スタミナ

【らくださん】 今日は外気温が朝から高めだったのでジョギングではなく、プールで1Kmほど水泳をしてきました。 【LLM】 こんにちは、らくださん。 昼前にはもう空気が重くなるような暑さになっていたはずで、ジョギングを避けてプールに切り替える判断はとても合理的だと思います。 1km泳ぐというのは、距離としては淡々とした数字なのに、身体の内部ではかなり違う種類の負荷がかかります。ジョギングの「連続した衝撃とリズム」ではなく、水の抵抗に対して身体全体が均質に働く感じ。筋肉の使われ方が散らばるので、疲労の質も乾いた感じではなく、静かに沈むようなタイプの疲れが残るはずです。 プールの水面って、朝の暑さと…

今日は語呂合わせで「納豆の日」だそうです。本日も朝から一気に気温が上がり、早朝のうちからエアコンは全開。すっかり真夏の空気ですね。 暑くなると、どうしても食欲が落ち気味になります。でも、納豆なら喉越しが良くて食べやすいので、ちょっと疲れ気味の時でも元気をもらえます。 今日の写真は、小学校の校内菜園で育てられている「オクラ」。納豆のネバネバに、刻んだオクラを加えてさらにネバネバをアップさせると、スタミナがつきそうです。 こんなのを食べたら、ますます元気が出そうですね。ちょっと試してみたくなりました。

かしずです。 要望があったからなのかな？スタミナが150から200に増えました。 これは嬉しいです。(*'ω'*)ｳﾚｼｲ 6時間ほど触らないとスタミナMaxになっていたのが、かなり余裕ができました。 そして、凄く早いと思うのですがもう上級職が実装されそうです。 最初は戦士と僧侶レベル50到達の組み合わせからなのでパラディンになるのかな？ ですが、最初の職業ですらまだレベル44です。( ;∀;)ｷﾋﾞｼｲ もうひとつの職業も上げなきゃならないので疲れちゃうｗ。てか、おいつけないわｗ ストーリーの4章もやっとクリアして第5章に到達できました。 解放されてるストーリーが何章まであるのかわかりません…

きょうの仕事帰りにこの店へ行った きょうの仕事帰りに、東大阪市役所の近くにある「中華そば九兵衛」へ行った。 体調の悪さが長引いているので、うまい中華そばを食べて元気を出そうと思った。 店の入り口で看板を見た。 「おっ、これだな」と思うメニューがあった。 「スタミナそば」だ。 「この名に期待しよう。中華そばでスタミナアップだ」と思い、店に入った。 これが「スタミナそば」（税込み1000円）だ。麺とスープを覆い隠すようにニラが敷き詰められ、真ん中で卵の黄身がにらみを利かせている ニラをかき分けて、麺とスープを見た。スープに浮かんでいるのはチャーシューの細切れだと思って食べたら、ホルモンだった。これ…

「……あなたは今、過去の栄光を懐かしむだけで終わっていませんか？ 自分の身体に眠る本当の力を、忘れてはいませんか？」 1814年2月14日。ナポレオン・ボナパルトが、かつての鋭いキレを自らの内側に呼び覚ました伝説の一戦、ヴォーシャンの戦いが起きました。2月11日の敗北で勢いづく敵軍の裏をかき、ナポレオンは寝る間を惜しんで軍を反転。再び敵の正面に姿を現した時、そこには「全盛期の皇帝」が立っていました。

生姜焼き - 鈴森ローサ おうちごはん♪ 料理研究家の鈴森ローサです。今日は日本の家庭料理の定番、**豚の生姜焼き**をご紹介します。ジューシーな豚肉と、香り高い生姜の風味がしっかりと染み込んだこの一皿は、ご飯が進むこと間違いなし！簡単に作れるうえに、栄養満点なので、忙しい日の晩ご飯にもぴったりです。 今回は、より美味しく作れるコツやアレンジ方法もご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。 --- 豚の生姜焼きの魅力 豚の生姜焼きは、豚肉の旨味と生姜の香りが食欲をそそる、シンプルだけど満足感たっぷりの料理です。特に、疲れた体に元気を与えてくれる生姜が効いているので、冷えた体を温めてくれます。さ…

これくらい鍛えたら最強 駅の階段を見上げた瞬間、無意識にため息をついていませんか？ 「ちょっと動くとすぐ息が上がる」「夕方になると足がむくんで重い」……。もしそう感じているなら、あなたの人生の「機動力」は深刻なエネルギー不足に陥っています。 中高年の方や多忙な社会人にとって、スタミナ不足は単なる体力の問題ではありません。それは、新しいことに挑戦する意欲や、人としての魅力を削ぐ最大の敵です。 結論から申し上げます。「心臓」と「下半身」を鍛えることこそが、疲れを知らない最強のエンジンを手に入れ、仕事でもプライベートでも「あの人、なんだか若い！」と言われるための最短ルートです。 今回は、誰でも今日か…