ギルトフリー

ダイエットや美容に興味がある皆さん、毎日のおやつや食事で「デーツ」を取り入れたことはありますか？デーツは、栄養たっぷりで美容にも健康にも良いと話題の食材。特に、甘いものがやめられない…という人にとって、デーツは罪悪感なく楽しめる救世主的存在です。この記事では、デーツの魅力や取り入れ方を分かりやすくお伝えします！ 1. デーツが美容とダイエットに効く理由とは？ デーツの栄養素 ビタミンやミネラルが肌に与える嬉しい効果 食物繊維で便秘解消＆満腹感アップの仕組みを解説 低GI食品としての特徴 2. デーツを食べることで得られる美容と健康効果 美肌効果とエイジングケア 腸内環境改善と免疫力向上 3. …

はじめまして！momodaisyと申します。 皆さま、甘いものはお好きですか？わたしは、…お砂糖ジャンキーでした。でも、甘いものは食べてしまったあとに、罪悪感がつきもの。。 砂糖や高果糖シロップは血糖を急上昇させます。血糖のスパイクは、血管をいためたり、精神の不安定さを招いたり(シュガーハイ)、果ては虫歯の原因になるという見解(小峰一雄先生)すらあるのです。太ってしまうだけじゃないみたいです(冷)。 血糖値を急上昇させないためには、低GI値の食品を選んだり、ベジファースト(野菜を先に食べる)などの食事法が考えられます。ということで自然な甘味料で低GI値のアガベシロップを使用した生チョコ風レシピ…

トム＆ルークの「スナックボールズチョコレート」だよっ 輸入菓子を扱ってるお店で買ってきましたー。 左からダークオレンジ、ダークチョコレート、ダークストロベリーだよ なんかね、グルテンフリー、ギルトフリー、ビーガンって書いてあるからさー 意識高い系チョコレートなのかなー。 下記の成分表を見ても人工的な添加物はないっぽいですねー。 4月からはヘルシー系に行くんだけど スイーツも食べたいからこういう方向のスイーツを選んでいきたいですー。 おおー、中まで全部チョコレートだねぇ、この白いのはココナツかなー？ 見た目は3つともほとんど変わりませーん(*'ω'*) ダークチョコレートから、いただきマッチョ …

こんばんは、yukiです(*'ω'*) 乾燥が気になる季節。 私は喉が弱いので、カバンの中には のどぬーるスプレーを常備しています。 でも、持ち歩いているわりには あまり使っていなくて、 お守りのような感じでもあります(笑) 「ちょっと違和感・・・」って時に使うと 悪化しない気がするので、 すぐ使える状況にしておきたいというところです。 のど飴はあまり食べないのですが、 ネットで見かけて気になったものを購入してみたら 美味しかったので紹介したいと思います。 その名もだいじょうぶなもの レザーウッドハニー＋ハーブキャンディ。 中は個包装。 使わないものにこだわったと書いてあります。 使っているも…

さる4月25日（金）”rawカラー（ホワイト）チョコクランチ” オンラインワークショップ終了致しました。 配信のオープニングはこんな感じに 平日の晩の20：00からの開催でリアルご視聴いただいた方と、ご都合の合わない方や復習用に後日youtubeで限定配信もしてみました！ リアル参加できない方には後日youtubeの限定配信も！ 内容は 〇型のお話 〇生アーモンドの皮のむき方（デモンストレーション）〇ローカカオバターの湯煎をしながら、ローカカオバターの説明、 〇実習 → 冷やし固めている間に・・・ 〇ローカカオニブ、ローカカオバター、ローカカオパウダーの違いや栄養価の説明 〇ゴジベリーの栄養価…

こんにちは☆最近子供のおやつにオートミールバナナマフィンを作ってみました。 このマフィンは本当にしっとりしていて、 子供たちはオートミール苦手なのですが、このバナナマフィンが大好きです。 高カカオチョコレートを刻んで入れ、糖質もできるだけ減らしギルトフリーなおやつです(^_^)v レシピは、以前書いたこちらのものです↓ これに刻んだチョコレートを３５ｇ入れました。 www.sony-oyakotime.work オートミールを粉状にすると、オートミールが入っていることは全くわかりません。 小麦粉で作られたマフィンと同じくらいしっとりしています。 熟したバナナを使うとよりしっとりもっちりして、 …

あっという間に３月も後半になってしまいましたが、 ３月４日の 「ホワイトデーに作りたい！ 簡単ロースイーツ・オンラインレッスン」 無事に終了致しました。 まず初めに、このワークショップはコリンキャンベル博士が顧問となっている 「グローバル10days」の一環として開催されているので、ガイドブックから 特に大切な、食べ物の食べる順番と体内時計のお話を少しさせていただきました。 グローバル10daysについてはこちらをご覧ください www.koedanomori.com 次にローフードの説明を少々。 どんなにヘルシーなローフードでも、食べる順番や食べ方を間違えてしまうと、せっかくの食物酵素や栄養素…