こんにちは、もさこです。 禁煙し始めて早４ヶ月。 吸ってしまったこともあったけど、タバコがある生活からは抜け出すことが出来ました。 今回は４ヶ月経って禁煙してよかったこと、気付いたことを紹介しようと思います。 過去記事↓ ka222momi.hatenablog.com 喫煙所はワクワクな場所 時間が増えた 臭いを気にする必要がなくなった 体が軽い 健康を意識するようになった 咳をしなくなった えずかなくなった 頭痛がなくなった 唯一思うこと 禁煙して気付いたことまとめ 喫煙所はワクワクな場所 私は喫煙者だった頃、台所の換気扇の下でタバコを吸っていました。 朝起きたら速攻で換気扇の下、ご飯食べ…

健康にいい！牡蠣の佃煮に含まれる栄養と健康効果7選について 牡蠣の佃煮とは、牡蠣(かき)を醤油や砂糖で甘辛く煮たもののことで、一人前あたりのカロリーは47キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな牡蠣の佃煮には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は牡蠣の佃煮に含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！牡蠣の佃煮に含まれる栄養と健康効果7選について 牡蠣の佃煮に含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に 牡蠣…

1つの記事に収まりきらず、第3回になりました。 www.komackyblog.com www.komackyblog.com 前回2つも載せておくので良かったら覗いてみてください。 バランスのいい食事の話で、食事が偏るのは良くない。という話をし、そもそも偏った食事の効果はすぐには出ない。という言葉だけを残し、今回はその話をしていこうと思います。 偏ったとき、効果はすぐ出ます。炭水化物を1週間減らしたり抜いたりすれば、体重は減るし、肉を減らして野菜を増やしても同じことが起こります。アトピーで野菜中心にすれば痒みが減る。とも言われています。しかし、それらの効果、効果というと良いものに聞こえるので…

フランス衛星ニュースeuronews 18〜30歳のデンマーク人男性98人の尿サンプルから、ビスフェノール、フタル酸エステル、パラセタモールを含む9つの化学物質を測定しました。 人間の出生力を低下させることが知られている内分泌かく乱物質の「警報」レベルが明らかになりました ホルモンを妨害し、精子の質に影響を与えると考えられているビスフェノールやダイオキシンなどの化学物質は、安全と考えられるレベルの最大100倍のレベルで存在していました。 さらに、主に欧州食品基準庁（EFSA）からの既存のデータを使用して、他の20の化学物質への暴露の可能性を推定しました 最近の研究がプラスチックに使用されるフタ…

スマホとつながる体重体組成計【FEELLINE】 ATW体重体組成計に、ボタンなどの操作部は一切ありません。本体に乗るだけで自動で電源が入り、測定結果はスマートフォンアプリに自動転送されます。 毎日乗りたい みんなのための 体重体組成計 かんたん操作 シンプルだから続けられる 続けるから変化が分かる つながる・感じるIoT体重体組成計 ■□ スマホとつながる体重体組成計 □■ ■□ FEELLINE =フィールライン= □■ - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【簡単】毎日乗るだけで、自動でレコーディングダイエット 【何人でも】FEELLINE1台で、何人で…

こんにちは🙋 こうじです😄 今日は水分補給について書いていきます🥤 これからの時期、どんどん熱くなっていきますね🌞 前まではスポーツをしたときに汗をかいていたのが、今では少し外に出ただけで汗をかくほどになりました🥵 そんなときにこまめな水分補給は大切だと思いますが、汗をかいたときはもっと補給が必要なのではないか？とも感じてます😥 そこで今回は運動などの汗かくシーンに必要な水分補給はどれくらいなのか？を書いていきます💪 運動に必要な水分補給はどれくらい必要なのか？ まず大前提として、のどが渇いたと感じる前に水分補給をすることが大切です🥤 それを踏まえた上で水分補給は、運動前、運動中、運動後とで水…

数日前、外で用事のあった自分。 ちょうどお昼前に終わったので、 ランチをして帰ろうと思い、お店に入る。 いつも入っているファミレスが昼時で混雑。 隣接しているカフェであれば、待たずに入店できる。 待つことが嫌いな自分はもちろん、カフェを選択。 そして、ここで問題が発生する。 いや、実際には飛び込む前から分かっていたのだから、 自業自得なのだが…メニューに塩分表示が無かったのである。 こればかりは仕方ないとは思えど… 今の自分にとっては、とても怖いことなのである。 塩分の高そうなメニューばかりだから、 どれを選んでも1食分のノルマを超えることになりそう！ あー、やっちまったな。 もうちょっと我慢…

まだ6月だというのに、もう梅雨明け発表されましたね♪ 梅雨は嫌いだけど、異例なほど早い事に驚きでございます♪ エアーブラシアートキヨです♪ 先日の東京への出張をさせて頂いた時のランチは、東京ミッドタウンでにあります、トリュフ専門店の、『アルティザンドゥラトリュフ』さんで、お食事にしました♪（絶対覚えられないお店の名前（笑）） メニューも何を言ってるのか、全くわからないくらいですね♪ ホワイトアスパラ初めて食べました♪ 卵料理、野菜の料理、お魚、お肉を使ったお料理など、全部美味しかったのですが、 とにかく、このリゾットが最高に美味しかったんですよね♪ これはまた食べたいって心の底から思いました♪…

決断を迫られている感じがします。 父の食欲の減退によって、日に日に弱っていく姿を目にしていると、残されている時間の少なさを実感します。 現実として、現在は、父の年金で暮らしているのが実態です。 母は、「父の年金がなくなれば、自分が働きに出る必要がある」と言っています。 私が生きていく為に必要なお金を得るだけの問題ではなくなってきました。 魂の繋がりを感じる人やチームにも事情があるというのは、何度も繰り返し届けられてきたことです。 しかし事情というのは、それぞれにあるものなのです。 どこの事情がより深刻で重要なのか？ 私は今まで、そちらの事情を優先してきました。 だから、いつまでたっても、まだ大…

6月 2022/6/2 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.append…

札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『札幌北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年6月28日（火） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『202２年!干支壬寅 （みずのえとら）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年6月28日（火） 占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん） 【あなたの不安や迷いを断ち切…

会社が負担する社会保険料（健康保険、厚生年金等） その負担があるから、会社で働く人の保障が手厚くなる…ってことを知らない人も。 会社としては、「会社も負担してるんだよ」「その分、手厚いんだよ」を、伝えましょう。 得られる利益や良い点を、きちんと伝える。 照れずに伝える。 大事ですね！ ✴️フェイスブックhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100009953641774✴️ツイッターhttps://twitter.com/BufoTel✴️特定商取引法に基づく表記。https://gamachan.com/%e7%89%b9%e5%ae%9a%e5%9…

手洗いをしっかりしよう！どうもたるいです。 必ずホビーの時間は作ろうモードに入れてるんでまあまあ心は健康です。この調子で帝国貴族チームのペイント区切りつけたいなあ。。。 https://www.warhammer-community.com/2022/06/27/magical-might-comes-to-the-fore-in-the-latest-warhammer-age-of-sigmar-battlebox/ さてさて本日の気になったニュースはサムネからお察しくださいそう、対決ボックスの予告でございます。なんか最近多い気がするというか発売予定のバトルトームに先行して対決ボックス発売…

【食事編】痩せ型の人が健康的に太る方法 摂取するカロリーを増やす 1日3食しっかりバランスよく食べる 高タンパク質な食べ物を意識的に取り入れる 間食を取る 続いて、痩せ型の人が健康的に太るための食事法をご紹介します。こちらも実践してみてください。 摂取するカロリーを増やす 一番手軽にできる方法としては、やはり摂取カロリーを増やすことです。一般的に1日の摂取カロリーの目安は、男性で約2,300～2,500kcal、女性で約1,800～2,000kcalとされています。これに加え、よく動く方は＋100～300kcalが目安といったところです。実際、痩せ型の方は胃腸が弱かったり、小食だったりする場合…

⚠️集団ストーカー加担犯罪は 生活安全課警察 創価学会員達 内の 加担者達がおこなう犯罪だよ 下請けの属さぬ者達が加担の犯罪だよ 🎙盗聴器 🎙思考盗聴機 使う為被害者の私生活がわかり😟😟 📡テクノロジー送信機使い 被害者の🧠脳へ考え送信etc😟😟 被害者の私生活etcをネタ織り込む使う😟😟 自作自演の危険行為 迷惑 嫌がらせetc が有りますよ 僕のTwitter ⚠️集団ストーカーの街❗滋賀県近江八幡市 の 被害者鷹飼町北🖊;石井５０代 (@V0fQ63cvzKKCU7d) | Twitter 🖋️集団ストーカー被害?? 年齢は現在だよ 📸 ブルーバード ４５年前位 😄😄😄😄😄 🚙小豆島へ …

こんにちは。 関東は梅雨明け？宣言かもとのことですね。 もう日傘しても暑いし、冷房入れてるし、しかも妊娠中で通常より暑く感じるし、暑いです〜。(6/27の支出) 家計費 2,830円(6月の収入合計) 給与 223,421円 雑収入 3,477円(6月の支出合計) 住宅ローン 円 通信費 3,831円 家計費 25,068円 食費 8,639円 交通費 15,014円 交際費 18,781円 趣味娯楽費 118,910円 健康維持費 円 医療費 2,290円 日用品費 円 服飾費 22990円 美容費 円 レジャー費 円 雑費 1円 ∟支出合計 215,524円

こんにちは皆さん、f(^^)v 札幌、昨日27日の気温 最低19.8℃ (平年15.2℃) 最高24.1℃ (平年23.3℃) 札幌、暑くなく平年並 ⬇️今朝9時過ぎの札幌駅前、最近人が多いですね ⬇️今朝7時前の手稲山 6月28日の札幌🌥☁️☂️🌧 予想最低16℃、最高26℃ 日出🌅3:58、日入🌄19:18 北海道これから雨の予報 ⬇️全天雲☁️で湿度も高い。 今朝のニュース 【日本🇯🇵の情勢】 ◯関東以南、梅雨明け、全国的には今日も猛暑…電力逼迫注意報が継続発令。から梅雨で水源地に雨が降らず、水力発電や夏に向けて水不足の心配。過去最短の梅雨だそう。北海道が梅雨状態？日本🇯🇵の食糧供給地と…

Ｑ．冷房効率の良い建物をつくる？-Ⅱ 冷房頼みにしない暑さ対策 Ａ．冷房の中で過す機会が多いということは、それだけ冷房の弊害に見舞われる可能性も高くなるということです。 では、どのような冷房による健康面でのリスクが考えられるのでしょうか。 冷房の効いた空間で過す時間が長くなったことで、汗をかけない、かきにくい体質の子ども、若者が増えています。 汗をかけない、かきにくい体質の人は、熱中症になりやすくなります。 歳を重ねるにつれて冷房嫌いの傾向が高くなり、それに伴い熱中症のリスクも高まります。 ペットは限られたごく一部でしか汗をかくことが出来ず、人間より体温調整が苦手で熱中症になりやすい。 そのた…