楽に生きる

──「生きるのが辛い」と感じるあなたへ もし今、あなたが「人生が辛い」「もう頑張れない」と感じているなら、まず伝えたいことがあります。あなたは、何も悪くありません。 辛さを感じるのは、心が「もう少し休ませて」と教えてくれているサイン。だから、無理に元気になろうとしなくていいし、頑張らなくてもいいんです。 まずは、休んでもいい 疲れているとき、「何もしない」ことに罪悪感を抱く人は少なくありません。でも、心も体と同じように、休む時間が必要です。 朝起きられない日も、やる気が出ない日もあっていい。今日一日、生きるだけで十分です。頑張るのは、元気が戻ってからで大丈夫。 他人と比べない SNSや周囲の人…

こんにちは、Emiです。 インスタなどの発信では 自分を丸ごと受け入れよう！ とひたすら言っておりますが 素敵な自分だけに◎ をつけるのではなく 素敵じゃない自分にも◎ をつける事で自分を救う その体験の積み重ねが 幸福感や安心感につながり 喜びで満ちた人生になります。 とはいえ... 私はまだまだ受け入れられない 部分がたくさんあるよーーー！！！ と焦りを感じることもあります。 私は完全には受け入れ切れてない！ このままじゃ、ずっと変われない！ と焦りを感じたりするんですね。 だけれども この前気づいたんです。 自分を受け入れなくてもいいや！ そう愛することを諦めたとき これこそ自己受容じゃ…

1. はじめに ✨ 出世競争や周囲の評判を気にするあまり、本当の自分らしさを見失ってしまう人は多いのではないでしょうか。特に40代になると、仕事や家庭、健康など、さまざまな課題が重なり、日々の忙しさや悩みに追われがちです。 しかし、「頑張らなければ人生うまくいかない」と思い込んでいませんか？ 💭 実は、頑張らなくても毎日気分よく過ごし、人生をうまく回していく方法はあります。今回は、40代がもっと楽に、そして自分らしく生きるための習慣を提案します。 2. 40代が抱えるプレッシャーとその正体 🤯 2-1. 仕事と出世のプレッシャー 📈 40代はキャリアの分岐点。管理職への昇進、部下の育成、職場で…

わたしが行っている瞑想はエナジーワークをしながら瞑想をするという、ただ目をつぶってやるものとは少し違います。エナジーワークは本当にエネルギーを効果的に効率的に動かすことができるのでとってもおすすめですが、ここではエナジーワークをしていない人でも簡単に瞑想をはじめてみることを目的として書いてみます。 瞑想ですが、内観にもなります。 自分自身のエネルギーが人生を創造していくことを考えて、わたしは瞑想を朝に行うことをお勧めしています。朝、瞑想を行い、余計なエネルギーを流してしまっていたほうが一日がよりスムーズに動くような感じがしています。 ただ、やらないよりはやった方がいいので、日中でも夜でもできる…

こんにちは、Emiです。 今年もいよいよ終わりですが みなさまはどんな一年でしたか？ 私はとにかく寝込んだなぁ〜 という印象が強いのですが 寝込むたびに色んなことに気づき まさに成長曲線のような上がり具合 という感じでした。 成長曲線とは右肩上がりに 上がったり下がったりを繰り返す うねうね曲線のことですが 要は下がってるように見えるけど 右肩上がりですよ〜ということです。 これをはじめて知ったときは なるほど！だからかーーー！！！ と安心と同時に謎が解けたんです。 なんか落ちれば落ちるほど その後ぐんと上がる気がしてて これ勘違いじゃなかったんだなって。 落ちる時は苦しみが大きいけど 自分の…

今日は、 何故だかわからないけれど 気分がスッキリしない、重い、 人間関係のストレスが多い、 現実がうまくいかない、という時に、 ちょっと見直してみると グッと軽やかになる方法のお話です。 意識していないと意外と知らない間に 歪んでしまっていることがあることなので、 読みながら自分を振り返ってみると 気づくことがあるかもしれません。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は晴れやかな青空が心地よい一日でした。 窓を開け放していると 家中に新鮮な空気とエネルギーが流れ、 満ちるのを感じます。 今年は猛暑で、 なかなか窓を開けていることができませんでしたが、 おかげで今こうして開けていられるこ…

飽き性面倒くさがりの私が普段からやっている楽に生きる方法を紹介したいと思います。 ①時間管理はアプリを活用 料理や作業時間はわざわざ時計をみて時間管理をしないようにアプリを活用しています。iPhoneに元々搭載されているタイマーやあくねこという執事アプリを使っています。未来の時間設定ではなく、その日にやること中心です。 何時にあれやらなくちゃ、何分後にこれしなきゃ と２，３個程度なら忘れずにこなせますが５個６個ともなると最初はこなせていてもどこかで抜けが生じてしまいます。 なので、先にやる時間や目安を決めてやると考えずに済みます。 ②少しの時間で出来る事が複数ある時は1時間の間に全部終わらせる…