物が動くこと。物体が時間の経過とともに空間的位置を変えること。物体が動くようす。
例：ブラウン運動、回転運動、ピストン運動など。
12月に行った レクリエーションの様子を お伝えします📷 【お金持ちじゃんけん】 相手とじゃんけんをして、 勝ってお金を集めていく遊び💰 どっちが勝つかドキドキ･･･💓 お金💰を数えるのも練習💪 【タオル運び】 タオルを体の色々な所に乗せて運びます💡 膝で挟んだり、 肩に乗せたり🤣 慣れると速い🌀 【自然探し】 駐車場に集まった様々な自然を 探しました🔍 大きな葉っぱ･･･🍂 穴がいくつ空いてるかな･･･？ ここにもあるよ！ 「大きな石」って良く見つけたね🤔 【ボール運び】 タオルを使って相手と協力して ボールを運びます🥎 風船はフワフワしてて難しい🎈 ナイスゴール⚽ 小さすぎ🤣 【クリスマス…
リングフィット、続いてる。 四天王だったか アッシリーナとジョーワン、 その次を目指してるとこ。 足強化というミッションで いきなりスクワット30回。キツかった。 モモアゲアゲは項目の中では楽なので 入れておきたかったけど もう攻撃力が足りなくて 外しちゃってたから 久しぶりにやった。 スクワットの後は何でもキツいけど モモアゲアゲでよかった。 そのあとお風呂でいっぱいまた汗を流して 水をいっぱい飲んだ。 YouTubeでニンテンドーダイレクトが 近くあるんじゃないかって予想してたひとがいた。 リングフィット2、出たらいいのになぁ。
朝、寝起きばなに鏡を見ることはあまり無いのですが、今朝はたまたま鏡の中の自分を覗いてしまい、あまりのホラーな姿に目が離せなくなりました。 老後の自分かと思いきや、今の自分ではないか〜い！ やばい。 なので、これまで “やる” と決めた小さな習慣たちを行いましたよ。 頭皮モミモミとブラッシング → 顔にも血が蘇る気がします 呼吸法と冷水シャワー → 気持ちが落ち着いて、ポジティブになります この辺りで、ようやくいつもの表情に戻っていました。 午後の後半になると抗えない脱力感に襲われることがあり、そんな時は無理して仕事をしても効率が悪く時間の無駄になるので、今日は思い切って短時間の仮眠をとりました…
おはようございます。 今日も寒い朝です。 本日より濃厚接触者の待機期間解除です。 嫁さん・長男君・三男君は体調の変化なく、 登校・出勤です。 父さんも待機解除ですが、 本日より就業規則による出勤自粛です。 ただ一般的なルールでは外出可能。 いつもの日常ルーティンにて、朝ウォーキングへ行きましたが 重たい身体にビックリ！の朝です。 先週の水曜日から、ほぼ自宅での待機生活。 やることと言えば、家の中でできる範囲の事だけです。 活動量は、おもいっきりダウン。 言葉は悪いですが、 喰っちゃ、寝て、喰っちゃ、寝ての日々です。 当然、こんな生活ですから、 お腹周りが気になります....... 恐ろしくて、…
去年か一昨年に、友達と占いに行った。 占いって、なぜか帰ったら何を言われたかほとんど忘れてしまうんだけど、唯一覚えているのは、あなたは必ず糖尿病になる、と予言されたことだ。 甘い飲み物ばっかり飲むかららしい。実際私はほぼ毎日起き抜けにカフェオレを飲むし、ココアを飲みながらラーメンを食べたりする。 すごい偏食で食生活を変えることはできないので、占い師に言われずとも、おそらく私は糖尿病になるだろうと思っていた。 それはまあいいとして、体力がないのは問題だ。1日仕事して1週間休むような生活をしているから、体力も筋肉もほとんどない。走ったり歩いたりは嫌いなので、筋トレ的なことをしようと思っている。思っ…
体重が増えています ダイエットを意識して生活しているのに、この1ヶ月くらいで2～３キロほど増えてしまいました。 初めは、たまたま今日は浮腫んでいるんだろうとか思っていましたが、翌日もとに戻るどころかどんどん増えて。 気がついたら目標値の49キロ台はほど遠くなっていました。 運動は？ 年末年始に運動サボり気味でしたが、もうちゃんと再開しています。 筋トレは月水金にやろうと決めました。 バイクはそれだけでなく、気が向けば積極的にやっています。 それなのに、どんどん体重は増えています。 体組成計で細かく測っているので、筋肉がついて増えたとかではないことは分かっています。 内臓脂肪値はレベルが悪化し、…
昨日のこと。 最強寒波到来の中、寒いけど雪は積もっていない。晴れ間も、時々出ていた。 では、スギ花粉が飛び始める前に、ウォーキングでもやっておくか、と外に出た。 そうしたら、玄関を出て１分もしないうちに、あられが降ってきた。 国道まで出たら薬局があるから、そこで雨宿りならぬ、あられ宿りしよう。 そう思ってズンズン歩いて行くと、到着する頃には止んでしまった。 では…と、近くの公園に寄ってみた。 そこには、子供向けの遊具もあるが、野球スタジアムや水泳施設にテニスコートもある。 私は昔、テニスをやっていた。と言っても、軟式テニス。 ここには10面くらいのテニスコートがあって、学生時代に、よく県大会が…
おはようございます。 キョウモキョウトテ ユキガフッイマス ということで 日曜日はゆっくりとしております。 我が家の子供たちは 雪遊びをしようと言うこともなく ひたすら お家の中でそれぞれの 遊びをしております。 その間に 母ちゃんは体調不良のお父ちゃんの代わりに せっせと雪かきをしておりましたとさ。 さてこの雪かき 何やらわたしはそう嫌いじゃない模様…（笑） もしかすると ＤＮＡにたたき込まれているのかもしれません。 ＤＮＡというよりは潜在意識というものかもしれませんね。 小さいころから父や母、祖父祖母… 姉たちや近所の人たちを見ていてわたしの 潜在意識に叩き込まれているのだろう。 もし理由…
伝説の唐揚げ粉を使用。間違いないね 皆様、おはようございます。今月も残りわずかとなってしまいました。 2023年が始まり、早くも一ヶ月が経過しようとしている。 今年もこうして終わりを迎えていくのだろうというところで、お待たせ致しました。 下剤についてです。 昨日の記事にあったよう、僕は先日健康診断を受診してきました。 www.degensetsu.com 胃部X線。 通称バリウム検査。 バリウムというものについてインターネットで少々調べました。 そもそもバリウムは鉱物らしく、主成分の99％硫酸バリウムで残りの1％が添加物だそう。 名前からして身体にはよくなさそうです。 それもそのはずで先生に訊…
皆さんこんにちは、こんばんは 🦝 今おうち時間が多くなって家にいることが多くなりましたよね。 私はそれで数キロ太ってしまいました💦 ４．まとめ皆さんもそんなけいけんありますよね？そこで今回はダイエットどのようなところから始めればよいのかを紹介していきます。 （いちよ3年間筋トレ＆ダイエットに取り組んできたので参考にしていただけるとありがたいです😊） １．筋トレ？食事制限？ ２．食事制限のメリット・デメリット ３．筋トレのメリット・デメリット ４．まとめ １．筋トレ？食事制限？ 結論から申し上げますと、私個人の意見になってしまいますが、何もしていない状態から始めるのであれば、“食事制限”をおすす…
初読は高校3年の春。大学受験が終わり、結果発表を待っている間だった。この本を読んだ理由は単純で、受験勉強中に司馬遼太郎「竜馬がゆく」を読んでいたから（中学1年以来2回目）。龍馬の生涯を別人による記述で確かめたかったのだ。司馬の小説は1964-67年にかけての新聞連載で、本書の刊行は1965年。司馬の小説と本書で記述される生涯がほぼ同じなのは、当時の歴史研究からみて妥当だったのだろう。ただこちらの新書では人物に関する評が少ないのが、少年には不満だった。2012/09/25 司馬遼太郎「竜馬がゆく」（文春文庫） それから40年以上を経ての再読。 一体、坂本龍馬は何をしたのか。常に構想はあってもどれ…
芸術における創作とは、自分の理想とする世界を実世界に表出させることだと言える。そこには、自分の理想とする作品が未だこの世に存在しないから仕方なく自分が作る、という側面がある。既に自分の理想にかなうものがこの世に存在するのなら、あえて自分がやる必要はない。幸か不幸か、自分の理想が未だ世界に存在しない者だけが、創作の道を歩む。その点において、わたしは自分の理想とする音楽を自分の外に見つけてしまったので、一切の音楽的創造、つまり作曲と編曲と演奏を辞めてしまった。完全に理想的な音楽が自分の外に存在していると、演奏すらもやる意味がなくなってしまう。指の運動にはなるが。 いや、そもそも、自分の理想が外の世…
AERA dot.に掲載された長谷川羽衣子のインタビュー記事を批判した下記記事に興味深いコメントをいただいた。 kojitaken.hatenablog.com 倉辻 (id:kuro_pp) 私としてはブログ主の主張に賛同しますが、「山本太郎氏は小選挙区制を批判したか？」については2021年衆院選マニフェストで言及があります。 > 二大政党制への実現を目指して導入された小選挙区制ではなく、選挙区内でのより多様な意見が反映される選挙制度を目指すために「中選挙区制」への見直しを図る。 https://reiwa-shinsengumi.com/reiwa_newdeal/newdeal2021_…
おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 昨日のお昼散歩は寒くて、ちょっとサボっちゃいました・汗 そのかわり、家の中で駆けっこ＝ボール投げをしましたよ。 一昨日のお昼が暖かかったからか、すんごく寒く感じました。 💙 コロナで、トレーニングに行かなくなって、 自分で運動するように切り替えてからもうだいぶ経ちます。 自分で運動するとやっぱり甘くなりがちで・汗 最近気になっているのは骨盤周りの筋肉の様子。 デスクワークなので血行もよくないんじゃないかと思っているし、 更年期以降の女性にとって股関節周りを動かすのは重要なことという、 記事をみたりもしているので超気になっているポイントの１つ。…
次に乗るバイクについて考えてるんですが 今乗ってるのはNMAX125で 変速なしのCVTスクーターです。 アラ還のオッサンが 無理なくリターンするには 操作の容易なスクーターが無難と考えての選択です。 実際にNMAX125は私の思った通りで 扱い易くてそこそこ格好良くて便利な マジで素晴らしいバイクです。 １２５ccで１２PSという非力なエンジンも アラ還のオッサンには扱い易いし 何といっても燃費が抜群にイイ。 リッター４０kmを切る事はありませんから 満タンで２５０kmは難なく走れます。 そんな申し分のないNMAX125に 約２年、１００００kmほど乗って バイクを乗り回す感覚と自信は取り戻…
おはよー(´∀｀*) パパさん今日からまたお仕事スタートやからお見送りして。 わたしは歯磨いてスキンケアして、髪の毛セットして お掃除♩ パパさんお休み中はなかなか掃除できんから 金曜日の掃除は部屋も散らかっとるしゴミがたくさんで大変…(´･ω･lll) けどやりがいあって、終わったらスッキリする( ´ ▽ ` ) 今日も床はピッカピカ☆ 毎朝のウォーミングアップと有酸素運動も終わって身体ぽっかぽか(*´ω`*) さ、ママもお仕事するよー！！
介護予防もエクササイズもＬＩＮＥで完全完結「運動カウンター」 介護予防もエクササイズもＬＩＮＥで完全完結「運動カウンター」 雪が降るとデイサービスが来ない 雪で中止のデイサービス？ コロナや雪で家から出れない！誰も来ない、どこにも出かけない時にどうやって体を鍛えるか？ 【公式】ケアマネ介護福祉士的に将来的にはリモートでのリハビリが増えてくる？ 死亡診断もリモートになる時代 ケアマネも結構デジタル化しつつあるけど…。 とはいえＹｏｕＴｕｂｅで充分… 誰が勧めたかって言うより、どう使うか？？ ココからはブログのお知らせ⇓⇓ コロナ禍で外出を控えている高齢者に自宅で老化予防を－。 東京都健康長寿医療…
今日は節分ですね 明日から、私も100日、〇〇続けようキャンペーンを 数日前から考えてます笑 『崔の店長日誌。』 毎朝出されてるYou Tube動画 思考は口癖に 口癖は行動に 行動は習慣に 習慣はアナタを創る 自分を変えたいなら習慣を変えればいい 同じようなこと伝えるている文言は沢山ありますよね あ、これ☝ 私の勝手な解釈です 節目の節分の翌日から 100日間続けたものは、習慣になる 習慣て、それぐらい続けないと 習慣にならないんですね、、、 崔先生曰く、 連続じゃなくてもいい 決めたことをとにかく100日やってみる やってみると、面白いことが起こる！ やーーー 何しよ何しよ♪ 思考型の私、…
ビジネス、スポーツ、英語学習など、さまざまな分野で「コーチング」が聞かれるようになりました。 「コーチングってなんだろう」「具体的にどんなことをするのかな」 と気になっていませんか？ そんなあなたに、コーチングの意味やメリット、学び方などを詳しくご紹介します。この記事を読めば、コーチングとは何かがわかりますよ。 コーチングとは何か コーチングに必要なスキル 傾聴 質問 承認 コーチングのメリット 信頼関係を構築できる 目標達成をサポートできる コーチングの学び方 コーチングに関する資格 （一財）生涯学習開発財団認定コーチ資格 コーチ技能検定試験 GCS認定コーチ さまざまなコーチング スポーツ…
YouTubeで、こんなのを見つけた。 (KUMA) 【テレビ初公開】なそうで…。 もしかしてマイクロ波というものをこのテレビ番組で初めて知った人も多いのか。 テレビ・新聞しか見ない高齢者は、そうだろうな。 私は、マイクロ波・電磁波によって身体を虐待された事から、これらの事は、2015年末から知っているし、このブログにも散々書いてきた。 これらの軍事技術が武器も持たない一般庶民を【虐待・虐殺(ジェノサイド)する為に使用されている】 電磁波・ミリ波等を身体に照射・虐待され、更にV2Kという音声送信(個人にのみ聴こえる声(AI)による会話・騒音)による脅迫行為や自殺を強要をされ24時間、眠る事も出…
ガーミンのGPS腕時計、つまりランニング用の 腕時計を使っているが、これは常時心拍数を 計測して、いろいろな表示をしてくれる。 その中に「ストレスレベル」というものがある。 今日1日の各時刻に、どれくらいのストレスが かかっていたのか、というのを表示してくれるもの。 ストレス低、中、高がオレンジ色で、徐々に色が濃いバーで しめされ、もう１つ青いバーで休息、というのがある。 このバーが横軸時間、縦軸ストレスの強さのグラフに 示されるもの。 眉唾物かな、と思っていたのだが、 仕事でストレスが高かったときはもちろん、 風邪をひいたり、アルコールをとった後など、 確かに、身体にストレスがかかっている、…
いつものスタバでオペラフラペチーノを飲んでいる。 こんなんだよ。上に載ってる、金粉の写真を撮ろうとしたら、構図が変になった。 これは、スタバの本領発揮の甘々フラペチーノです！ 濃厚なチョコの味がたまらんね！中にツブツブも入ってて、食感も楽しい♪久しぶりにこんな甘々フラペチーノを食べたわ〜！喉がやける！(褒め言葉)スタバのフラペチーノは甘くてなんぼよー。 さて、今日は節分ですね〜。 予約している恵方巻きを買って帰ります！ 博多阪急の地下で恵方巻きを買っていた時期もあったが、あそこはめっちゃ混むから疲れる。 くら寿司の恵方巻きを買ったこともあった…。 今年のはこの前いって美味しかった海鮮料理のお店…
本日の体重測定結果 体重:67.20kg 体脂肪率:24.10% 内脂Lv:10.5 筋肉量:48.30kg 筋肉ｽｺｱ:1 基礎代謝:1432kcal 朝ごはん 昼ごはん 間食 夜ごはん 総摂取カロリー 運動
新天地に赴任して１か月程が経ちました 一人暮らしを始めてみて支出がどれくらいだったのかを、ざっくり計算しました 家賃：7.5（マンスリー契約・水道光熱費込み） 生活費：8.1（食費・おこずかい・交通費など込み） 合計：15.6万円 遊びや特別な支出 ・電車旅（日帰り温泉巡り）２回 ・近所の居酒屋 １回（3000円程度） ・散髪 １回（4000円） 一人暮らしを始めて、当たり前ですが、生活に必要なことはすべて自分でやることに 車無し生活実践中のため、食材等の調達はすべて徒歩 さらに８割以上自炊で自分のご飯をまかなっているため、自炊がもはや趣味みたいになってきました 今までは親にご飯を作ってもらっ…
またぞろ、話題になった。 同性婚を認めるなら近親婚も認めろ←意外と論破できない anond.hatelabo.jpもう、こちとら簡単なもんです。ルーティンワークです。 はい、どうぞこちらへ。 同性婚・近親婚・複婚（重婚）に関するチュートリアル m-dojo.hatenadiary.com もともと、これに関する考察記事は馬に食わせるほど書いている。あまりに膨大で紹介し切れないから、上のやつは「FAQ」的に多くの論点をダイジェストしたものとなっています。 ただ、そこでも述べているけど、もう一度……アフタヌーン 2015年12月号 [2015年10月24日発売] [雑誌] (アフタヌーンコミックス…
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