緊張

看護師として新人の頃は、誰もが緊張と不安で余裕のない状況に陥るものです。慣れない業務に追われる中、複雑な人間関係に悩むことも多いのではないでしょうか。先輩看護師は忙しそうで声をかけづらい、同期の仲間も悩みを抱えているようで相談しにくい…そんな風に感じ、一人で抱え込んでしまうこともあるでしょう。それは何も悪いことではありません。最初はみんな右も左もわからず、戸惑うものです。どうかそんな自分を責めたりせず、焦らずに少しずつ慣れていきましょう。 新人のときに感じる不安の多くは、知識や技術の不足からくるものです。はじめての病棟、見慣れない医療機器、初体験の処置。わからないことだらけで当然です。もし、困…

《心のお守りシリーズ》【人前で緊張しやすいあなたへ】 今回のショート動画は自分の経験に基づいています。 心理療法の一つ「森田療法」の『恐怖突入』。 緊張するのは当たり前のことと考え、緊張を無くそうとするのではなく緊張はそのままにして、 万全の準備をしたらその場面に「恐怖突入」していく。 これをくり返していたら、驚くほど強くなりました。 たぶん学生時代の私しか知らない人が今の私を見たら、別人のようで驚くと思います。 小さなことの積み重ねが、確実にその人を変える。 誰かのお役に立てたら嬉しいです。 今日のピアノＢＧＭ：ドラマ「白線流し」より「♪The Graces in Your Eyes」 ラン…

普通の歯医者さんじゃなく、大きな？病院の口腔外科へ始めて行った。 手術の注意事項。。。。 外来手術。。。 ちょっと問題のある歯を抜歯しただけど、かなり緊張 (^^♪ はてなブログNo.6 ランキング参加中gooからきました ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中2025年開設ブログ

みなさん、こんにちは！看護師のbemyseifnurseです。 入院生活において、多くの患者さんが直面するのが「夜眠れない」という悩みです。 普段はぐっすり眠れていた人でも、入院して病院ではなかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めたりすることがあります。 今回は、入院中に眠れなくなる原因と、少しでも快適に夜を過ごすための工夫についてご紹介していきたいと思います。 なぜ入院中は眠れなくなるのか？～その主な原因～ 1. 環境の変化 まず、住んで入る環境の変化が寝れなくなる原因一つにあります。いつも使っている自宅の布団やベッドと違い、病院のベッドは硬さや高さが異なるため、体がなかなかリラックス…

発声は、スポーツや舞踊といった肉体をつかう芸と似ています。そこで身体をつかう分野での考え方がうまくあてはまることが多いのです。発声は、身体全体で行う運動、と捉えておきましょう。 過度に緊張したり、ストレスをためたりすると、防衛攻撃態勢になり、お腹が固まり、呼吸も浅く速くなります。筋肉の酸素供給にとられます。だからリラックスが必要なのです。 身体をいつも柔軟にしておくことが自分の身体、ひいては呼吸で思い通りに声を動かせるコツです。そうでなくては、よい姿勢（フォーム）も保てません。

本番で、緊張して声が震え、ちりめんビブラートにならないよう、安定した声を出せるよう、力強く歌いたいところで、力強く歌えるよう、日々トレーニングしていきたいです。

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 皆さんは「聴く力」ありますか。私は「人の話を聴くのが苦手」です。どちらかというと自分が一方的に話すタイプなので、「聴く力」が弱いです。 今日、大事な人と大事な話をしている時、ふと思いました。私は常に自分の都合で人の話を聴いているようです。もしかしたら、その人の放った言葉どおりに解釈ができていないかもしれません。 「これについては〇〇ですよ」と伝えてくださっているのに、「いや」「でも」といった言葉を発していました。それって相手の話を聴かずに自分の主張を通したってことですよね。 失敗したなぁと思いました。 こういう小さな積み重ねが「この人には話が通じない」とい…