血流改善

こんにちは！ カズチャンネル本日も更新していきたいと思います。 皆さん、朝・晩は寒さも厳しくなってきて、そろそろ冷え性の人にとっては 辛く、嫌な時期が来たなと感じる方も多いと思います。 まさに私もそのうちの一人です！！（笑） 冷え性はなぜ起こるのかと簡単にご説明させて頂くと寒くなると血流の流れが悪くなり、毛細血管（手・足などの末端）へ流れくくなっているからです。 夏でもエアコンの効きすぎた部屋にいると起こることもあります。 寒い場所にいると、手・足が寒くなり外に出たり、布団からでるのが辛い季節です。 では冷え性は改善できるのか？対策は可能なのか？といったところを踏み込んで 書いて行きたいと思い…

シャントケアとフットケアの希望の光 フィラピー フィラピー(FIRAPY)の語源は、 FIRAPY;Far-Infrared-therapy(遠赤外線療法) 血液透析患者さんにおけるシャント機能は、透析効率に影響を与え、閉塞や狭窄を予防することはQOLの改善にもつながる可能性がある。 1990年に台湾で始まり、台湾の透析施設の90%、世界20数カ国の2000以上の透析施設で採用されている。本邦では2018年より販売開始。 米国・欧州を含む数多くのガイドラインに推奨 KDOQI(Kidney Disease Outcomes Quality Initiative ; 米国腎臓財団ガイドライン バ…

人間はあまり進歩しないものなのだな 松葉茶をいただいたので、飲んでいる。 まぁ、自然の味、素朴な味わいです。 私は小さい時に野山で遊んで随分と危険な目にもあいました。遊び場の周辺にある木々の葉や実でお茶を作って飲んだりしてひどく下痢をしたり、吐いたりもしたので、安全というだけで十分な気がしてますが、お味は好き嫌いが分かれるところかなと。 松葉茶が急に脚光を浴びたのは、ワクチンに対するネガティブなイメージからのものがあるようですが、何事も一次資料やファクトチェックをあたってみたほうがいいと、これはコロナ禍だからではなくとも、これからの時代は一層必要になることだなぁと感じています。 特に日本はファ…

ED（勃起不全）に悩む男性のおよそ7割が、血管に何らかのトラブルを抱えている「血管性ED」だと言われています。 血管性EDの主な原因は、動脈硬化です。動脈硬化とは、血管が硬くなって弾力性を失った状態、もしくは血管の内側にコレステロールが付着して血流が悪くなった状態を指します。本来の血管としての機能がうまく果たせなくなり、血液の流れを滞らせてしまいます。動脈硬化になると、必要十分な血液が陰茎海綿体に流れ込まなくなり、勃起が難しくなります。 EDを改善するためには生活習慣の改善が大切になります。動脈硬化は生活習慣病やメタボリックシンドロームと深い関わりがあります。不規則な食事（脂肪の取り過ぎやカロ…

私は、毎晩、お風呂上りに体をふいた後、全身にクリームを塗るのが習慣です。 乾燥肌なので、皮膚科でクリームをいただいています。 全身に薄くクリームを塗って『ながら運動』をしていることを記事にしたこともありま した。⇩その記事になります。 okanenohuyashikata.hatenablog.com 運動やマッサージは、することが負担になって三日坊主になってしまったら、もったい ないので、少しづつ、日常に挟み込むようにしています (#^.^#) 足裏マッサージも毎日の習慣です。 足裏マッサージは、よく通った時期があり、 『Queensway (クイーンズウェイ)』のようなリラックスできる 英…

こんにちは！ 鮎川です(*^-^*) 先日知った「食べるお灸」！ えっ！ お灸を食べるの？ と一瞬思いましたが 確かにお灸のもぐさはヨモギからできているので ビックリすることでも無いですね !(^^)! 食べるお灸の正体は 「よもぎとあずき」です！ ↑こちらが「よもぎとあずきのムース」 考案したのは鍼灸師と和菓子職人 上から よもぎジュレ ⇩ あずきのムース ⇩ よもぎのムース ⇩ あずきのゼリー の４層仕立てになっていて まろやかな甘さのムースとゼリーの組み合わせに よもぎのジュレの程よい苦みが心地よいアクセントを効かせているようで 絶妙なふんわり感となめらかな口溶け それぞれ異なる４つの食…

こんにちは（sannigo）さんごです。いつもありがとうございます。 暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、日中はもうすっかり春の陽気で少し汗ばむくらいの気温です。

前回地味につらい頭痛の原因を探り、合わないリュックのせいでは？ということで無印良品の肩の負担を軽くするリュックを購入してみました。 数日しばらく使用してみた結論…あきらかに頭痛が減りました！！kcma.hatenablog.com やっぱりリュックが合っていなかったのですね。 肩の負担を軽くするリュック、半信半疑でしたが素晴らしいです。 肩に一気に重さがのしかかっていたのが、分散されているのかズシッ！っとした感じがない！ 背筋を伸ばして歩ける！本当に軽く感じる！もちろん長時間だとそれなりにきつくなってくるのですが、このお値段で普段使いできるアイテム、他にあるのでしょうか…… 頭痛も減ったし、鎮…

寒くなると、カボチャも美味しい時期になりました🎃 煮込んでも、サラダ🥗にしても、スープにしてもやわらかくて美味しいですね。 皮部分もβカロテンが実の約２倍以上含まれていて繊維質たっぷりでよっぽど硬いところでない限り、茹でて食べれますね。 今回は、🎃カボチャの美味しい食べ方や効能を記事にしたいな🤗と思います。 お腹の調子を整える（整腸作用があります） 食物繊維が豊富❣️・水溶性食物繊維が豊富なので便秘予防、」ダイエット効果もありますので加熱して柔らかくしてホコホコ😊食べましょう。 緑の濃い野菜（緑黄色野菜）の中でも栄養抜群なカボチャ🎃 100gあたり 91kcal・・・・・🎃です 100gあたり…

生姜湯飲んで、体ポカポカ健康生活！。

12月になりました！！ 当たり前のことですが、寒さが厳しくなってきました。 風がとても冷たい、、、、 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 11月末に行ったキャンプの写真です。 もう、寒さで今年の私の今シーズンのキャンプはおしまいです… 私だけではないと思います。冬に入ると、活動量も減り、 体が一段と固まってしまうことは感じませんか？ 運動するには億劫な季節ですが、しっかり汗をかくだけが運動ではありません。 自分の体の最大可動域まで動かして、日常生活ではあまり動かさな筋肉も使って あげたり、骨や血管、神経に刺激を与えることも大切な運動です。 冬にオススメなエクササイズは やっぱり…

こんにちは。ちょろです。 突然ですがライスブランオイルについてご存じでしょうか。 既に使用している人もいれば、知っていても使っていなかったり 全く知らない人もいるかと思います。 今回私がライスブランオイルについての魅力とメリット3点をお伝え出来ればと思います。 1.抗酸化力に優れている ・ライスブランオイルにはγ－オリザノールという米特有の成分が含まれています。 このγ－オリザノールは非常に多機能であり、血流改善、皮脂腺賦活作用、抗ストレス効果などが代表的です。 特に、乾燥肌な方には皮脂分泌を促進する効果があるので非常に人気があります。 2.べたつかない感触 ・肌に塗布すると馴染むように伸びる…

自分のことほどわからない 妖怪のような若さの父が突如おかしなことをいいだしこれはただごとじゃない‼︎と要介護5の母を在宅介護しつつ何ヵ所も検査につきそう生活がはじまりました。脳神経外科で血流改善のお薬を処方されヘルパーさんに報告すると「もう1ヵ所行きなさい」とアドバイスされました。しかし物忘れ外来の初診は予約が取りづらく待つあいだも不安でいっぱいでした。 400km離れて暮らす私の往復段取りもあり、予定をさっさと組んでしまいたいけれど画像撮影の日程〜読影までまた待たされものごとが進まない苛立ちで鬱々する日が続きました。そのころから胸に砂が詰まったような感覚で空腹を感じなくなり激やせしました。 …

中高年に多い尿トラブル 意外と多いのがトイレが近いなどの尿トラブル。特に高齢になるにつれて増加し、実に中高年の7割が悩みを抱えているという。今回はその尿トラブルについて紹介。 番組では実際に尿トラブルで困っている人たちに話を聞いているが、とにかくトイレが近いので常に頭の中にトイレのことがあるという状態である。このような悩める患者の質問に答えるのが泌尿器科医の奥井伸雄医師。 まず冷え性が頻尿と関係があるかという質問に対して、非常に関係があるとのこと。膀胱は自律神経によって膨らんだり縮んだりするのだが、冷え性なら交感神経が優位になって膀胱が収縮するので尿意を感じやすくなるのだという。同様に緊張など…

飲み過ぎ、二日酔いにターメリック 飲み過ぎや二日酔いに効くターメリック、日本ではウコンという名称の方が馴染み深いですね。アルコールの分解を助けてくれるのでお酒を飲む前、そして飲んだ後にも摂取すると◎他にも食欲が回復したり、血流改善などの効果もあります。 〜ターメリックの取り方〜 ターメリックパウダーを白湯やスープに入れて飲む タブレットを摂取する カレーを食べる ターメリックティーやウコン茶を飲む （沖縄ではうっちん茶として有名ですね） コンビニなどにあるドリンク剤 ちなみに干し柿も二日酔いに効くので秋のこの時期はおすすめです＾＾ そして何より、飲んだ後は水分をたくさん取ることが最も大切なので…

●脳腫瘍・悪性リンパ腫治療記（7）「脳外科緊急入院（1）」 2021年1月20日（木）、会社への出勤途上、なぜかバス停傍のコンビニでふらつきと足のもつれが手伝い転倒してしまった。しかも朝食を吐いてしまった。こんなことは今までもなかった。スーツの膝小僧が少し破れてしまった事が気になる。ああ、スーツなのにみっともない、そんな現実的なことが頭に浮かんだのだった。めまいは血流改善の薬の副作用だろう。朝食嘔吐は発熱の余波だろう。とにかくもう研修を休むわけにはいかない。10人の同期に後れを取りたくない。あと数日で研修は終わり、自分もある事務所への配置が決まっている。もう名刺もできている。追いつかなくては。…

皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 さて、本日は目の健康についてお話します。 私達の脳は情報の8割近くを視覚から得ているといわれます。それほど目は重要な役割をもつ大切な臓器です。 しかしながら、現代人の生活は目を酷使する生活様式といえます。 テレビやPC、スマホの普及によって近くで物を見るだけではなく、ブルーライトなどの強烈な光の波長に長時間さらされている状態です。 同じ距離でものを見続けることで毛様体が硬くなり、ピントが合わせづらくなります。 また、光を受け取る場所である網膜は、毛細血管が多く巡っており、生活習慣病やブルーライトなどで血管にダメージを受けると、…

LIFE STYLE 2019.6.28 管理栄養士に伺いました 焼肉をがっつり食べても大丈夫！「太らない食べ方のコツ」５選 TAGS： ダイエット 肉 管理栄養士の浅野まみこさんから、焼肉店でたくさんいただいても太らない食べ方のコツを教わります。それは、野菜・海藻メニューを最初に注文する、カルビは避けてロースやねぎタン塩を注文する、味の濃いタレはなるべく使わない、葉野菜で肉などを巻いて食べる、シメを注文するのであればれ「冷麺半分」にする、の５つです。ちょっとした工夫でヘルシーな食べ方を実践しましょう。 焼肉をがっつり食べても大丈夫！「太らない食べ方のコツ」５選 焼肉店での「太らない」食べ方の…

水を飲むことは健康に良いことです。 水を飲むことで、次の効果があります。 代謝アップ 血流改善 アンチエイジング ・代謝アップ 水を飲むことで血行が改善され、細胞の活性化が速くなります。 その結果、エネルギー消費量が増えダイエット効果が期待できます。 ・血流改善 血液の80%は水分でできていると言われているため、水分を取ることにより、血流が改善されます。その結果、余分な物の排出効果が高まり、生活習慣病の予防や改善につながります。 ・アンチエイジング 水を飲むことで、年齢を重ねるごとに不足していく細部内の水分を補給し、 肌荒れ、小じわを解消します。 水は、1日1.5ℓ～２ℓを目安に飲むと良いとさ…