自己受容

みなさん、こんにちは(^ ^) 今回は心理カウンセリングについて考えたことです。 今までカウンセリングを受けてきた自分の経験談や一個人の考えとして、こんな考え方があるのだと見てくれるだけでも嬉しいですし、どこかみなさんの参考にもなればいいなと思い、書きました。 カウンセリングって？ カウンセリングを受けたきっかけ カウンセリングの存在 カウンセリングって？ みなさんは、カウンセリングというとどんなイメージを持ちますか？ またカウンセリングを受けたことはありますか？ わたしが感じていたカウンセリングとは、自分では対処しきれない悩みに遭遇したときに、カウンセラーの方に相談し、アドバイスをもらうこと…

こんにちは、朋子です。 過去に封印してきた 自分の感情が ある程度成仏されたら、 今まで外側意識で 他人や起きた出来事に 向けていた意識を 自分に向けなおす 自分に戻す その練習をしていきます。 日常的に、 人と話している時 何かをしている時 いつだって 自分に意識を向ける という練習をします。 いま自分のの気持ちはどうかな？ 何を感じているかな？ どう思ってるかな？ どんな気分かな？ そこにいつも意識を向ける という練習をします。 そして 自分に意識を向ける ウォーミングアップとして 私がおススメしたいのは やはり「書く」という手段で、 ノートに自分の気持ちを なぐり書きする ということを …

『正しい人の考えは公正。悪しき者の助言は欺瞞。（箴言12:15新改訳2017）』 聴き耳を立てるのは、自分が気になる状況があるからですが、本当に聞かなければいけないことを聞いていないことが多いですね。 耳が痛いと感じる事柄は、心理的に拒否反応が起きて、耳をふさいでしまうこともあります。 また、ついつい聞こえてしまうという「悪への誘惑」の類いもあります。 人間にとっては、どちらかというと、悪への誘惑の方が魅力的に感じるようになっているようです。 自分を支えているのは、「私は間違ってはいない（私は正しい）」です。 それが、良くも悪くも作用するのです。 世の中は、教訓に満ちていますが、それを受け止め…

かなり古い記事が出てきましたw 2014年という・・・ メッセージが必要な方へ届きますように。 【自分を好きですか？】 「自分の過去も含め歩んできた道にある経験すべて好きですか？」 誰にも言えない、 経験その部分も含め好き！と 受け入れていられたら素敵ですね 自己否定がある時 自己否定から起きることは、どんなことに繋がるのだろう？ 自分を好きでいないとき、 満たされない自分を創ってしまう。 そして 満たされない部分を 誰かに補ってもらおうとする。 外側（他者）に目をむけてしまう。 外側が 凄く見えたり、 羨ましく見えたりしてしまう。 自分の行動や価値観、 生まれ持った才能や能力が備わっている …

自分のブログを分類しなおしていく過程で自ずと答えが見えてくる。 つまり、正体不明の魔物と戦っていた苦しみは一体なんだったのか？ 無理矢理前を見ようと、懸命に生きてきた。 それで、自分の中の矛盾に気づいてしまったわたしは、 わたし自身をかばうことを忘れてしまっていたのだろう。 わたしは、いままでわたしの中の悪を否定してきた。 ただ、そういう側面があることをもう少しだけ好きになってみても良いと思った。

自己意識の統合 今世の人生経験を受け入れるための自己受容と意思決定 エネルギーは金星へ 金星は５ハウス、喜びや楽しみ、恋愛や投資、趣味などに意識が向きます コロナ渦でなければ夏休みですし、楽しみとワクワクが溢れそうな配置です。 オリンピックを楽しみ情熱を燃やして行くには良いかもしれません。 違う解釈を考えると 自分自身の喜びを知る、好きや楽しいことはなんだろう？と考えたり 今までは、好きだったけれど 本当に打ち込めることが見つかったり、楽しいと思えることに時間を費やそうとしたり そう言った行動が伴って行くような感じがします。 自分の楽しいことを、楽しいと表現したり 自分が喜ぶことを取り入れてみ…

◇【カウンセリングご感想㉖】◇ このままだと、病気になっちゃいますね（涙） 愛しい皆さま、こんにちは。 カウンセラー春香です。 ＊私についてはこちらから ＊お問い合わせはこちらから 今日は、リピーターさまからいただいカウンセリングの感想の紹介です。 春香さんから「無理」と口から自然に出るまでため込むのか、ため込んでからじゃないと「無理」と言えないのか、どちらでしょうかね？と質問されましたが、口から自然に出るまで（正しくは泣き叫ぶまで笑）ため込みます。心はとっくに悲鳴をあげているけど、それは我慢して身体が悲鳴をあげる時に出てくる感じ。このままだと、病気になっちゃいますね。。。涙怠け者と感じていた…

「肯定」まではなかなかに難しそうだから、まず自己受容感でどうにかしたい。 （とりあえず9/14の1200から改めてメンタルクリニックへ。大学病院はそもそも「かかりつけ医の推薦云々」とか、初期費用高いとかうわーって感じだったから、まずは近いところへ） （物理的な生活改善が必要なのは重々だけど、）精神的なこじらせが脳にいらない負荷をかけ続けてるなら、そこも少しづつどうにかしたい。明らかにイッチャン難しい問題だと思うが。 いつか、この時間にこの曲を泣かないで聞ける日がくるんでしょうか。 www.youtube.com

子どもの自己肯定感を高めたい。と親は思います。 特に自分の自己肯定感が低いと思っていると。 私の娘たちは小学校の高学年になりましたが、残念ながら自己肯定感はあまり高くなさそうです。 自己肯定感を上げるためには、褒めて育てる？ 娘たちが小さかった時代は、そんな話も良く聞いたので意識して褒めていました。 （アドラー心理学では、叱ることも褒めることも弊害があると言っています） でも、考えてみれば、誰もありのままの自分を「全肯定」なんてとてもできませんよね！（いや、できる人もいるかもしれませんが） 大切なことは、「自己受容」 ままならない自分も自分。そんな自分も全部オッケー。あなたもオッケー。 （私自…

今回の記事は上田と奈緒子の関係性に言及する内容がかなりの分量を占めています。ただ、「上田と奈緒子お似合いだよね！」という趣旨のものではないことを念のため申し上げておきます。上田と奈緒子のラブストーリーがメインではないTRICKにおいて、「なぜ宝を捨ててまで上田の元に行ったのか」という点を「大切だったから/好きだったから」だけで片付けるのはちょっと違うのかなと(あくまで私見です)。そこで、前半は本作の悲劇はなぜ起こったのかについて考え、後半に本作における上田と奈緒子の言動の意味を探っていきたいと思います。 (1)悲劇の原因 手品師を呼ぶことを思いついたきっかけとその後の資料選び 琴美を村の人に認…

これを学びたい！というものに出会ったからかな ゆかコーチのインスタライブを見ていて 画面からも溢れ出るパワーを感じているからかな？ 千夏さんのメルマガを一気に読んで、学ぶことが多くて 楽しすぎるからかな？ ずっと脳みそが覚醒状態で 少し戸惑っています でも、とても幸せ こんなにも学びたいと思うものに出会えたから NLP以外にも学びたいものがあって その動画配信を毎日見ていたけど その動画配信を一切見れなくなってしまった というか 全く頭に入ってこない 魔法のランプを受けてからは 脳みそがNLPに関連するもの以外シャットダウンしている感じ 戦闘機のレーダーが標的をロックオンして それ以外は追わな…

私はすぐに緊張してしまう 人前で話そうとすると 心臓バクバク 全身が心臓なのでは？というくらい身体全体がバクバク 息切れもして 頭もくらくら なんなら緊張し過ぎて 体温も上がっちゃう 話し出したら 頭真っ白 何を話したいのか 話があっちこっちに飛び 迷子になる 文章を書くのも苦手 LINEの返信すら時間がかかる 何度も読み直して 文章が変でないかチェックして 疲れる ３ヶ月前の自分はこんな感じでした ３ヶ月前に体験コーチングを受けて 自分の気持ちを言葉に表す「言語化」の大切さを痛感し 本を読んで自分が感じたことを素直に文章にすることを 毎日続けてみました 最初はすごく時間がかかるし 慣れない作…

Yahoo newsにのった日刊スポーツ記者：荻島さんのコラムです。 ■「国も順位もなし」がスケボーの常識 このカルチャーで「五輪が変わる」 スケートボードにしてもサーフィンにしても選手たちにとって他国の選手は同じ競技で切磋琢磨する仲間、ライバルは過去の自分と考えているのでしょう。結果にとらわれることなく、そこまでの過程でがんばった自分を誇りに思えるし、素晴らしい演技をした相手を心から賞賛できる気持ちになれるのだと思いました。(アドラー心理学の共同体感覚、自己受容の考え方に繋がります) 世界の若い世代は、世界を変えてくれる大きな力です。自分も彼らから学びます。 追記：2021年9月10日、確認…

『男には、不幸だけあるんです。いつも恐怖と戦ってばかりいるのです。 太宰治』 太宰治の雰囲気を醸し出したフレーズのように感じます。 彼の38年間の人生は、市井の人には一生かかっても体験できないような、波瀾万丈に満ちていたと聞きます。 地元の名士の家系に生まれ、成績は「甲」をつけられるコトになっていたらしいが、本当のところ太宰治は学業に秀でていた。感受性豊かで、芥川龍之介の自殺にショックを受けて引きこもったりしていたこともある。 太宰治 - Wikipedia 男という宿命に不幸を感じ、恐怖と戦っていたことが滲み出ているフレーズです。 今の時代でも、「男らしく」とか「女らしく」という、明確な基準…

こんにちわ‼︎ AAXALOGです❗️ 今回は 聴かなきゃ損する‼︎Audible対応のオススメ本 を紹介します。 以下紹介するものは全てAudible初回登録者の特典である “どれでも最初の1冊無料“で、すぐにでも聴けます‼︎ 気になったものがあればぜひ利用してみてくださいね。 それぞれの商品リンクはAudible用ではなく、通常書籍のものです。 カバーとタイトル紹介用なのでAudibleで聴きたい方は登録後、Audible内で検索してくださいね。 アドラー心理学 嫌われる勇気 嫌われる勇気 作者:岸見 一郎,古賀 史健 ダイヤモンド社 Amazon 日本でも話題になった今や紹介不要の自己啓…

ここ最近私は「禅語」にハマっている。みうらじゅんさんの「最後の講義」という番組を見て、仏教に興味を持ったのがきっかけ。以後、みうらさんの名著「マイ仏教」を経て、玄侑宗久さんの本や、養老孟司先生の本を読み漁った。ちょうど7月の「即席読書家」期の話しだ。また、YouTubeではお坊さんがお悩みに一問一答している動画や、般若心経等のお経を音楽アレンジした配信をしている方もいらっしゃる。「禅」や「仏教」がかなり身近なものになってきていることもハマる要因の一つになったと言えるだろう。 玄侑宗久さんはお坊さんなので当然だが、養老先生は解剖学者なのに、考え方に仏教的な部分を多く感じる。例えば「自分は存在しな…

慢性疾患を抱える身には自分でケアをできる能力を養うのは必須なこと。 井上洋士。セルフケア。慢性疾患は長期的経過を。症状がないことも多く。自己管理のMotivationが難しい。セルフケアが中核に。何をセルフケアするのかは多様。まず主に慢性疾患でのセルフケア。看護師はどう援助したら良いか。理論的基盤を。セルフケアとは。一個人を対象とした場合。看護師が患者に対して何処まで直接的に援助できるか。例えば入院している成人患者の服薬。のんでいる薬に理解がなく服薬できないことが多い場合、服薬を看護師管理にして定時になれば来て薬を飲んでもらう。日常生活動作が低下して薬が服用できない場合は服薬させるのは重要。例…