野菜350g

ようやくお野菜の値段が落ち着いてきました☺︎ 大きな大根を購入したので、簡単にできるナンプラーピクルスを作りました。 エスニックの調味料ですが大葉をアクセントに加えることで とっても食べやすいです♪ 材料 ・大根 6cmくらい ・きゅうり 1本 ・人参 1/3本 ・大葉 5枚 ・塩 小さじ1/2 ・ナンプラー 大さじ1 ・酢 大さじ1/2 ・砂糖 大さじ1/2 ① 大根とにんじんは皮を剥きます。野菜は全て同じくらいの太さに拍子切りにしたら塩を揉み込んで10分おきます。大葉は千切りしておきます。 ② 小鍋にナンプラー、酢、砂糖を入れて砂糖が溶けるまで火にかけたら粗熱をとります。 ③ ①の塩揉み野…

ご飯を作る時間も、買いに行く時間も惜しい。 そんな日におすすめなのが野菜とお肉を一気に食べれる蒸ししゃぶ♡ 冷蔵庫の残り野菜も使いきれて、一石二鳥。 お好きなノンオイルドレッシングやポン酢をかけていただきます☺︎ 力尽きていたため、写真はこちらです😂 材料 一人分 ・キャベツ 2枚 ・人参 1/4本 ・えのき 1/3株 ・豚バラ肉 70g ・ノンオイル青じそドレッシング 適量 ・ごま お好み ① キャベツはざく切り、人参は皮付きのまま薄く半月切りにして洗います。 えのきはほぐして食べやすく半分に切ります。 ② フライパンに、軽く水気を切ったキャベツと人参、えのきを広げ、豚バラ肉を一番上に広げて…

ミネストローネは、「具沢山のスープ」のことでトマトベースじゃなくても良いということを最近知りました。 以前イタリアンレストランで頂いた、透明スープのミネストローネが野菜の甘味が溶け出ていてとっても美味しかったのでホットクックでトマト不使用のスープにチャレンジ☺︎ 今回は手動調理を使って、野菜をじっくり炒めて甘味を引き出して 最後は塩麹で味を整えるだけ。 ほんのり甘みのある優しいスープに仕上げました。 塩麹の塩味はまろやかなので、少し物足りないくらいで止めるのがポイント。 （入れすぎると塩分が過剰になるので注意⚠️） 野菜の甘味、塩麹の甘味で優しいミネストローネ ベーコンやコンソメなどの動物性の…

「食べ過ぎてカロリーオーバーしてしまう」「甘いものが我慢できずにやめられない」「ダイエット中は肌トラブルがでてしまう」などの悩みをあなたは抱えていませんか？ 思い通りに痩せれないと逆にストレスが溜まってしまいがちになります。 そんなあなたに今回紹介したいのは、わたしだけのカラダ。わたしだけの野菜。 パーソナルスープ【GREEN SPOON(グリーンスプーン)】です。 ご購入はこちら！ 太るのは簡単なのに、痩せるのはどうしてこんなに難しいのでしょう。 実は年齢をとるごとに痩せにくい体質になっていくためです。 それはなぜかというと、体内の「酵素」が減少するからです。 体内で生産される酵素量は30代…

お野菜もタンパク質もまるっと摂れるあんかけレシピ♡ あんは手軽にレンジで調理しちゃいます♪ 今回はレシピブログの「ネクストフーディスト2021」就任プレゼントで頂いた イチビキ食品様のBeans Deli 蒸し枝豆で彩りと栄養アップ。 栄養たっぷりで見栄えする！ 材料 2人分 ・太刀魚切り身 160g ・酒 大さじ1 ＜あん＞ ・Beans Deli 蒸し枝豆 半量 ・人参 1/4本 ・長ネギ 1/3本 ・玉ねぎ 1/4個 ・ピーマン 1個 ・椎茸 3個 ・水 150ml ・醤油 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・すりおろし生姜 小さじ1 ・水溶き片栗粉 水大さじ2＋片栗粉大さ…

こんばんみー♪ 今日は食パンの焼き方を大失敗して最悪な気分でスタートした一日。 折角生クリーム使ったリッチな食パンやのにパウンド型に敷紙敷いて山ができないようお皿置いて焼いたら、 途中でオーブンの中で皿が落ちる ↓ オーブン開けて置き直してたら庫内の温度下がりまくる ↓ 皿がずれて端っこだけ膨らんでくる ↓ 全く焼き色がつかない ↓ 敷紙に張り付いてとれへん ↓ 真っ白の白い塊のお目見え はあーーー😅😅😅😅 朝早起きして作ったのにもう言葉でーへんかったよな。。 パンを食べるのは週末だけって決めてるから(万年ダイエッターは平日に調整する) また来週リベンジパン🍞するぱん 正直者の旦那はこちらのパ…

以前、オットが水２L飲む件。で今年はじめに健康診断を受けた話をしたけど。 mishizulog.com オット、順調に１日２Lの水クリアしてます。モデルさん並みに意識高いです。 そんで、今日はミシズが健康診断で言われた話。 ドキドキ・・・・。 「肝機能が少し悪いので、１日３０品目を目指して食生活改善してください。」と。 （えっ、３０品目・・？！それ無理じゃね？）と、 「肝機能が悪いあなたへ。」と書かれた紙を渡され・・ミシズの食生活改善の戦いが始まりました・・。 １日３０品目はもはや都市伝説なのか！？ 地元のJA野菜直売所でいろんなお野菜ゲット！ 偏らないことが大事 １日３０品目はもはや都市伝説…

今週のお題「赤いもの」 ボクが赤いものが好きなものが多いですよ。１、赤いフェラーリF1、アラン・プロストとナイジェル・マンセルのフェラーリ641と642です。 1990年、ジョン・バーナードがデザインした、このマシンはどの方向から見ても美しいラインが惚れ惚れしますね。 斜め後方から見た真っ赤なフェラーリは素晴らしいですね。 2000年代はいろんなエアロパーツがゴテゴテと付いて、パーツによって空気の流れを制御しようとボディデザインがゴチャゴチャしていました。 このシンプルなデザインは秀逸で芸術品のような形ですね。 ボクの意見ですので申し訳ないですが、シンプルなものほどデザインが難しいです。 ちょ…

ご訪問頂きありがとうございます。 食養生の一環で今年の始めから始めた朝の『人参リンゴジュース』 （その時の記事はコチラ☟） スロージューサー買いました - ～乳がんからの日々～HBOC（遺伝性乳がん卵巣がん症候群） (hatenadiary.jp) 当初は体のために始めた『人参リンゴジュース』ですが、搾りたてのジュースの美味しさにすっかりハマり、ほぼ毎日欠かさず飲んでいました。 そのジュースを作るのに欠かせないスロージューサーが、今朝突然壊れてしまったのです💦 早速購入したアイリスプラザに連絡を入れると・・・ な、な、何と！ 修理ではなく新しいものと交換してくださるそう。。 神～～✨✨ 新しい…

こんにちは。kiviです♪ ダイエット中にスパゲティとなるとカロリーも糖質多めだからやめとこうかなぁってなりますよね。私もそんな訳で控えていました。しかし最近はあまり気にしないで食べるようになりました。その理由が今回の内容になっています。 ■この記事で分かること■ ・スパゲティはダイエット中は食べない方がいいのかな？。・デュラムセモリナ粉と普通の小麦粉の違いは何かな？・全粒粉スパゲティについて知りたいな ダイエット中でも美味しくスパゲティを食べれることが分かるので最後までご覧ください。 スパゲティはダイエット中は食べない方がいいのかな？ 種類はデュラムセモリナ粉を選ぼう！普通の小麦粉の違いはな…

こんにちは！anna's dialyです！ みなさんはダイエット経験はありますか？ 簡単にできるダイエット法として食事制限をされる方が多いと思います。 しかし、 一時的に体重は落ちたけどまたリバウンドしてしまった ダイエット情報がたくさん溢れていて何が本当か分からない 無理せず簡単に痩せたい！ という悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 今回の記事では管理栄養士学生である私が学んできた栄養学の知識をもとに情報を発信していきます！ 私自身もこのダイエット法を実践してスリム体型を維持しています✨ 太るメカニズム 簡単に痩せられる食事ルール6つ １．1日3食、規則正しくとる ２．糖質制限はしない…

突然、ダイエットして急激に痩せるっていうことは ぶっちゃけ可能です！！ なんでかと、最初に結論から言いますと、 糖質を食べてるからです。 では、糖質が原因と解ったところで、 糖質を1日中（1日だけとは言ってない）食べないと どうなるでしょう？ 答えは簡単です。 もう一度言います。 痩せます！ では、なぜ痩せるのでしょうか？ 簡単に言いますと、 「インスリンという、血糖値が上昇した時に発生する物質が、安定するからです。 これが安定すると、脂肪燃焼のエネルギーを上げてくれる役目をします。」 これが簡単な理由です😰 何言ってるかわかります？笑笑 俺は分からないです笑笑 もっと簡単に言うと、 インスリ…

// 鶏ささみとなすのトマト煮の調理器具 鶏ささみとなすのトマト煮の材料 鶏ささみとなすのトマト煮の作り方 下ごしらえ 本調理 鶏ささみとなすのトマト煮のカロリーと栄養素 鶏ささみとなすのトマト煮のエッセイ 鶏ささみとなすのトマト煮の調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 シャトルシェフ おたま 鶏ささみとなすのトマト煮の材料 鶏ささみ300g にんにく10g 玉ねぎ300g にんじん100g なす200g モンテベッロ800g（2缶） スキムミルク18g（大2） 塩8g（小1と1/3） パルスイート6g 水300㏄ 鶏ささみとなすのトマト煮の作り方 下ごしらえ 鶏ささみは1.5㎝角のサイコ…

こんにちは、みのりです。 コロナでなかなか外食もできない毎日、テイクアウトや自炊の機会が増えた方も多いと思います。 家で食事をすると気になること……私の場合、それは「野菜をちゃんと摂れているか」！ （外だと「今日は外食なんだしOK」という謎理論で判定が甘くなります） 野菜は大好き、料理もイヤじゃない。 でも、毎食たっぷり野菜をとるのは難しい…… 野菜ジュースって選択肢もあるけれど、味が甘くて好きじゃないんだよなあ…… そんなふうに考えていましたが、この商品に出会って考えを改めました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[…

会社より2021年度の健康診断結果を頂きました。備忘録としてネットの海に投げておくことにします。次回、新機動戦記ヴィクトリィイイ！「睡眠運動瞑想野菜350g」見て下さい！ 身体測定 血圧 視力 聴力 尿検査 X線 血液 肝機能 脂質 糖質 血球 腎機能 その他 便 健康診断まとめ 身体測定 項目 今回の結果 判定 基準範囲 単位 身長 167.5 1 cm 体重 60 1 Kg BMI 21.4 1 18.5～24.9 腹囲 ～84.9 cm なんだかんだで20代の頃の数値で推移。平均的日本人な体型。年長者の話では50歳くらいから身長が磨り減ると聞くので日頃から…日頃から…何をしたらいいんだよ…

ごきげんよう，読者諸賢．ボクはらーめ人間Ｚ．ラ王真贋の遣い手にしてラーメーン視点からでないとブログが書けないまともないヒューメンだ．ラーメーンを愛し健康を愛し，そして何よりも平和を愛するボクは，ラーメーンと睡運瞑菜350ｇ，そして核廃絶運動のアウフヘーベンの途中のエラーで世界週末時計の時計の針が過去最大にもどるまで，つまりは世界が令（うるわ）しく平和になったと断言できるまで，外でラーメンを食わない超ラーメンハンガーストライキ２と言うナンだかよくわからんラーメン断食を超えたラーメン断食をさらに超えたラーメン断食の人造人間，つまりはホムンクルスとして異世界転生していた．早くラーメーン食べたい．外で…

amazonで検索するといっぱい出てくるのですが、実は折り畳みの種類と携帯性が違うっていうポイントについてちょっと記事化してみました。GODOX ソフトボックスの折りたたみの種類とおすすめ https://t.co/7OLyDUTvMX— つるたま (@tsuru1981) 2021年4月21日 「「「単独行動の人もちらほら」」」わ た し た ち で す pic.twitter.com/93HrIIwu61— は ま ゆ う (@Namba_NIT) 2021年4月21日 くそーだけど一足飛びの魔法はないから一歩一歩地道にやってくしかねえ、つまんねえけどしゃあねえ、くそー— ROOTSY (…

旅行日 2019.10.21（月）ウルルのサンライズは東側だったので、カタジュタも見えましたが サンセットポイントは、ウルルの西側になります。 ので、今度はカタジュタは見えません。ホップオンホップオフのバスの送迎には、日本人もけっこう、いました。 車窓から見えるウルルは威風堂々としています。 到着すると、夕食付のツアーの方々がたくさん食事をしていました。 キャンプテーブルがいっぱい置かれ、お肉のお皿が見えました。 まだ、時間には、ちょっと早いので 東屋で休んでいるとアボリジニの人が営業にきました。 細かで精巧なアボリジニアートです。 それなりの値段します。 買えないけど、話をしてもいいかと許可…

完全栄養食なる物をご存知だろうか？ 所謂栄養たっぷりスーパーフードといった意味で使われる事もあるが、この場合はそのままの意味だ それ一種類を食べるだけで全ての栄養が取れる ディストピア的でロマン溢れる響き 8年位前からソイレントの存在は知っていたが日本ではまだ入手する方法が無かった 時は経ち、日本発祥のコンプ、麺タイプのベースパスタ、日清食品のオールインヌードル、パンタイプのベースフード 次々と開発が進んでいるが値段に指をくわえるばかりだ 安くで、ドリンクタイプの完全栄養食を自作して、wikiを公開する有志が居る事を知り、作ってみたい意欲が湧いてきた という事で、パンタイプの完全栄養食開発に取…