「あぁ、今朝のカラダ、いい感じだ・・・🌈」 私は朝、目が覚めると布団の中でストレッチを始めます。 特に今のようにまだ寒い季節は、ベッドからさっと出て動き出すのは私の体には合っていないと感じているからです。 なので、その予備運動と目覚めの儀式を兼ねて心地よい気持ちでやっています。 以前の記事⇒ いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ(No.1) いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ(No.2) 30秒でできる超ラクなボディのお手入れ方法 先日、「自律神経を整える お特技Ⓡベストセレクション」(普遊舎ムック)という雑誌を購入しました。 ここ最近本屋さんで立て続けに目に留まるので、サク…
新年が明けたという実感がどこか薄く、いつものゆるい日常の続きという気がするのは無職だからかもしれない。 例年は年が明けると、仕事始めまでの束の間の休みをカウントダウンして憂鬱になっていた。 今年は何十年ぶりかに心穏やかに駅伝を見られている自分にしみじみ幸せを感じる。(個人的には駒大応援してたので残念) ただ元旦から災害に見舞われ不安な幕開けをした日本。他人事ではない。平穏な年であることを祈ります。 年始は夫の実家で美味しいごちそうをいただきました。いつもありがたい。 新幹線で行く距離だけど今年は日帰りで。数日泊る夫を残し一人先に帰る嫁って感じ悪いですか?以前は私も泊まってたけど、そろそろ日帰り…
年齢のせいかなーーー(笑) 私心が穏やかに過ごせることが多くなって・・・ ・・・というか・・・割とどんなことが起きても・・・ 波が大きくたたなくなってきましたねーーー まーーー日常の中で・・・何事もないわけではないけど・・・ 私が・・・私自身をよく知ってる・・・ よくわかるように・・・なってきてる・・・ ン―――自分の「取説」をしっかり知ってるってことが大きいのかも・・・ 「これ以上やったら・・・体壊すなーーー」 「ここまでにしないと根詰めちゃうなーーー」 「ここらで自分時間とらないと疲弊しちゃう・・・」 ってなこと・・・で・・・調整してるから・・・ 病むことが少ない・・・心も体も・・・ 要は…
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企業と顧客の関係は、本来ならばシンプルであるのが理想だ。それは、顧客が欲しいと思ったものを、企業から買う。 ところが、現代社会は、このシンプルな行為をとても複雑なものにしている。特に、ITが企業と顧客との関係の中に入り込んできた今、単純に顧客が欲しいものを企業から買うという構図は成り立っていない。 一昔前、ITやネットがなかったころ、私たちが商品を買おうと思えば、マスメディアのCMを見るか、近所のスーパーのチラシ、あとは、街角の看板や広告だった。実に、選択肢が限られていてシンプルだった。 ほどなく、顧客の購買履歴管理やプロファイリングが始まった。企業は売る立場から考えて、自社の商品やサービスを…
あれほど書けない書けないと言ってきたが、ついに本当に書けなくなったようだ。書く気力がないということではなく、書くことに苦痛というか拒絶反応を感じる。 昨晩も、全身に力が入って、床に就いても、ほとんど眠れなかった。午後8時少し前に眠剤を服み、眠れたのは午後10時10分前。 それから、Fitibitスマートウォッチによると「深い睡眠」を2時間半も記録しているが、午後11時、午前1時、午前1時半… と平均すると1時間しない間隔で目が覚めてメモを取っている。苦しくてメモが取れなかったときもあるから、深い睡眠どころか寝ている時間の方が少ないはずだ。 そして午前5時、晴れ晴れするような不思議な感覚で目が覚…
今日は最高気温が15度!と、 二月とは思えない暖かさでした。 すっかり春のような空気に太陽に光が満ち、 心も体も緩んで広がるようです。 そんな今日、感じたことを いつもよりシンプルに書いてみました(^ ^) (最近長くなりすぎていたのでリセットです。笑) 自分の感覚に敏感でいることは大事だなと思います。 人はすごく楽しかったり、とてもいい気分だったり、 すごく嫌な気分には誰でも気づきますが、 もっと繊細でほのかな感覚は つい見過ごしてしまいがちです。 完全にフラットな気分を0として、 大興奮、大感動を10として、 人生のどん底のような気分を-10とすると、 +5や-5くらいの、 いい気分だな〜…
今日の京都は雲間から差す 優しい冬の日差しが美しい一日でした。 穏やかで、柔らかな空気が心地よく、 こんな日は体も心もリラックスして ゆるんでいきますね。 お天気に、快晴の日やどんより曇り空の日、 雨の日や嵐の日があるように、 人間も別に いつも晴れで元気ハツラツでなくてもいいですよね。 人とたくさん話したり、いっぱい笑ったり、 行動的な日もあれば、 静かにゆったりと過ごす日もあっていいですし、 きっと、それだけだとなんだか平和すぎて物足りない、 退屈だと感じるから、 人は時々怒ったり、イライラしたりも したいのかもしれませんね。笑 たまに来る台風にワクワクするような感じでしょうか。 もちろん…
ギャンブル依存のnorakuroのことで 悩み、苦しみ、辛い毎日を過ごしている時 そんな時って 格言や人の言葉がいつもに増して 心にずーーーん!と入ってくるもので 一番初めにずんっっと響いてしまったのが ”期待は不幸の源” (すみません、どなたが書いたかは忘れてしまいました💦 おそらくヨガの先生だったような・・・) でした なんだか目から鱗? 目に鱗入ってたら痛いでしょーーー ドヘンピな地域に若い頃に来てみて 自然の中にいる心地よさに心惹かれ そのまま歳を重ね 安息の地として住んでいる今現在 ドヘンピな地域が生まれ故郷となった 子供たち 子供たちのやりたい!と思う事を やり遂げるには ここでは…
私、咳が出やすいんですよね。 昔からスイッチ入ると、いつもゴホンゴホンしてまして。 喘息持ちでも、アレルギー持ちでもないのですが結構、咳出るんです。 しかも肺手術で、ドクターからも「咳が頻繁にとか、なにかしら症状出てもしょうがない」というお墨付きもらってますし、ますます絶好調ってな感じなんですけど。 冬とかね、乾燥時期とか特にヤバいんで。 常に喉にうるおい。喉保湿。かかせない。 会社でも常にあったかい飲み物のんで、常にウルルン状態を保っております。 でもほら、いま咳とかみんな、敏感じゃないですか。 一時期、がん検診で病院の待合室でゴホンゴホンしてたら半径5メートルみんな離れていきましたからね。…
可愛い~♡ 昨日は太郎の家庭訪問でした コロナ以来、玄関先での家庭訪問なんで 玄関まわりのお掃除だけでいいので 大変たすかりますw 担任の先生も昨年と同じ先生なので 母も緊張するコトなくお話できました。 先生!最近結婚なさりまして・・・w 先生の結婚話でほぼ終わったような 家庭訪問でした(ˊ˘ˋ* )♡ もともと、すごく優しい穏やかな先生に 幸せオーラがプラスされていい感じ♪ 太郎が先生の顔が最近、可愛くなってる!と 言っていた理由がわかったきがしました♡ (ちなみに先生は男性ですw) 仲良しのお友達とはクラスが離れたようですが・・・ そんな先生のクラスなら楽しく過ごせるん じゃない? 新しい…
☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は(2024年)令和6年卯月(うづき)4月26日(金曜日)友引です。・・・・ 奈良(北部)の天気予報・ ・ 晴 のち 曇 ・・ 26℃・12℃・・夏日・・春土用の期間・・ 春土用 春の終わりの18日間で、立夏(5月5日頃)の前日までが春土用の期間です。 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ~今日は何の日~ ☆◆ ☆◆ 4月26日は 海上自衛隊の日 ( 記念日) 海上自衛隊が2013年(平成25年)に制定。 1952年(昭和27年)のこの日、海上自衛隊の前身である…
5月 手紙・結びの言葉(春) 5月上旬 結びの言葉 5月1日 今日は八十八夜です。新茶をいただくと無病息災で過ごせると言われていますよね。皆様もどうぞお元気で。 5月上旬 結びの言葉 5月2日 若葉が鮮やかに輝いています。いつもキラキラしている○○さんが、さらに輝きを増しますように。 5月上旬 結びの言葉 5月3日 ゴールデンウィークも半ばとなりました。いかがお過ごしでしょうか。 5月上旬 結びの言葉 5月4日 旅行好きの○○さん、今までにいろいろな場所へ旅されたことでしょうね。楽しい旅の思い出話を聞かせてくださいね。 5月上旬 結びの言葉 5月5日 今日は立夏です。夏の気配も感じる頃ですので…
水曜日はオフ、今週末は連休もあるので ボリュームを落として調整の予定。 先週までの蓄積した疲労をリセットしたい。 例年4月は仕事が少し落ち着いて、GW明けからボリュームが増えていくのだが、今年からは 当然違う。まぁやる事が完全に変わったんだから当然なんだけど、毎日イライラするぜー(汗) くそー毎日心穏やかに過ごしたいのにwww しかし自転車乗ってハアハアしてる時はそんな事を一切考え無いので趣味があって良かった。 若い頃の様に仕事だけに集中したら病むww 木曜日 ▪️朝ローラー 45分 13 TSS 朝早くから小平までいくので、早朝にローラー インナーにして負荷はかけずに高回転を意識。 90回転…
ゴワゴワタオル ・このブログはアフィリエイト広告を利用しています・ Tシャツと薄ーいタオル よれよれになった、夫と子供の古いTシャツ。 それと、昔昔、子供が小さい頃どこかのショッピングモールで「1000円でタオル詰め放題」に参加してビニールに詰めてきたカエル柄のタオル。 せっかくなので小さく切ってウエスにする。 ※この間処分したカゴに入れればよかった・・・。ときめかないで捨ててしまっても必要だったな~っていうものけっこうある。 ゴワッゴワになったタオルとバスタオル 青いタオルはコインランドリーで洗ってみても濡れると段々変なにおいがするようになってしまったので処分。 バスタオルは格子の柄になって…
今年も展示会三昧? 欧州模型の動きは鈍化していますが・・・ 年度が替わり、早速展示会へ出向きました。 コロナ禍から完全に脱却した感で大盛況でしたが・・・ スダ先生のところの実証実験用ポンチョを見かけました。 リン先生の姿を見かけたので乗せてもらおうかと思いましたが、出発していってしまいました・・・残念。 さて、もう1台の普通バスサイズの実証実験車も居ました。 こちらは運ちゃん相当以外、誰もおらず・・・。 さてさて、新川崎まで戻ります。 雲ひとつない、汗ばむ陽気になりました。夕暮れ近くになりましたが、陽射しは初夏です。 掘立小屋の国鉄機が消え失せていました!!! 大変だ!!!!! ピット前も20…
今日はおそようございますw洗濯やら片付けをしていたら こんな時間になっていた・・・ 筋肉痛にもなっていて動きがいつもにも増して 遅いw 最近、旅にでていつもより歩くだけで 筋肉痛なる ( ,,>з<) 完全に運動不足だわ‼ 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。 今日も心穏やかに 過ごせますように・・・(人˘ ˘*)・*:。
の「2けた×1けた」のかけ算の 繰り上がりのたし算 8+2= で、 計算が止まっていたら、 「じゅう(10)」とだけ教えて、 と書かせてしまいます。 たし算 8+2= の答え 10 を教えています。 狙いは一つです。 「あなたが自力で乗り越えるしかない」、 「周りに頼る気持ちを捨てて、 自力で乗り越えると決めれば、 乗り越えることができる」のような こちらからのメッセージです。 は、 4×6=24 と、 4×2=8 の 2回の九九と、 8+2=10 の 1回のたし算を、 この流れに計算して、 と書いて、 と書きます。 意外と多くの子が、 2回の九九の後のたし算で止まります。 たし算の力ではなく…
☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は(2024年)令和6年卯月(うづき)4月25日(木曜日)先勝です。・・・・ 奈良(北部)の天気予報・ ・ 晴 ・・ 26℃・14℃・・夏日・・春土用の期間・・ 春土用 春の終わりの18日間で、立夏(5月5日頃)の前日までが春土用の期間です。 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ~今日は何の日~ ☆◆ ☆◆ 4月25日は 世界ペンギンの日 ( 記念日) 毎年、この日の前後にアデリーペンギンがアメリカの南極基地に現れたことから、基地の科学者たちが「ペンギンの日」と…
長男の大学受験が終わり、ようやく普通の日常が戻ってきました。 受験の心配をしなくてもよい日々。 あ~、なんて幸せなんでしょう✨ 心穏やかに過ごせる時間が嬉しくて仕方ないです。 今、下の子達の大学受験の時のためにと長男の受験の資料などを整理してファイリングしています。 何にいくらかかったのかお金の事も全部記録しておきたいです。 実は私、現実を直視するのが嫌で計算したくなかったんです。 でもいつまでもそのままにしておくわけにはいきません。 ちゃんと把握しておかないとね🥺 というわけで受験費用を計算してみましたよ💦 思ってた通りかなりの金額になりました。 長男は私立大学の前期試験に全落ちしてしまった…
ということで 明日はC6がドナドナされていく日となりました。 軽く掃除をして夏用タイヤ&ホイールを 積み込み準備完了。 明日朝、例の友人 モットン に出勤前に登場してもらって 積載車に乗せやすい位置に移動する予定。 しかし6年弱乗った印象としては 良いイメージしかない。 まずリアビュー、 これが他のどのクルマにも 似ていなくて非常に 個性的かつセクシー で、とてもリラックスして 心穏やかに運転できるのが大きなポイント これまで私が乗ったシトロエンの中では 比較的トラブルは少ない方だったが 1回にかかる修理代が高いのが難点!! まあ当時の新車価格を考えれば当然か・・・ 手放すのは非常に残念だが …
私が勤める会社と実家は隣市にあります。 隣市も年々、住民の数は減っているようです。 私が通った小学校も、今では1学年に20人もいないとか! 私が小学生だった頃は各学年5クラスで、1クラス40人ほどだったと思います。 (いわゆる第二次ベビーブーム世代。) そんな隣市ですが、最近やたらと新しいお店がオープンしています。 ちょっと広い土地が空くと、工事が始まります。 地元民達は 「今度は何ができるのかな?」 と興味津々。 「あそこには○○ができるらしいよ。」 と情報通もいたりして、ワイワイと噂になります。 それで大抵新しくできるのが、各種の大手ドラッグストア。 ここ10年以内に5件もオープンしました…
夫の三回忌法要が終われば、少しはメンタル落ち着くかな~と期待していましたが、現実はそう甘くない。 低空飛行は続く この「続く」というのがしんどい 法要の翌日は、わんこ仲間の友人に「美脳セラピー」とかいう、耳にシールを貼ったり、ヘッドマッサージなどをやるセラピーお試してやっていただき、リラックス。 シールの効果は「??」でしたが、マッサージは気持ちが良かったです。 昨日は仕事。 今日は休憩日。 日常は流れていますが、気持ちは低空飛行のまま。 楽になりたいな~ 本当にそれだけ。 美脳セラピーをやってくれた方も、 「これからはご自分の好きなことをやればいいんですよ」 と励ましてくれました。 理屈は分…
あっという間に桜の時期も過ぎ去り 葉桜になりましたね🌸 都内の公園のビオトープを お散歩してみました 少しのお散歩でも #ウォーキング のチリツモです #骨粗鬆症予防 には 1日30分程度の軽い運動と #骨に負荷をかけるスクワット などの 組み合わせがいいとされています 爽やかな風が吹き 鳥のさえずり 小川のせせらぎ ほんの数分でもいいので スマホから目を離し 自然を眺めると 心穏やかなひとときが過ごせます …と言ってスマホで撮影していますが😅 日本には四季があるので 季節の移り変わりを感じることでも リラックス効果を得られますね もうすぐこどもの日です🎏 GWも目の前 #生活に運動を取り入れ…
子どもに心穏やかに接するコツ: 「子どもへの愛を軽くすること」