整える

こんにちは、一湖です。 今日は日向ぼっこ、日光浴をテーマに書いていきます。 すっかり春めいてきましたね。 花粉症は大丈夫でしょうか。 日差しが暖かくなってきて気持ちがいい日が続いています。 これからどんどん暖かくなって行きますね。 日も長くなり長かった冬が終わりを迎え、春を感じます。 北海道も雪解けが進み、気分が軽い！道路が広い！ そんな気持ちがいい春の日差しを浴びて、気持ちを整えて行きましよう。 日光浴とは ビタミンDの生成を促す 紫外線が気になる 一日どのくらい？ エンディング (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 日光浴とは…

今日は曇り☁ 10°ってかなり暖かいですね。昨日は、両手合計で5本の指のネイルがパカッと剥がれたので、録画したドラマを観ながら全部変えました。 ネイルチェンジ！ずっとジェリーホワイトにしてましたが、モカベージュっぽいのに戻しました。 肌に一番よくなじみます。 これでいつ目に入ってきても、整ったネイルに気分が上がります。さて、毎年冬から春にかけて一番お肌が乾燥するような気がする私です。 ずっと泡系のクレンジングを使ってましたが、一昨日から以前使っていたトゥルトゥルタイプの乳化する物に戻しました。 泡もいいのですが、なんだか全部を落とし切れてない気がするのでした。お肌と脳も直結してるらしいですので…

【継続は力なり】というタイトルでブログを綴った次の日、パソコンの調子が悪くてはてなブログを開く事ができなくなってしまいせっかく毎日投稿をしていたのに皮肉な事に毎日投稿が途切れてしまいました。スマホから投稿する事もできたのですが、スマホで文字入力が苦手なので投稿するのに時間がかかりすぎるため、【ブログを書くのはパソコン】と決めているので『ちょっと休めって事なのかもしれない。』と思い、投稿するのを諦めました。というのも、ここ最近新しくやりたい事ができて時間管理がまた疎かになり生活のリズムが狂い始めていたんですよね。やたらと眠いし、寝ても疲れが取れないし。ちょっと休んで、これからも続けたい事、【今】…

自分でつくったものって愛着がありますよね 調味料も同じです 日本の調味料といえば「味噌」 味噌は発酵食品で体にいいと言われています 一部ですがそのうち５つ挙げてみたいと思います ・腸内環境を整える ・栄養素を豊富に含む ・消化吸収を助ける ・発がんリスクを低下させる ・血糖値を安定させる ひとつめ ・腸内環境を整える 発酵食品は腸内細菌のバランスを整え、健康な腸内環境を作ることができます 腸内環境が良好であると、免疫力が高まり、病気やアレルギーにかかりにくくなるそうです ふたつめ ・栄養素を豊富に含む 発酵食品にはビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維など、身体に必要な栄養素が豊富に含まれてい…

仕事ばかりに意識が行ってしまうと、生活もなんだか安定しないし、充実しないなあと最近気がついた。 私の中では生活が先にあって、生活が充実することで仕事への活力になると思っている。 今はそれが逆になってしまっている。 仕事>生活という式になると、仕事で起こった嫌なことや、疲れなどを家に持ち込んでしまいさらに疲れが生じてくる。 生活>仕事だと、仕事で嫌なことがあったり、疲れても生活で整えられる。 もう少し早く帰宅したり、オンとオフをキチンとして生活に意識を戻して行きたいと思います。 今晩は、ヨガをしてお香を焚こうかと思う！ 自分時間は大切です。 最後に余談ですが、 読者、50人もいてなんだかびっくり…

頭や心の中を整理したい時、方法は人それぞれだけど 私にとって効果覿面なのは、空間を整えることである。 それは部屋全体でなくていい。 引き出しひとつ。収納棚の一角。 無心になって整えていると、終わる頃には 頭の中のごちゃごちゃまですっきり片づく。 肝心なのは、整えることに集中すること。 だからこういうのは、家人のいない時や皆が寝静まった 深夜に取りかかるに限る。 夜、キッチン収納に手をつけた。 普段使いの気に入りの器や旅先で出会ったものなど、 眺めて気分がよくなるものを整然と。 深夜、棚の前でひとり悦に入っている姿を見られたら 私はこう叫ぶだろう。 「見〜タナ〜！」

今年、中学生になる息子がいます。早々と制服の準備も整い、 制服を着て楽しんでいます。あとは、 体操服を取りに行ったりして、入学式を待つのみ。親の私が中学入学を楽しみに待つばかりです。昨日は、息子と一緒に夜ご飯を作りました。 メニューは、・お好み焼き ・具だくさんの味噌汁・ミニトマト お好み焼きを作るために材料を混ぜる。お好み焼きの焼き加減を見る。お好み焼きを切り分ける 。味噌汁の味噌をとく。火加減を見る。など感覚を養って欲しくて、「子どもが一緒にやりたい」 と思う時に、一緒に料理を作っています。 少しずつ、 ライフスキルが身につくといいなあと思います。

ラウブロッサム与野店の予約 ラウブロッサム与野店美容室は、埼玉県さいたま市中央区にある美容室です。 与野駅から徒歩5分の場所にあり、お客様のご来店に便利なサロンです。 ヘアカラーやスタイリングなど、さまざまなサービスを提供するサロンです。 また、お客様一人一人のニーズに合わせたオーガニックトリートメントも提供しています。 また、お得なクーポンキャンペーンも随時開催しています。 ラウブロッサム与野店ビューティーサロンのスタッフは、高度な訓練を受けたプロフェッショナルで、お客様がサロンを訪れるたびに素晴らしいサービスを提供できるように努めています。 彼らは自分の仕事に情熱を持ち、お客様に素晴らしい…

「髪の量も増えてきたし、毛先もなんだか痛んできた気がする…そろそろ美容院にいく時期かな？」 「セットをしても髪がまとまらなくなってきた、そろそろ美容院にいく時期かな？」 こんなお悩みがある時は、このブログがお役に立てるかもしれません。 一番髪が整う、女性がカットで美容院に行く頻度 こんにちは、加古川市で美容院を運営しています作尾由希子です。 この度のブログでは女性がカットで美容院に行く頻度についてまとめています。 先日、友人と女子会をしていたら 「美容院ってどれくらいの頻度でカットにいけばいいの？」 「毛先が痛んで、なんだか髪の毛の量も増えてきたけど、これってセットでなんとなるの？」 と、尋ね…

厳しい寒さの冬が終わり暖かな春が訪れると、山菜が芽を出して、店頭でも出回るようになりますね。 目にすることがあっても実際にどんな種類なのか、どう食べたらいいのかわからないことも・・・ 。 そこで、山菜の種類と栄養成分、おいしい食べ方などについてご紹介します。 目次 春の山菜の種類 春の山菜の種類1・うど 春の山菜の種類2・ふきのとう 春の山菜の種類3・たらの芽 春の山菜の種類4・わらび 春の山菜の種類5・ぜんまい 春の山菜の種類6・うるい 春の山菜の種類7・ふき 春の山菜の美味しい食べ方 山菜を食べる時の注意 最後に 関連 春の山菜の種類 春の山菜の種類1・うど さわやかな風味があり、根元から…

最近、あらためて身体の状態を良くする事が大切だと感じています。健康の状態ももちろんですが、体力の面も大事だと感じています。 習慣として取り組んでいるのは、朝にやっている軽い筋トレや体操です。筋トレは、膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋、ハンドグリップを使った握力強化、ヒップリフトです。そして、ＮＨＫ教育の「テレビ体操」を見ながらの１０分間の体操です。このふたつは、基本的に毎朝やっていて、自分の生活習慣の基盤としています。 そして、先日はじめた、姿勢を整える習慣も、身体を作っていく上で大事だと感じています。膝をくっつけて背筋を伸ばして椅子に座る。ただそれだけの事ですが、実際これだけの事もこれまでまとも…

酢玉ねぎダイエットは、簡単で手軽なダイエット方法として、近年注目を集めています。私も、健康的なダイエット方法を探していたところ、酢玉ねぎダイエットに出会いました。今回は、私の体験を交えながら、酢玉ねぎダイエットについて専門的な知見も交えてご紹介します。 酢玉ねぎダイエットのやり方 酢玉ねぎダイエットの効果 酢玉ねぎダイエットの注意点 私の酢玉ねぎダイエット体験 まとめ 酢玉ねぎダイエットのやり方 酢玉ねぎダイエットは、非常に簡単な方法です。

・登場人物 ヨシオ・ガーデンリーヴス 剣を背負った少年。自称勇者。ある日どこからか助けを求める声を聞き、その声の主を助けるために勇者になると決心した。声の主を探しながら魔物の討伐で生計を立てて旅をしている。賢い方では無くバロンから勇者にはカリスマが必要と説かれるも意味がわからずカリスマを店で買おうとしていた。出身の村には仕立て屋の幼馴染が住んでおり、幼少期には冒険等で服を破くたびに怒られるもその服を直してもらっていた。旅に出てからは助けを求める声が聞こえなくなっしまうものの、主人公の発したルーンの光によって微かに聞こえ、困っている人を助ける旅を再開する。 タツノシン・クロガネ 流れの傭兵。派手…

・幸福とは自分が幸せなこと、成功とは自他ともにあの人は幸せだなあと思われること。他人に成功と思ってくれるにはやっぱり世のため人のために何かを残す。死ぬときに世のため人のためにずいぶんしたなあと思えたら成功である。・必ず返事を出すんだ。結果が相手の希望通りでなくても『聞いてくれたんだ』となる。大切なことだよ。 これができたら新社会人優勝 ①丁寧な言葉づかい②報連相を怠らない③きちんと挨拶する④時間はしっかり守る⑤身だしなみを整える⑥整理整頓を心がける⑦意思表示はハッキリと⑧体調管理に気をつける⑨学生気分でいると痛い目に合う⑩最低限のビジネスマナーは覚えよう

始めに ご自身の数秘の出し方をお伝えします (既にご自分の数秘をご存知の方は、今月の運勢にお進みください) 【ご自身の数秘の計算方法】 〈ステップ①〉 生年月日の各数字を足します 例)2003年1月9日生まれの方の場合 2+0+0+3+1+9=15 〈ステップ②〉 ステップ①で出た数字も一桁になるまで足す(ステップ①の数字が一桁の場合は、その数字) 例)ステップ①で出た数字・・・15 1+5=6 この方の数秘は、 6 となります。 上記の計算例を参考に、ご自身の数秘を出してみてください。 みなさん、こんにちは! あなたの人生を幸運の波に乗せる 数秘ナミゲーターの酒井由美子です。 数秘⑧の方へ …

こんにちは！ Chiku blogの管理人 Chikuです。 「dマガジン」は、スマホやタブレットで気軽に読める雑誌アプリです。しかし、その概要や利用方法、料金プラン、おすすめの雑誌やコンテンツ、評判などについて知らない人も多いのではないでしょうか？ 記事を読んでわかること：この記事では、「dマガジン」の概要や利用方法、メリットやデメリット、おすすめの雑誌やコンテンツ、料金プランやお得な使い方、ストレスフリーな読書体験のためのおすすめアイテム、Q&A、評判や口コミまとめなど、全ての情報を網羅しています。 記事を読むメリット：「dマガジン」を使ったことがない人や、使ってみたいと思っている人にとっ…

始めに ご自身の数秘の出し方をお伝えします (既にご自分の数秘をご存知の方は、今月の運勢にお進みください) 【ご自身の数秘の計算方法】 〈ステップ①〉 生年月日の各数字を足します 例)2003年1月9日生まれの方の場合 2+0+0+3+1+9=15 〈ステップ②〉 ステップ①で出た数字も一桁になるまで足す(ステップ①の数字が一桁の場合は、その数字) 例)ステップ①で出た数字・・・15 1+5=6 この方の数秘は、 6 となります。 上記の計算例を参考に、ご自身の数秘を出してみてください。 みなさん、こんにちは! あなたの人生を幸運の波に乗せる 数秘ナミゲーターの酒井由美子です。 数秘⑤の方へ …

始めに ご自身の数秘の出し方をお伝えします (既にご自分の数秘をご存知の方は、今月の運勢にお進みください) 【ご自身の数秘の計算方法】 〈ステップ①〉 生年月日の各数字を足します 例)2003年1月9日生まれの方の場合 2+0+0+3+1+9=15 〈ステップ②〉 ステップ①で出た数字も一桁になるまで足す(ステップ①の数字が一桁の場合は、その数字) 例)ステップ①で出た数字・・・15 1+5=6 この方の数秘は、 6 となります。 上記の計算例を参考に、ご自身の数秘を出してみてください。 みなさん、こんにちは! あなたの人生を幸運の波に乗せる 数秘ナミゲーターの酒井由美子です。 数秘②の方へ …

始めに ご自身の数秘の出し方をお伝えします (既にご自分の数秘をご存知の方は、今月の運勢にお進みください) 【ご自身の数秘の計算方法】 〈ステップ①〉 生年月日の各数字を足します 例)2003年1月9日生まれの方の場合 2+0+0+3+1+9=15 〈ステップ②〉 ステップ①で出た数字も一桁になるまで足す(ステップ①の数字が一桁の場合は、その数字) 例)ステップ①で出た数字・・・15 1+5=6 この方の数秘は、 6 となります。 上記の計算例を参考に、ご自身の数秘を出してみてください。 みなさん、こんにちは! あなたの人生を幸運の波に乗せる 数秘ナミゲーターの酒井由美子です。 数秘①の方へ …