パーソナルジム

こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 7/1(金)から始めた減量に幕を閉じました。 9/11(日)NABBA JAPAN 場所は、品川インターシティホール 総勢170名で身長別に5クラスに分かれ、1番大きいクラスから１つ下の身長クラスのSuper Tall Classに出場しました。 結果はTOP10。 優勝を目指していた僕は悔しさもありましたが、レベルの高さゆえに打ちひしがれた感情の方が強かったです。 絞り、表現力、風格、しなやかさ等が全てが総合力で勝るものがテッペンを獲れる。 スポーツモデルというカテゴリーの真骨頂を、目の当たりにしました。 すごく楽しかったです。 この団体への出場は初めて…

こんにちは！トレーナーの千葉です！今回はさつまいもについて説明して参ります。さつまいもは調理の仕方によってカロリー、栄養素が変わります。調理方法としては「生」「蒸し」「焼き」「干し」で100g当たりのカロリー、糖質の量が変わります。生の状態ですと、132kcal 糖質29g（食物繊維除く） 100g当たり蒸した状態、131kcal 糖質27,4g （食物繊維除く） 100g当たり焼きの場合、163kcal糖質35,5g （食物繊維除く） 100g当たり干し芋の場合、303kcal糖質66g （食物繊維除く） 100g当たり「蒸す」と生よりいい感じなのに「焼く」「干す」と調理法が変わるだけでこん…

チキンジムは関東を中心に全国に34店舗というパーソルジムでは珍しいくらい店舗数の多いパーソナルジムです！ パーソルジムを調べてみたけど、色々あるし値段もバラバラで迷っちゃう… 「ここのジムってどうなんだろう？料金が高かったり、無理やり勧められないのかな？」そんなお悩みのある方へ向けて疑問やお悩みを解決するために、実際にチキンジムを体験してみて本当におすすめのジムなのか、体験談や効果、料金プラン、実際の口コミ等についてご紹介していきます！「入らなければよかった…」、「入会して後悔」とならないように、この記事をしっかり読んで本当に自分に合うジムなのか参考にしてください！ 【チキンジムの特徴】 ①．…

こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 いよいよ、あさって9/11(日)に大会が迫ってきました。 緊張や不安は一切なく、できることを行い挑むだけ。 やっとこさ好きなものが食べれる。 嬉しさのあまりフライングで食べないようにしなくては、、、 明日は、髪を切り当日に使うもの食べるものの買い出しでなんやかんや大忙し。 プラスで塩、水抜きを行います。ですが、炭水化物食べれるので頑張れます。 過去最高は間違いない。確信がありますし、自分の信念を持ってここまで作りあげれた。 なるようになる。その精神で挑みます。 ご声援よろしくお願い致します。 いつもは土曜日がブログ更新日ですが、お休みをいただいているため前…

こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 減量が最後の週に突入です。 脳がうまく回ってないですね。 顔もうまく表情が作れません。 しかし、とにかくここまで来たからにはやりきります。 来週楽しんできます。 LECT「体と心をトレーニングする。」広々とした空間で、シャワー、駐車場・駐輪場ご利用なら「LECT本店」プライベート空間重視の方には「LECT EAST」 【LECT 本店】横浜市港北区篠原北2丁目4-2 日東ビル102 【LECT EAST店】横浜市港北区菊名4-2-1 渡辺ビル3F（ビル脇の階段をお上がりくだだい） TEL：045-834-8988HP：https://lect-gym.jI…

こんにちは！トレーナーの千葉です！今回は肩甲骨の動きを悪くする１つの要因について説明してまいります！肩甲骨の動きを悪くする１つの要因としては胸の筋肉（小胸筋）の硬さが例として挙げられます。またこの筋肉が硬くなることで肩が前に入りよく言われる巻き肩にもなる為、肩こりの原因にもなります。この小胸筋とは、役割として呼吸の際に肋骨を引き上げたり、肩甲骨を下制（肩甲骨を下に下げる）させる役割がございます。この役割がしっかり働かなくなることにより肩の辛さ、呼吸の浅さなどが私生活の中で現れてきます。この症状が出る前にしっかり胸のストレッチを行うことが大切です！LECT「体と心をトレーニングする。」広々とした…

こんにちは！ トレーナーの齋藤です。 減量も大詰めで、あと２週間後となりました。 絞りもだいぶ進んでます。 寝れない日は、外を歩いて消費消費と減量モード全開です。 下がり切った血糖値が睡眠を邪魔します、、、 あと15日間です。 優勝決める姿を想像するとトレーニング、有酸素運動をやるという選択肢一択ですね。 これだけ辛い思いすることは、僕の中でもそうないと思いますし生活のメリハリがつく。 ここが僕にとって大きなものを感じます。 LECT「体と心をトレーニングする。」 広々とした空間で、シャワー、駐車場・駐輪場ご利用なら「LECT本店」 プライベート空間重視の方には「LECT EAST」 【LEC…

こんにちは、私です。趣味と実益とダイエットを兼ねて、ジム通いをしています。ジム通いというと、最近では「パーソナルジム」に通う人が多くなったように思います。カラダづくりをきっちりやりたい人ほど、パーソナルジムでマンツーマンのトレーニングをしているイメージがあります。今日は私がパーソナルジムに通わずに、フリーでいつでも器具が使えるジムに通っている理由を話します。 パーソナルジムは強制力のあるジムである パーソナルジムって、予約を入れたらインストラクターが待っていて、その時間きっちりトレーニングをさせてくれる方式です。また、自宅にいるときでも食事に迷ったときはラインなどで相談に乗ってくれるところもあ…

こんにちは、みちのです。 すっかり秋ですが、お元気でお過ごしでしょうか？ 実はわたくし 最近、運動を始めたんですよ。うぇーーーー！（ナゾの叫び・笑） 近所を少し走ったり、パーソナルジムなんかに通ったりしています。 でも ↑ これね、 こうしてブログに書いたり人に話したりするの、すごく抵抗があるのです。 めちゃめちゃ恥ずかしい。 思わずナゾに叫ぶくらい・笑 だってわたしは 「世界で一番運動神経が鈍い女」 「日常生活に必要最低限しか運動神経がない女」だから。 中高校時代のわたしを知っている古い友人に わたしがジョギングをしている、ジムに通っている という話をしたら ものすごーーーく、口もきけないく…

女性らしいカラダに導く女性に特化した健康的なプログラム女性専用パーソナルジム ・女性のカラダをメリハリのある美しい女性らしいカラダに導く・あなたに合わせた食材やバランスを考え、健康的なプログラムを実施・血液型・遺伝子に合わせたボディメイク指導。・全店舗、完全個室で手ぶらで通うことができる、通いやすい環境 今回紹介するのは・・・ 名古屋のパーソナルトレーニングジム【アレスコ】 〇アレスコのここがポイント〇 01.大手ダイエットジム元トレーナーが監修 女性のボディメイク指導数が数千人24/7workout元トレーナーが代表女性のボディメイクを数千人指導した24/7workoutの元トレーナーが 女…

◇Improveエステサロン浜松店◇ ⌂静岡県浜松市中区西伊場町47-33 CPビル3F ☎053-456-8878 浜松にある『Improveエステサロン浜松店』で美尻を手に入れよう！ エステとトレーニングのコースで引き締まったお尻に☆ 『Improveエステサロン浜松店』へぜひ行ってみてください♪ 〈Google投稿より引用〉 ≪桃尻で最高の美しさを！究極のヒップラインを作りましょう🍑≫エステ×トレーニングで綺麗な桃尻に。浜松駅より車で10分🚘「Improveエステサロン浜松店」です。女性らしさの象徴である美しいヒップライン。その美尻を手に入れられるコースがここに！【エステ×トレーニング】…

このブログは、４０代 iSpiritsリーマンが「 なんとなくスピリチュアル的」なことに関してつづっています。 今回は「こむら返り」です。 今回も紹介するのは、別の目的で使用していた栄養ドリンクレシピがたまたま「こむらがえり」防止に効いてしまいました！坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）と脊柱管狭窄症（せきちゅうかん きょうさくしょう）の７０代後半の女性に試してもらいましたが、５～１０日位で効果がありました。 「こむらがえっり」ってなに？ かんがえられる原因 こむらがえりを起こしやすい病気 偶然見つけた即効性のあったこむら返り対策 「特製ドリンク」レシピ 味は好き嫌いが分れます。 まとめ 足がつる…

パーソナルジムだけでなく、ご自宅などへの出張指導もしています。群馬県みどり市へも。特別な器具がなくても、ジムでやるのと同じ運動ができるのでおすすめです。ご自宅で。レンタルスペースで。エステサロン様で。公共施設で。さまざまな場所に出張して、パーソナルトレーニングやグループ指導をさせていただいています。プログラムのご案内。・コンディショニングエクササイズピラティスでも行われる、キャット＆ドッグ。身体の軸になる、背骨の動きをスムーズにします。・ストレッチ動きにくい筋肉には、トレーナーが動きをサポートします。・筋トレ器具がなくてもできる、自重での筋トレを行います。 小泉智明公式ホームページhttps:…

週末ブロガーの”たんぴ”です。 ここ数年、世の中ではフィットネスブームが続いています。 「ビジネスの成功者は筋トレをする人が多い」って聞いたことありませんか？ 私も3年ほど前からジムに通っていまして、週2〜3回トレーニングをしています。 【全人類が筋トレをするべき！】 社会人になって以降は10年以上運動らしい運動はしていませんでした。 それでも特に不自由を感じていなかったのですが 30代半ばになって少しずつ体力の衰えを感じ始めたのです。 「やばいっ！」 ということで、 ネットでどうすれば良いかを調べた結果 筋トレをすれば良いんだと言う結論に至ったのです！ （その経緯は追々書いていこうと思います…

昨日は夜、近所のパーソナルジムに行ってきました。 １時間カウンセリング、１時間トレーニングで、家に帰ってきたのは０時・・ 疲れたあ。 顔の二重顎は、肩こりがひどく、顔周りの血流が悪くなって、どんどんぶよぶよになってるのが原因らしい。 おなか周りも、体が硬いのと、食生活のせいみたい。 特に、食生活は中華料理や韓国料理にはまってたのがいけない（この二つは炭水化物のかたまりみたい・・）ので、少しずつ減らしましょうと。 外食やコンビニ、スーパーのお惣菜でもいくらでも痩せれる方法はあるよと励まされ一安心。 あと、今まで普通のジムでトレーニングしてたけど、鍛えるところとか改善するポイントとかいろいろ間違え…

誰だっけ？この人。 プロテイン飲む筋肉芸人いたよね？ あれだ。 パッション屋良さん ンーーーーッって胸叩く人。 昔一世風靡した。筋肉芸人。 筋肉芸人といえば，なかやまきんに君のイメージだけど、この人も今いたなーって感じ。 調べると今は地元の沖縄でパーソナルジムをやってるみたいですね。 https://news.yahoo.co.jp/articles/47ad09a6d2e9d38424a245dae404c0848fd05c0d?page=3 Yahooニュースにあったけど、 結構波瀾万丈な人生何だなぁ。 いきなり、こんな話したのも、 最近筋トレハマって、プロテインも，よく飲むようになったか…

はじめに テレビ朝日系で毎週火曜深夜0:15～放送されている「爆問×伯山の刺さルール!」。 その中で、2022年4月から本格的に始動した、今気になる芸人さんに密着する企画。芸人さんとしての仕事だけでなく、副業や意外な活動も判明！ その企画も、半年になるので、今まで登場した芸人さんとその副業や活動を総まとめしていきます‼ ※通常回のほかに、「作画プレゼン！刺さルール」時代のパイロット版〈2022年3月15日〉と、2022年7月4日の23:15~放送された1時間スペシャルも、紹介しておきます。 番組公式HP👇 www.tv-asahi.co.jp 芸人さんと活動紹介 2022年3月15日...パイ…

眠い。 １３時から仮眠欲と戦いながら勉強して労災保険法２周目を終えた。 まだ、２０２３年度版の教材の、雇用保険法が開放されてないから、 いったん労基と安衛に戻ってみるかと思って、スタディングのページよくよく見たら、 雇用保険法、半分もう開放されてる・・えええ。 ペースについていけてない感が否めない。この三連休はもうちょいペース上げて勉強しなくては。そもそも労災だって１９日に終わらすはずだったのだ。残念。 親戚からブドウが大量に送られてきてわくわく食べたら眠いです。 というかツイッターとかブログ見返すと眠いしか言ってないな私。 夜はパーソナルジムの体験に行ってきますわよ。頑張るわよ。 とりあえず…

こんにちは。雨風がやばくて今回の台風は本当にやばいんだなと感じているミナミです。 みなさん気をつけてください。 『２ヶ月でこれだけ痩せます！！』 と謳っているパーソナルジムはたくさんあります。 少し前にCMで流行ったあの大手パーソナルジムもそうです。 前提として、ああいったダイエットを強みにしているパーソナルジムの食事指導は ケトジェニックダイエットを推奨しています。 僕は断固として、ケトジェニックダイエットをお客様にはやらせません。 その理由ともに、ケトジェニックダイエットの方法や闇について解説していきます。 ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックは絶対するな！ ケトジェニックダイエッ…