野菜350g

『㏚』 こんにちは (*^▽^*) 幸せな町 福です。ベーコンのうま味と、野菜のうま味が溶けあった、優しい味の八宝菜です。 すりごまやごま油を少し足しても美味しいです。 【八宝菜風】 【材料】（２人分）・水……２００ｇ ・人参……１３０ｇ（約１本） ・白菜……１３０ｇ ・チンゲン菜……１３０ｇ・鶏がらスープの素……小さじ１ ・塩……小さじ１/４・コーンスターチ（※下記あり）……大さじ１ ・水……大さじ１・しょうゆ……大さじ１/２ ・ベーコン……２０ｇ 【作り方】① 人参は５ｍｍの１口大に切り鍋に入れ、水（２００ｇ）も入れ沸騰後、中火で５分程に煮る。② 白菜、チンゲン菜は２～３センチに切る。 茎…

明日の8月31日は野菜の日！ 日常的に野菜を食べてますでしょうか？ 具沢山の味噌汁やら野菜炒めとか最高ですよね。 スーパー行くと私がまず見るのは青果コーナーです🍅🌽🥒🍆 朝食…バナナやヨーグルト 昼食…麺やご飯 夕食…外食 なんかで野菜不足の日になってしまうと、なんか気分的にむずむずしちゃう奴。 だから外食でも野菜たっぷりちゃんぽんのリンガーハット愛してる❤ 一時期からリンガーハット以外でも 国産野菜使用！野菜たっぷりメニュー！みたいなの増えてｳﾚｼｲ そんな私の好きな野菜たっぷりなラーメン屋を。 主に東京や埼玉で展開しておりましたが… 千葉県初出店！ 五穀みそらーめん 味噌屋蔵之介 千葉おゆ…

やっべ。一日さぼっちゃった。 まぁ。そんな日もあるよね [:contents] 今月気を付けること。 かむときに「あ、り、が、と、う」を２回繰り返すようにする 自分がおいしい！と思えるものを食べる おなかがすいてから食べる 身の回りの痩せた人を思い浮かべて真似してみる 本日のお食事 朝 プロテイン豆乳 昼 ごはん１膳、キノコ汁、蒸し鶏 夜 キノコ汁、インカのめざめ（じゃがいも）マヨ付き 間 ソイラテ、おから蒸しパン半分 春野菜うまー 買い置きの冷凍野菜がなくなったので、ふらりとご近所の八百屋さんにいってみた★ 思いのほかいろいろ安くて大量に買い込んでみる。 珍しく女子力高そうにみえる加工をして…

こんにちは！Manaです。 健康に良い食事の一部として、私たちはたくさんの葉物野菜を摂取するべきだとよく言われますよね。 実際に、以前も死亡率を下げて長く生きたいなら葉物野菜を食べろ！とお伝えしました。 参考：死亡率が25%低下！？長生きしたいなら〇〇を食べるべし でも、これらの野菜が私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があることを知っていますか？ 今回はそれについてお話しします。 葉物野菜と食中毒 葉物野菜は食物繊維や栄養素の重要な源ですが、有害な病原体を保持していることがあります。 特にレタスは、アメリカ全土で食品由来の疾患の発生によく関与しているとされます。 イリノイ大学アーバナ・シャンペ…

こんにちは、雑記ブログ初心者、Gummyです🐣 35歳、東京在住、英語が少し得意な三河っ子です 趣味はセルフネイルと旅行、語学の勉強です🖊 外資系企業づとめ、メーカー研究職の旦那さん（ぷーちゃん）がいます。 そんなGummy家の日常のなか、本日は主婦業してるGummyについてご紹介しようとおもいます。 というか、初挑戦レシピが簡単で手間無しでぷーちゃんに大好評だったのでメモで残しておきたい！！ ツナ大根の和風ホクホク煮 材料 手順 注意点 材料 大根（上の方、7センチくらい） ツナ缶 めんつゆ（4倍希釈、大さじ3） 水（大さじ1） 小ネギ（彩り用） 手順 大根を厚さ1センチのいちょう切りにする…

おはようございます。 突然ですが、私は、「体にいいことは自分がしんどくない範囲で取り入れよう派」です。 １日の野菜摂取「目標」量 １日に野菜をどれくらい食べたら良いか、目標量って聞いたことありますか？ 私は初めて聞いた時びっくりしたんですけど、「３５０ｇ」です。 単純に量だけで考えると、 コンビニとかスーパーで売っている袋のサラダを毎食食べて達成できるかできないかくらいの量です。 写真のサラダが１１０ｇなので、朝昼晩毎回一袋食べてちょっと足りないくらいです😲朝ごはんを食べるのもしんどい人がいる中で、毎食毎食袋サラダを食べることができますか？なかなかにハードな印象を持ってしまいます・・・。 救い…

こんにちは😃 今日の天気は気持ちイイですね。ちょっと冷たい風か心地よい。植物育ててると上手く育てられなくて落ち込む時も有りますがそれでもやめられない私。「植欲」とまらない私です☺️ お久しぶりです。 白のクリスマスローズ咲きました。去年は咲かなかったので嬉しいです。わが家にあるクリスマスローズは全部シングル咲きなので、この子だけダブルで咲いてくれるお花。えーっと！ラベルが無くなってしまったので名前が…確かエレガンスホワイト？だったかなぁ。可愛いです。 読者さんのお花や鳥の写真を拝見していると写真の撮り方が皆さんとてもステキ✨どうしたら私も映え写真撮れるのかしら？と最近思う様になりました。 (私…