夕ご飯

オーブンでローストしたビートルート、カリフラワー、そしてMjaddarahで夕飯 Mjaddarahは中近東のレンティル炊き込みご飯。 フライパンで作る炊き込みご飯はスペインのパエヤなどもですが、簡単手抜きで美味しくできるので便利です。 Mjaddarahは玉ねぎを炒めたところにレンティルと水を入れて蓋してちょっと調理し、それから米を入れて水を足して蓋して調理し、炒めた玉ねぎを振りかけるだけ。 黒いプラスティック ちょっと前にこんな記事を見かけました。 「あなたが使ってるその黒いプラスティック製のへら、捨てなさいー有害な化学物質がきっと油の中に溶け出しているから」という感じのギョッとさせるヘッ…

株の季節です 今シーズン初めての株 株は株でもトレーダー💹的な話ではなく、お野菜のカブの方。冬になると、ついつい買ってしまいます。 冬野菜の中でも、小かぶが好きなのです。出汁で煮たり、シチューに入れたっていい。比較的安いし、火の通りも早いし。 いきなり寒くなって冬服を出すのも出遅れました。１１月だから、当たり前なんですけどね🙄せめて、冬野菜で季節感を取り戻さないと。旬のお野菜で季節感を感じましょう。今年もあと、２ヶ月です。（早すぎ・・・😳）

昨日、妻が夕ご飯を作ってくれました。もちろん昨日だけではありませんが‥。久々に娘たち家族の分もです。 私がラインで娘に「仕事帰りに我が家へ寄るように‥」と、献立名も一緒に知らせました。 小学生の孫は、体調が良くなく、娘の連れ合いが病院へ連れて行ったそうです。いつもなら料理も作っているのですが‥。 そんな状況だったので、料理の差し入れは助かったようです。私も美味しく、いただきました。アルコール抜きです。 ランキング参加中食べ物

今週手放したモノ エコバッグ １点 化粧品 ２点 サンプル品 3点 タオル ２点 合計 8点 前回まで 117点 累計 125点 そろそろ年末が見えてきました^^ 累計で100点は超えたので ひとまず今年の目標は達成 年内に150点クリアするよう頑張ります！ ・・ 最近の夕ご飯、備忘録 お刺身 簡単で喜ばれるのでついつい 鱈のバター醬油、おでん もやしのナムル、味噌汁 ささ身チーズ焼き、ナス、味噌汁 カレー、福神漬け、味噌汁 リメイクのジャガイモ味噌チーズ焼き うさぎは子ども作 初めて福神漬けを作ってみました(^o^)／ 豚とナスとピーマンのみそ炒め、味噌汁 油揚げのチーズ焼き、かぼちゃ煮 お…

今週手放したもの 付録のお皿 ２枚 タオル 3枚 合計 5点 前回まで 112点 累計 117点 その他に 取ってあった梱包材や緩衝材を 一定の数まで減らして少しスッキリ 9月後半から10月は3連休が多かったからか あっという間に10月も終わりです^^; その割にやりたいことは あまり出来てなくて なんとなくモヤモヤ。。。 ・・ 最近の夕ご飯、備忘録 ちゃんちゃん焼きとオリオンビール この限定ペールエール飲みやすくて美味しい！ 手羽中の唐揚げとつくね 揚げ出し豆腐（お気に入り） スーパーのお寿司 おでん、豚キムチ、味噌汁 カキフライと唐揚げ、ツナきゅうりサラダ 最近や野菜が高くて、 なかなか厳…

休日の夕ご飯に、 丸亀製麵さんへ。 我が家から近いので助かります。 夕飯時のせいか、 店内はお客様が沢山いました。 私はかけうどん。 天かすと、ねぎをたっぷりのせていただきます。 このねぎが好きなだけ乗せれるサービスがいいです。 かけうどんは優しい出汁で、 うどんは丸亀製麵さんのコシが強いうどん。 あたたかい出汁に入っていると、うどんも少しコシが柔らかくなります。 さっと食べてあっという間。 ご馳走様でした。

昨日に続き雨が降り、一気に気温が下がってます。おかげでエアコンなしで夜もよく眠れてありがたいことではあります。それでも早寝なので４時には起きてますが。昨日、日本年金機構から夫宛に『重要書類在中』と印刷された封書が届きました。夫はこういうものにまったく無関心なので、私が開封して内容を確認しました。中には「支給額変更通知」が入っており、夫は今も嘱託社員ではありますが仕事を続け厚生年金を支払い続けているので、少しばかり増えたのかしら？とんでもありませんでした。減っているじゃないですか！裏面の内訳をみると３０万円近く支給停止になってます。「変更理由」には...基準日の前月までの被保険者期間を追加して年…

豆腐の味噌汁とご飯と煮物で夕ご飯 うっかりしてたら今日はもうクリスマスイブです。 てことは日本はもうクリスマスです！ てことは来週の今日は(日本時間は）元旦ですよ！早いなあ。 クリスマスイブはご馳走の日じゃないので適当な夕飯にしますけど、流石に和食だと夫に悪いかなと思うので、洋食にしておこう。 クリスマスは祝日で、ご馳走を食べる日ですので、明日は朝からご馳走作りで忙しくなります。 日本みたいに正月前までに作っておくという習慣はないというか、夫の実家でも友人の実家でも食事の時間の何時間も前にターキーをオーブンに入れて（サイズにより調理時間が異なる）あれこれ付け合わせの支度をします。 フレンチ系の…

今日も冬晴れのいいお天気でした。 明け方は本当に寒いのですが、本格的な寒波はまだ来ていないようだったので、お日様が出てきてからは大分寒さもマシな感じでした。 今日はクリスマスイブなんですよね（・・） 我が家は日曜日に一足先にクリスマスご飯（ワインとローストチキンとケーキ＋サラダ等でクリスマス気分を楽しむ程度の夕ご飯）を済ませてしまったので、今日は平常通りなのですが・・・スーパーに行ったらお店がすっかりクリスマスモード(特にお肉売り場に大量のローストチキンが売られていました）になっていました。まあ今日と明日がクリスマス本番なので当然といえばそうですが・・・一方で魚売り場にはおせち料理がしっかり１…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 63.8kg -0.3kg -35.5kg 12/23 62.5kg -1.3kg -36.8kg 12/24 64.7kg +2.2kg -34.6kg 12/25 12/26 12/27 12/28 12/29 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 32.8% -1.3% -…

特に毎年恒例というわけでもないのだが、今年は一年の総括的な文章を書こうかなあと思い、書く。 既に色々な場面で何回も言っているんだけど、2024年、ここ5年で1番素晴らしい1年間だった。というより、総括なんてする気も起きないくらい、コロナ渦以降ずっと、本当にカスみたいな日々を過ごしていて、特に昨年は第一子が生まれたこともあって、マジで「無」そのものというか、ただ老いただけみたいな時間だったわけですが（子どもが生まれたことが悪い！って言いたいわけではなく、ただ事実として家事育児仕事生命活動以外何もしていない）、流石になんとかせねば、なんとかならんかと只管に考えて考えて考えた、その結果、湘南新宿ライ…

玄関を出たところで定期券を落ちていました。 我が家の２００ｍ先に駅がございます。我が家の前の道は通学路、先には高校がございまする。 さて拾った定期券をどうしようと考えました①高校へ連絡をする②交番へ持っていく③駅へ届ける④放置する まず、わたしは探しに来るかもと④放置、その場に置いておきました。 日付が変わり次の日、定期券は変わらず落ちていた場所にありました。 さて ①は高校は日曜日でお休み②交番は遠いし常駐しているかどうかも不明そして事情聴取で時間が掛かる わたしは、③駅へ届けに行く事にしました。 最寄りの駅の駅員さんに家の前に落ちていた事、定期券の区間を見ると●●高校ではないかと推測される…

おはようございます。 昨日の夜帰りが遅かったので、夕ご飯を抜きに帰宅。 家にはケーキがワンホール、妻と4等分して一切れづつ頂きました。 めちゃくちゃ美味かった。 毎日これが続けば良いのに。レベル 1日の疲れが消えました。ケーキの力を感じた出来事でした。

こんばんは！みけこです。 2024年最後のダイエットの経過報告になります。 もしずっと読んで下さっている方がいらっしゃったら、こいつ全然痩せないなって思われてるんだろうなあとへこみます。 去年はそれでもリベルサスで体重を落とす事ができて、10代ぶりか？という80㎏台に突入出来ましたが、今年はそれをリバウンドさせてしまう！という失態… 今年中に戻す！という宣言も叶いませんでした。 87㎏になって気が緩みまくった事や、転職など環境の変化、生活の変化、ストレスや親との関係によるストレスなどでお菓子を食べてしまったりと、反省するべき点が多い一年となりました。 頼りにしていたメディカルダイエットも、リベ…

どもです。 今日は片付けやら洗濯しつつ、軽くズイフトで脚を回す予定で動く。 東北シクロクロスの賞品でいただいた、カフェこもれびのクッキーを朝ご飯に( ^ω^ )んまんま 更に先週末から福島県で発売開始した、酪王牛乳のほうじ茶オレもゲットしてました。 ちょっと甘めでオヤツにピッタリ( ^ω^ )福島県は美味しいモノがいっぱい！ 昼過ぎにズイフト軽く。Dクラスのグループライドに参加。 3Rのステディーライドで、ネオ京のスリープレスシティーを60分。 アベレージ2.2w\kgなので、フロントギアをインナーにしたままで脚を回して走ります。 普段はCクラスで走っているので、出来るだけ集団の後ろをキープし…

1日目はほとんど移動がメインの日になり、国際通りをぶらつき、三笠でお腹いっぱいに夕ご飯を食べて、ホテルの大浴場へ… と、実はここでちょっと大変でした💦💦 毎度旅行で体調崩す父親が今回もやっぱり疲れでイライラしだしてきました。 こういうのって家族あるあるですかね❓ 体調悪い時ってイライラしてきて当たり散らしはじめ、早く薬とか飲んで寝ればいいのに、何故かずっと寝らずずっとテレビぼーっと見てる。。。 そろそろ薬飲まないかな⁇って思っても全然飲まない。 痺れをきらして、薬飲んだら？って言って、渋々よーーーやく動いてくれたけど、大した薬持ってきてなくて驚愕‼️ しかし、こういうのも想定内で、疲れに効く漢…

今日はいいお天気ではありますが・・・冷たい風も吹いて、この時期らしい陽気でした。 乾燥していて、風も吹いているので、洗濯物はしっかり乾いてくれました（＾＾v 寒いのは辛いですが・・・洗濯物が乾いてくれるのだけはちょっと助かります。。。 今日は午前中に換気扇と周辺のミニミニお掃除をしました。 ３０分くらいでお掃除を済ませた後は買い物に出かけました。 お掃除を先にやった関係で、家を出る時間がいつもより大分遅くなってしまったので、バタバタといくつかのお店を急いで買い回って帰ってきました（＾＾； 午後はまた内職をしていました。 午前中は案件が無かったので、その分どうしても稼げる金額が限られてしまってい…

こんにちは。 さて、今年も残すところ後わずか。 数年前から ポチっている＜ふるさと納税＞ 今年も ポチりました、オットが。 オット『ママ～、何かほしいモノある？』 オット『選んどいてー！』 オット『リストアップしといてー！』と ほんと…うるさい。勝手に 選べば良いのに オット『一緒に 選ぼうぜ！』 って言ってくるんだけど、オットとパソコン見ながら アレコレ選ぶなんて 軽い拷問（！？）でしかない。笑 だがしかし、食材など とても助かっているのも 事実。 今年一年、度重なる値上げで ダメージ受けまくり（✖ω✖） 白目むきまくり（〇ω〇） の毎日。この先もドンドンドンドンドンドンドンドン値上げは止ま…

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月▪︎12:45 活流片、1▪︎23:55 活流片、1 朝起きられない リンパマッサージちゃんとやる ハーブの防虫剤と 一緒にしまっていた ホットカーペットを出したら 顔がヒリヒリ、心臓痛い どういう体のシステム？ →掃除機かけて、外に干す 血が足りないと 匂いに敏感説？ 寒いのに 家にいるのに脇汗 自律神経左腹痛 腰痛い やっぱり子宮にゃにょか ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月足ツボ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年11月▪︎11:00 活流片、1▪︎11:40 半夏厚朴湯 試す▪︎…