習慣

">こんにちは、KENです！ ">ちょっとショッキングなタイトルからスタートですが、これは本当に大事な話。現代のライフスタイルの中で、気づかないうちに体を壊すような習慣をしてしまっている人、多いんです。 「最近なんとなく疲れやすい…」 「寝ても疲れが取れない…」 「食べてないのに太る…」 そんなふうに感じているなら、今日紹介する『体をボロボロにする習慣』をしていないか、自分をチェックしてみてください。

6月30日（月） ジョギング無し3日目。 今日は走るかもしれないと思っていたが、月末（つまり本日）までに作業がどこまでいけるか勝負だったので、今日もやめておいた。 作業の合間に軽いストレッチや筋トレまがいのことをやるが、やはり座りっぱなしで体がきつい。 あちこち凝って痛くなってきた。 これが何年も続いたためにジョギングを始めたのだ。 当時の苦しみが戻って来た感じ。 あと1～2日で走りたいな・・・ まあ、これもジョギングを習慣化したために感じることで、それ以前の10年以上の生活では、ジョギングのジョの字もなかったのだ。 やはり、新たな習慣でも、一度定着すると今度はそれを変えないように、失わないよ…

スマホのブルーライト浴びながら「眠れない…」と嘆く夜を繰り返していませんか。 私もかつては深夜０時を回ってもタイムラインをスクロールし、脳が覚醒したままベッドでゴロゴロ。 翌朝は寝不足でカフェインを過剰摂取し、午後には集中力がガタ落ち――という負のループにどっぷり浸かっていました。 そんな私を救ったのが夜八時カットオフキャンドルです。やることは至極シンプル。 夜二〇時になった瞬間、家中の照明とデジタル端末をすべてオフ。 代わりにキャンドルを一本だけ灯し、その炎のゆらぎの中で過ごす ――この極端な儀式が、睡眠の質を劇的に向上させ、日中のクリエイティブパワーを二倍に押し上げました。今日はこの習慣の…

幸福になるためには自分が自分を大事にしていく必要があり、その一環として適度な運動というものが必要になってくる。 （幸福というのは自分が自分のことを大事に思えて、自分が自分を大事にし続けることができるようになった状態のことであるため、他人から大事にされることばかりを考えていたら一向に幸福にはなれないので要注意だ ） 適度な運動の一環として私はジョギングを週2回やるようにしている。 １回は水曜日の労働後、２回目は日曜日の日中。 この時期の問題は日曜日の日中のジョギングで、なぜならば凄まじく暑いからだ。 灼熱の真っ昼間に走り、汗だくになり、そこから冷水シャワーを浴びて、冷房の効いた部屋で、冷えたプロ…

"> "> "> "> 今日はちょっとニッチだけど超実用的な話をします。 テーマは「掃除道具に金をかけろ！」です。真剣に言ってます。 あなたは掃除道具にどれくらいお金かけてますか？100均？安いセット？とりあえず家にあったやつをなんとなく使ってる？そのままだと…長続きしません。というのも、「掃除を続ける＝道具で決まる」からです。 片付けや掃除を習慣化したい人、清潔な暮らしをキープしたい人、生活レベルを一段階上げたい人、──このどれかに当てはまるなら、掃除道具への投資はコスパ最強 の選択になります。ということで、今回は「なぜ掃除道具にこそ投資すべきなのか」について、実体験をもとに語っていきます。…

クリック募金にご協力をお願いします www.dff.jp 私の座右の書「シルバーバーチの霊訓」の抜粋ブログです。ぜひ読んでみて下さい。 plaza.rakuten.co.jp 遠隔ヒーリングを行っております。料金は1000円です。詳しくはこちらをご覧下さい。 s.ameblo.jp

"> "> "> ">「月曜日、憂うつです」はい、めっちゃわかります。笑日曜の夜になると、「あ〜、また一週間始まるのか…」って、なんとも言えない気持ちになる。いわゆるサザエさん症候群ってやつですね。でも、月曜日って本当はチャンスのかたまりなんですよ。うまく設計すれば、「月曜が来てほしい！」って思えるようになります。 私自身、かつては超・月曜嫌いでした。会社員時代は、毎週日曜の夕方からモヤモヤタイム突入。何をしてても「明日から現実が始まる…」という不安が頭をよぎる。でも、あるとき気づいたんです。「これ、ただ週の入り口の使い方が下手なだけじゃん」っと。 で、そこから私は、月曜日の習慣をまるごと設計…