こんばんは! ダイエットアドバイザーの ちぃです! 今回は "︎︎リラックスタイム"︎︎ について説明していきます 皆さんは 1日の中でどれだけリラックス 出来ていますか? 私も当時 自分の時間を使わずに リラックスする時間がなく 寝付きが悪い時期がありました ゆっくり寝たい 自分の時間がほしい! 自分の時間を有効に使い リラックスタイムを作るには 大の字で寝る事が重要です! 大の字で寝る事で 体全体の力が抜けて 体がリラックス状態になります そうする事で 体を休ませリラックスする事が 出来ます! 逆に 体をリラックスさせずにいると 睡眠の質がさがり リラックスタイムが無くなります そうならな…