食習慣

30代に入ると、20代の頃とは違い、肌の調子や体の変化を実感することが増えてきます。 特に、「食べたものがそのまま肌に影響する」と感じることはありませんか？ そこで今回は、30代の美容習慣として「食生活の見直し」をテーマに、実践しやすいポイントをご紹介します。 ※本記事は、筆者自身の経験や調査に基づいた内容を含んでおり、医師や専門家のアドバイスに代わるものではありません。

昨日は お天気で 散歩が 気持ちよかった 外の空気を吸うと、 気持ちが スッとする 今、ニュースを見ていると、 世界では アメリカを中心に 大きく 変わっていく 真っ只中にいるみたい ロシア革命や フランス革命に 匹敵するくらいなんて 言っていた人が いたけれど、 今 いろんなことが 明るみになってきて 全然 大げさなことでもない 感じ それくらい 行くことまで 行ってしまってたとも 言えるけど。。 一度 変わり始めたら、 オセロみたいに ひっくり返るのは 早いのかも ・ ・ そんな 世の中と 連動してるわけではないかも しれないけれど・・ 自分の中でも 革命と言っていいくらい、 体の調子が …

こんにちは！ ストレッチベースの竹川です！ 今回は「サプリメントの過剰摂取と副作用」 についてお伝えします！ 大前提ですが サプリメントは有識者に選んでもらう事をオススメします。 最近、増えているのが ・あのインフルエンサーが飲んでいるから ・とりあえずマルチビタミン買えば大丈夫 このような理由で買うのは絶対やめましょう！ ※食事で補えない栄養素を補うのがサプリメントの役割です。 せっかく栄養素を意識しようと思って買っていても逆効果だったら勿体無いです！ 正しい容量、正しい物を選んで飲むことが大切！ それでは早速内容に入っていきますが... ・副作用があるの初めて知った！ ・栄養って摂れば摂る…

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 早速ですが、「好きな方から食べますか？」それとも「嫌いな（好きではない）方」から食べますでしょうか？ 人によって、または、物によって様々ですよね。 ちょっと面白いと思ったので、ご紹介させていただきます。 ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ 好きなものから食べる派の心理■ 嫌いなものから食べる派の心理■ どちらが良い？■ 例えば・・・■ 食べ方から自分自身を知る■ で、言いたかったことは・・・■ まとめｰｰｰ…

【結論！】 砂糖には大きな依存性あり‼︎ ‥え？と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 甘いチョコレートを食べる ↓ 少し元気になる ↓ だんだんと疲れてきてイライラする ↓ またチョコレートが欲しくなる こんな方は、砂糖依存症の可能性が高いです。 みなさんは、甘いもの中毒を知っていますか。 砂糖は、「マイルドドラッグ」と呼ばれています。 ドラッグ＝薬物、ですね。 砂糖には、薬物やアルコールと同じくらいの中毒性や依存性があります。 また、薬物と同じように、摂取をやめたときの禁断症状もあります。 砂糖依存症 【砂糖依存症の症状】 では、砂糖依存症になったときにはどんな症状がみられるのか。 ・…

週末、買い出しへ ちょっと 遠出して、 隣りの市の直売所まで 無人ですが、 自然農で育てられた 野菜が ちょこちょこ 並んでます 直売所の後ろの畑では、 枝豆の収穫体験もできるみたい 涼しくなって 蚊も少なくなってきたので、 また 外で土に触れる時間を 増やしたいな〜 お昼ごはんは、 スペアリブと野菜の オーブン焼きを 普段は あっさりめの ごはんばかりですが、 ときどき ガッツリ お肉が食べたくなります＾＾ ・ ・ ・ ７月の終わりから、 体質改善しようと 小麦粉、乳製品、植物油、砂糖をやめて ２ヶ月ちょっと 経ちました 普段のごはんは・・ 朝ごはん 昼ごはん 夕ごはん ２ヶ月 続けてみて、…

イカ 筋肉疲労や筋肉の摩耗を軽減する効果があるアミノ酸「タウリン」が豊富 足がつりにくい体質を維持するのに役立つ可能性があります 先日キッチンの吊り戸棚に手を伸ばし、つま先立ちしたら足がつって倒れ込みました 足の裏からふくらはぎがものすごく痛くて ﾊｧﾊｧ 娘がいる時だったから寄り添ってくれたけど 痛みが治まるまての数分キッチンの床で耐えました スマホで調べ始める娘 「足がつるときは筋肉疲労や血行不良、カルシウムやマグネシウム、ビタミンやタウリンなどの栄養不足、普段からバランスのとれた食事をだって、ママは食事はちゃんとしてるのにね」 そうだけど、さらに気をつけようと常備食の1部です 蒸したイカ…