（defense reaction） 防衛するために発生する反応。
ダイエット１１回目です。 今回のテーマは体の防衛本能についてです。 目次 ダイエットするときの体の防衛本能 主な防衛本能 1. 基礎代謝の低下 2. ホルモンバランスの変化 3. 筋肉量の減少 4. 脂肪の蓄積優先 5. 精神的な影響 まとめ ダイエットするときの体の防衛本能 ダイエット中、特に急激にカロリー摂取を減らしたり極端な食事制限をすると、体には「防衛本能」が働きます。この現象は進化の過程で身についたもので、飢餓状態から体を守るための仕組みです。 主な防衛本能 1. 基礎代謝の低下 カロリー摂取が少なくなると、体はエネルギー消費を抑えようと基礎代謝を減らす 体が消費するエネルギーが少な…
私たちの思考の選択は この瞬間、常にあり 常に、選択を無意識にしながら １日の時間軸の中で出来事を経験している。 その時の選択は 無意識になるので、いつもと同じパターンになりやすい しかし、意識すること この瞬間「選んでいる」と認識することで 思考癖は、癖でなく思考回路となり 思考回路は、次の瞬間から 変えることも できることに 気づける 思考の選択には 私たち個人の価値観の延長にある そして、 選択は、価値観という選択の他に 自分軸のあり方も左右される 自分軸を持っていないことも 不思議ではないけれど それは、 自分軸という認識や設定という 意識をしていないだけで 本当は、こうなりたい自分像…
認知症って害悪でしかないんでしょうか？ 連日ニュースをチェックしていると、家族介護に苦しんでいる方やヤングケアラーの問題を目にしない日はありません。大切な家族が病魔に蝕まれ、家族介護で労苦されている方々が、認知症を憎むというのは当然だと思うんです。 ただ、自分自身が認知症に罹患したいか?と考えたことはあるでしょうか？ そう考えるとちょっと視点が変わると思うんです。 特に私はとても弱い人間で、自分の場合、余命宣告を受け止めることが出来ないような気がしています。その宣告を受け、自分の死を見つめ続けたり、それとは逆に残りの人生をできるだけ「死」を考えないように集中する生活を考えると、恐怖でおびえてし…
試験前や就職活動での面接、人前で話すときなど誰しも緊張します。 しかも、より重要で大切な場面の方が緊張度も高く、頭が真っ白になったり、 手汗がひどくなることもあるでしょう。 人類が誕生して何百年も経つのに、緊張することが退化せず、 現代まで残り、なぜ我々の人生を邪魔し続けるのでしょう？ 生き物にとって一番大事なのは、生命活動の維持です。 自分の活動範囲で少量でも食べ物があるなら、危険を冒して隣の山に 食べ物を探しに行くのは獣に襲われたり、道に迷うリスクがあります。 そのため脳は変化を極端に嫌い、リスクの少ない生活を良しとするのです。 緊張する場面というのは、これから変化が起きるときです。 例え…
正月休みの間に、トラウマとはどれほど危険な物かを書いてみます。トラウマについて、東京拒否研究室のホームページ http://www.toukoukyohi.com にある「子どもは何を感じ、考え、反応するか」の＄４０に詳しく書かれています。そこに書いてないことを書いてみます。 学校に反応をして子供を辛くするトラウマは、皆さんの持っている常識的なトラウマと内容が大きく異なります。子供の心を破壊し、子供の将来を奪い、子供の命すら奪う可能性があります。お母さまはお子さんを守るために、この事実をどうか理解して上げてください。医者もこのトラウマのことを知りません。それ故に、医者向けにもこの情報を発信して…
-----講義録始め------ なぜ、このような現代型いじめが起きるのでしょうか。印刷教材の図「子供を取り巻くシステム」をご覧ください。このように、子供同士が傷つけ合ういじめ現象は、現代の子どもたちが置かれている社会、学校、家族からの様々なストレスに対する防衛反応だと捉えることができます。すなわち、子供集団システムに、家族、学校、社会などの上位システムから過度なストレスなどの加害が及ぼされていることに対する子供たちの防衛だということです。そうすると、非行、若年層の問題、いじめなど昨今の子供たちの問題を、印刷教材の図「問題が生まれる少年の防衛反応の形」などのように理解することができます。すなわ…
繰り返し繰り返し ちからを奪う言葉。 masyu-ash.hatenadiary.com 無意識に繰り返してる。 意識にあげる為に ひとつの方法として 『反芻ノート』を作ります。 無意識さんとの 交換日記のようなものです。 書き方は自由なのですが まず、無意識さんに呼び名を付けます。 私は、「防ちゃん」と呼んでいます。 何度も何度も守ってくれた結果なので 感謝しながら、 「わたしは大丈夫。 ここに書いたから、 もうしっかりと意識したので もう繰り返ししなくても良いよ」と言う感じで ノートに残します。 携帯したいので 手のひらに乗るくらいの大きさを選びます。 その繰り返す言葉を想い出したら、 「…
30日間でセルフケア こころが軽くなる。 私は、防衛反応に 「ぼうちゃん」と名前を付けています。 この防衛反応は、自分の意識と反対に 動くことが多かったのです。 それは、何を示しているかと言えば 普段、「無意識」に過ごしていたからなのです。 この防衛反応は、誰よりも自分を守る為に 四六始終働いてくれているのです。 ちゃんと機能している事は 当たり前って感覚でいる。 自分にとって不都合な自己防衛さんに 「気付く」 私の中で気になるのは、 「繰り返し、繰り返し、何度も、何度も もう良いからと言っても ふとした出来事で思い起こされてしまった事でした。」 本当にたくさんたくさん、守る為に 思い起こされ…
クリューバー・ビューシー症候群（Klüver-Bucy syndrome）とは、脳の扁桃体の障害によって、情動・防衛反応の後退や、性欲・食欲の異常が生じた状態です。 1939年に、アメリカの神経科学者であるヘンリー・クリューバー（Heinrich Klüver）とポール・ビューシー（Paul Bucy）が、サルの側頭葉を両側切除したところ、6つの症状が出現したことを報告したことで有名です。 6つの症状は、以下のとおりです。 精神盲（視覚失認）：視覚刺激を認識することができなくなる。口唇傾向：何でも口に入れて噛んでみようとする。変形過多：見慣れないものに興味を示し、触ったり、舐めたりする。情動行…
山登りの経験が長い人から聞いた話です。 「身動きがとれない状態だと判断したら、とにかく、ムダにジタバタしないこと」 人間がコントロールできない自然にあふれた山には、楽しみと同時に多くのキケンも潜んでいます。 そのキケンに、突然、取り囲まれる事があるそうです。 その様な時に備える装備と心構えが必要になります。 落雷や落石、土砂崩れ、春先なら雪崩、そして、天候の変化などです。 また、道を間違い、遭難したり、予想外のケガということもあります。 教訓は「ムダにジタバタしないこと」ですから、身の安全を最大限確保したら、ジッとキケンが過ぎ去るのを待つのですね。 不登校などの時でも、最優先課題は、いのちを守…
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