こんにちは! ゆうきです! 今回はあなたが走れる理由についてお話していきます! 結論から言うとあなたが走れる理由は毎日ご飯を食べているからです!! ではなぜご飯を食べているから走れるのでしょうか? その理由はご飯があなたが動くためのエネルギーとなっているからです! 車で例えると車はガソリンがないと走れませんよね? 車が動くために必要なエネルギー源はガソリンです 対して人間が動くために必要なエネルギー源は 食事です!! 食事が走るために大切なことだとお分かりいただけましたか? 今回は以上です!
お疲れ様です! 海人です。 今回は、安全に早く痩せる! 為の食習慣について話しますね。 1つ目、栄養が多い朝食 朝食は1日の活動を支える 重要なエネルギー源になります! 摂取カロリーの目安は500kcal 脂肪分の少ないタンパク質や 良質な脂質(ナッツ類やナッツバター) 食物繊維をバランスよく取りましょう! 血糖値を安定させ 無理なく健康的に痩せることができます! 2つ目、適切な塩分摂取量を把握する 1つの製品あたり140mg以下が理想的です。 塩分の摂りすぎはとても危険ですよ! 3つ目、糖質の多い清涼飲料水は避ける 液体によるカロリー摂取だけでは 食事と同じような満腹感はありません。 ジュー…