燃え尽き症候群

仕事やプライベートで一生懸命頑張りすぎた結果、心も体も限界を迎え「燃え尽きた」と感じることはありませんか？それは「燃え尽き症候群（バーンアウト）」のサインかもしれません。 今回は、燃え尽き症候群の人に見られる特徴を5つにまとめてご紹介します。自分自身や周囲の人に当てはまるかチェックしてみてくださいね。 1. 【慢性的な疲労感が続く】 ただの疲れとは違い、休んでもなかなか回復しない疲労感が常にあります。心身ともにだるく、何をするにもエネルギーが湧かない状態が続きます。 2. 【仕事や日常に対する興味や意欲が低下する】 以前はやりがいを感じていた仕事や趣味に対して、興味を持てなくなり「もうどうでも…

昨日ブログをあげると、 早速にも大学時代の友人らから励ましの便りが届いた。 「無理するな」「慣れるまではしんどいヨ」など ありがたいし、心強くなるエールの数々である。 sakae-terrace.hatenablog.com たしかに 新しいことへの挑戦は、ある意味それに「慣れる」ことが 重要であり、いちはやく「慣れる」ことで「順応」という 一段階上の状態にレベルアップできるのであろう。 そう思えれば、幾分気分が楽になる。 といっても、６０歳からの（単純作業ではない）新しい仕事への挑戦は、 生半可なことでない。 もう燃え尽きる芯もない。 だからハナから無理も到底できないし、 新しい挑戦というタ…

私は燃え尽きやすい。 ここ数年、自分の中で見え隠れしている最大の敵が”燃え尽き”だ。 好きなことをしているはずなのに、いつの間にか心が焦げている。 そんな経験はないだろうか。 仕事・趣味・恋愛・友人関係。恐らく私はそれぞれの分野でそれぞれの「燃え尽き」を経験し、失う必要のなかったものまで失ってきた。 「やりたい(＝好き)」と「やらなきゃ」が入り混じって、気付いたら”好きだったはず”が、”好き”という気持ちだけの責任ではなくなり、重くなっていく。 それでも辞められない。 好きだから、憧れだから、自分で決めたから、命を懸けたいと思ったから。 しかし、大人になって思う。 「命を燃やす」って、ちゃんと…

オヒサシブリデス。 鬼人正邪に元気をいただいて少しづつ更新するのだ。 最近忙しくてね～。 他のものに気が回らず。 更新も滞っておりました。 なんだろうね、燃え尽き症候群に似た何か？ 何もする気が起きなかった・・！ ヤバかった！ この間絵もほぼ描いてなかったしね。 まずは鬼人正邪描いて復活するしかない・・！ セイジャニウムを補給して！ 鬼人正邪がこんな感じに「元気出せよ！」と。 鬼人正邪は素直じゃないからね～。 でもそんな所が可愛いのですよね。 あぁ～癒されるわー。 misago.hatenablog.com 鬼人正邪に癒されながら他の事にもまた手を付け始めないとな。 このブログ更新だけじゃなく…

最近なんだかやる気が出ないとか、仕事に行くのがしんどいなって感じていませんか。 それ、もしかしたら燃え尽き症候群のサインかもしれません。 この記事では、燃え尽き症候群の傾向や原因、そして少しでもラクになるための対処法をやさしく紹介しています。 頑張りすぎちゃう人こそ、ちょっと立ち止まって、自分を大事にするきっかけにしてもらえたら嬉しいです。 燃え尽き症候群とは何かを理解することが第一歩 燃え尽き症候群に悩まされている人って、本当に多いんですよね。でも、まず大切なのは「自分が今どんな状態にいるのか」を知ることなんです。原因も傾向も人それぞれだからこそ、自分に合った対処法を見つけるための第一歩とし…

「最近、ちょっと頑張りすぎてるかも…」って感じたことありませんか？ この記事では、燃え尽き症候群の12段階についてわかりやすく解説しています。 心や体に現れる小さなサインを見逃さないために、各ステージの特徴や気づきのヒントをまとめました。 どの段階にいるかを知ることで、無理しすぎる前にブレーキをかけられるようになりますよ。 少しでも心が軽くなればうれしいです。どうぞ、ゆっくり読んでみてくださいね。 燃え尽き症候群の12段階とは何か ①燃え尽き症候群12段階の基本概念 ②12段階が提唱された背景 ③なぜ段階ごとに分けて考えるのか ④段階的な進行が与える影響 燃え尽き症候群12段階の前半ステージ …

なんだか最近、やる気が出ない、体も心も重たい…そんなふうに感じていませんか？ それってもしかしたら、燃え尽き症候群のサインかもしれません。 でも「それって甘えてるだけかも？」なんて思って、自分を責めちゃう人も多いんですよね。 この記事では、燃え尽き症候群と甘えの違いや、自分の状態をどう見極めたらいいのか、わかりやすくお話ししていきますね。 読み終わる頃には、少し心が軽くなるヒントが見つかるかもしれませんよ。 燃え尽き症候群とは？甘えとの違いを整理しよう 最近やる気が出ない、なんだかずっと疲れている、そんな状態が続いていませんか？それって、もしかしたら「燃え尽き症候群」かもしれません。でもよく「…