若返り

www.youtube.com 人生はもう80年時代でなく100年時代なので、余命から考えると、つい無意識に考えてしまう自分の年齢とやることのバランスについては、実年齢20歳引きの意識がちょうど よくなります 勝間和代さんのYouTubeからです。 これからの人生は100年 80年ではありませんなので実際の年齢から20歳マイナスです。とうことは私は27歳です。素晴らしい そうか 私はまだ27歳 これからまだまだ挑戦することができる。 半ば私は、あきらめてはいないですが焦ってはいました。 私にはないもないと 47歳でもう人生折り返しやなとたまに嫌になることがあります。 ここ最近は誕生日を迎えるの…

なんとなぁ～く 脳トレアプリでもはじめようかと思っている中高年のみなさんへ。こんにちは。お疲れさまです！ ・見た目も内面もできるだけ若々しく！と思い、脳トレの方法を探している・できるなら脳トレの習慣を身につけていきたい 今回はそんな人に向けて書いています。 記事の内容▶中高年のみなさん、「脳トレ」にスマホはいりません！▶中高年からの脳トレ【利き手ではない方の手を使う】▶中高年からの脳トレ「利き手ではない方の手を使う」以外5つ▶脳トレの習慣が続くコツを2つ▶中高年の私、ぶっちゃけ脳トレどうよ？この記事は、世界的な神経生物学者の人が提唱する「ニューロビクス」という脳の刺激方法を参考に筆者の体験談を…

武道や格闘技をしている人って、実年齢よりも若く見えたりしませんか？ ツイッターで聞いてみました！！ 実際のところどうなのでしょうか？ １．武道・格闘技をやっている人はどう見える？ ２．若さの理由と秘密とは！？ ２−１．肉体の若返り ２−２．精神の若返り ２−３．環境の若返り ２−４．トレーニング・稽古時の格好の若返り ３．おわりに １．武道・格闘技をやっている人はどう見える？ ジムで練習していて年齢を聞くと思った以上に上だったなんて人が多く居ます。私も４５ですというと、結構びっくりされます。 それってたまたまなのでしょうか？ ツイッターで３０００名を超えるフォロワーさんたちに聞いてみました！ …

みなさんこんにちは♪ 20代男子の洗練・健康・趣味ラボの所長のハマグリです！ さて、今回は僕の趣味の一つである映画をおすすめしていきます♪タイトルは【ベンジャミン・バトン 数奇な人生】です！ 監督であるデヴィット・フィンチャーは僕の大好きな監督なのです！ あらすじ：キャロラインは危篤状態の母親(デイジー)と病院で会話をします。 デイジーはベンジャミン・バトンという、ある一人の男の日記をキャロラインに読み上げるよう言います。 そこには、赤子であるにもかかわらず老人で、成長と共に若返るベンジャミンの数奇な人生につい綴られていました。 www.youtube.com クイニ―(母)の器 ベンジャミン…

最高の健康を手に入れよう！ 175号 ○●━━━━━━━━━━━━━━━━● ● J H N A 健 康 通 信 ○ ● 最新のホリスティック／ストレス栄養学で 〇 いつまでも若々しく、健康＆ハッピーに！ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━● このメールマガジンは、 ＊健康情報が多すぎて何を信じたらいいのか わからない。 ＊体のどこも悪くない、健康のはずなのに 体調がすぐれない。 ＊実年齢より、10歳若がえりたい！ ＊とにかく、健康レベルをアップさせたい！ そんな、あなたのためにお届けします。 やっぱり天然のおっちょこちょい、 ストレスニュートリショニストの ナターシャ・スタルヒンです。 7…

老化を治したいあなたにオススメです ①運動 ちょうど良く追い込んでください❗ 追い込みすぎ❌ 10分〜15分 ウォーキングしてください🏃 軽く心拍数を上げて軽く追い込んでください ②食事の回数を減らす 最低でも1日3食は食べないでください。 生命維持ができるギリギリの量がベスト⭕️ 🍖 🐟 🥚 肉、魚、卵、できるだけ減らしてください… 動物性タンパク質はエネルギーがありすぎてしまいます。 老化を治したいのであれば 1日1食 多くて2食 量は少なめ 植物性のタン パク質をとってください❗ 🙎｢食事を減らして軽く運動してお腹えってるよ…｣ ⬆️ 最高に若返ってますよ❗ 今日も読んで頂きありがとうご…

私がツイッターで見つけた面白い動画をずっとつなげているスレッドの中で これだから女性は恐ろしい…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙpic.twitter.com/yXeddsusQH — 黒色中国 (@bci_) 2021年3月22日 ▲こちらは特に大反響がありました。 ヘビ柄？の服を着てクネクネ踊るので、その形状から「ツチノコ」に似ているという人が何人かいました。 だから、「ツチノコおばさん」と呼びましょうか。 私自身、彼女がどういう人なのか、気にはなっていたのですが、ちょっと調べてみましたので、その件をこちらに記録しておきます。

戦前、日本人の平均寿命は欧米諸国よりも短い傾向がありました。その後に平均寿命が大きく伸び、短命な国から一気に平均寿命が「世界一の長寿国」。国力は、それが大きな飛躍、躍進へと向かうことへ。しかしながら「健康寿命は短い」と呼ばれるような不名誉な国でもあります。その健康寿命を短くしている最大原因は脳血管疾患にあります。食糧事情が悪く、死因が結核など栄養不足であった戦前はコレストロールが不足していたため血管が切れていましたが、今はその逆。戦前に摂取が不足した動物性たんぱく質と脂肪をとったことで、栄養上の不足は補われ長寿となりましたが、コレステロールが過剰となり血管が詰まり、脳血管疾患と心疾患になりやす…

毛細血管は脳梗塞のリスクを下げ、肌をきれいに、老化防止など、とっても大切な役割をしてくれています 毛細血管を増やす効果 毛細血管とは？ 血液循環や新陳代謝の主役： 全身の血管の99％は毛細血管です。全身くまなくはりめぐらされ、細胞に酸素や栄養素を運び届け、二酸化炭素や老廃物の回収などを行います 毛細血管の長さは地球2周半分：私たちの体の中には、毛細血管のネットワークが張り巡らされています。その長さをすべて合わせると、およそ10万㎞ 免疫力：ウイルスや細菌が感染した部位へ、免疫物質を運ぶ役割も担っているのです。血流が悪くなると、毛細血管が免疫物質を運ぶ力も低下するので、病気にかかりやすくなるし、…

アジアドラマレビュー 韓ドラ好きの筆者が、視聴レビューを記録として残しています。（随時更新中）韓国ドラマをお探しの方のお役に立てば幸いです♡ アジアドラマレビュー 2021年 ヴィンチェンツォ だから僕はアンチと結婚した oh！ご主人様～恋ができない僕とカノジョの同居生活～ 2020年 梨泰院クラス サイコだけど大丈夫 スタートアップ：夢の扉 その男の記憶法 都会の男女の恋愛法 ザ・キング：永遠の君主 2019年 バガボンド 初恋は初めてなので 愛しのホロ 彼女の私生活 ロマンスは別冊付録 2021年 ヴィンチェンツォ □おすすめ度：★★★★★ □ジャンル：人間ドラマ□話数：20□設定：マフィ…

敏感肌対策のスキンケアを行う場合には、なるべく、乾燥を防ぐため、十分な保水が必要となります。 保湿の方法にはいろいろあります。 保湿に特化した化粧水やクリーム等が豊富に揃っていますし、化粧品にも保湿効果の大きいものがあります。 保湿に適したセラミドが配合されているスキンケアを使用するのもいいものと思われます。 ここ最近話題の一日一食健康法ですが、どういった若返り効果があるのか気になる人もたくさんいると思います。 食べ物を欲している状態になるとホルモンが分泌される量が増えると言われているので、それに起因する若返り効果があるようです。 例をあげると女性ホルモンが増えると、シワやたるみができるのをお…

おはようございます。トモです。火曜は筋トレの日。筋トレも長くやってるとだんだん惰性になってきますね。筋肉は常に新しい刺激を与えないとダメらしい。だから例えば腕立て伏せ１００回できるようになったらやり方を変えないとトレーニング効果は薄くなる。片手でやるとか負荷を重くするとかゆっくりやるとか。僕はベンチプレスで１００ｋｇ挙がったら腕立て伏せを何回できるかやってみたら１５０回以上できて多分２００回はできそうでした。めんどくさくてちゃんと最後までやらなかったです。１５０回できればいいかなと。ベンチプレスは１２０ｋｇまでしか挙がらなくなってそこでやめてしまいましたね。ウェイトトレーニングを始めたのは３０…

食事記録で極小食に成功するかな？ こんにちは。mariadaです。 昨日、「無病法」を読み返し極小食宣言をしました。 腹八分、いや腹六分、更には極小食がいかに体に良いのか、そして食べ過ぎによる人体への悪影響がどれほどのものかを今までたくさん学んできましたが、腹八分でさえ実行出来た試しがありません。 なので、今日から可能な限り簡単な食事日記を付けて今度こそ極小食を習慣化しようと思います。 ダイエットも食事記録や体重記録を続けることで成功しやすいことは周知の事実。 今回、ダイエット目的ではないけれど「最高の体調」を手に入れるための極小食を成功させるべく記録を始めてみようではないか！と思い立ちました…

Le seul véritable voyage, le seul bain de Jouvence, ce ne serait pas d’aller vers de nouveaux paysages, mais d’avoir d’autres yeux, de voir l’univers avec les yeux d’un autre, de cent autres, de voir les cent univers que chacun d’eux voit, que chacun d’eux est ; et cela, nous le pouvons avec un Elst…

・バーベルスクワット 50kg10回2セット，45㎏10回1セット，40㎏10回1セット ・デッドリフト 4５㎏10回２セット，4０㎏10回１セット ・バックランジ 片側10回ずつ3セット ６キロのダンベル2個もつ ・チンニングとディップス 23キロ補助で10回ずつ 27キロ補助で10回ずつ 32キロ補助で10回ずつ ・チェストプレス 30キロ２回１セット 25キロ５回1セット 20キロ10回1セット なんか今日はチェストプレスきつくてできませんでした． スクワットとデッドリフトは重量あげれた． 体組成測ったら6月頭の値にほとんど戻ってて 全然数値に現れてません！へこみます！！ でも確実に週3…

こんにちは如月です。 前回は悲しいお知らせで2021年後半（という名の初記事）が始まりましたが、気を落とさずに強く生きたいと思います。 さて、今回はその悲しいとは逆を行く（はずの）記事となります。

勝本 昌希（かつもとあき） 1日3秒！2か月で20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜 評価と内容（実践方法）1日3秒！2か月で20歳若返る新メソッド〜スローストレッチ〜の勝本 昌希（かつもとあき）さんは、ずいぶん評判になっているよね。46歳の2児の母でも、たったの2ヶ月でカラダ年齢23歳になれる、超簡単な若返りメソッドって、言ってるけど、これは本当かなあ。⇒ 内容の詳細をみてみる二重あご、二の腕のたるみ、顔のたるみも改善して、見た目年齢が20歳若返るだけでなく、健康的に体調も良くなるんだって。本当にそうなら、試してみるのもありだなあ。

今日は日曜日。(あっ、昨日のことです。）ぼーっとしてたら（別に日曜日でなくても最近常にぼーっとしているが）いろんなことが浮かんできたのでとりとめもなく認めます。 ◎俳句 今朝の新聞俳壇を見ていたら面白い句があった。 ・ワクチンを打たぬも勇気蟇蛙（ひきがえる） 小熊なが子 ひきがえるとの取り合わせがユーモラスだ。この句をもらってRECOCAの句。 ・ワクチンを打つも打たぬも勇気かな かろうじて切れ字「かな」を入れたが季語の入る余地がなくなった。 その他今朝のRECOCAの句 ・流星や仰ぐ武蔵野闇深し ・廃線の駅姦しや蝉しぐれ ◎最近の畑の収穫 こんな状態の豊作が毎日続いている。おかげでトマトが毎…

美容や健康を考える上でまず注意しなければならない食べ物が、実は油！？ こんにちは。まゆりんです。 美容や健康のため、食べ物に気をつけている人は多いですが、美容や健康を考える上でまず注意しなければならない食べ物が、実は油だということをご存知でしょうか？ 油は、揚げ物だけでなく、ドレッシングやオリーブオイルなどの調味料にも使われているし、肉料理はもちろんのこと、青魚などの食べ物を通じても体に入っていきます。 美容や健康のために真っ先に気をつけるべき食べ物は、油と言っても過言ではありません。 // オリーブオイルの品質は、大きく分けて8つに分類される！ いろいろな作り方や品質がオリーブオイルには存在…