健康維持

7日の「小暑」で本格的な暑さが訪れる時期というが、すでに連日の酷暑でクタクタである。それでも、健康維持のための散歩は欠かせない。夕方近くに家を出るが暑い。日陰を求めて竹林へ行くが、暑い。

訳あり品の黒にんにくを購入してみましたが、柔らかくて甘みがあってとっても美味しいです。 ひとりなのに購入した1kg食べ終わってしまいました。 黒にんにくは免疫向上、疲労回復、抗酸化作用、抗がん作用、血流改善、美肌効果など家族みんなで食べたい素晴らしい食品ですね。 食べてもにんにく臭くならないので、日々の食事で気にせず食べて人と会うのに心配いらず。 初めて購入した時は、自分で全部むくなければいけないのかと思いましたが、食べる時にその都度むけばいいので大変なことはないです。 むしろ先にむいてしまうと乾燥してしまうので注意です。 【最安値挑戦】 黒にんにく 訳あり 有機 1kg (22～27玉目安)…

自重トレーニングの魅力とは？器具なしで理想の体を手に入れる方法 はじめに 忙しい毎日の中で「運動したいけれどジムに行く時間がない．．．」と感じている方は多いでしょう。しかし、自重トレーニングなら器具なしで自宅や公園でも手軽に行えます。この記事では、自重トレーニングのメリットについて解説していきます。 自重トレーニングのメリット １．場所を選ばない 自重トレーニングは、特別な器具を必要としないため、どこでも実践可能です。自宅や公園、さらにはオフィスのちょっとした空間でもできるので、継続しやすいのが魅力です。 ２．費用がかからない ジムの会費や器具の購入にお金をかけることなくできるので、初心者でも…

昨日、カードを忘れて振り込みできなかった次女の大学の学費を今朝一番で入れてきました。 私学に比べれば半分以下ですが、国立の学費も今は高くなりました。 子供二人、上の子は私立大、下は国立とそれぞれ4年間、学費を払い続けてきましたが、それもあと一回。10月に後期分を納めれば終わりです。 上の子が4歳で幼稚園に入園してから始まった教育費、二人合わせて22年も少なくない額の教育費を払い続けてきました。いったいトータルでどれだけになるのでしょうか、怖いので計算していません（笑）子供一人育てるのに必要な額は養育費、教育費合わせて2000万円とも言われています。 二人なら4000万⁉︎ 怖いけれど、一度ざっ…

久しぶりにきれいな青空が広がりました。6時半過ぎに短いウォーキングから帰宅した時には、陽射しも強くなっていて、暑かったです。まるで夏！ 夕方には室温も上がり、エアコンをかけました。明日は今日より蒸し暑くなるのですって！ イヤだわ～。 にほんブログ村 整形外科でのリハビリを卒業してから、もう3週間が経ちました。 komorebi-promenade.com 正直なところ、卒業のときはかなり不安でした。ピーク時を10とするなら、痛みは3〜4まで落ち着いていたものの、日によっては痛み止めが欲しくなることも…。 筋トレやストレッチも、《毎日きっちり》とはなかなかいかず。特に起床時からしばらくの時間は、…

春の花粉シーズン、つらくないですか？ 「また鼻づまり…」「寝てもスッキリしない」 そんな花粉症の悩み、ありませんか？ 私も毎年苦しんでいたのですが、鼻うがいを取り入れてからかなりラクになりました！ 今日は、自宅で簡単にできる重曹入り鼻うがいのやり方と、実際に使っているおすすめグッズをご紹介します。 ⸻ 鼻うがいのメリット • 花粉・ホコリなどの異物をしっかり除去 • 鼻づまりの改善で 呼吸が楽に• 違和感や風邪予防にも効果あり ⸻ 鼻にしみにくい！重曹入り洗浄液のレシピ（500ml） 作り方はとってもシンプル。コスパもよくて続けやすいです！ • 天然塩：2g（小さじ1/3）• 食品グレードの重…

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