からだの構え方。また、構え。
起きる頃からいまいちの朝ってよくあるわけですが、出来れば、身体に任せず１日を始めたいものです。 人間の精神は確かに身体に基づいていますが、一方で、精神は身体をコントロールする事も出来るわけで、出来れば、いまいちな身体の調子に合わせずに、朝を乗り切りたいものです。 精神、つまり、メンタルの調子が悪いと、そのメンタルでは、身体を上手にコントロールするのは難しいわけですが、それでも、身体の調子に負けずに、精神で身体を動かしてあげるんです。 出来る限り、身体を自分の精神で、また、自分の思考で、引っ張ってあげるんです。身体が朝から重たいですが、重い身体に負けずに、とりあえず身体を動かしてみるんです。 し…
久しぶりに 背筋を意識したスクワットをしていたのですが 何となくエネルギーが伸びる。 アレ？ と( ´∀｀ ) そのことで少し調べものをしていると もともと私は 背骨はチャクラのパワースポットが多く エネルギーが多く 繋がっている部分である ということは 常々言っていたのですが、 背筋を鍛える。 というところまで 意識が行っていなかったんですね。 何となく ヨガで ねじりのポーズはしていたのですが 背筋という意識が無かった(´；ω；`)ｳｩｩ もともと私は 背骨が曲がっていたのですが (姿勢が悪く) でも、 ヨガを続けていくうちに 体幹が鍛えられ 姿勢が良くなったんですね。 でも、 最近背筋の…
☆彡ハッピーレッスン 「座禅とは、まず姿勢を整え、次に呼吸を整え、最後に心を整えること。この三つが整ってはじめて座禅となります」 まとまった時間がね・・・・？ そこで心を整えるということにフォーカスてみると「立禅」という方法もあります。 通常立禅のやり方は以下の通りです：①姿勢を整える: 足を肩幅に開き、軽く膝を曲げて真っ直ぐに立ちます。 ②手の位置: 両手を前に出し、お月様を抱えるようにします。脇は拳1個分開けます。 ③リラックス: 肩や腕の力を抜き、リラックスします。 ④呼吸: ゆっくりと鼻から息を吸い、口から吐きます。 ⑤心を整える: 心を落ち着け、集中します。 でもね～忙しい現代人には…
北アルプスの山々 今日もお仕事お疲れ様です。今後の素晴らしい未来が今の生き方によって決定していくとすれば、ゆっくりと遊んで過ごすことができません。まずは、コツコツと働く姿勢や努力、成果やポジションが必ず得られるでしょう。そして、いつも素直な心を持ち、いつも心に太陽を持ち、少しでも前向きに受け止めましょう。 モンティ・パイソン／自転車修理マンhttps://www.youtube.com/watch?v=CAPr2ncH_G4 www.youtube.com ～今日はどんな日？～・世界まぐろデー・郵便貯金の日（郵便貯金創業記念日）・交通広告の日・歯科医師記念日・えんぴつ記念日・婚活の日・カルシウ…
「なんかあの人、頼りなさそう」 「怖くて近づきづらい…」 そんな風に思われてる人、もしかしたら**“性格”じゃなく“姿勢”の問題”**かもしれません。 というのも、人間って相手のちょっとした姿勢の違いから 「この人は明るそう」「怖そう」「話しかけやすそう」みたいな印象を無意識に感じ取っています。 つまり、猫背・前かがみ・背中が丸まるといった姿勢のクセが、 実はあなたの“人間関係”にまでジワジワ影響している可能性があるんです。
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「つま先・かかとで歩く」ことで、歌うための踏ん張りが増える・姿勢がよくなる・身体全体のバランスを整える、といった効果があります。身体をぜひ効率よく使っていきましょう。（♯α）
【この記事の要約】 骨盤矯正の不都合な真実医学用語に「骨盤矯正」は存在しません。骨盤の非対称性は正常で、触診での「歪み」判定は不確かです。 こんな経験ありませんか？「産後に骨盤が開いた気がする」「姿勢改善のため整体に通っている」「腰痛が治ると言われ施術を受けた」 科学的根拠が示す真実骨盤の歪みは本当に問題？▷ 仙腸関節の可動域は0.4～4.3°（硬貨1枚分）▷ 150体の解剖で全例に非対称性▷ 腰痛のない人でも骨盤傾斜は普通産後ケアの新常識・自然回復期間：3～8ヶ月・「恥骨結合離開」は医療機関へ・骨盤ベルトより「骨盤底筋トレ」が効果的姿勢矯正の落とし穴・「正しい姿勢」の定義は曖昧・長時間同じ姿…
美容ネタです。 私は姿勢が良い方です。 20年以上ぶりにあった同級生に 「〇〇ちゃんは昔から姿勢が良かった！」 と言われました。 私の姿勢が良くなったきっかけは、実は中学生の時。 夏の日、水風呂を楽しんで、家に誰もいないのを良い事に 裸のまま、鏡台の椅子に、鏡台に向かって横向きに腰かけました。 ふと、横の鏡台に移る自分の姿を見てみたら・・・ 猿？ 猫背で座っていた私。まるで猿のよう・・・。 私はこんなに猫背だったのか！ 猫背ってこんなにかっこ悪いのか！！ 自分の姿に愕然としました。 それ以来、座椅子に座る時は、おしりを座椅子の角に押し込むようにして座り、背中にボックスティッシュを挟んで肩を座椅…
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