感情

この季節が好きだ。暑いけど、そこじゃなくて蝶がたくさん舞い始める季節だから。自転車をこいでいても、数分に１匹は目に入ってくる。家の周りに花を植えているご家庭とか、公園とか、お寺とか、神社とか。必ず数匹見かける。 舞い方も好き。ひらひら、踊るよう。暑いけど、外出するとそれが楽しみ。季節が変わってくると「もういないだろうか」といつ今年の最後の出会いになってしまうか、どきどきする。それはまだ先。今は最盛期。蝶たちは、まるでここがダンスの見せ場みたいに舞っている。それを見る、私の心も踊る。ーーーーーーーーーーーーー『自己愛』について考察。仕事中ふと、これだ！というキーワードが浮かんだ。（仕事中にひらめ…

怒りの基本は「これイヤ！」「これダメ！」という拒絶反応。意識に上がらないものも含む。誰もが怒りの種をもっている。怒りは基本Dosaと、Dosaが形を変えた九つ。 ①Dosa(ドーサ：パーリ語) 元の意味は汚れる・濁る。なんか暗い、嫌な感じ。「なんだか楽しくない。」この段階で対処できるとよい。 ②Vera(ヴェーラ) 憎悪。Dosaが度を超したもの。わなわな震えたり、怒鳴ったり、表現せずにはいられない怒り。 ③Upanaha(ウパナーハ) 怨み。※生命のもつ根本的な苦とは無関係。繰り返し思い出して怒る。自分で気持ちを再生している。再生した怒りは増殖し、妄想となり、それに執着してしまう。 ④Mak…

私たちは、毎日たくさんの選択をしています。 でも、その選択の理由を聞かれたとき、即答できることって、どれくらいあるでしょうか？「正しそうだったから」 「周りがそう言ってたから」 「失敗したくなかったから」気づかないうちに、感情を置き去りにして“正解”っぽいものを選んでいることがあります。 でも、その“正解”は、あなたにとっての本音でしょうか？ゼロベース・コンパス™では、現実が進まないときほど「戻る」ことを勧めています。 それは、「本当はどうしたかった？」と自分に聞いてみること。 その問いが、潜在意識の本音と繋がり、人生再スタートになるからです。今日の動画では、あなたが選んできた道を見直すきっか…

共感とは何か？ ミラーニューロンの働きから探る私たちの「感じる力」 はじめに 第1章：共感とは何か 第2章：共感の脳科学的基盤 第3章：ミラーニューロンとは何か 第4章：ミラーニューロンと共感の関係 第5章：日常にみるミラーニューロンの働き 第6章：共感の個人差と発達 第7章：共感が壊れるとき 第8章：共感の未来と私たち おわりに はじめに 「この人の気持ち、なんとなくわかる気がする」 「彼女が泣いていたら、自分まで胸が苦しくなった」 日常の中で、こうした感情の動きを経験したことがある方は多いのではないでしょうか。 私たちは、他人の表情や声のトーン、仕草を通じて、その人の心の内側にある気持ちを…

ルーです！ 今日の冒険の書は、「【読書】感情のクリアリング！」。 とあることでイライラ・モヤモヤしてしまった…。そんな状態の時に、ちょうどKindle Unlimitedで読んでいたこの本のメソッドがとっても腑に落ちました。これ以上、ぐるぐる反芻思考によって勝手にイライラ・プンプン😡とたかぶっていく感情に振り回されたくないと思っていた私には、ありがたい一冊でした。（Kindle Unlimitedで読みました。アフィリエイトではありませぬ。） メソッドはたった２つ メタ認知 まずはメタ認知をして自分の状態を自分なりに分析をすることで、感情を落ち着かせる。これだけでも効果あり！でした。 「あぁ、…

カフェイン。それはコーヒーやお茶に含まれる成分。 夜にコーヒーを飲んだわたし。それにより床についても寝られない。 生憎と現在無職であるため、さほどの打撃はない。 しかし、睡眠、それは摂りたい。 二十代前半、心が疲弊しきって自律神経も乱れきっていた当時も寝たくとも寝れなかったことがありましたが、寝たいのに寝られないというのはなかなかにしんどいものがあります。 そんな寝たくとも寝られない、寝られそうで目がしばしばする。 所謂《微睡み》の瞬間ですが、微睡みtimeでは色々な発見、いわば世界の真実らしきものが脳内に去来されることが多々あります。 その《微睡み》が先日わたしに起こりました。 《微睡み》で…

なぜ似ているのに嫌い？なぜ違うのに惹かれる？ あの人が苦手になるのはなぜか？脳の好悪判断 第1章：はじめに 「なんとなく苦手」の正体を探る 第2章：脳の「好き・嫌い」判断はどこで起こるのか 第3章：無意識のうちに「嫌い」が決まる：自動的情報処理の仕組み 第4章：なぜ似ているのに嫌い？なぜ違うのに惹かれる？ 第5章：社会脳と対人認知 第6章：「苦手な人」にはどんなタイプが多いか？ 第7章：文化と経験が「嫌い」を育てる 第8章：「嫌い」を減らすことはできるのか？ 第9章：おわりに 「苦手なあの人」をどう見るか 第1章：はじめに 〜「なんとなく苦手」の正体を探る〜 「職場のあの人、なんとなく苦手」「…