こんにちは。きのひです。 私、けっこう長く寝ないとだめな人なんです。 するとロングスリーパーって言葉を知りました。 ダイヤモンドオンラインさんによると睡眠のタイプは3つあるそうです。 ・ショートスリーパー(睡眠時間が6時間未満)日本人の5~8% ・バリアブルスリーパー(睡眠時間が6~10時間)日本人の80~90% ・ロングスリーパー(睡眠時間が10時間以上)日本人の3~9% ショートでもロングでもない人はバリアブルなんですね! 過眠症の人は9時間、10時間と寝てるのに日中疲労感があって強い眠気を感じてしまう。 これは病気の可能性があるけれどロングスリーパーの人は「体質」 睡眠の質を改善するため…