健康管理

みなさんは「サウナ・スパ健康士」という資格をご存じですか？こちらの記事で、サウナによる健康づくりに貢献するサウナ・スパ健康士についてわかりやすく解説します。ぜひ、ごらんください。 執筆者の紹介 サウナ・スパ健康士とは サウナ・スパ健康士のメリット サウナ・スパ健康士の取得方法 サウナ・スパ健康士の資格と知識の活用方法 公益社団法人日本サウナ・スパ協会について 公益社団法人日本サウナ・スパ協会とは サウナ・スパ健康士の資格について 資格の概要 資格の証明 資格取得によって始められること サウナ・スパ健康士の資格取得で学べること 健康管理と健康障害 公衆衛生 からだの構造とはたらき（総論） からだ…

私はこれまでメガネというものを作ったことがないのですが、六法のような小さい文字は見えにくくなってきました。 いわゆるガチャ目で、先日受けた人間ドックでは左が0.3で右が0.9でした。 本などの文字は主に左目、遠くは主に右目で見て、脳内で調整しているようです（イメージです）。 社会人になりたての頃から『マジカル・アイ』（宝島社）をちょくちょく見ていたのは視力維持に効果的だったと思います。 また、電車内で吊り革を見てピントを前後に移動させて二重に見るなどのエクササイズも行っています。 今回の司法試験プロジェクトは10年（残り9年5ヶ月）計画なので、どこかでメガネにお世話になるかもしれませんが、もう…

（※イメージ画像です。） 「自分に合ったダイエットや健康法って何だろう？」そんな疑問、誰もが一度は感じたことがあるのではないでしょうか。実はその答え、あなたの遺伝子が握っているかもしれません！今回は、唾液を送るだけで自分の体質・病気リスク・美容傾向までわかると話題の遺伝子検査キット【ジーンライフ】をご紹介します。未来の自分と家族のために、今日からできる「科学的な健康習慣」始めてみませんか？ （※この記事には一部広告と宣伝が含まれます。）遺伝子検査のパイオニア【ジーンライフ】 【本文】 ✅ ジーンライフとは？～日本最大級の遺伝子検査ブランド～ 【ジーンライフ】は、これまで200万人以上が体験した…

Amazonプライムデーの先行セールが開催中！ デザイン性と健康管理など機能充実のおしゃれなスマートウォッチをご紹介します。中には60%オフの商品も。 2024年グッドデザイン賞を受賞したCMF by Nothing Watch Pro 2をはじめ、Google Pixel Watch 2、Galaxy Watchといった人気メーカーの最新モデルやGPT-4oを搭載したAIモデルなど、必見です！ -------------------------------------------------- 楽天 24時間限定タイムセール [PR] 「 2024年度グッドデザイン賞受賞」CMF by No…

米不足問題も備蓄米の放出でいったん落ち着いているようです。 私は基本外食ですが、行きつけの定食屋も牛丼屋も、米不足が深刻だった時でもライスのおかわり自由は続いていました。 私はもともと食いしん坊で大酒飲みですが、コロナ以降は飲み会の機会が減り、家飲みも縮小しました。 トンカツ、唐揚げ、ラーメンなどは基本食べず、納豆、青魚、サラダボール、日本そばをよく食べます。 間食もブラックコーヒー中心で、菓子類はほとんど食べません。 それでも、人間ドックの結果を見ると、まだカロリーを控えるべき数値です。 どうも人間の摂るべき食事量は、イメージしているよりもずっと少ないのかなという気がします。 私の場合、脳に…

血糖値のGI値（グリセミック指数）とGL値（グリセミック負荷）とは？ 血糖値の急上昇を防ぎたいときに注目される「GI値」や「GL値」。これらは食品ごとに決まっており、血糖値のコントロールやダイエット、糖尿病対策に有効とされます。しかし、GIとGLの違いを正しく理解している人は意外と少ないかもしれません。この記事では、GI値とGL値の違い・特徴・活用法をわかりやすく解説します。 📈 GI値とは？ GI（Glycemic Index）値は、特定の食品を食べたときに血糖値がどれくらい上昇するかを示す指標です。ブドウ糖を100とした場合の相対値であり、数値が高いほど血糖値の上昇が急激になります。 GI…

労働現場では、「就業制限業務」という言葉を耳にすることがあります。これは、誰でもできる仕事ではなく、資格や健康状態に応じて「できる人・できない人」が法律で決められている重要な業務のことです。 この記事では、就業制限業務の基本から具体例、健康上の制限、違反した場合のリスクまで分かりやすく解説します。 1. 就業制限業務とは？ 就業制限業務とは、労働者の安全や健康を守るため、国の法律で「資格・免許・健康状態」などの条件を満たす人だけが従事できると決められている業務です。 例えば… クレーンやフォークリフトの運転 高所での作業 発破（爆薬）作業 潜水作業 など これらは、無資格者や健康状態に問題があ…