自閉症のナナトは、睡眠がとても苦手でした。 赤ちゃんの頃からずっと。 私自身があまり睡眠が得意ではなく、眠れなくなることも多かったので、眠れなくて苦しい気持ちはよく理解できました。 そして私は今も、あまり睡眠欲がない。 だから、一晩中続くナナトの寝かしつけも、あまり大変だとは感じなかったのです。 ただ、初めての育児だったので、睡眠時間が足りていないのではないかとナナトのことが心配で。 グッスリ眠れるようになるためにどうしたらいいんだろうと、ひたすら検索し、実践しました。 *寝る前に絵本を読む *寝る前のルーティーンを徹底する *朝日を浴びて、体内時計をリセットする *早起きする *日中なるべく…