今日は4:30くらいに目を覚まし、そこから5:00のアラームと同時に起床した。今日も例の如くよく眠れたので、起きて早々にポケモンスリープをチェック。本当にわかりやすく結果が出るものだ。そんなことを考えながら起き上がり、体を伸ばす。そして今日も例の如く体組成計に乗ったら筋肉量がとんでもないことになっている。だが、やはり夜食べ過ぎてしまうと胃腸が微妙なので程よい量に調整しないとなとなりながら動き出す。着替えて準備という準備をしていったのだけれど、この時点でもう暑い、暑すぎる。これ食べたら滝のように汗が出そうだなとなりつつ、今日も今日とて朝食を準備した。 Threadsで見る トレーニングの日恒例の…

鏡を見るたび「あぁ、夏までに間に合わないかも…」ってため息、ついていませんか？ スキンケアやヘアケアは頑張ってるのに、体のラインだけが理想と違う…って落ち込んでいるあなたへ。 「短期集中ダイエットはきついだけ」「すぐリバウンドする」なんて思っていませんか？ 諦めるのはまだ早いです！ 実は、AIが膨大なデータから分析した結果、たった2週間でも驚くほど体を引き締める、科学的でリバウンドしにくい方法があることが分かったんです。 この記事では、AIが導き出した最強のHIIT運動と食事メニューを組み合わせた、健康的で効率的なプログラムをすべて公開します。 「もう間に合わない」を「最高の夏が待ってる！」に…

(※イメージ画像となります) (※こちらは一部、広告・宣伝が含まれます。) 24/7Workout ＜24/7Workoutの特徴と料金について・入会者数10万人突破の実績＞ ＜24/7Workoutは徹底した食事指導で「リバウンドなし」を目指す＞ ＜24/7Workoutはウェアやシューズは無料レンタル！手ぶらで通える利便性＞ ＜24/7Workoutは全額返金制度で安心・ダイエットや健康の悩みも解決＞ ＜免責事項に関して＞ 毎日の生活習慣の中で健康維持はとても重要な事です。身体は資産ですからね。サプリメントやプロテインの前にきちんとした運動が大切です。 24/7Workoutは、あなたのフ…

こんにちは ＼いつもお疲れ様です／ 母のひとことでダイエット決意 わたしは何度も体重増えては痩せるを繰り返してる２０代後半の女。 現在の体は、ぽよんぽよん。 お腹がタプタプで動くのがきつい。 ストレスで過食症。 心療内科では増量する精神薬を出されている。 まぁ、もとから太りやすい体質ではありました。 体の経歴は… 幼少期に太り ↓ 小学生時代にバレーボールをやり、ダイエット成功。 ↓ で、３０㎏太り ↓ 高校生時代にソフトテニスをやり、ダイエット成功。 ↓ で、４０㎏太り 今に至る。 母にこんなことを言われました。 「娘のウェディングドレスが見たい」 このひとことで 「わたしって大人になってか…

カシア種子エキス 健康的なダイエットは、単なる体重減少だけでなく、心身のバランスを整えることが重要です。無理な食事制限や過度な運動はストレスにつながり、長続きしないことも少なくありません。そこで今、注目されているのが、天然由来の植物抽出物を活用した「我慢しないダイエット」です。内側から身体をサポートし、美しく健康的に痩せるための秘訣を今回ご紹介したいと思います。 なぜ今、植物抽出物が注目されるのか？ 植物抽出物は、古くから世界各地で伝統的に利用されてきた植物の恵みを、現代の科学技術で凝縮したものです。それぞれの植物が持つ独自の成分が、私たちの身体に穏やかに働きかけ、さまざまな健康効果をもたらす…

暑さに負けない体をつくるためには？ 皆さん、こんにちは。 今回は夏バテに関する雑学をご紹介します。 梅雨が明け、本格的な夏がやってくると、「なんとなく体が怠い」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」といった症状に悩む人が増えてきます。 これがいわゆる夏バテです。 日本の夏は気温・湿度ともに高く、体にとって非常に負担の大きい季節です。 夏バテは、単なる疲れではなく、体の生理機能の乱れによって引き起こされる、れっきとした体調不良です。 😵 夏バテの主な症状 夏バテには、以下のような体調不良が複数重なって現れます。 全身の怠さ・倦怠感 食欲不振・胃もたれ・下痢 頭痛やめまい イライラ・集中力の低下 …

健康に興味を持っている方なら「血液サラサラ」という言葉、よく聞きますよね。 またコレステロール値が高く、中性脂肪も増えてきた方なら「血液ドロドロ」という言葉が気になりますよね。 もし血液ドロドロになっていたら、血管内で血液の流れがスムーズにいかず、健康にも重大なリスクを背負うことになってしまいます。 そのため、「血液ドロドロ」にならないように、「血液サラサラ」を目指すのが、健康美人になる近道なのです。 本記事では、血液サラサラにする食生活のポイント、ダイエットに効果的な食べ物、飲み物、血液サラサラ系サプリのメリット・デメリットについて解説します。 健康的にキレイな体を目指したい方は、ぜひチェッ…