自律神経

どーもー、BloggerJINです❗️ 持病を持つ自分が新型コロナウィルスで亡くなっている方々の報道を目の前にして ウィルス感染の恐怖を実感した時に「自己防衛」することを徹底しましたが これまでの ”通常” を覆すことがなく 「予防」 には ”手あらい・うがい” ”消毒” ”第三者に感染を広げないためにマスク着用” この範囲からは脱却できなかったため 「自己防衛」 「予防」 をテーマに 2021年1月に「水素」と出会い、水素を身体に取り入れることで 「手足の指先の温まり」「本を読んだ翌日に覚えている量が多くなっていた」ことなど 「水素」を継続して取り入れることで、たくさんの変化を実感しました。…

十分に寝ているのに何故だか身体がだるい(それも日中まで続く)、毎日ではないけど、 週２～３回はそんな感じになっている。サイトで調べ、サプリなどを試してみたが、一向に改善せず、精神科にも通うことも考えたが、そこまで深刻ではないし…。という方、こちらの「すぼらヨガ」を試してみませんか？ 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ | 崎田ミナ, 福永伴子 | 医学・薬学 | Kindleストア | Amazon ヨガというと専用スタジオで女性が行うものというイメージが強く、特に男性はあまり乗り気ではないかもしれませんが、タイトル通り、ご自宅もしくは会社内で、すぼらな方でも分かり易く続けられるように構成…

皆様、おばんです。 つぶです。 昨日の着圧スパッツのおかげでむくみはすっきりでした☆ 久しぶりに履きましたがやはり快適ですね(≧▽≦) 今日もお休みだったので午前中は読書。 読んでいたのはこちら。 タイトル通り、自律神経についての本です。 面白くて一気に読み進めました！！ 病院で検査してもわからない体の不調。。。 誰しもが経験があると思いますが、その原因を解き明かし、 対処法が詳しく書かれています。 自律神経失調症とうつ病ってちょっと似てるのかな？ と思っていましたが、全然違いました。。🤣💦 文中にもわかりやすく違いが書かれています。 読み進めていくと、色々勘違いしてました💦💦 読んでよかった…

ご覧いただきましてありがとうございます。 『尼崎市杭瀬の女性専門プライベート鍼灸院』きよもと鍼灸院です😊 当院では様々な婦人科系疾患でお悩みの方が来院されます。 その中でも多いお悩みが40代、50代の方の『更年期障害』です。 こちらの記事では「更年期障害」について説明していきます。 ◇更年期障害とは？◇ 「閉経」とは、卵巣の活動性が次第に消失し、ついに月経が永久に停止した状態をいいます。月経が来ない状態が12か月以上続いた時に、1年前を振り返って閉経としています。日本人の平均閉経年齢は約50歳ですが、個人差が大きく、早い人では40歳台前半、遅い人では50歳台後半に閉経を迎えます。閉経前の5年間…

みなさん こんにちは ほうみど桔梗です ピンクムーンです 今日は呼吸についてシェアしようと思います。 私達は普段様々なことに意識をむけて考えたり、動いたりしています。普段心臓や内臓などの臓器は意識しなくても動いています。 自律神経は本来、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために自分自身の意思とは関係なく２４時間動き続けています。自律神経には日中や活動しているときに活発になる「交感神経」と夜間やリラックスしている時に活発になる「副交感神経」があります。 呼吸も普段は意識せずに働きますが、自律神経の中でも自分自身の呼吸を意識してコントロールできる唯一のものともいえます。 呼吸は息を…

なんとなく体の不調を感じながらも走り続けている頑張り屋さん✨少しだけ立ち止まって自分の体のことを振り返ってみませんか？ 先日、Moreリジョブさんよりぜんき整体院 石井院長へインタビューのご依頼をいただきその時の記事が公開になりました。 Moreリジョブさんはヘルスケア＆介護業界で働く人のためのWEBマガジンを発信されています✨そちらのサイト内の『もっと知りたい「ヘルスケア」のお仕事』に今回のインタビュー記事を掲載していただいています。 ヘルスケア業界をこれから目指す方や既に従事されている方向けではありますが脳をたくさん使って本来の状態（安定した自律神経のリズム）に戻れなくなっている方にぜひお…

今月初めに 心療科を受診しました。 2年程前にADHDの診断を受けましたが だからどうしたら良いのかよく分からず お薬は避けたいと思って他の改善方法を探しながら 「認知行動療法」 「マインドフルネス」 辿り着いてはみたものの また私の悪い癖。 調べただけで良くなるような 根拠もないまま「よし！もう大丈夫」 みたいな感じで そのまま今に至っていて 当然 改善することはないまま いえいえ、悪化してますよね(￣▽￣;) ということで市の相談センターを訪れ 心療科を紹介して貰ったので行って来たのです。 でも やっぱり私の気持ちが伝わらなかったというか 恐らく 間違いなく私が期待し過ぎていたのでしょう。…

私は「今日は何の日？」をよくアップしている。 それは３６５日、毎日必ず何かしらの何の日があり、それぞれに何か しらの自分に関係するエピソードが多く含まれているからです。 それが今日この記事を書いている５月１５日は私のための日ではないか？ というくらいにドンピシャの日であります。 今日は二つの何の日が該当しますので書かせていただきます。 まず一つ目は「水分補給の日」です。 ＊写真はイメージ スポーツや食事の時の水分補給の大切さをPRすることを目的にサーモスが 制定しました。 日付は自社が行った実験で、高温の環境下で水分補給に最適な温度帯は ５度から１５度であることが実証されたことから５月１５日と…

血液を巡らすには… ②自律神経を整える。 ・緊張すると血管がギュッとしまる。 (交感神経が優位に） ・リラックスすると血管がゆるむ。 (副交感神経が優位に） 副交感神経を優位にするには、深呼吸💓 ③腸がきれいだと血もきれい。 血は小腸で造られる。 元気な腸は、蠕動運動が活発です。 腸壁と血管は同じ、平滑筋でできている。 (自分では動かせない筋肉） 平滑筋は、自律神経がコントロールしており 自律神経が整っていれば、すんなり腸は動く。 ……………………………………………………………………………… 血が巡れば体温もあがり、免疫力もアップ🎶 健康の要は『血流』なんですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ぐったり起きた。人と話して酒を飲む流れが続くと完全に生活が終わる。本質的に日付が変わっても酒を飲み続ける人間とはお近づきにならない方がよい。昨晩も同じこと書いてたな。「お酒で歯止めをかけてくれない環境は本当に人を壊すから」。 なんかお腹が痛くないぶんこれが二日酔いか、という一日だった。午後に起きるので夕方ぐらいまで身動き取れないな。布団でスマホ触ってるだけなのになんでこんなに疲れてるんだという問題は元号が変わる前から解決されていない。自律神経失調症って……こゆコト！？ 勘弁して。 瞑想とかてんで駄目なたちで(集中力が異様にないので)、もし情報を入れ続けたらと思いゆるゆりを見ながら座禅を組んだら…

長々話す気はないので簡潔に(書けるのか？)お話していこうと思います〜！ 結論から言うと、人間あまり無理をしすぎると色んな症状が出るんだよっていう話になります。 元はと言えば去年の7月頃、学校の先生何人かから「ねえ、大丈夫？」「なんかあったら話聞くよ？」って声かけられることが多くあったんだけどこの時期、ほとんど笑うってことをしてなかったらしい。 自分で言うのもなんだけど、割とゲラなのよ。 そんなやつが全く笑わないって結構ヤバくない？？？って思ったらしい、本人自覚無かったけど。だって友達に会えば普通に笑ってたと思うし。わかんないけど。 まあそんな夏が終わり、11月頃に突然喉に圧迫感みたいのが出て。…

40代、働きながら2人の子育てをしていて、長女は発達障がいがある。共働きだが、薄給で、しかも不安定な職場のため収入に不安あり。どうにか現状から抜け出したいが、フルタイムで働くにも預け先がない。学校行事や地域の行事等本当に煩わしい。時間が無限に削られていく。働け女性！というなら旧来のシステムを変えて！どうしろというのか。保育園にしろ、おばあちゃんの協力があるんでしょ？っていう呈で、話が進む。そんな家ばかりじゃないだろうに。うちは誰も頼れない。誰一人。 自分の半生をふりかえると、ひとつも幸せなことはなかったように思う。 両親は、母は早くに他界し、父は子どもに関心がなかった。 母が生きていた頃をふり…

こんにちは！ワトルズの教えの伝道師、金井戸隆（かねいどたかし）です。 今回は、新しいシリーズ、「ワトルズの教え的読書」の第一弾となります。私が読んで、ワトルズの教え的だと思った書籍を紹介したり、書籍をワトルズの教えで分析したりするシリーズとなります！ 世の中には沢山の素敵な書籍で溢れています。そして、その中の栄えある（？）シリーズの第一弾に選んだ作品は、・・・・ 『借金２０００万円を抱えた僕にドＳの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ』（小池 浩さん著 サンマーク出版） です！ 不思議な縁で・・・ 著者の小池さんのことは存じませんでしたが、この書籍の名前は良く知っていました。書店で平積みさ…

こんにちは、あざりしです。 今日でアキュテイン（イソトレチノイン）20mgを1クール終えました。区切りが良いので今後の方針について考えていこうと思います。 思いつくがままに書いているのでかなり適当な文章になっています。ご了承ください。 現在の悩み ・鼻の角栓・角質、毛穴の開き アキュを服用する前は皮脂によって黒ずんだ角栓が毛穴に埋まっていたのですが、アキュを服用してからは白い角栓が毛穴から飛び出すようになりました。石鹸からアミノ酸系洗顔に替えたことも影響しているかもしれません。 ・ニキビ跡、火照り感などの赤み ニキビ跡は数年消えていないのでホームケアではどうにもならないと感じています。火照り感…

今週のお題「やる気が出ない」 あっという間に５月中旬です。 今年の四月に中学校に入学した娘も、中１さんとして早くも１か月半が経過しました。 以前にもこのブログで書いたのですが、うちの娘は起立性調節障害という疾患です。 この『起立性調節障害』、思春期に発症しやすい自律神経機能不全で、よくある症状はめまいや頭痛、身体のだるさ、朝起き困難などです。 うちの娘は、頭痛は最近はあまりないのですが、体がだるく、朝起きが難しいのは相変わらず。 午前中は本当に文字通り、『やる気がでない』状態。 娘も日々、『なんでか、やる気が出ない』、『服を着るのも、食事をするのもやる気になれない』、『少しでも早く学校にいかな…

年を重ねると、朝早く目覚めてしまう。目覚ましは6時にかけてるのに、朝日と共に目が覚める。 今日も、5時に目が覚めた。 検診結果が背中を押した、30分のウォーキング つい最近、健康診断の結果が返ってきた。そして「あなた専用の健康情報冊子」とやらには、「脂質異常症で専門医の受診を勧める、今の生活習慣が、あなたの体に悪い影響を与えている。」とまで書かれている。運動不足は気にしていたが、そこまで言われる程、不摂生はしていないし大袈裟なとおもいながらも、頭のどこかで気にしてしたのだろう。 思い切ってベッドから飛び起き、運動しなきゃという気持ちになった。 外は空気がヒンヤリして気持ちいい。歩いている人は誰…

今日はダイエット関連のお話です。 ゴールデンウィークからは少し時間が経ちましたが、連休中に太ってしまったという話もよく聞きますので、ダイエット関連の話も役立つかもですね。 で、今回はDITという「消化したり吸収したりといった、食事で必要になるエネルギー」について。 食べ物を食べた時にカロリーがあるものであれば体内にエネルギーが入りますよね。 そのエネルギーが余った場合、体脂肪として蓄積するので太ります。 でも何かを食べてエネルギーにするのにもエネルギーが要ります。 例えば、車にガソリンを入れるときに、ガソリン入れるマシンにも電気とかのエネルギーが必要だと思いますが、そんなイメージかな。 そして…

仕事が忙しく、奥さんと下の子の体調不良も相まって今週は疲れた。日中は会議、および後輩と協力会社さんの管理でほぼ手を動かすことができず、かといって己のタスクがなくなる訳ではないので寝かしつけ終わった10時ごろから仕方なしにコーディングする、、というよくないスタイルで何とか乗り切ってる。多分コロナで家で仕事する形が自然となった今、俺みたいなメーカ勤務でないIT業界のエンジニアとか、顔の見えない業務時間にひたすら仕事ブリってる人らいっぱいおるんやろなと、リモート世界が生んだ弊害を憂う。 久々に粘り気の強い自己啓発を読んだ。忙しい時に読むとやぱ早めのパブロン並みに体に沁みた。 自律神経を整える 人生で…

ヨガをやってみたい！どこかでサクッと無料にレッスンを受けられないかなぁ。 無料で受けられるサービス、ご紹介しましょう！こんにちは。ヨガインストラクターあるちゃんです。ヨガって実はとても安く受けられるんですよ〜！ ヨガレッスンを無料〜500円で受ける方法まとめ オンラインヨガサービスの体験レッスン おすすめのオンラインヨガサービス ヨガスタジオの体験レッスン おすすめのヨガスタジオ インスタライブ YouTube アプリ おすすめのアプリ 実際のヨガの効果について 心への効果 身体への効果 まとめ ＼ちなみに...！／ この記事を書いているあるちゃんはこんな人物。 ヨガや健康に関しては知識がある…