今日のランチは奈良県大和高田市東三倉堂町9−11にある【麺屋 ななつ星】でした。塩とん&半チャーハン 1,100円(税込)初でしたが・・・で、今日は筋トレの日です! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週はトレーニング皆勤でした。月曜日:ダンベルトレーニング&腹筋火曜日:ロードバイクトレ(スマートトレーナートレーニング)水曜日:懸垂&腹筋ローラー&ランジ&ブルガリアンスクワット&上腕筋トレ&腹筋木曜日:サンドバッグトレーニング(HIIT)で今日は休もうかとも思いましたが・・・最近、大胸筋はダンベルフライで鍛え…