心理学

相手によく怒りを感じてしまう。 そんなあなたにお伝えします。 大前提として怒りを感じることは良くも悪くもありません。 あなたは子どもに怒りを覚えたり、小さなことで怒りを感じてしまう自分を心の中で否定していませんか？ どうしてこんなことで怒ってしまうのだろうと反省会を開く人が多いように思われます。 怒りの感情も喜びの感情と同じように単なる一つの感情(エネルギー)の現れです。 怒りの感情を悪いものだとジャッジしているのは自分自身です。 ジャッジするのを今日からやめましょう。 怒りの感情がでてきたらただ観察してあげるのです。 私のなかに怒りのエネルギーがでてきたーくらいで大丈夫です。 そこで、また怒…

「気まずい沈黙」で脳が過剰に働く？ 沈黙がもたらす人間関係への影響 第１章：はじめに 第２章：「気まずい沈黙」の定義と日常例 第３章：心理的メカニズム 曖昧さの不快と認知的負担 第４章：神経心理学的視点 沈黙時に働く脳領域 第５章：認知神経科学からみる「気まずさ」の脳内処理 第６章：生理的反応：ストレス・脳波・自律神経の観点 第７章：沈黙がもたらす人間関係への影響 第８章：先行研究・理論的枠組みのレビュー 第９章：気まずい沈黙と対人コミュニケーションの改善法 日常シーン別ケーススタディ 結論：沈黙との上手な付き合い方 今後の研究と展望 第１章：はじめに 「気まずい沈黙」とは、会話の中で意図せず…

時間は幻想である。 時間に囚われた世界から抜け出すためにはどうすればよいか。 簡単である。 時間が幻想であることにただ気づくだけだ。 あなたは過去の出来事を振り返り、ため息をつく。 あなたは未来に思いを馳せ、心配になる。 常に頭の中は思考でいっぱいである。 思考は使い古したbgmのようなものだ。 頭の中でかかり続けているbgmに夢中で今ここにいない。 あなたは友人と会話しているようで会話していない。 あなたは道を歩いているようで道を歩いていない。 あなたはこれからも思考の世界(幻想)の中で生きていくつもりなのだろうか。 思考はわたしではない。 思考は道具である。 多くの人々が道具に飲み込まれ支…

【目標が続かないのはあなたの意思せいじゃない】 と聞くと、甘えや怠けのせいだから。 根性が足りないとか、意志力がない。 とか言われますが、 それだけの問題だけではありません。 マイペースでやっている人に いきなり高い目標を設定しても ハードルが高くなります。 というのも人間の脳は「現状維持」を 好むようにできているらしく、 新しい事を始めるのにストレス を感じるのは自然な反応らしいです。 だから、意志力だけでは脳の仕組みに 逆らう事は難しいのです。 3日坊主と言われるのも、 それが理由かもしれませんね。 次の理由としては頑張らなければとか 達成しなければならないという意思よりも 【環境】や【仕…

約８年間の軌跡 久しぶりに写真の話題で記事を書きたいと思います。（写真やカメラに興味がないよ～という方もしばしお付き合いくださいませ＾＾；） 記憶は定かではありませんが、2017年～頃から始めたインスタグラムが、明日で３０００投稿を迎えます。それほど頻繁な更新もありませんし、せいぜい１日１投稿するかしないかのアカウントですが、いつも楽しみにしてくださっている方や、共通の趣味、考え方に共感して応援してくださった方のおかげもあって、今日まで続けることが出来ています。本当にありがとうございます。＾＾ 基本的にSNSの類は苦手な方で、Facebookも４年前くらいにやめてしまったし、スレッズ？も登録し…

人生は映画である。 あなたは映画に出てくる主人公に同一化をしているにすぎない。 本当のあなたは映画(物語)ではなく、映画を移しているスクリーンである。 これは言語という制限のあるものを使って本質を表現するため、本質そのもの(真我)を表現することはできない。 ここでは本質のわたしは映画に出てくる主人公ではなく、スクリーンであるというくらいの認識で構わない。 話を進める。映画の中では数々の出来事が起きる。 苦しいこともあれば、喜ばしい瞬間に立ち会うこともあるだろう。 しかし、映画でどのような物語が展開されていようと変わらずに存在するものがある。 それはスクリーンである。 本質のあなたである。 あな…

願望を叶えるためには、願望を持たないことである。 何かを望むということは、私は不足しています！と宣言することである。 永遠にあなたはなにかを望む人生を生きることになるだろう。 欲望が完全に満たされる日は決してこない。 もっと美しくなりたい。 もっとお金が欲しい。 もっと人に愛されたい。 もっと人に認められたい。 願望が出てきた瞬間、そのすぐ側で苦しみが待機している事に気がついているだろうか。 願望を手放した瞬間、望みが実現するということはよくあることだ。 欲望はこの世界を歪める。真の姿が見えなくなる。 人は願望に執着している。 常にあなたの願望が叶っている事に気がついていない。 あなたはお茶を…