副交感神経

ご飯の食べ過ぎで夜の不調が出てきている説、いよいよ本当な気がして来た。今日、朝晩とおかずにもやし200グラム食べたのだが、夕食後に不安の芽が出始めたのだ。 それだけでなく、夕方の空腹に耐えかねてご飯をなめ茸で追加してしまったりもした。お昼はヨーグルトもたくさん食べ、追いヨーグルトもした。どうひいき目に考えても食べすぎである。 糖質の摂り過ぎが良くないのではとか色々考えたが、それよりも“副交感神経が過剰に働くこと”が良くないようで、“満腹になるまで飯をかきこむことで活発な消化活動が起きて副交感神経がより過剰になる”という状況の方が良くない気がする。 こうやって少しずつ、いろんなことを試して行けば…

今日は夜更かし気味だが理由がある。 最近の夜の不調、原因として副交感神経が過剰になっているというのがあるのでは？と思っていたのだが、どうもその可能性が濃厚な様子なのだ。 いろいろと交感神経を優位にするように試みて改善されることも多かったが、何より不調が確実に出なくなるのが「食事を平均よりちょい少な目にした日」なのだ。 この副交感神経が過剰なんじゃね？っていう意見はChatGPTに数か月間あれこれ相談した結果辿り着いた一つの仮説なのだが、そこへ私自身が感じ取った「ご飯を食べ過ぎなければ不調は起きない」という情報を与えたら「副交感神経は食事を摂ると働く。食べ過ぎるとその分過剰になる」との回答が得ら…

所用があって地元に帰りました。 数年に１回帰っているとはいえ、今住んでいる街とは時間の流れが違う地方です。 家の周りには今も田んぼがあり、子供のころに泥だらけで遊んだ川があり。 その川には、住み着いてしまったか大きな白い鳥が悠々と歩いています。 半日もあれば到着する場所ですが、話をするのは年老いた父や母。 当然、当時の方言でしゃべることになります。 やや子供のころにタイムスリップしたかのような感覚です。 そんな環境で２日間を過ごし、仕事もあるので今住んでいる場所へトンボ帰り。 ただでさえ、自律神経が副交感神経へ偏っていたところへ、さらに追い打ちが。 仕事モードへのスイッチがなかなか入りません。…

「最近、頭痛に悩まされていませんか？特に40代の女性は、ホルモンの変化やストレス、生活習慣が影響しやすい時期です。そんな時、食べ物が頭痛の緩和にどれだけ効果を持つかご存知でしょうか？今回は、頭痛を和らげる食べ物とその効果についてご紹介します。」 頭痛を和らげる食べ物 1. 知っておきたい！頭痛の原因と食生活の関係 頭痛の原因はさまざまですが、ストレスや睡眠不足、脱水症状、そして食生活が大きな要因となることがあります。特に40代女性は、ホルモンバランスの変化によっても頭痛が引き起こされることがあります。食生活を見直すことで、頭痛の頻度や強さを軽減できる可能性があるのです。 2. 頭痛緩和に効果的…

神秘のエネルギーを求めて：AIによるパワースポット探索の新たな旅 「不思議な力を持つ場所、パワースポットを探し求める旅に出てみませんか？」日常の喧騒から離れ、心身を癒してくれる神秘のエネルギーを感じる瞬間を味わいたいと思うあなたに、AI技術を駆使した新たなパワースポット探索の方法を提案します。この記事では、どうしてAIがこれほど信頼できるパートナーなのか、具体的な事例を交えて説明します。あなたの心に響く場所を見つけ出し、心の安らぎを得るための手助けをします。 AIによるパワースポットの選定 データ分析によるスポットの発見 AIを活用したパワースポットの探索は、まずデータ分析から始まります。膨大…

Ａ. 交感神経と副交感神経は、アクセルとブレーキのように例えられるときがありますが、どちらかが優位になるというのでも、もう一方が止まるわけではありません。 例えば、呼吸は、吸うと交感神経、吐くと副交感神経を刺激します。深くゆっくり吐くと、副交感神経が刺激されて、自律神経のバランスがとれます。 ただでさえ緊張する場ですから、呼吸でリラックスを心がけた方がよいのです。

自律神経のこと、どこまで知っていますか？ こんにちは！「My Relief」（マイリリーフ）事務局です。 突然ですが、自律神経って聞いたことがありますか？ 聞いたことはあっても、詳しいことはよくわからない…という人が実は多いのではないでしょうか。 東洋医学で重要視される「気」（生命エネルギー）の存在と、西洋医学の自律神経とはとても密接な関係にあると言われます。 そこで今回は、自律神経について掘り下げていきたいと思います。 心臓が動いているのは誰のおかげ？ あなたが、「いただきます！」と言って食事をするとします。 まず、利き手で箸を持ち、何から食べようかと目を動かして、箸を伸ばしますよね。 そし…