健康管理

最近、新型コロナ感染者の急増により医療機関も逼迫しており、軽症者や中等者においては、自宅療養となるケースが増えているという。そんな中、軽症者でも自宅療養中に急死することがある、とニュースで耳にする様になった。 軽症者が急死に至る一つの要因として「低酸素症」があると言われている。 「低酸素症」とは、血中酸素濃度が低くなり、体の隅々まで酸素を送ることができなくなり、その結果として、細胞が破壊されるなどして最終的に命にかかわるという症状である。 このブログを書いた目的は、 『新しい日常』において、新型コロナで重症化を予防するための一つの方法として、パルスオキシメータを活用しようとう提案である。 パル…

アシックスJOLT2 通学や散歩など幅広く使える定番モデル ★アシックスのランニングシューズ！ ●JOLTシリーズ。モダンなデザインに生まれ変わった、ベーシックランニングシューズ！ ●足元をやさしくサポートする、ランニングに必要な基本性能をつめました。 ●エクストラワイドラスト採用モデルで、ゆったりとした着用感。ビギナーのランニングをサポートするクッション性とグリップ性を搭載。 ●取り外し可能インソールで清潔に保つことが出来ます。 ●使いやすい定番カラーとデザインで、一足目に取り入れたいアイテムです！ // リンク itDEALスマートリストバンド W8 ■W8 スマートウォッチは、手首への快…

最近すっかりお気に入りにのGalaxy Fit2 Galaxy Fit2 【Galaxy純正 国内正規品】/ブラック SM-R220NZKAXJP 中 ruro337.hatenablog.com 睡眠ログをとってみました 適度と判定されていますが、実際の睡眠が5時間余りでは少ないですね。 実は今年に入ってから発売されたばかりのXiaomi Mi スマートバンド5も気にはなっていました 【公式日本語版】 Xiaomi Mi スマートバンド5 【日本正規代理店品】 生理周期予測 健康管理 11スポーツモード追加 bluetooth5.0 睡眠管理 消費カロリー計 画面明るさ調整 着信通知 50M…

司法書士試験の受験期間は、一発合格者でも、一年と少し、長期受験生はそれこそ数年はかかる長期に及ぶものです。 司法書士試験の勉強していると、長時間座ったり、じっとしていることが多く、体力が落ちたり、健康を害したり、体を痛めたりすることがあります。 実は私も司法書士試験の勉強のなかで、腰を痛めたことがありました。 あのときは休日に長時間勉強しているところで、突然腰に激痛が走り、座っていることが困難となりました汗。色々調べてもらったところ、ヘルニアとのことです。 現在は、症状が落ち着いてはいるものの、いまだ完治しておらず、この状態が、この先ずーっと続くんだろうなと思っているところです。 それ以来、健…

今朝も寒かったのですが、幾分かましではありました。 最近、どんどん太っていく、ぶささんの体重が気になったので、朝ごはんの時に量ってみることにしました。 最近は、ウエットだけでなくカリカリさんもよく食べるようになりました。 あの、3年前の夏、もう逝ってしまうのではないかと思ったことがうそのようです。 annesea.hatenablog.com annesea.hatenablog.com annesea.hatenablog.com annesea.hatenablog.com annesea.hatenablog.com annesea.hatenablog.com 昨年は白い子♂との縄張り…

仕事でも日常生活でも、やたら忙しいを連発する人がいる。 私ももちろん、時々、幹部社員や仲の良い友達には、“ほんまに忙しいんや”と伝えることはある。 特に突発的なトラブルや緊急対応の時は、超忙しさが増す。気持ちとしては普段から準備していても、物理的には時間は用意していないから、それなりに大変になる。 そもそも親しい人や身内に忙しいを連発していたら、“自業自得でしょ。自分で好きな事をしているんだから。”と言われるのは目に見えている。 実際、創業時の若いころはそう言われてきた。流石に今はお互いにそういう会話はなくなったが。 逆に言うと、暇だったら、私は多分しんどいというか、単に怠け者で終わる。 私は…

そりゃそうよ。 こんなに血圧が上がっているなんて。思ってもみなかった。 むしろ下がっているのではないかとすら思っていたんだから、驚きよね… なぜ以前指摘されたときに真剣に向き合わなかったのか。と今考えても遅いけど。 思い返せばここ最近、 ちょっと胸の辺りがギュッと痛いなぁー とか、 ちょっと頭がズキっとするなぁー とか、 なんだか疲れやすいなぁー とか、とか、 なんとなく体調が万全じゃないという感覚はあった。 後輩を1人、元同僚を1人亡くしているので、この胸の痛みは乳がんだったらどうしよう、とか、 この頭痛は脳出血だったらどうしよう、とか考えてみることはあって、 運動とかもしないといけないなぁ…

久しぶりに体重を測ったら、増えていた・・・！！ ここ何年もほとんど体重は変わっていなかったのですが、さすがにこの１ヶ月くらい、運動せずに過ごして毎日しっかり食べていたのでそれが数字として表れたようです。 まあ、当たり前ですよね（笑） やっと危機感をもったワタシ！！ 学生時代のようにガッツリ筋トレや走り込みはできないけど、ちょっとずつ頑張ろうと思います。 筋肉は衰えるばかりですからね。 ファイト〜〜_(:3 」∠)_

プロフェッショナルトラックドライバーは仕事としてトラックを運転している、いわゆる職業ドライバー、すなわちプロドライバーです。 プロフェッショナルなりゃこそ「仕事の流儀」があります。ただ漫然とトラックを走らせているわけではありません。 トラックドライバーは運転免許と「やる気」さえあれば、誰でもなれる職業ですが、プロフェッショナルとして仕事の流儀を身に着けないと、無事故無違反で長く仕事を続けることは難しいのです。今はトラックドライバーに限らず、なりたいものには比較的簡単になれる時代ですが、なってからの努力を怠ってはいけません。 そんなわけで今回は、プロドライバーとしてトラックドライバーが心得ておか…

2021年を迎えて、今年はこれをやってみようとかいろいろ考えてみました。 その中でこのご時世、やはりステイホームが多くなると思うとやはり「健康管理」では無いかと思います。 実は我が家にはiPhoneと連動した血圧計と体重計があります。いずれもBluetooth経由でPhoneのヘルスケアにデータが読み込めます。 実は去年もしばしば使ってはいましたが、こういうのは毎日使わないと意味がないですよね。なので今年は毎日の習慣としてこれらで測定、健康管理に役立てたいなと思った次第です。 ちょっと工夫もしてみました。測定するのは朝という事にしましたので、朝の動きの中でこれらを目につく所に置くようにしました…

年末年始は、生活のリズムが不規則になり、健康を損ないがちになります。この時期に気をつけたい疾患や健康管理の注意点をまとめました。 感染症対策を徹底する 例年、年末年始は119番通報による救急搬送が急増します。救急搬送の理由は、風邪やインフルエンザなど軽症のものから、心筋梗塞や脳卒中の発作といった重症のものなど、さまざまなです。ほかにも、アルコール摂取の機会が増えることでの急性アルコール中毒、餅などを喉に詰まらせる窒息事故などが多くなります。 今年は、新型コロナウイルス感染症の流行により、医療体制逼迫への危機感が持たれていますし、毎日テレビで放送されており、とても気になりますので、例年にも増して…

飲酒は無理せず適量を守る 「急性アルコール中毒」は、大量かつ短時間にアルコールを摂取することにいって、脳の中枢神経がまひして起こります。嘔吐や血圧の低下、呼吸数の低下などガ起こり、意識レベルが下がって、生命に危険を生じる可能性があります。 疑われる人がいた場合、次のような対応をします。 ① 絶対に一人にしない ② 衣服を緩めて楽にする ③ 体温低下を防ぐため、毛布などをかけて温かくする ④ 吐しゃ物による窒息を防ぐため、横向きに寝かせる ⑤ 吐きそうになったら、抱き起こさずに横向きの状態で吐かせる いびきをかいて刺激に反応しない、体が冷たい、口から泡を吹いている場合などは非常に危険です。すぐに…

おはようございます！ ハム愛好家のけんぞ～です(^^ゞ 去年寒波だ寒波だと騒がれてからというもの、 我が家では エアコンフル稼働（温度23℃前後キープ） 加湿空気清浄機&加湿器フル稼働（湿度40％以上キープ） コタヒーターフル稼働 という万全の快適環境を整え、 コタの健康管理に気を配ってきたのですが･･･ （２人だけなら正直コタツのみで事足りるのです） 最近ですね この様に コタが溶けきっているのです(ﾟДﾟ) って二枚目の写真を撮った時、 実際に相方に「コタ溶けとるよ！」と言ってしまいました← 贅沢を覚えさせすぎましたかね（笑） 餌を食べるに当たっても、 この通り至極快適といわんばかりの表情…

会社の決算月は10月なので2期目には入っているのだけど、起業して1年が経った。 仕事の内容に対する振り返りは2期目のはじめに書いた振り返り内容から変化がないので今回は触れない。 soudai.hatenablog.com 今回は起業する前に想定してたことと、実際にしてみてどうだったかの差分、この1年で感じたこと、学びなどを綴る。 事務作業は多い 予想はしていたが、予想以上に事務作業は多い。 事務作業自体は苦手ではないが、知らないことをやるのはストレスがある。 調べながらやるというのが苦手じゃないが、予想以上に「損をするのにやらなければ行けない作業」が苦痛であることがわかった。 例えば納税周りが…

完全食？ そんな物この間まで全く知らなかった 知ってキッカケは 先日ながらTVをしていたら TVから『2年間食事をしない男性』という言葉！ このフレーズが気になってパソコンの手を止め TVを見ていると 何なら一見、普通の20代の男性が現れる 別に2年食事をしてないからと言って、 げっそり痩せているわけでもない、いたって普通の人 この男性が2年間食事をしていないということ 食事しないで生きていけるんか？！と思いながら見ていると 確かに皆さんが食事として考えている食事は食べてないと言う その代わりに取っているのが完全食！ 『完全食？』と思いながら続けてみていると COMPという粉末ドリンクを飲んで…

……傾聴ができていると見なせるのは、自分と意見が違っても冷静に相手の話を聞くことができる、言葉には表現されていない相手の気持ちにも注意しながら聞いている、相手の立場になって話を聞いている、話を聞いているときの自分の気持ちに気づいている、相手が言いよどんでいるときには「たとえば、こんなことですか？」ときっかけをつくる、相手が話したポイントを頭の中で要約しながら聞いている、といったものである。 逆に、望ましくない態度とは、相手の話が終わらないうちに話し始める、指示・説得調の話し方になる、自分のほうが長く話している、自分の機嫌が悪いと攻撃的な言動になる、相手と議論になったり自分の意見を押し通してしま…

こんばんは，ゴドーです。 半年ぶりとなる献血に行ってきました。対応された看護師さんに，貧血を起こしたことはないか非常に心配されてしまい。話を聞くと，自分が色白なために心配したということでした。地が白い上，コロナ禍でいつも以上に引きこもっているので，かなり肌が白くなっていたみたいです（汗） 自分はいつも職場で献血しているのですが，今はテレワークが強く推奨されており，普段より出社人数が極端に少ない状態です。最終的に，献血者数は例年の半分くらいでした。平時から赤十字社は献血量の不足を訴えかけていますが，献血の機会が減っている今は非常にピンチなのかもしれません。 Web会員サービス「ラブラッド」では，…

2021年になって初のブログ更新です！ 10月から更新してなかった💦 コロナの記事が多い中、2021年はいい年になるといいね！と友達と話していたら、、 まさかの緊急事態宣言がでて平日夜20時以降はお店が閉まるなど、、1月から世間は相変わらずコロナの話ばかりですが、、、😅 この時期だからこそ明るいニュースや良かったことをブログにてアップしていきます♪ まだまだ寒い時期が続きておりますが、寒さに負けず頑張っていきましょう💪 寒さといえば、今週末は雪予報が、、 防寒対策で手袋🧤と耳当てが手放せなくなる時期ですね！ 防寒対策しつつ、健康管理の為に散歩か筋トレをしていこうかと☆ ソーシャルディスタンス保…

今年で30歳に突入する。 20歳のころ、私が思い描いていた自分に近づいているだろうか。当時やりたかったことをまとめてみる。①結婚していたい ②子供が２人ほしい ③大学を卒業する ④国家資格を取得する ⑤奨学金完済する ⑥老後資金・教育費を貯める ⑦親に感謝する、旅行に連れていく。 ⑧自分の好きなことを仕事にする ⑨健康でいる ➉一人旅をする20歳の時、私はこれらができている30歳になっていたかったのだ。 まだ30歳まで半年あるけれど、できているかと過去の私に聞かれると全部はできていない。 ①結婚したい→幸いにももらってくれたｗｗ深く感謝。 ②子供が２人ほしい→できていない。妊娠したいけれど、先…

LafLaboのスタッフが、ユーザーとしてLafLaboサービスを活用した事例をご紹介いたします。 私は2年ほど前から脂質異常症のためピタバスタチンを服用しています。かかりつけ医を受診し、血液検査の結果を数値で渡され説明を聞くのですが、治療の推移が数値だとわかりにくいという悩みがありました。自分でLafLabo経過表を使い推移グラフにしました。 「服用効果がわかりやすく、目で感じ取れる！！」と嬉しくなりました。ピタバスタチンを服用し続けてよかったと改めて感じました。 LafLaboの経過表をご自身の健康管理に使用してみませんか。

ファミリーサポート事業にて子育て支援を始めてから、4か月が経ちました。 今日は巡回指導員の先生との面談でした。 活動の節目でこうした巡回指導員との面談が設けられ、安全に安心して支援活動ができるよう、後方支援をしてくださるとのこと。 特に私は活動し始めたばかりなので、このような後方支援は安心できます。 新型コロナウィルス感染拡大の状況でなければ、援助者同士の交流会や勉強会などが 開催され、後方支援の場がたくさんあるとのことです。今の状況では、会合の開催自体が難しいため、巡回指導によりサポートしているそうです。 援助者として困りごとはないか、不安や悩みはないか気持ちを聞いてくださり、子どもも安全に…

テレビのグルメ番組でリポートをする芸能人が、野菜が多く入っている料理や油分の少ない料理を食べ、「この料理はヘルシーですね」と感想を述べる場面を見たことがある人は多いのではないでしょうか。料理のレシピでも、「簡単ヘルシー晩ご飯」など「ヘルシー」と名付けられた料理名をよく見ます。 ただ、この「ヘルシー」は直訳すると「健康な」という意味ですが、料理や食品について、何をもって「ヘルシー」なのか、明確な定義もなく多用されているように思います。料理や食品について用いられる「ヘルシー」とは何なのでしょうか。料理研究家で管理栄養士の関口絢子さんに聞きました。 ■「高脂肪高カロリー」の対極イメージ Q.料理や食…

居住地域に、新型インフルエンザ特別措置法に基づく「緊急事態宣言」が発出されて、困っている。 新型インフルエンザ等対策特別措置法 | e-Gov法令検索 この、第4章（32条）の条文に基づくものと思われる。政府の対策本部が出して、国会に報告することになっている。（この特措法は近日中に改正される見込み） 具体的に、どういう宣言なのかは、よくわからず、困惑する。 政府の内閣官房新型コロナウイルス感染症対策推進室から情報が出ている。 兵庫県からは、 https://web.pref.hyogo.lg.jp/#nennmatunennshi1225 多分、固定のURLでないので、あとで何がなんだかわから…