痩せる

こんばんは、休肝日３日後にウイスキーロック飲んでいるきっこです。 kikko-chan.hatenablog.com ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 休肝日３日後の朝はやっぱり快適でした。 日曜日は毎度起きたくない！ けど習慣で目が覚める自分が恨めしい。 もっと寝ていたいのに！！ 今日もいつも通り目が覚めました。 寝転がっているけどカラダが軽い。背中がだるくないというか、とにかく軽い。 日曜だけど起きようか😃 と、サッと起きあがれました。 ３日連続酒を抜き、３日連続ヨガをする。 なんて健康的な生活なんだ✨ ヨガといっても、本格的なものはやりだすまでに時間がかかるので（やりださないから）、最近は短いものをし…

つよしです。 今日はトレーニング再開後4回目の胸、上腕三頭筋のトレーニングをやりました。 今日は時間があまり取れなかったのでセット数を減らしてます。 【大胸筋】 腕立て伏せ 20回1セット ワイド腕立て伏せ（プッシュアップバー使用） 10回1セット 片手ダンベルベンチプレス（7.5㎏） 20回1セットづつ 【上腕三頭筋】 クローズプッシュアップ 12回1セット ダンベルトライセプス（7.5kg） 12回2セット 大胸筋と上腕三頭筋は自重トレーニングで筋肉を使い、 その後にダンベルなどで負荷をかけることにより効率的に筋肉に負荷をかけるようにしてます。 【肩】 ダンベルショルダープレス（7.5kg…

[最終更新日：2021/02/25] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回はダイエット中の飲み会で”絶対に”太らないようにするコツをご紹介します。 ダイエット中に飲み会に参加することに…。 ダイエット中に飲み会に参加することに…。 「ダイエット中だけど飲み会に誘われて、どうしても断れない…。」「ダイエットの息抜きも兼ねて、今日は飲み会に参加したい！」 ダイエット中に飲み会に参加する場合、好きな飲み物や食べ物を「これでもか！」と飲み食いしてしまうと、今まで頑張ってダイエットをしてきたのが水の泡になってしまう可能性があります。 「チートデイを飲み会で消費すればいいのでは？」と思わ…

[最終更新日：2021/02/24] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は日常的にできるダイエット法をご紹介します。 ダイエットが続かない…。 ダイエットが続かない…。 「普段履いていたズボンが入らなくなった！」「家族に『太った？』と指摘された！」などさまざまなきっかけでダイエットをはじめてはみたけど、ダイエットが継続できず、気づいたら間食や高カロリーな食事を食べている…。そんな経験はありませんか？ 日頃まったくやっていないことをダイエットのために始めても、習慣化させないと継続するのは難しいので、ダイエットが続かず三日坊主になることは珍しいことではないのです。 まずは運動や…

こんばんわ！ 題名を見て「えっ？」と思う方が大半だと思いますが．．．。 そう，映画を観る事によってダイエット効果が得られるのです。 こんな美味しい話ありますか？笑 実は映画の中でも，ホラー映画が特にダイエットに効果的なのです。 これは，イギリスのある大学の研究結果が発表されています。 いわゆる恐怖感を脳が感じると，カラダのアドレナリンが活性化することで通常の約３倍ものカロリーを消費できるという理由です。 僕はホラー映画よりもアクション派ですが，これから春先に向けて暑くなるのでホラー映画をガンガン観ようかなと思います。 アクションは海外ものが好きですが．．．ホラーってなるとやっぱり邦画に限ります…

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 ＧＬＰ１製剤は、通常、中枢性の食欲抑制作用を有していると考えられます。脳の視床下部に、受容体があります。 ですから、皮下注射された液体であるＧＬＰ１製剤は、血流を通して、脳の血管にも到達し、そこにあるＢＢＢ（Blood Brain Barrier, 脳血流関門）という関門をパスすれば、脳細胞に直接、到達します。 やせるＧＬＰ１、、、と言われるのは、「食欲ホルモン」として、脳の食欲中枢に到達しやすいＧＬＰ１製剤になります。 やせない…

こんにちは べ～です みなさんイライラしてお酒を飲み過ぎたり、食べすぎたりした経験ありませんか？ イライラした時にはこの2つしないように意識しています お酒でストレスを発散させない ストレス発散を目的で食べない お酒も食事も適量ならいいのですが イライラを解消する目的で食べたり飲んだりすると確実に いつもより多く飲んで食べてしまいます そして慣れてくるとストレスや不安がたまるたび飲んでは食べてを繰り返してしまい 習慣になってしまいます 結果ストレスや不安の解消どころか肥満やアルコール依存の危険さえ出てきます お酒は特にその瞬間は嫌な気持ちを忘れさせてくれますが、次の日にはストレスや不安は減るど…

[最終更新日：2021/02/22] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は座りながらできるストレッチをご紹介します。 座りっぱなしは痩せにくい体・冷え性の原因 座りっぱなしは痩せにくい体・冷え性の原因 仕事中、座りっぱなしになっていませんか？ 事務系の仕事をしている方は特に、仕事中に体を動かす機会が少なく、ずっと同じ体勢でいるので体が凝り固まりやすくなっています。 お手洗いに席を立ったときにストレッチをすれば、体の凝り固まりを防ぐことができますが、お手洗いに行く余裕すらない程仕事が忙しいと、ストレッチをするのはなかなか難しいですよね。 しかし、体が凝っていると言うことは血行…

現代人は「食べ過ぎ」である。という文章をこの数年の間に何度も目にしました。新聞の書評や週刊誌の見出しにも登場し、関連した書籍が続々と発売されている。多くの書籍は「医師監修」が多く、他にも「管理栄養士が教える」とか「」トレーナー推薦」など帯が付いている。 サブタイトルも「ダイエット」や「体脂肪を燃やす」とか「痩せる」など、健康的に体重を落とすコツをそれぞれの観点から解説している。そもそも、それまでの生き方が「食べ過ぎ」なので「体重を落とす」必要があるのに、体重が増え過ぎてから慌てて本を読んで食生活を見直そうとしても、長年の間に身についてしまった習慣はなかなか変えられないものです。それほどまでに過…

[最終更新日：2021/02/21] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は痩せて見える服装・コーディネートをご紹介します。 痩せて見える服装を知りたい！ 痩せて見える服装を知りたい！ おしゃれするのは楽しいですが、服装の選び方を一歩間違えると実体重よりも太って見えてしまうことも…。服装選びに失敗して、そんな経験をされたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 すぐに痩せるのはなかなか難しいことですが、体型の悩みをうまくカバーできる服装やコーディネートを覚えておくと、ダイエット中もおしゃれを楽しむことができますよ。 こちらでは痩せて見える服装、そして痩せて見えるコーデ…

・「簡単」/「ダイエット」/「痩せる」/「スピリチュアル」（主.キーワード関連記事) 『簡単』！『ダイエット』！『痩せる』意味は？『スピリチュアル』 『簡単』！『ダイエット』！『痩せる』意味は、『スピリチュアル』から見た話として、過去に、「痩せる」意味について話をさせていただきましたが、それも含め、「簡単」、お勧めの「ダイエット」の話を加えて話をさせていただきたいと思います。 先に、「スピリチュアル」から見た「痩せる」意味についてですが、「スピリチュアル」の中に、生まれる目的として、「魂の成長」の話が存在します。 このブログでは、「魂の成長」について、何度も話をさせていただいていまして、知識の…

[最終更新日：2021/02/19] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は白湯ダイエットの効果とやり方をご紹介します。 女優さん・モデルさんも取り入れている白湯ダイエット 女優さん・モデルさんも取り入れている白湯ダイエット 白湯ダイエット、と言うダイエット方法をご存知でしょうか？ スタイル抜群の女優さんやモデルさんも取り入れているダイエット方法で、白湯ダイエットは簡単にできて継続しやすいところ、嬉しい効果がたくさんあることから人気を集めています。 正しい方法で白湯ダイエットを継続すれば、-5kgも夢ではありませんよ。 こちらでは、白湯を飲むことで得られるダイエット効果をご紹…

こんにちは、AYAです！ 今日のテーマは 「痩せる時間」です！！ え？？ 痩せるのに時間なんて 関係あるの？？ そう思ったあなた！ 損してます！！ 実は、ダイエットするうえで 時間というのは非常に大切なんです！ この記事を読めば、 効率の良い時間に ダイエットをできて 無理をせずに痩せ体質を ゲットすることができます！！ 痩せ体質を手に入れたあなたは 今まで、過酷なダイエットで とれなかった時間を 好きな彼や、仲良しの友人との 時間に充てることができる！ 彼には、 最近たくさん会えてうれしい 痩せてかわいくなった と思われて、今までよりも もっとラブラブになれる 友人にも、 最近たくさん遊べて…

【カタカナタイ語】 昨日のタイ全体の新型コロナ新規陽性者は約70人。 3連休とあって、多くの方が遊びに出ておられるご様子ある。 バンコク買い出しの際の高速道路。 パタヤに向かう？方々なのか、結構渋滞していた。 何にしても、徐々に新型コロナを気にしなくて良くなってきているのは有り難い。 変な所で変なクラスターはやめてね。 だけどナナプラザと某カフェはセツナイ状況だったな〜。 50も超え髪も薄く肥えた血糖値の気になるおっさんだからすぐ痩せると思ってダイエットを始めている。 が。。。 実際は全く痩せない。 むしろお腹がより凸型に出っ張ってきたか。 内臓脂肪が邪魔をして血糖値が上がっていると想像する。…

ここ１週間 運動してるからか２食をすごい量たべてる。 前は起きたときからこんなに食べなかったのに。 そのせいか身体が、張ってる なんか太ったとかじゃなくてなんかパーンってしてる。 まぁいいさ運動を続ければそのうち食べてても痩せるよ。 んー 株ねー 買うの？ 買わないの？ 未来の私！ 教えてよ イーサリアムバク上がってるのになんでもってないの リップルなんか塩漬けじゃない。 とりあえず来月は楽天をいじってみよう

女子立ちの中で酵素脚やせが広まっていますが、どのような順序で進めればいいのでしょうか？まず酵素を用いる骨盤ダイエットには酵素ドリンクをつづけるのが一般的なことです。そもそも青汁は酵素がワンサカと含有された飲み物で、フルーツや野菜の栄養素もふくまれています。 女性達の中でプロテインダイエットというものが流行ですがどうやって行なえば正しいのでしょうか？最初の段階として、酵素骨盤ダイエットには酵素飲料を使用するのが基本的なやり方です。 プロテインドリンクとは酵素がいっぱいふくまれた飲み物をいい、野菜やフルーツの栄養も含んでいます。女の人立ちのなかで酵素ダイエットへの関心が高まっていますが、どういった…

Day 488 ＜目標＞47kg（目標まで9.55kg） 開始68kgから-11.45kg ＜体重＞56.55kg（+0.3kg） ＜体脂肪＞33.7%(+1.2%) こども、土曜学校の日。午前中こむ前にと近所のスーパーに買い出し。早く行ったつもりが大して早くないみたいで、ものすごく混んでた！！どっとつかれて、スタバに流れ着く。 朝食 レモン白湯 コーヒー 痩せる出汁 マドレーヌ ヨーグルトにきなこごまシナモンはちみつ さくらシフォンケーキ プレスコーヒー 昼食 山盛りの、ラム野菜いため いちご4つ かっぱえびせん 夕食 近所のピッツェリアへ 酢の物 ラザニア ハム ピザ 揚げ物 おいしかった…

今の生活をこの先も送った未来 あなたは想像したことがありますか？ 心の準備はいいですか？ あなたの本当の美しさ を見つけるステップを ここで紹介していきます。 ガリガリ妖怪から きれいな女性に変身する方法 いま、このブログを見てくれている あなたのために教えたいと思います。 「着てた服が大きく感じる」 「骨格が目立つようになってきた」 何をしてもうまくいかない。 諦め時だと考えていませんか？ ちょっと待ったーーー！！ 諦めるのは、 わたしの知識と経験を駆使しても 変わらなかった時にしましょう！ もし、わたしの紹介する方法でも 変化を感じられなかったら、、、 すみません。諦め時です(泣) わたし…

こんにちは！ mahyonです。 突然ですが 「食べなければ痩せる」 この考えをしているあなた とても危険な考えです。 なぜなら 食べないことで 「拒食症」「過食症」 摂食障害になってしまう リスクがあります。 摂食障害は 生命の危険もある深刻な病気 です。 摂食障害にならないためにも 脂肪が蓄積されにくい時間帯を 知っておきましょう！ それでは紹介していきます。 朝・昼・夕 それぞれの食事をとるのに最適な時間は、 朝食が7時 昼食が12時 夕食が18時〜19時 といわれています。 なかでも、 朝食は起床してから2時間以内にとるのが 理想的とのことです。 24時間のうち 脂肪をため込みにくい時…

こんにちは！ Mahyonです。 突然ですが、 日常動作で勝手に痩せる って知ってましたか？ 特別なことをしなくても、 普段の日常生活に取り入れるだけ でやせる方法があるんです。 この方法を知れば 仕事・家事の合間やお風呂など、 ちょっとした時間でできるので 時間を有効的に使え、 周りと差をつけることができます。 この方法を知らなければ、 時間だけが過ぎて行き 損してしまいます。 損をしないために この方法をお教えします！ その方法とは 『ながら運動』です。 下半身・骨盤周り・腹筋強化の ながら運動 まずは歯磨きしながらできる、 下半身・骨盤周り・腹筋の ながら運動をご紹介します！ 【朝】歯磨…

さて、今回は今日について調べたり知ってたりしたことを書く記事です。 2月28日（にがつにじゅうはちにち）は、グレゴリオ暦においては年始から59日目にあたり、年末まであと306日（閏年では307日）ある。平年では、この日が2月の末日になる。 日本においては冬であり、本朝七十二候においては多く「霞始めてたなびく」（「かすみが たなびき始める」）に当たる。誕生花はフリージア（アヤメ水仙）とされる。 その他誕生花はヘリクリサム・月桂樹・シンビジウム（緑）・スミレソウ・ハナムギ 今日は何の日？ 平和記念日（台湾） 教師の日（アラブ各国） カレワラの日（フィンランド） 科学の日（ インド） ビスケットの日…

2021.02.28 せ〜〜の、 高橋恭平くん21歳のお誕生日おめでとう！！！！！！！ めでたいね！めでたいね！🐟 今何して過ごしてる〜？誰かと一緒にいてお祝いしてもらってる？とりあえずは携帯握りしめてるところかなって思うけど、どう〜〜〜？（勝手に予想大会） 去年は大橋くんに一緒にいてくださいって頼んで、コインゲームでフィーバー中に20歳の誕生日を迎えたんやんね・・・なんともきょへらしい・・・ 今年はどうやったかまた教えてね ✉️ （笑） そんな今日はおめでたい日なので、溢れんばかりの恭平くんへの想いを綴ろうと思い書くことにしました（初） 語彙力をどこかに捨てて生きてきたのでへたくそな文章です…

今日は満月ですね。 新月は新しいことをスタートするというのに適し、満月はこれまで起きたことに感謝して手放すというタイミングです。 そして手放すということで「ファスティング」＝腸内の大掃除 です。 最近は、月の周期に合わせて断食することが流行ってきているようですが、私も月２回できない時は、満月の時にファスティングを行うようにしています。 満月のファスティング ところで私自身も五十代半ばにほぼ突入しているわけですが、特にアラフィフ世代にはファスティングをオススメします。その理由としては、ちょうど更年期障害などが起きる年齢であり、ホルモンバランスが今までと変わりやすい時期だからです。 一般的に、ファ…