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毎日の習慣や哲学の実践をつづるブログ•8時間前

身体から分離し、発達していく自分。

日々、生活リズムを整えていく為には、自分の身体との付き合いがとても大切です。ある意味、自分と自分の身体は別物で、自分は自分の身体という船に乗っていて、その船のメンテナンス行いながら、上手く船の操縦する、そのような仕組みがあるわけです。 上手に、自分の身体を使いこなす事によって、日々身体のパフォーマンスを高く維持し、毎日それなりのパフォーマンスで生活が送れるようにしているわけです。 自分は自分、自分の身体は身体という側面があり、自分と自分の身体を一体化したものとして考えないわけです。 自分自身が美味しいものを食べたいわけですが、食べ過ぎると身体は疲れたり、状態が悪くなったりしてしまうので、自分自…

#哲学#身体#感情#行為主体#習慣#自分

関連ブログ

まぐろパンお掃除教えてマン合併•10時間前

『食べたらすぐ歯を磨く』人は、なぜ自己肯定感が高いのか？

あなた、食べたあとにすぐ歯、磨いてますか？ この質問、さらっと聞いてるようで、実はけっこう本質突いてます。 というのも、「食べたらすぐ歯を磨く」っていうのは、清潔感の話じゃないんですよ。これはもう、自分に対する扱い方の話なんです。今日はこの、何気ないけどめちゃくちゃ深い習慣について掘り下げていきます。 まず、私がこの習慣を意識するようになったのは、ある朝の小さな違和感からでした。 パンを食べて、コーヒー飲んで、そのまま出勤準備に突入。 でも、歯を磨くのを後回しにしてると、なんかモヤモヤするんですよ。 口の中がベタベタするっていう感覚以上に、「自分を大切にしてない」ような気がして、気分が下がる。…

#習慣#習慣化#歯磨き#自己肯定
yohaness’s blog•1日前

ルーティン（あと2日）

おはようございます！ ヨハネです！ 【ルーティン】 司法試験まで、あと2日。 これまでやってきた勉強を信じて、見直しと体調管理に努めます。 ルーティンを崩さず、最高出力の自分を試験にぶつけるために。 最後の週、やっていきます。

#司法試験#司法試験予備試験#勉強#ルーティン#習慣
まぐろパンお掃除教えてマン合併•1日前

「ご褒美より習慣の反復が人生を変える」

今回は、多くの人が誤解してる「モチベーション依存」の話です。 何か新しいことを始めるとき、「続けられるコツは？」って聞かれると、たいてい「ご褒美を設定しよう！」ってアドバイスされますよね。 でも正直に言うと、それ、あんまり効かないです。最初はいい。けど長続きしない。 理由はシンプル。「報酬に慣れる」からです。人間って飽きるんですよ。最初は「これ終わったらケーキ食べよう♪」でテンション上がる。 でも2週間もすれば、「ケーキ別にいいかな…」ってなる。そしてやらなくなる。 そうやって、多くの続かなかったチャレンジがご褒美依存で終わってるんです。じゃあ、どうすればいいか？答えはひとつ。「習慣の反復を惰…

#習慣#習慣化#惰性#ご褒美#卒業
健康第一！シニアライフ応援ブログ•2日前

“飲む”だけで健康に⁉ シニアがハマるお手軽ドリンク習慣

「薬は苦手だけど、飲み物ならいけるかも！」そんなあなたに朗報です。 ■ 「飲むだけ」で始まる健康習慣 年齢を重ねると、どうしても「何か健康に良いことを始めなきゃ」と思うもの。でも、運動も食事制限もなかなか続かない…。 そんな時におすすめしたいのが、“飲むだけ”の健康習慣。そう、無理なく、手軽に、毎日の「一杯」があなたの体を変えてくれるかもしれません。 ■ シニア世代に人気！お手軽健康ドリンク5選 ① 白湯（さゆ）～身体のエンジンを温める朝の一杯～ 「ただのお湯でしょ？」と思ったら大間違い。朝に一杯の白湯をゆっくり飲むことで、胃腸が目覚め、代謝もアップ。冷え性や便秘にお悩みの方にピッタリです。 …

#シニア#健康#習慣
まぐろパンお掃除教えてマン合併•2日前

週末ランダムバス旅──行き先ガチャで脳のGPSを再校正する習慣

日曜日の朝、駅前ロータリーに立つ。 財布には千円札三枚、スマホのマップは封印。目の前を次々滑り込む路線バスの行き先表示をにらみ、最初にドアが開いた車両へ無条件で飛び乗る ──私はこれをランダムバス旅と呼び、2ヶ月に1回程度行っています。目的地は完全にガチャ任せ。知らない住宅街で降ろされることもあれば、山間の終点に一人取り残されることもある。 それでも毎回、 帰宅する頃には脳がフレッシュジュースのように攪拌され、翌週のアウトプットが明らかに伸びるのです。 今日は、この行き先無計画の１時間散財がもたらす創造力ブーストの全貌を語ります。第一の効能は「意思決定のデトックス」です。現代人は一日に平均３万…

#習慣#習慣化#週末#バス#旅#ガチャ#GPS#デジタルデトックス
しばパパ　~仕事と家庭と趣味の狭間で~•3日前

日常生活を見直し少しでも変わりたい。

ご覧いただきありがとうございます、しばパパです。 最近は急に暑くなり、一日の疲れがどっと増えたように感じます。そのせいか帰宅後もすぐに眠くなってしまうことが増えて、仕事・家事・睡眠だけの毎日でなかなか自分の時間が確保できていません。 仕事面・家庭面も相変わらず冴えない日々が続いており、出口の見えないトンネルをずっと彷徨っているような毎日です…。色々と辛いと感じる日も少なくありません…。辛いと感じることもありますが、まだ「悔しい、変わりたい」と思うことも多い分、今が耐え時、頑張り時なのかなとも思います。ただ瞬間的にそう感じたとしても、その気持を長期間維持し、原動力とし続けるには限界があります。 …

#生活をアップデート#習慣
走って、登って、泊まって、節約。 〜転勤族ランナーのホテルレビューと、 ちょっぴりお得な節約術〜•3日前

【ながら掃除ダイエット】1日5分で驚きの効果！簡単すぎてビックリする掃除＆運動習慣の作り方

【1日5分×7日】ズボラのための“ながら掃除週間”｜部屋も体も整う、神ルーティン公開！ ✔️ 掃除と筋トレ、どっちも苦手な人へ。朗報です。 掃除が苦手です。筋トレも苦手です。家は散らかってるのに、身体はだらっとしてる。そんなズボラ界のエリートこと、私です。 ✔️ やる気ゼロ ✔️ 時間なし ✔️ 運動嫌い ✔️ ホコリは見て見ぬフリ ✔️ 掃除用スプレーは最後まで使いきったことがない（どこいった？） 「あぁ、わかる……」と思ったそこのあなた。 同志よ、ようこそ。この記事はそんなあなたのために書きました。 ✔️ この記事を読むと何が解決する？ 🎯 毎日たった5分で部屋が整います🎯 同時に体も引き…

#ながら#習慣#整う#ダイエット#掃除#断捨離#トレーニング#筋トレ
まぐろパンお掃除教えてマン合併•3日前

疲れたときはすぐ寝ろを習慣にしたらパフォーマンス爆上がり

「まだ21時だから」「あと1時間だけ」「やり残しがあるし」こうやって無理やり起きてる人、いませんか？あなたのことですよ。私もそうでした。やるべきことに追われて、疲れてるって気づきながらも、なんとなくスマホいじったり、意味もなくYouTube見たり、「なんか寝るのがもったいない」って変な感覚に支配される夜。でもあるとき、こう思ったんです。「いや、疲れたら寝ろよ。子どもかよ」って。で、やってみたんですよ。ちょっとでも眠いと感じたら即ベッド。「寝るのが最優先」ってルールにしてみた。これがね、衝撃的なくらい生活が整ったんです。まず、朝がとにかく気持ちいい。今までの私、朝はゾンビでした。とりあえずカフェ…

#習慣#習慣化#休息#睡眠
5-manetoku-jissen’s blog•4日前

【1分要約】【体験談】お風呂掃除がラクになる！ズボラでも続く3つの時短テク

要約 お風呂掃除が面倒だと感じる方へ。朝のうちにパパッと済ませる、食器用洗剤でコスパ良く掃除、排水溝の髪ゴミを毎日捨てる――この3つの習慣で、カビ・ぬめり・手間から解放されます。ズボラでも続けやすい、お風呂掃除のラク技を紹介します。 こんな経験ありませんか？ お風呂掃除を後回しにして汚れが頑固に… カビやぬめりが気になるけど掃除は苦手 洗剤代や手間をできるだけ減らしたい 排水溝の掃除が憂うつ 清潔なお風呂をラクにキープしたい 課題解決の本旨 ■ 朝のうちにサッと掃除して気分もリセット お風呂掃除は「あとでやろう」と思うほど面倒に感じます。 朝や出かける前にサッと終わらせると、1日をスッキリした…

#お風呂掃除#掃除#お風呂#習慣#カビ