自分の感情

Fujifilm X-T5 with nokton35mm f1.2 「もっとグラウンディングして！」 「あなたはグラウンディングが弱いから」 「グラウンディングが一番大事！」 この「グラウンディング」ですが、最近ようやくその本当の意味が腹落ちしたので、今日はシェアしたいなと思っています。 ところであなたは「グラウンディング」という言葉を知っていますか？あるいは、耳にしたことはありますか？ 「地に足がちゃんとついて生きていること」と言う人もいるし、 「ふわふわしていないこと」と言う人もいるし、 「大地（地球）と繋がっていること」と言う人もいるし、 「いま、ここを生きている人」と言う人もいるし、…

「セルフ・マニピュレーション（self-manipulation）」とは、自分自身を意図的に操作することを指します。この用語は、主に心理学や行動学の分野で使われます。 例えば、人は自分の感情を意図的に調整することができます。不安やストレスがある場合、自分自身に対してポジティブなメッセージを送ったり、リラックスするための方法を探したりすることで、自分自身をリセットすることができます。また、目標を達成するために、自分自身に対して動機づけを行ったり、自分自身をコントロールするトレーニングを行ったりすることもセルフ・マニピュレーションの一例です。 セルフ・マニピュレーションは、自分自身をコントロールし…

日曜日、のんびり出来た、何しよう。 1週間ぶりのお休みでした。 久しぶりに朝寝坊して、ぼ〜っと海外ドラマ見て、カラオケ行って、花屋行って…。 実は一昨日から発狂してて。笑 ことの始まりは、グループラインで既読スルーが続いたことから始まった。 同期で集まる予定があって、その話をしようにも、全く話が進まないのだ。 刻一刻と時間は過ぎる。 ５人いるのに、皆既読スルー。 ホテルどうする？予定はどうする？飛行機は？という話を詰めていかないといけないのに既読スルー。 ようやく返事が来始めて、飛行機取るぞってなったら、 マイルで取れる期間を割ってて取れない… （しかもちょうど１日遅かった…） そこで私がブチ…

いつもご覧いただきましてありがとうございます。 潜在意識ソウルコンサルタントの小川宮弥です。 感情はすでに先にある 好きな人となかなか会えない・・・ これは辛いことの一つと思われている方が多いと思います。 「辛い」「悲しい」「寂しい」 このように思っていると、余計にこう思わざるを得ないような現実が現れます。 多くの人は「悲しいと思うような現実が起こるから、悲しくなる」・・・と思っています。 でも本当は「先に悲しいと思っているから悲しい現実になる」・・・のです。 「ちょっと待って、悲しい出来事があるから悲しくなるのでは？！」と思う方がほとんどだと思います。 しかし、こう考えて見ると納得していただ…

自分は 生きるのにあたいする人間です 自分は 自分のままでいいのです 自分は 愛するにあたいする人間です 自分は 自分の居場所をつくっていいのです 自分を 好きになります 感情と行動の関係について学びましょう。 例えば感情はそれ自体、良くも悪くもありません。批判しないで、あるがままに受け入れることが大切です。いろいろな感情が出てきたら、それぞれの感情が自分に伝えようとするメッセージに注目し、根本にある問題を解決することを学びましょう。また、他人の感情と、自分の感情との境界線をはっきりさせることも重要です。 感情は、それがたとえ自分の感情であっても、直接的にコントロールするのは難しいという事を学…

最近、よくきくセルフイメージって何？ セルフ・イメージ＝自分自身に対して抱いているイメージですね。 生きていく中で大きく形作られますね。 子供の時にいい言葉の中で生まれ育ってきて伸び伸び育ってきた人は、自分を大切にしながらいいイメージで進めるのかな？って最近まで思っていました。 セルフイメージって幼少期からの親との関わり、兄弟や幼稚園、小学校...での人との関わりの中でも形成されていきます。 家庭の中で、学校で教わる限られた環境で教えられた中で答えを出す。 答えが違ったら、自信をなくして自ら行動するのが怖くなってしまう。 これはこうしなければ、教わった答えが違うと、こんな風に言ってはいけない。…

自分の感じた事を無視していないかな？ 過去の自分も今現在の自分の気持ちを見ても 無視したり、心で感じた事を蓋し続けていないかな？って事に最近気づいたので今日は綴ってみたいと思います。 自分自身が幼少期から、自分の感情を知らずに出さないでいたので、知らず知らず周囲を優先し続けているのが当たり前になっていた感じがします。 そうすると・・・ゆくゆく自分が何を考えているのかもわからなくなるし、どうやって自分の気持ちを表現したらいいのかわからなくなる。 そうすると人前でも自分の意見も言わなくなるし、人と関わるのも億劫になる。 相手の思うがままに動き過ぎて結局、人からみるとただの都合の良い人ということにな…