心理学

【目標が続かないのはあなたの意思せいじゃない】 と聞くと、甘えや怠けのせいだから。 根性が足りないとか、意志力がない。 とか言われますが、 それだけの問題だけではありません。 マイペースでやっている人に いきなり高い目標を設定しても ハードルが高くなります。 というのも人間の脳は「現状維持」を 好むようにできているらしく、 新しい事を始めるのにストレス を感じるのは自然な反応らしいです。 だから、意志力だけでは脳の仕組みに 逆らう事は難しいのです。 3日坊主と言われるのも、 それが理由かもしれませんね。 次の理由としては頑張らなければとか 達成しなければならないという意思よりも 【環境】や【仕…

群れたがる脳 孤独を避け、同調し、つながる「進化の記憶」 はじめに 第1章：脳は「孤独」に耐えられない 神経科学から見る「つながり」の必要性 第2章：「群れ」は進化のサバイバル戦略だった 第3章：「同調」は思考停止ではない ミラーニューロンと社会脳 第4章：「空気を読む」のは高度な脳活動だった 第5章：「FOMO（見逃す不安）」は脳の錯覚か 第6章：「群れ」から抜け出せない脳にどう向き合うか おわりに はじめに あなたは「ひとりでいたい」と思ったことがありますか？ あるいは「誰かと一緒にいたい」と感じたことは？ この2つは一見すると矛盾しているように思えますが、私たち人間の脳は「孤独に弱い」と…

約８年間の軌跡 久しぶりに写真の話題で記事を書きたいと思います。（写真やカメラに興味がないよ～という方もしばしお付き合いくださいませ＾＾；） 記憶は定かではありませんが、2017年～頃から始めたインスタグラムが、明日で３０００投稿を迎えます。それほど頻繁な更新もありませんし、せいぜい１日１投稿するかしないかのアカウントですが、いつも楽しみにしてくださっている方や、共通の趣味、考え方に共感して応援してくださった方のおかげもあって、今日まで続けることが出来ています。本当にありがとうございます。＾＾ 基本的にSNSの類は苦手な方で、Facebookも４年前くらいにやめてしまったし、スレッズ？も登録し…

人生は映画である。 あなたは映画に出てくる主人公に同一化をしているにすぎない。 本当のあなたは映画(物語)ではなく、映画を移しているスクリーンである。 これは言語という制限のあるものを使って本質を表現するため、本質そのもの(真我)を表現することはできない。 ここでは本質のわたしは映画に出てくる主人公ではなく、スクリーンであるというくらいの認識で構わない。 話を進める。映画の中では数々の出来事が起きる。 苦しいこともあれば、喜ばしい瞬間に立ち会うこともあるだろう。 しかし、映画でどのような物語が展開されていようと変わらずに存在するものがある。 それはスクリーンである。 本質のあなたである。 あな…

健全なSNSとの付き合い方 欲求階層と社会的承認の関係 第1章：はじめに SNSと承認欲求の現代的関係 第2章：承認欲求とは何か 心理学的基盤 第3章：脳内で何が起きているのか 報酬系とドーパミン 第4章：ミラーニューロンと共感の神経回路 第5章：SNSで自己をどう見せるか メタ認知と自己呈示 第6章：中毒になる脳 SNS依存と前頭前野の機能低下 第7章：SNSの承認が自尊心に与える影響 第8章：なぜやめられない？ 認知バイアスとSNS 第9章：未来に向けて 健全なSNSとの付き合い方 第10章：まとめと今後の課題 第1章：はじめに SNSと承認欲求の現代的関係 SNSが日常となった現代社会 …

心理統計に苦戦している～ ワタナベは元々は理系の研究者として仕事してました。 「なら、統計学なんてちょろいでしょう？」なんてね。 そうだったら良かったのにーーーーー！！泣 現役大学生の頃から、いやそれよりもっと前から、数学とか苦手です。 でも心理学って予想以上にね、数字出まくり、統計処理しまくる分野です。 論文読んでいても、ウワァってなる。 どうにかせねば…。 そこで、漫画に頼るワタナベ。 マンガでわかる統計学 [ 高橋信 ]価格: 2200 円楽天で詳細を見る ざっくり本です。でも良い！ 細かい心理統計的なことは載ってませんが、統計学の基礎中の基礎が学べます。 ただ、大学とかで統計取って、今…

幸せになりたいのなら 次の瞬間から幸せで在りなさい。 あなたの思考はものすごいパワーを秘めている。幸せか、そうではないかを決めるのは、親でも兄弟でも気を許した友人でも社会でも外側の環境でもない。 あなた自身だ あなたには選択する権利が与えられている。不幸にもなれるし幸福にもなれる。 あなたはどちらを選択する？ 幸せになりたいという人がいたとする。果たしてこの人が幸せになる日は来るだろうか？ おそらくこないだろう。 なぜなら幸せになりたいという考えをささえているのは幸せではないという考えであるからである。 この人が幸せを選択しない限り、その人が幸せになることはない。 幸せを選択したときに幸せを感…