姿勢

良い姿勢を維持する事はとても大切だと感じます。たいてい、調子が悪くなってくる時というのは、良い姿勢を維持できなくなっています。 精神的であれ、肉体的であれ、調子がいまいちな時というのは、良い姿勢を維持できないどころか、姿勢が悪くなっている事すら気付いていません。なので、その事に気付いて、すぐに姿勢を改善するだけで、かなり不調をその場で改善できます。 そして、姿勢を改善するとともに、その場でストレッチをしたりマッサージをしたりするだけで、さらに身体の状態は改善します。これも、いかに身体の使い方の重要であるかという事を示しています。 ですが、良い姿勢を維持しようと思うと、良い姿勢を長時間維持できる…

調子が出ない時は、意外と身体のケアを忘れています。調子が出ない事に、あれやこれやと悩み、考える前に、自分の最近の体調に対するケアを振り返る事は大事です。 最近疲れやすいな、と思っていると、実は凄く姿勢が悪くまま過ごしていたりします。それは、確かに、疲れているから姿勢が悪くなったとも言えますが、疲れをちょっと感じ始めたときに早めに姿勢を正しておけば、疲れはそんなにひどくならなかったかもしれません。 パソコンのモニターを長時間見ていると、知らず知らずのうちに首がストレートネックになって、身体も固くなり、血行不良になっているかもしれません。軽く頭痛にもなっているでしょうし、だるくて体力も落ちているか…

みなさんこんにちは。 つきとたいようです。 今回は知ること、学びについて書こうと思います。 日常生活の中で、当たり前になっていることが非常に多くなっていますね。 そして当たり前の中に身を置いているせいで、知らない事を知らないままやり過ごすことも増えてきました。 知る努力をするという事は、自学独習と物事への関心が高まります。 もしかしたらあまり役に立たない知識かもしれないし、すぐ忘れてしまうかもしれない。 それでも良いと思うのです。 そもそも脳の仕組み上、新しく知識を入れるには古い知識を出さなければなりません。 大事なのはその繰り返し作業を習慣化できるかどうか。 強引なスライドかもしれませんが、…

画面を覗き込むときに、首が前のほうにでること多いですよね。今の時代パソコン、スマホ、タブレットなどを覗き込まないようにするのは難しいな。覗き込むように、首をすこぉし前にだす時間が長いほど首周辺の筋肉は、どんどんかたくなります。肩こりの原因が肩まわりの筋肉ではないことは、一般的にも認知されるようになってきました。肩こりの原因の筋肉は、実は背骨がわと肋骨がわにひっついている筋肉が主な原因です。誰でも驚くほどかんたんに、背中がわと肋骨がわを動きやすくできる方法は、どこかに通うこともなく器具も一切使わない、自分のご機嫌は自分でとることができる♬とっても便利な方法のご紹介です。 今日 一日お疲れ様でした…

最近、蹬脚で足を高く上げるのが大変になって来た事も有り、足を上げるよりも、膝から下を蹴り出す事と、両手をきれいに広げて姿勢を保つ事を意識している。 しかし、足を高く上げなくても良いと思って身体の準備をする時は、合の意識が薄くなりがちで、身体も棒立ちになって、軸足の安定も悪くなる様な気がする。 手を抜いた蹬脚＝合の意識の薄い蹬脚＝姿勢が保てない蹬脚になる様な気がする。 自分の実力で出来る高さまで、足を上げようとする意識が、合の意識を強め、丹田に気を集めてくれていたのだろう。 足を上げなくて良いからと舐めてはいけないのだ。 しっかりした合がなければ、最高の開もなく、きれいに両手を広げた姿勢も出来な…

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(：￣Д￣) 昨日の寝る体制が悪かったのか、 朝起きたら首が痛い！σ(‐_‐)ﾜﾀｼ 結構な頻度でなるので枕が悪いのか、 T王子の姿勢が悪いのか分かりません。 1つずつ可能性を見つけていくしかないですね～ ■寝違えた時の対処法 基本的には寝違えは安静にすることが基本。無理に動かすことはせず、日常生活の中で徐々に首を動かすことで治っていくのが一般的。症状が起きたらまずは炎症によって痛みが起きている箇所を冷やし、腫れや痛みが落ち着いたらあまり冷やしすぎずに逆に温める。 なんにせよ、首が回らないので仕事がやりにくい！ 湿布を貼って安静にしています。 では×２

こんにちは。カストリです。 猫背。 僕は猫背。子供の頃から、背骨が前にぐっと倒れている。 なぜかと言われると、幼少期太っておりポッコリ出たお腹を隠すためにそうなったのだろうと、今思えばそう思う。シャイな男の子の結果だ。 意識していない時は自然と前傾姿勢に。肩は内側に巻いており、顔は首より前に、目線は下目、常に俯いているような雰囲気になってしまう。そんな事ないのだが、知らない人がみたらひどく落ち込んでいるように見えるだろう。 決まっていいことはあまりない。肩は凝るし、腰は痛くなる、あと先生や上司にはよく叱られた。 「姿勢が悪い！」 「覇気がないな」 などなど、やる気のないように見えるのだろう。仕…

2023年6月2日から4日まで開催されるAmazonタイムセールで、今回はワイヤレスイヤホンのおすすめ商品を紹介します。ワイヤレスイヤホンは、コードがない分自由に動けるため、ランニングやジムなどスポーツに最適なアイテムとして人気があります。また、最近ではノイズキャンセリング機能が搭載された高性能なイヤホンも多く、音楽をより快適に楽しめるようになっています。今回は、優れた機能を持つおすすめワイヤレスイヤホンを紹介していきます。 EarFun Air Pro 3 -20%引き＋72pt付与 EarFunのイヤホンは、VGP 2023の金賞・企画賞を受賞し、クアルコムの最新チップであるQCC3071…

本ブログの御訪問ありがとうございます。機械設計歴20年以上のT.surfと言います。 今回は以下に関する記事です。【機械設計の人生設計】管理人の失業体験記 管理人T.surf 管理人は以前の会社から業績不振による会社都合の解雇を受けました。 しかし、幸いなことに待遇が大幅UPと言う形で再就職先が見つかりましたので失業生活を振り返りたいと思います。 ①結論 概要 失業期間と就職活動内容 ②会社都合による解雇 ③失業生活 まずは・・・ ハローワークに赴く 失業手当給付に関するセミナー ④失業生活 その次にやったこと まずは・・ 地方の転職サイト転職エージェント 大手の転職サイト転職エージェント 管…

スポンサー 1位. 牡羊座金運: 自己の積極性や行動力が金運を引き寄せます。新たなビジネスや投資のチャンスに目を向けましょう。 人間関係: 積極的な姿勢が人間関係を良好に保ちます。社交的な場に積極的に参加すると、新しいつながりが生まれるでしょう。 恋愛運: 熱情的なアプローチが恋愛運を高めます。自分の気持ちを素直に表現し、積極的にアプローチすると良いでしょう。 運気の良い方角: 東方向への行動が運気をさらに高めます。東の方角に向かって行動し、新たなチャンスを掴みましょう。 2位. 獅子座金運: 自信を持って自分の才能を活かすことで、金運が増加します。創造的な仕事や投資にチャレンジしてみましょう…

腰痛の原因は姿勢とストレスらしい。 椅子の上で体を捻っても何ともないのに前かがみになると痛い。 これは骨盤が後ろに傾いているかららしい。 ウォーキングでの運動はやはり腰に負担が大きくて、やはりプールですよ。 そりゃあまったく痛くないわけじゃないけど、浮力のおかげでスイスイ歩けます。 腰痛にはプールでウォーキングです。

ハーブ占星術に基づいて獅子座（7月23日〜8月22日）の運勢を占いました。 獅子座の運勢 仕事とキャリア 仕事とキャリアに関して、この時期は成功と成果を収める絶好のチャンスです。あなたの才能とリーダーシップスキルが周囲から高く評価され、仕事での地位や権限が向上する可能性があります。自信を持って自分の意見やアイデアを表現し、目標に向かって前進してください。 対人関係 対人関係では、魅力的で自信に満ちた姿勢が周囲の人々を引き付けます。新しい出会いや社交活動を通じて、重要なつながりや協力関係が築けるでしょう。他の人の意見や感情にも注意を払い、共感しようとする姿勢を持つことが大切です。 経済的面 経済…

中国軍事 日本の大学に計39人が留学 中国国防七校から 参政党・神谷議員、日本学術会議の矛盾を指摘 2010年8月、安徽省合肥で新学期を開始する前に、1週間の軍事訓練を受ける学生たち(Photo credit should read STR/AFP via Getty Images) 佐渡道世 2023/06/02 更新: 2023/06/02 大紀元 政府は2日閣議決定した答弁書で、中国国防七校のうち少なくとも計39人が日本の国公私立大計10校に留学していると答えた。質問した神谷宗幣参議院議員（参政党）は、日本学術会議が国内防衛技術開発を否定するいっぽう、七校と日本の大学の共同研究への連携を…

「自分たちにとって音楽の聴き方のスタンダードはサブスク」だけど「自分たちが音楽の売り方のスタンダードはCD」の思考を全面に出した頃からなんとなく冷めた。どんな意識お高い系の発言をしようと結局のところはオタクのバカ積み頼みな部分を隠す気サラサラないどころか遠回しに「お願い」する姿勢に呆れることが増えた。 「オタクしか聞かないようないかにも事務所的量産型な余所のグループと似たり寄ったりな曲」をグループ内の誰かが主演の作品の主題歌のタイアップを付けてオタクに発破をかけて売ろうとして想像以上の爆死は「そらみたことか」としか思わない。そもそも一般受けなんてハナから狙ってなかっただろうし。ただ、定期的に一…

パワーハラスメント防止法とは、労働環境における権力の乱用や虐待的な行動を規制し、被害者を保護するために制定された法的な手段です。 この法律は、職場におけるパワーバランスを保ち、健全な労働環境を実現するために重要な役割を果たしています。以下では、パワーハラスメント防止法について詳しく説明します。 パワーハラスメントの定義と影響 パワーハラスメントは、職場環境での力の不均衡や権力の乱用によって引き起こされる虐待的な行動です。 身体的・心理的なストレス、メンタルヘルスの悪化、業績低下など、被害者や組織に深刻な影響を与える可能性があります。パワーハラスメントを防止するためには、明確な定義と社内規則の整…

40ドルに手をつけようとしたことで8年の懲役となった水兵を、海軍士官の2人が刑務所まで護送する、という話。 早稲田松竹で観た。 「好きな俳優は？」と訊かれると「ジャック・ニコルソン」と答えるようにしているので、ジャックの演技が観れたのはよかった。 (今まで観たのは『カッコーの巣の上で』、『シャイニング』、『郵便配達は二度ベルを鳴らす』、『ア・フュー・グッドメン』、『最高の人生の見つけ方』くらいだけど...次は『イージー・ライダー』を観たい！) 最初は水平のメドウスの幼稚さや人間としての弱さをバダスキー(ジャック)は理解していて、ただメドウスよりも世渡り(というか物事の塩梅)が上手いから、こんな…

こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのLuemen Rutkowskiが撮影した写真 みなさん毎日レッスンや練習でダンスを楽しんでいると思います。 ダンスは健康に良い運動とは言え 踊った後は筋肉も関節も疲れています。 また明日も楽しく踊るためには 体のケアが大切ということです。 今日はレッスンの後に簡単にできる クールダウンの方法３選を僕なりにお話しします。 クールダウンは大切 UnsplashのDaniel Sinocaが撮影した写真 ウォームアップも大切ですが、 クールダウンは同じくらい体にとっては大切です。 ただ準備運動して頑張って練習やレ…

こんにちは。自キ温泉ガイドのサリチル酸です。 84回目の週報です。 先週は技術書典とErgoArrowsProの発送が佳境だったので休んでしまいましたが、ようやくErgoArrowsProの発送が一段落しました！ 一旦開放された！

(前回からの続き) キリキリウラは石に変わる キリキリウラが倒れた場所は、川を隔てて、レフアの木と反対側でした(*1)。 そして、彼女はそこで石に変わったと言われています。 その石は今でも、｢これが、その時の石です！｣ と指し示すことが出来ます。 川の流れに削られた谷の斜面で、その石はバランス良く周囲に溶け込んでいます。 そして今では、ハワイ人観光客のお目当ての一つになっています。 王や召使いも石になった 頭を切り落とされたオアフヌイは、殺された場所に放置されたまま、誰からも見捨てられていました。 時が経(た)つにつれて、彼もまた石に変わった、と言われるようになりました。 そうです。その石は、…