にあるんです。 カラオケを歌うと脳全体が刺激され、エンドルフィンやドーパミンなどの脳内…

下記はビヨンドヘルスオンラインからの借用（コピー）です 人生の目的がしっかりしている人ほど、日々の生活を健康的に過ごしていることが明らかになった。埼玉医科大学総合診療内科の廣岡伸隆氏らの研究によるもので、詳細は「BMC Public Health」に4月29日掲載された。著者らはこの結果から、「生活習慣が健康的であるということは、人生に明確な目的があるということでもある」と記している。 人生の目的が明確な人ほど健康リスクとなる行動を避けることが既に報告されている。しかしそれらの研究の多くは、禁煙や身体活動など、個別の習慣との関連についての調査であり、生活習慣全般を評価した研究は少ない。廣岡氏ら…

【ふるさと納税 波佐見焼】に載せる料理をということで自分の忘備録としてレシピを残しているが今回はご飯がとまらないおかず。

一日の積み上げ報告 ～50回目～ この記事は… 『朝活』、『ダイエット報告』、『一日一善プロジェクト』の報告です！ 朝活報告 ～99日目〜 朝活目的：経済、簿記、ファイナンシャルプランナー(FP)の勉強 勉強内容:テキスト復習 経費 編 テキスト読み返したらだいたいは覚えてましたね👍 YouTuber様々でございます😁 ただやはり… 問題解く時間が遅い…😂 一言コメント 電卓叩くのも遅いし、計算遅いし…まだまだ場数がいりますね😅 ②ダイエット実践 ダイエットの積み上げ(169日目) ダイエットの現状を報告 身長:169cm 体重:65㎏⇒59.0㎏ (6㎏ダイエット成功中) 目標体重60㎏ 現…

身内の不幸の話なので、苦手な方は回避下さい。 先日、祖母（93歳）が永眠しました。 祖母は札幌から遠く離れた函館辺りに住んでいて、 子どもの頃はよくお盆に帰省しては甘えていました。社会人になってからは函館に旅行に行った時に顔を出す、もしくは電話が来たときに代わって少し話したくらい。 直近では3年前。函館に旅行に行った時に会いました。 その時は元気だったんだけどな…。 すごくおしゃべりで、綺麗好きな人でした。 新型コロナの事もあったのでなかなかその後は行けず。容態が急変して駆けつけましたが意識は無く、ずっと眠ってました。 新型コロナが蔓延してからは面会謝絶していたからどの道会えなかったとはしても…

自分を変えたい。そう思う時が、人生に何度も訪れます。でも、なかなか変われないのが人の性というもので、今日から自分を変えるための行動をするんだと決断しても、三日坊主で終わってしまうことはよくあります。一方で、久しぶりに会った友人や知人が見違えるように変わっていることがあります。変われない自分と変わった友人。いったいどこに違いがあるのでしょうか。

散髪屋に行ってきました。 長い間、行きそびれていたので土砂降りの中、行ってきたのです。 まだ独身の頃から通っている散髪屋さんで、かなり長い付き合い。 父が生きているときには一緒によく行きました。 今は息子と一緒に行っています。 長い付き合いのある散髪屋さんなので、当然店のオヤジさんは高齢者です。 店のオヤジさんは、見た目が若く見える人なのですが、70代後半ですね。 なので話題は健康に関することが多いのです。 来週の週末にコロナワクチンの摂取とのことで、店は休むようですね。 散髪屋にある、くるくる回る「バーバーポール」。 あれの色は赤と青ですが、動脈と静脈を表しているそうです。 そんなことを考え…

おはようございます。 本日はこちら鈴木祐さんの『最高の体調』より。 最高の体調 ACTIVE HEALTH 作者:鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） Amazon ◆文明病 人類の基礎が始まったのは今から約680〜700万年前 狩猟採集生活から農耕生活へ移行したのが約1〜2万年前と言われている。 長らく狩猟採集民として生活していた我々のDNAは農耕生活への対応に進化しきれていない。 現代人が抱える鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠などの多くの問題に共通する根本的な要素は人類の進化と現代のミスマッチで起こっている。 『私たち人間は、長大なビルを作り上…

このブログのもう一つのテーマ（あるいはメインテーマ？）であったはずの？温活。 読者の皆様はすでにご賢察済みかと思うが、全然はかどっていないんである。 だから温活の記事もあまり書けていない…。 体を温めることが温活。 ショウガを取る、腹巻や湯たんぽを使用する、靴下やレッグウォーマーを利用する、なんてのは毎日やっている。 靴下も短い物じゃなく、くるぶしが隠れるくらいの長さに心掛けている。 6月になっても、ちゃんと湯船に入って体を温めている。 なのに、私の体温は低いままだった。 「だった」と書いた。 これは、なんと、最近体温が少し上がりつつあるからである！ イエーイ！！ もしかすると、我が家の体温計…

夕方、愛車を取りに車屋さんがきました。 10年以上、うちの車のことでお世話になっている方です。 今回、1台手放すことを相談した方でもあります。 カーシェアはとても簡単！欲しくなったらその時に必要なサイズをまた買えばいい。と前向きなお言葉を頂き、背中を押してもらいました。 3年前に購入したタントカスタム。37歳の誕生日プレゼントとして毎日頑張る自分に買いました。 前の車も低燃費の軽自動車で悪くはなかったのですが、この頃の生活スタイルにはちょっと合わなくなり、買い換えました。 毎日の送迎のためにスライドドアが必要で、大荷物の子供たちが毎日後部座席に乗るので、リア用のテレビモニターを付けて子供も私も…

今日の朝刊（読売新聞）に１面抜きの加熱式タバコの宣伝が出ている。 この宣伝はフィッリプ・モーリス社の加熱式たばこの宣伝である。 私はタバコを止めて２０年近くになるのであまり興味はないが過去の喫煙経験から記事を読んでみた。 紙巻タバコは800度で燃焼する。加熱式タバコは300度？で加熱する。 加熱することにより有害成分の量を大幅に低減できると言っているがタバコを吸わないことが一番よいことで、最近では加熱式タバコの喫煙者が増加しているとも言われている。 さらに米国では電子タバコが世の中にでてこれが問題を起こしている。 厚労省の見解を示すと 電子たばこの注意喚起について 令和元年 11 月８日掲載（…

「サイドFIRE」って何？ 仕事は社会との大切な接点だから ※重要※サイドFIRE理論計算 ＜例＞年収600万円の方 ①株式運用インカムゲインのみ ②株式運用インカム＋キャピタル ③株式運用＋副業 その１ ④株式運用＋副業 その２ まとめ // 「サイドFIRE」って何？ サイドFIREというのは、 不労所得が生活費の半分を賄い、残りの半分は働いて稼ぐ という状態のこと。 FIREを目指す人にとっての中間地点とも言われています。 しかし、私個人の意見としては、 FIREよりサイドFIREの方が魅力的に感じます（理由は後述）。 サイドFIREをゴール地点として目指す為には、 本業が嫌いではない …

歳のせいか、あちこち痛い・・・膝も腰も肩も色んな関節が痛いし、あちこちに痛みが走る・・・ 痛みは本当につらいですね。体が悲鳴を上げているかのようです。実際、痛いということは体は悲鳴を上げています。何故悲鳴をあげているのでしょう？ それは、レクチン毒素が体中の関節を攻撃しているからです。特に原因も思い当たらないのに、関節がいたいというのは、レクチン毒素の攻撃によって、関節に炎症が起こっているからです。ですから、原因の思い当たらない痛みは、レクチンフリー食事療法をすると３か月程経つと自然に和らいできます。３か月程度で体の細胞が入れ替わり新しいレクチン毒素が含まれていない細胞にとって代わってくるので…

こんにちは！ 赤ちゃんにチョコレートを食べさせるのは、3歳になってからにしたほうがいいです。チョコレートがどんな食べ物であるかを考えると見えてくると思います。 チョコレートはカフェイン・テオブロミン・チロシン・トリプトファンなど 気分を高める化学物質のミックス効果とおいしい味がするため、 気分が良くなることが科学的に証明されています。 出来る限りカカオの含有率が高いダークチョコを摂取する方がいいです。 ミルクチョコより健康面でのメリットがあり、脂肪分が少なく、 抗酸化物質も多く含んでいます。 しかしそれは大人の場合です。 赤ちゃんにダークチョコレートを食べさせてはいけません。 普通のチョコレー…

こんにちは皆さん、f(^^)v 今日20の札幌、🌧☁️☁️☁️ 予想最低13℃、最高20℃ ⬇️今朝6時過ぎの大通り西17丁目付近 直前まで、小雨降ってました。 風は、ちょっとだけ。 平年並みの気温かな。 いつものニュースなので、忘れちゃいそう。 沖縄を除き、緊急事態宣言も今日で解除の予定。 日の出🌅、3:55 日の入🌄、19:18 昨日19日の気温は、 最低14℃、最高19.4℃ 今月初めての最高気温20以下でした。夜から強い雨が降ったり止んだりでしたね。 平年は、最低14.0℃、最高22.0℃ いよいよ明日は、夏至です。 3連勤の最終日。 昨日夕方、アイスコーヒーを飲みすぎたのか、なかなか…

💫今の貴方へ 2021/6/15 『癒しの部屋に入る』 貴方は 疲れきっていませんか？ 日々 神経をすり減らし 毎日 睡眠不足で 疲弊しきっていませんか？ 仕事 人間関係 恋愛 学業 資格取得 経済問題 健康 家族など 胃が痛くなるほど 次々と 貴方に ストレスを 与えてくる 悩みの数々。 貴方は 一人 静かに ゆったりと過ごす時間を 必要としています。 期待や 先入観を 持たずに 心を開いて 貴方にとどいた癒しの賜物を 受け取ってください。 それは 貴方の 願望 欲望通りにではなく 貴方の魂にとって 最高最善の解決策へと 導いてくれるでしょう。 全てが 癒され 修復していく奇跡を 許可してく…

下記は日経グッディオンラインからの借用（コピー）です 記事はテキストに変換していますから画像は出ません女性のがん死亡数1位、罹患率でも男女合わせて1位になっている「大腸がん」。早期発見で9割以上の治癒が見込める大腸がんは、「検診」が重要な防衛策になります。近年、検査技術の発達で発見や診断の精度が向上し、治療も遺伝子検査による個別化の動きが加速しています。大腸がん検査の基本から最新治療法までを解説します。こんな人は大腸がんリスクが高いかも食物繊維が不足気味飲酒習慣がある喫煙習慣がある運動不足気味だ肉（特に保存性の高い加工肉）を好んで食べる身内に大腸がんを患った人がいる 上は大腸がんのおもなリスク…