からだの構え方。また、構え。
ランニングの人気記事を眺めていると、ランニングそのものについて書いているものより、ランニングを通じて人生を語ってるぽいものが人気のように見えます。皆さん、ランニングを通じて人生の教訓を知りたいってニーズがあるんでしょうか。という事で、今回は、そういうニーズを鑑みて、人生のランニングを通した人生の教訓っぽい事を書いてみようと思います。 （すみません。シニカルなのは持ち味なんで。でも、ちゃんとランニングに役立つ話に戻ってきますので、しばしお付き合いを。） ランニングの時だけ は通用しない 良く、ランニングの時は姿勢を良くしましょうって言われます。私もそんな原稿を書いた気がします。ai-math-r…
皆さま、こんにちは。 english.kyodonews.net 来年にはＣＰＩが下がる予想を展開している日銀にとって、 今後の為替動向と サプライチェーン動向が カギを握る事に。 コストプッシュ・インフレの長期化が考えられる今 金融緩和継続で 今後、日常生活が窮屈になる覚悟を しなければならない。 また、 政府による補助金や助成金は インフレを加速するだけ。 では。
こんにちは！ 整えようのブログを読んでいただき ありがとうございます！ 何事も「続ける」ことが大切です。 でも、なかなか「続ける」ってことが難しく感じる人もいます。 でも、やはり継続は力なり。なんですよね。 ストレッチも一度に沢山やらずに、細く長く続けていくことが大切になってきます。 どんな事も、お腹いっぱいやらずに腹八分目、少し物足りないかなってくらいが丁度いいのです。 自分のペースで無理なく続けて、柔軟性や姿勢、不調などが出にくい身体になっていただきたいと、考えています。 会員様の声をいただきましたので、ご紹介させてください！ 【会員様の声 本文】 自分のペースに合わせてストレッチを組み合…
Ａ．目的にもよります。大きな声で読む方が体が使いやすく呼吸も大きくなるのですが、喉を痛めたり、自然に響かなかったりしているようでは、よくありません。小さな声やハミングの方がうまくいく人もいます。むしろ背筋を伸ばし、よい姿勢で、 使うことが大切です。ただ小さな声では難しいので、どこかで大きな声で読んでそれを感じてからの方がよいとも思われます。
Ａ．まず三面鏡を用意して、裸になって、正しいと思う姿勢で立ってみるといいと思います。自分の全身をよく観察し、知ることです。 これは声と同じです。誰もが聞きたくもないし見たくもないものでは困ります。人前に立って演じるのであれば、そのあなたの声を聞き、体を見るわけです。であれば、それを徹底して知る事は、当たり前のことです。
Ａ．正しいというと、きちんとした絶対的なものがあって、その形をとらないとよくなく、間違ったら怒られるような感じがします。しかし、それこそまさに形にとらわれているのであり、むしろ、形が決まっていないもの。無理がなく楽な姿勢、正しい原理が働いている、ような姿勢と思いましょう。
なかなか身体の調子がいまいちで、１日が始められない、落ち着かない、という日ってあると思います。日々の生活をそれなりに維持して送っていく為には、やっぱり身体の状態を整える事が凄く大事だと思います。 身体を整えると言っても、身体を鍛えるハードな事からちょっとした事まで色んな事があると思います。今回は、ちょっとした事についてお話ししようと思います。 私の中で基本だと思っているのが、「呼吸」、「水」、「姿勢」だと思っています。逆の言い方をすると、まずはこの３つがちゃんとしていないと、身体は整わないという感じです。ちょっとした事ではありますが、重要なので実際はちょっとした事ではありません。 まずは呼吸で…
最近、若い男の子にランニングを教えているんです。 その子とはコロナ禍でやったオンライン飲み会で会ったんですが、その時点ではまだランニングを始めていなくて、いずれ始めるって言っていたので、酔っ払いながら「始めるとなったら言って。俺が一から教えるから」と約束していたんです。 で、最近、その約束通り、ちょこちょこと一緒に走って教えています。というのは、せっかくランニングをするなら、我流で走ったり、変な方法で走るのではなく、ちゃんとした走り方を知ってやってもらった方がいいだろう、と思ったんですよね。その方が、故障もしにくいし、走りやすい走り方で走った方が楽しいと思うんですよね。なので、教えさせてくれっ…
朝起きてすぐに15分程度の朝散歩を始めて一年経ちました。体内時計をリセットして 睡眠の質を上げることで疲れにくなるのが本当なのかなっと試してみたかったからです。 初日から早朝の清々しさを今でも覚えています。5分程の散歩から始めて楽しくて時間が少しづつ伸びてきました。 マスクを深かぁ〜く装着してすっぴんでコンタクトもなしなので 情報か遮断されて良いかもしれませんね。 裸眼は昔でいう 牛乳瓶の底メガネです（笑）小学校の時に、視力検査で どんどん前に限界まで進み保健室の先生が驚く程です。 散歩中、挨拶を頂くこともありますがどなたか存じません。 近所のスーパーで お見かけした時にご挨拶ができず、申し訳…
Ａ．呼吸の深さに影響するのは、姿勢や日常の運動量、筋肉量などです。柔軟運動なども大切です。肩を回したり肩甲骨を離したり、首の運動、などがよいでしょう。全身が凝ってるような状態で深い呼吸やよい声が出るはずはありません。後はゆっくりと大きく長い呼吸を心がけましょう。ドッグブレスなどでトレーニングしていくことです。
２０２２年９月２６日から１０月２日までの１週間の占いました。 ３択リーディング占いになりますので好きなカードを選んで自分の１週間を占ってみてください。 練習中なので、「あ～ここ当たってる」「あ～ここ注意しよ」的な感じで自分に響いた所を見てくれたらいいなと思います。 私の占い方と解釈の仕方 使っているカードの紹介 ３択リーディング占い、好きなカードを選んでね Aのカード（一番左を選んだ方） ①過去 ②現在 ③未来 ④結果 あなたへのアドバイス Aのカードの意味 Bのカード（真ん中を選んだ方） ①過去 ②現在 ③問題 ④結果 あなたへのアドバイス Bのカードの意味 Cのカード（一番右を選んだ方） …
私はズボラで出来るだけ掃除は簡単にしたい人間です。 そのためにモノを減らして、家の中をスッキリさせているところが大きいです。 去年ロボット掃除機を導入してからは、細かい場所以外はロボット君にお任せで採っても楽をしています。 でも、夏中窓を開けて過ごしているとやっぱり床のザラザラが気になり、そろそろ拭き掃除もしなきゃな・・・と思っていました。 この時期いつも思うけどなかなか腰が上がりません。 そんなある日、YouTubeで部屋の掃除をしている動画を見て、掃除ってかなりの運動量では？と思いました。 私は仕事柄、日中は座りっぱなし、全く体を動かしません。 なので夜にほぼ毎日、動画を見て運動する時間を…
皆さんこんにちは、こーへ―です。散歩やランニングをしている時に、「膝が痛い…」なんて思ったことはありませんか？ その膝の痛み、膝そのものが原因ではないかも、、、。痛みの引き金になっているのは、実は「股関節」かもしれません!!股関節周りの筋肉が硬くなり、動きがわるくなってしまい、結果的に膝に負担が来て痛めてしまうケースが多々あるからです。 そこで今回は、膝の痛みと股関節の関係性についてお伝えいたします。原因だけでなく、「股関節の硬さチェック」「予防＆改善エクササイズ」も紹介していますので、是非最後までお読みください!! 膝の痛みが起きるメカニズム ~動かすべき関節と、安定させるべき関節の2つ~ …
最近、フェミニズムの文献を、kindleで楽しみながら少しずつ読むようになった。 世間もだが、自分自身も大なり小なり変わったのだと言える。 数年前の段階では、(当時は情報摂取がツイッターメインだったこともあるが)「細かすぎて、とても文脈を追えない」と感じていた現象や存在が、ある程度整理して総括的に振り返ったり、現在位置を確認しやすくなっている。 自分自身も、当時は時間・精神・カネ全体に余裕がなかったけれど、今なら積極的に知識や情報を取りにいこうという姿勢に変わっている。 まだ分量は全然読んでないが、フェミニズムにせよ、各マイノリティの主張にせよ、「なぜ受け止められ理解されるのが容易でないか」と…
札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『札幌北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年9月24日（土） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『202２年!干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年9月24日（土） 札幌北区の占いの父 石原聖山(イシハラセイザン)からのアドバイスで【幸運】が訪れます。金運・結婚運・恋愛運・仕…
この記事では、東京都大田区の「千鳥町駅」周辺にある学習塾の一覧をまとめています。対象学年や科目・授業形式なんかもまとめているので、参考にしてください。また記事の後半には、おすすめのオンライン家庭教師サービスをまとめています。個人的には学習塾よりも家庭教師の方が身につくと思っているので、よければそちらも参考にしてください。 千鳥町周辺にある学習塾まとめ 個別指導の明光義塾 武蔵新田駅前教室 臨海セミナー個別指導臨海セレクト 池上 臨海セミナー個別指導臨海セレクト 下丸子 個別指導cubic 武蔵新田校 臨海セミナー小中学部 下丸子 自立学習RED（レッド） 大田武蔵新田教室 学研教室 久が原教室…
■日本株(円) 日経平均株価 今週終値 27,153 前週比 -414 前週比% -1.52 売 マザーズ指数 今週終値 712.5 前週比 -24.2 前週比% -3.39 売 ■ 米国株(ドル) DOW 今週終値 29,590 前週比 -1,232 前週比% -4.16 売 S&P 今週終値 3,693 前週比 -180 前週比% -4.87 売 NASDAQ 今週終値 10,867 前週比 -581 前週比% -5.34 売 ■FX(円) ドル円 今週終値 143.32 前週比 +0.41 買 ユーロ円 今週終値 138.88 前週比 -4.24 売 ポンド円 今週終値 155.59 前…
リニア中央新幹線の東京―名古屋間の開業が当初目標の２０２７年から遅れる見通しとなっていることについて、静岡県の川勝知事は２２日の記者会見で、「神奈川県が２７年開業を不可能にした」と持論を述べ、静岡県の責任を否定した。 県は静岡工区の着工を認めておらず、計画の遅れへの批判をかわす思惑があるとみられる。だが、「２７年開業を目指す」として、建設促進期成同盟会に加盟しながら、県外の問題への言及を繰り返す知事の姿勢に対し、沿線自治体の知事らは反感を強めている。 川勝知事は２２日、相模原市内に建設予定の車両基地の整備が遅れているとして、「（車両基地の）用地取得は神奈川県の仕事」と訴えた。「（開業の遅れは）…
こんにちは。 RIYOです。今回はこちらの作品です。 名刺の住所は「旅行中」、かわいがっている捨て猫には名前をつけず、ハリウッドやニューヨークが与えるシンデレラの幸運をいともあっさりと拒絶して、ただ自由に野鳥のように飛翔する女ホリー・ゴライトリー。彼女をとりまく男たちとの愛と夢を綴り、原始の自由性を求める表題作をはじめ、華麗な幻想の世界に出発し、多彩な作風を見せるカポーティの作品４編を収める。 1918年に迎えた第一次世界大戦争の終結から、アメリカではロシア革命に端を発するボリシェヴィキズム（暴力革命を掲げる過激派共産主義）が広がり、統制の取れた革命思想を持つ労働者たちが無政府共産主義的な運動…
【長期積立】PayPayポイント運用・週報・第95週目・大幅下落の後は反発か？含み損から含み益へ？？ 【目標】 PayPayポイント運用損益額･日本一へ！ こんにちは！PayPay経済圏の住人、リタイア60です。 米国市場の下落、それに伴う国内市場の下落。さらに円安に対しての国内での、24年ぶりとなる為替介入など、多くの動きが発生しました。FOMCでのパウエル議長会見後の下落は、PayPayポイント運用ユーザーとしては厳しい状況に。金利引き上げに関しては、やはり痛みを伴うようです。この危機を我慢強く耐えていかなければなりません。 ◆PayPayポイント運用ルール◆ 自動追加で機械的に積立 チャ…
おはようございます。 また雨の３連休になってしまいましたね。 雨だとなんだか眠くなります…🥱 外が暗いからかなぁ？ 外が暗くても心はハッピーに！明るく頑張りましょう！ RIOT Private Training Studio KISARAZU Field 〒292-0831 千葉県木更津市富士見1-2-1 スパークルシティ2F 木更津駅西口徒歩1分 駐車場完備 TEL:050-7128-3326 HP: https://riot-private-training-studio.com/ 公式LINE: @158ddnou 初回体験トレーニング（カウンセリング込90分） ￥3,000 #パーソナ…
◎血糖値・便秘・中性脂 肪値・ダイエット 対策画面のタップしますと 内容が確認出来ます。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 救いの熱、希望の熱 です。 下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。 特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。この 熱＝希望の熱は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。 『継続は力なり』 代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。 チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願ってい…
私は「モリカケサクラ」についての朝日の狂騒曲のような報道を思い出した。どんなに説明しても「納得がいかない」「不十分だ」と責めるのだ。志半ばで暗殺された安倍総理は一番の被害者だ。そのいたましい死を悼むこともせず、朝日は心ない「貶め報道」に走る。yoshiko-sakurai.jp/2022/09/22/9497 — 櫻井よしこ(@YoshikoSakurai)Thu Sep 22 09:04:27 +0000 2022 @YoshikoSakurai こちらの世界にきていても、朝日はやってくれてるな、と寛大な安倍元総理は苦笑いしてることでしょう。全てを悟られています。只、国葬は静謐な中で安倍元総…
たく 安定性を高めるの？ あみ 体幹を鍛えるだけじゃないの？ このような疑問にお答えします。 本記事では、体幹トレーニングで腹内圧を意識する理由について詳しく解説します。 本記事を読むと、体幹トレーニングで1番大事なのが意識ということが分かります。 猫背とは 猫背とは、首が極端に前に出て、身体が丸まった姿勢を指します。猫背は、見栄えが悪いだけでなく、関節や筋肉への負担が大きく下記のような症状を訴えます。 首が痛い。。 肩がコル。。 腰が痛い。。 上記のような症状は訴える猫背は、ちゃんとした評価方法があるんです。 猫背の評価方法とは 猫背の評価方法は、人を横から見て判断します。姿勢は、下記の①か…
ー－－ようこそ！。小江戸越新河岸高階 パソコン爺の隠れ家へ！。ー－－☆今日9/24（土）28℃21℃雨／曇 明日25（日）26℃20℃曇 明後26（月）29℃／19℃曇／晴 ★コロナ渦予防（マスク、手洗い、自粛）・ワクチン接種励行・花粉症・感染症・熱中症・脱水症予対策！。 ★台風１５号、温帯低気圧に！。台風１５号は２４日、静岡県沖を北東へ進み、午前９時に温帯低気圧に変わった。写真は大雨の影響で損壊した静岡県浜松市の嘯月橋＝同日午前（同市提供）。 ★三重 志摩付近に記録的な大雨 災害の危険迫る！。庁によりますと、志摩市付近ではレーダーによる解析で午後2時半までの1時間におよそ120ミリの猛烈な雨…
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