昨夜は二夜連続の深夜のオンライン会議で今朝も少々眠い状況でしたが、走りに行ってきました。 今朝は、上り・下り・平坦のトータルでの平均ペースでEペースを目安に坂道ジョグ。 tetchiba.hatenablog.com 設定メニュー(VDOT: 59.5):Eペース(4'26"/km-4'54"/km)目安 距離:13.1km 時間:58分54秒 平均ペース:4'29"/km 平均ピッチ:180spm 平均ストライド:123cm 流し/ウィンドスプリント:5本 今朝は上りの時でも、昨日のTペース走 10kmの時よりも心肺系が楽な感じでした。 昨日、ゼーゼーハーハーした効果が出たのか。 最近のラン…