自己肯定感

素顔のわたしでラク～に生きる！クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りおです。 苦難の中から主を呼ぶと／主はわたしに答えてくださった。（旧約聖書「詩編」120-1） あなたは大丈夫？「頑張りすぎ」がやめられない私の葛藤 書きたいことがたくさんあります。 なのに、なかなかブログを更新できない。 そんな日々が続いています。 ふと、「ブログを書けないなんて、カウンセラー失格ね！」と自分を責めたくなったりもします。 （そんなルールはないのにね） そんなわたしですが、めげずに日々奮闘しています。 不器用な自分がいるけど、わくわくしているのね。 だから、頑張ることも楽しいです。 かつてのわたしの頑張り方は、…

ウェルニ Wellni SPEED ホエイ プロテイン 1kg クリアベリーミックス ビタミン11種配合 国内製造 管理栄養士監修 アンチドーピング検査済み whey protein powder Wellni Amazon 今回はダイエットする上で理解しておくべきことや、知っておいたほうがいいことを簡潔にまとめました！ 1. カロリー収支を理解する 基本原理：痩せる＝摂取カロリー ＜ 消費カロリー 目安：1kgの脂肪 = 約7,200kcal→ 週に1kg減らすには、1日あたり約1,000kcalのマイナスが必要 ※急激にやりすぎると筋肉や代謝が落ちるので注意 2. 自分の「基礎代謝」＆「活…

スピリチュアル、好きです 単純に好きです 不思議、好きだしね 目に見えない色んなこと、あると思っているし で、スピ系にドップリ嵌まっているとか 何かというと「占い師さんに～」「ヒーラーさんに～」 ってことはしていません 何回か書いていますが 神社巡りも殆ど･･･していない状態です 旅行へ行くと「オッ、行こうか」ってなるけど 神社へ行っても、御神籤は滅多に引かない というか殆ど引かない タロット占いもしないし リーディング動画も見ない なんか出てきた動画を見ても、数分で「や～めた」ってなる ･･････聞いているのが･･･アホくさく（スンマセン）なってきて これまた、何回か書いていますが 私も数…

子育て中のママやパパは、毎日が忙しく、自分の時間を持つことすら難しいですよね。でも、「もっと知識を身につけたい」「自分自身も成長したい」と思う気持ちはとても素敵です。今回は、子育てと勉強を両立しながら、心も満たされる学びのコツをご紹介します。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(argume…

SOUです。 7月に入り、急激なエネルギー変動を感じています。 強く、それでいて優しい風が吹く実感と予感がしています。 2025年！ほんとおもしろい！ 今、新たな転換を迎え入れる為に、現状の苦しみを感じている方もいるでしょう。 ですが、全ては『破壊と再生』なのです。 そして、その渦中にいる時は、人の助言も、全てにおいて聞く耳をもちたくない感情に囚われますが、その自分も責めなくていいのです。 経験しないと腹落ちしないことも常にあるし、今わからなくても、いつかわかることもあるし・・・・。 私も、過去はどーしようもない感情と、どーしようもない怒りに、死のうかと思うことが、何度もありました。 今思うと…

お題「最近ドキドキしたこと」 「可愛くなりたい」って気持ちって、 ときどき、苦しかったりしない？ 雑誌のモデル、インスタのあの子、TikTokでバズってる誰か。 いつのまにか、自分じゃない誰かの“理想像”ばっかり追いかけて、 ほんとの自分がどんどん置いてけぼりになる瞬間、あるよね。 でもね。 “誰かになる”努力よりも、 “自分に戻る”選択のほうが、ずっと尊くて、ずっと強い。 最近のわたしの小さな革命は、#痛バッグを持つこと。 缶バッジだらけのオタ活グッズって思われがちだけど、 実は「これが好き」って堂々と言える自分を表す、大切な存在なの。 📷 推しの写真、限定のアクスタ、思い出の缶バ── ひと…

(※写真はイメージです。) 1. なぜ生まれる？体型コンプレックスの心理と社会的背景 2. コンプレックスを和らげる！心と体を癒すアプローチ 3. 具体的な改善策！健康的で魅力的な体を目指す方法 4. コンプレックスを強みに！「自分軸」で輝く未来へ 免責事項: 鏡を見るたび、「もっと痩せたい」「この部分が気になる」と、自分の体型に悩みを抱えていませんか？多くの女性が持つ体型コンプレックスは、自己肯定感を低下させ、ファッションや人間関係にも影響を与えかねません。メディアが作り出す「理想の体型」と自分を比較して、ネガティブな気持ちになることもあるでしょう。しかし、体型コンプレックスは、決してあなた…