ギルトフリー

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 乾燥が気になる季節。 私は喉が弱いので、カバンの中には のどぬーるスプレーを常備しています。 でも、持ち歩いているわりには あまり使っていなくて、 お守りのような感じでもあります(笑) 「ちょっと違和感・・・」って時に使うと 悪化しない気がするので、 すぐ使える状況にしておきたいというところです。 のど飴はあまり食べないのですが、 ネットで見かけて気になったものを購入してみたら 美味しかったので紹介したいと思います。 その名もだいじょうぶなもの レザーウッドハニー＋ハーブキャンディ。 中は個包装。 使わないものにこだわったと書いてあります。 使っているも…

”スポンサーリンク // 米粉のパウンドケーキ続きます www.salon-shiroineko.com かぼちゃとくれば、その次はあれ にんじん…かな。 今回の分量メモ にんじん 120ｇ（正味） レモン汁 大さじ２ 卵 １個 植物油（オリーブオイル） 40ml 米粉 120ｇ 砂糖（ラカントＳ）50ｇ 重曹 小さじ1/2 クコの実 20ｇ くるみ（刻む）20ｇ オーブン予熱170℃で、40～45分 人参はすりおろし、レモン汁をあわせておく ボウルに卵を割り入れ、シュガー、植物油を順に加え、 泡立て器で混ぜ合わせ、すりおろした人参を加え混ぜる。 米粉と重曹を入れて混ぜ合わせ、焼型に入れる。 …

さる4月25日（金）”rawカラー（ホワイト）チョコクランチ” オンラインワークショップ終了致しました。 配信のオープニングはこんな感じに 平日の晩の20：00からの開催でリアルご視聴いただいた方と、ご都合の合わない方や復習用に後日youtubeで限定配信もしてみました！ リアル参加できない方には後日youtubeの限定配信も！ 内容は 〇型のお話 〇生アーモンドの皮のむき方（デモンストレーション）〇ローカカオバターの湯煎をしながら、ローカカオバターの説明、 〇実習 → 冷やし固めている間に・・・ 〇ローカカオニブ、ローカカオバター、ローカカオパウダーの違いや栄養価の説明 〇ゴジベリーの栄養価…

こんにちは☆最近子供のおやつにオートミールバナナマフィンを作ってみました。 このマフィンは本当にしっとりしていて、 子供たちはオートミール苦手なのですが、このバナナマフィンが大好きです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 高カカオチョコレートを刻んで入れ、糖質もできるだけ減らしギルトフリーなおやつです(^_^)v レシピは、以前書いたこちらのものです↓ これに刻んだチョコレートを３５ｇ入れました。 www.sony-oyakotime.work オートミールを粉状にすると、オートミールが入っていることは全くわかりません。 小麦…

こんにちは☆今回は、食べても罪悪感０のギルトフリーな低糖質チョコレートを作ってみました(^_^)/ 生クリームやバター等の乳製品は不使用で代わりにココナッツオイルを使います♪ ココナッツオイルは脂肪の燃焼を促してくれる作用があるので、ダイエット向きの食材ですよね。 このチョコレートがあれば、良質な油も摂取でき、心も体も満足感を得られるのでダイエットも長く続けられると思います。 このチョコレートは混ぜて冷蔵庫で冷やすだけ。 作業時間が５分ほどです。 作り置きしておけば、ダイエット中の間食として重宝すること間違いなしです(^^♪ 目次 材料 （シリコン型1枚分または、小さめタッパー1個分） おすす…

おつかれさまです。 ワクチン接種後の副反応報告を、 SNSでマメにする友人… 「発熱、37.9度」 「倦怠感、辛い」 はいはい、よしよし、かまってちゃん。 「蕁麻疹が出た」 など、症例が少ない副反応であれば、知っておきたいけど。 さらに 「すっぴん、ごめん。」 寝込んでる自撮りを加工する余裕があるなら大丈夫！ 発熱や倦怠感は、 あたり前田のクラッカー！ 今日の朝食も、 あたり前田のクラッカー！ 「前田製菓」の 『10種類の雑穀クラッカー』は、小麦全粒粉/玄米/黒ごま/きび/あわ/ひえ/キヌア/アマランサス/大豆/大麦、 10種類の穀物が練り込まれています。 なんとも、ギルトフリーなクラッカー！…

こんばんは。 今日から９月！ 秋の味覚が期待できる季節となりました。 色々と気が滅入りそうなこともありますが、 美味しい食べ物は身体の栄養にもなりますし、 心の栄養にもなりますよね。 美味しいものをたくさん食べて心も身体も元気に行きましょう！Go Go!! さて、 〈〈 ９月のお知らせです 〉〉 ◆吉祥寺ハモニカ横丁中央通り朝市 （毎月第２日曜日）９月１２日（日） 朝８時から１１時までの３時間 ＊今のところ出店予定ですが、状況により変更する可能性もありますのでその際は改めてこちらかInstagramでお知らせいたします。 〈 マフィンの予定 〉○ モリンガ ベリーズ○ プレーン (甘くないマフ…