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鬱
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鬱

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beatrice•3日前

歯茎の手術＆顎の疲れ

こんばんは！ 前々からこのブログに顎周りが痛くなる事を 書いていたのですがとうとう歯茎の手術をしました。 虫歯、歯周病他にも他の歯医者さんで付けた 金属が埋め込んだままだったのがあり顎や 歯茎がすごく痛くなる事が多かったんです。 これで楽になると嬉しいなと感じていますが はみがきと顎の体操は忘れずにやろうと日々 思っています。 顎の体操というのはどういう事かと言うと 私は元からストレスなどの歯の食いしばりが 激しく顎が痛くなるという事が多発していました。 なんと寝てる間にも歯を食いしばってしまう癖も あるようです。 歯医者さんに聞いた所１日三回１０秒間くらい 口をあーと開けっ放しにして顎の緊張…

#顎#顎関節症#食いしばり#顎痛#痛み#歯痛い#緊張#ストレス#鬱

関連ブログ

のんびりゆっくりのどかな暮らし🌱•4日前

暑さ対策

毎日毎日暑すぎる。どう乗り切っていこうかなぁ。 自転車→電車→徒歩通勤、行きはまだいいけど帰りがきつい。 坂もあるし、時間的にまだ暑い中の帰宅になるから帰ってくると汗だくです。 対策として保冷剤を手ぬぐいで首に巻くことで少しマシにはなっています。 あと気休めのハンディファン(笑) 前の事業所は通所が週１だったのが、今の事業所だと週３に増やしてしまったのも疲れている原因のひとつです。 一週間行ってみて体と脳が緊張状態なのか疲れがとれてないなーと感じます。この暑さで眠りも浅いし。 むむむ。 イラストの勉強をしてスイッチが入ってしまったみたいで、起きている間はとにかく「絵かかなきゃ」状態です。 早く…

#発達障害#ADHD#鬱#やる気#ライフハック
不思議な人の暮らす星•4日前

心が疲れていると、趣味さえ楽しくなくなっちゃう…でも感謝は忘れないようにしたい…って話

毎晩、とっても楽しくやっていたフォートナイトが、最近できなくなった。 理由は、たぶん心が疲れているから… 人間てさ、心が疲れていると、何もできなくなるもんだよね💦 とにかく、いろんなことがあってさ…このところ誰とも話したくないってくらい落ち込んでる。 誰にでもこういう時ってあると思うんだけど、この落ち込んだ状態が2週間以上続くと鬱の可能性があるんだって。 私はもうとっくに超えてるから、自分で考えて無理はしないようにしているところ。 そんなワケで、大好きなフォートナイトもお休みしてたんだけど、もうこのままやめちゃおうかな…ってくらいにまでなってる😄💦 夜中にやってたゲームなんて、そもそもやめた方…

#鬱#感謝#ありがとう#カタカムナウタヒ
アマノの日記•4日前

無邪気な目

ここは私の思っていることを色々と勝手に書いてく場所であって、負の感情のごみ捨て場じゃないんだぞ。と思う。 しかしいつも暗いことばかり考えていて、明るい話題が見つからない。 また旅行とかしたらちょっとそのこと書こうかな。 今日のメールレディの仕事はちょっと精神的にきつかった。要望が多い人が多かった。 正直相手はただのお金と思っていても会話は会話なので疲れる。金になるから傷つくことを言われてもギリギリまで会話を引っ張って、無理そうになったらブロックする。 正直場所が場所なので客層が悪い。会話していると、「こんなこと言うからモテないでこの年になったんだろうなあ。本人は自覚してないんだろうけど」と思う…

#鬱#織田作之助
学校も行政も医師もカウンセラーも、誰も教えてくれなかった、機能不全家族と鬱病からの立ち直り方、卒業の仕方。•5日前

💚【お知らせ】Zoomで体験談3回目。7/13(日)22:30～

こんにちは。 私、振り返ると、神社に関わりたくなかったみたいなんです。私自身の生活を振り返ると。。。街中でちょっとメモ取りたいとか、携帯で電話かけたい時など、場所を探していた場合。神社の隅っこを使わせてもらった場合、参拝者がお祈りをする場所（拝殿：はいでん）には、向かいたくなかったんです。鳥居をくぐる手前で、場所を借りて、すぐ、おいとましました。（おいとました時に。自分で「なんで？ 奥まで進んで、周りも観て来て、手も合わせたらいいのに？」って思ったんです。でも行かなかった自分が居た。だから自分でもずっと記憶に残っていたんです。） 都会の中で、神社があると、緑（樹木など）が見たい為に足を踏み入れ…

#鬱#うつ#障碍者#不登校#無職#ハイヤーセルフ#瞑想#睡眠#発達障害
信念を書換えて、本来の自分で生きる!!•5日前

💚【お知らせ】Zoomで体験談3回目。7/13(日)22:30～

こんにちは。 私、振り返ると、神社に関わりたくなかったみたいなんです。私自身の生活を振り返ると。。。街中でちょっとメモ取りたいとか、携帯で電話かけたい時など、場所を探していた場合。神社の隅っこを使わせてもらった場合、参拝者がお祈りをする場所（拝殿：はいでん）には、向かいたくなかったんです。鳥居をくぐる手前で、場所を借りて、すぐ、おいとましました。（おいとました時に。自分で「なんで？ 奥まで進んで、周りも観て来て、手も合わせたらいいのに？」って思ったんです。でも行かなかった自分が居た。だから自分でもずっと記憶に残っていたんです。） 都会の中で、神社があると、緑（樹木など）が見たい為に足を踏み入れ…

#ハイヤーセルフ#ハイヤーマインド#瞑想#睡眠#鬱#うつ#引きこもり#不登校#無職
信念を書換えて、本来の自分で生きる!!•6日前

💚【お知らせ】Zoomで体験談2回目。7/12(土)22:30～

羽休永問(うきゅうえいもん)の、体験談をお話します。（長年の うつ⇒たくさん眠る⇒ハイヤーセルフと繋がれた事）オンライン日時&アクセス先───────────────────────────日にち◆2025/7/12（土）時 間◆22:30 ～ 23:10参加費◆無料▼Zoom ミーティング URLhttps:// ミーティング ID: パスコード: ※Zoomの無料コースを使用しています。40分間、最大100人迄です。 ご参加、お待ちしております。m(_ _)m Zoom無料オンラインに向けて①｜羽休 永問（うきゅう えいもん）｜noteハイヤーセルフ（本当の自分）に繋がる事は、誰もが持って…

#毒親#機能不全家庭#機能不全家族#鬱#うつ#瞑想#呼吸
信念を書換えて、本来の自分で生きる!!•7日前

💚【お知らせ】Zoomで体験談1回目。7/11(金)22:30～

バシャールの言う「ワクワクする事をして」には、“眠る”、“何もしない”、“静かな心”、“穏やかに暮らす”等々、「停まる状態」を入れてOKだったというお話です。 「気持ち良く眠れる状態」へゆければ、瞑想と同じ効果を得られるという体験談です。 ⇒(((うつ治したい)))⇒(((真っ暗な、自分の心、何とかしたい)))⇒仕事が続かない……(T_T)⇒今度こそ！と思うと、契約更新無しになる……(T_T)⇒全て、うまくゆかない……(T_T)⇒世間で言う【強制終了】が起こったんだと思う。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～⇒「人生で、1つだけ満足出来る事、やり尽そう！」と決める⇒たくさん寝る。罪悪感…

#ハイヤーセルフ#ハイヤーマインド#瞑想#うつ#鬱#睡眠#寝る
4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話•9日前

4毒抜きで不眠が改善！ぐっすり眠れて自然に早起きできるようになった話

4毒抜きを始めて3ヶ月。さまざまな体調の変化がありました。 👇体全体の変化についてはこちらの記事にまとめています： 4毒抜き3か月経過後の体調変化まとめ - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 その中でも、私にとって特に大きかったのが「睡眠」の変化です。寝つきがよくなり、自然に早起きできるようになったのです。 実は私、4毒抜きを始める少し前までうつ状態で、睡眠薬なしでは眠れない日々を過ごしていました。 👇その時の話はこちらに書いています： 甘いものと鬱の関係～前編 - 4毒抜きで本当の自分を取り戻そう〜食事で様々な不調が治った話 抗うつ剤も服用していたので、それが効い…

#4毒抜き#不眠#早起き#鬱
茨姫の血祭りへようこそ•10日前

抑鬱と希死念慮が今凄いわ。

8/16まで時間飛ばしてくんなーかなー。 もう待てない。 とにかく衝動性が強くてエグイわ。 昨日なんて真夜中にタクシー呼んで父の実家まで行って昼までそこに居たもん。 夏になるとダメなんだよな。 些細なことでも死にたくなるし、早く死にたくなる。 もう酒でも飲んで酔ってないとやってられない。 しかまるにDM送ったけど帰ってきてねぇし。 もう体内から死にたいが大量発生して意味分かんなくなる。 両親にも頼りたくないし、弟はメンヘラ的話題嫌いって言ってたから頼れるの現状叔母だけだし、その叔母も月・水・金しか休みじゃないし、必ず電話に出てくれるとは限らないし。 もうやだ安楽死したい。 21年間生きてきて無…

#鬱#メンヘラ#希死念慮